ދުލުގެ ކެންސަރާއި މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު ދުލުގައި ކުޑަ ޒަޚަމެއް ނުވަތަ ތަނެއް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރާއިރު ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ދުލުގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ދުލުގެ ކެންސަރަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ ކެންސަރަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބާއި، އޭގެ އަލާމާތްތަކާއި، ފަރުވާއާއި، އެކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުލުގެ ކެންސަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދުލުގެ ކެންސަރަކީ ދުލުގައިވާ ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި އަދި ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވާން ފެށުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ދުލަކީ ބުރަކަށި ކަރާ ދިމާވާ ކުޑަ ކަށި ކައިރިން ފެށިގެން (މިއަށް ވެސް ކިޔަނީ ހަޔޮއިޑް ކަށި، އެއީ ބުރަކަށީގެ ދަށުގައިވާ ކަށި، ކަރު ފެށޭ ކަށި) އަނގައިގެ ތިރިއަށް ހުރިހާ ދިމާލަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ދުލެކެވެ.

މިހާރު ބަލަ މި ކެންސަރަށް ދެ ނަމެއް ކިޔަނީ މި ކެންސަރު އުފެދޭ ތަނަށް ބަލާފައި.

• ދުލުގެ ކުރިމަތީގައި ކެންސަރު ޖެހިއްޖެނަމަ، އެކަން ފެންނަ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ އަނގައިގެ ކެންސަރު ނުވަތަ އަނގައިގެ ދުލުގެ ކެންސަރެވެ .
• ނަމަވެސް ދުލުގެ އެތެރޭގައި، ކަރު ކައިރީގައި , ނުފެންނަ ތަނެއްގައި ކެންސަރު އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއަށް ކިޔަނީ އޯރޯފަރިންޖިއަލް ކެންސަރު ނުވަތަ ބޭސް އޮފް ޓޮންގް ކެންސަރެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ފުން ކަމެއް ކަމުން ފެންނަން ފަސޭހަ ނުވެދާނެއެވެ.

ދުލުގައި ޖެހެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކެންސަރު ހެއްޔެވެ؟

ދުލުގައި ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއް ހުރި ނަމަވެސް، އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ (އެސްސީސީ) އެވެ. ސްކުއަމަސް ސެލްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައިގައި ހުންނަ ފްލެޓް ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. ފާރެއްގެ މަތީގައި ޖަހާފައި ހުންނަ ޕްލާސްޓަރު ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އާންމުކޮށް އެސްސީސީ އުފެދެނީ ހަށިގަނޑުގައި ގިނައިން އަވި ލިބޭ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. ނަމަވެސް އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ވެސް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު، ތެތް ހަންގަނޑެވެ.

މި ދުލުގެ ކެންސަރަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ދުލުގެ ކެންސަރަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކެންސަރެކެވެ . އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމެއްގައި އަލަށް ފެންނަ ކެންސަރުތަކުގެ ތެރެއިން %1 އަށްވުރެ މަދު ކެންސަރު ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ނިސްބަތުން އާންމު ކެންސަރެއްގެ ވައްތަރެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ .

އަނެއް ކަމަކީ އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މި ބާވަތުގެ ދުލުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ދެގުނަ އިތުރުވުމެވެ . ހަމައެހެންމެ، އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .

ދުލުގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ދުލުގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް އަބަދުވެސް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ. ކެންސަރު ފެންނަން ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި އެ ކެންސަރު ފެންނަ ގޮތް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ޓިއުމަރު ހުރި ތަނާއި ބަލި ފެތުރިފައިވާ މިންވަރަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއްގޮތަކަށްވެސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބޭރުފުށުން ފެންނަ މަދު ނިޝާންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދުލުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން (ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެރިތްރޮޕްލަކިއާ'') ނުވަތަ ހުދު ކުލަ (``ލިއުކޯޕްލަކިއާ'') އެވެ. މިކަންކަން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ނުދާނެއެވެ.
• ދުލުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ފަސޭހައިން ލޭ އަންނަ .
• ދުލުގައި ރަތް ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ ރިއްސުމެއް ރަނގަޅު ނުވާ . މި ރިހުން ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއަށްފަހު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ޝައްކުކުރަން ޖެހެއެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެތީ މިކަންކަމަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:

• އަނގައިގެ އެތެރޭގެ ހަންގަނޑު ތުނިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން.
• ފިލައިގެން ނުދާ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން (ކްރޮނިކް ފަރިންޖައިޓިސް) އެވެ. އަބަދުވެސް ކަރުތެރެ ރިއްސާހެން ހީވެއެވެ .
• ކަރުގައި ރިއްސުން .
• ކަންފަތުގައި ރިހުން (މިއީ ހާއްސަކޮށް ދުލުގެ ކެންސަރު ކަރުތެރެއަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ).
• ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
• ދުލުން ނުވަތަ އަނގައިގެ އެހެން ބައިތައް ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ދުލުގައި އަނދާ ހުލިވުމެކެވެ.
• ކާއެއްޗެހި ކައްކާއިރު ނުވަތަ ނިވާކުރާއިރު އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ތަދުވުން.
• އަޑު ގަދަވުން , ނުވަތަ އަޑު ބަދަލުވުން.
• ދަތްދޮޅި ދުޅަވުން.
• ލުއި ދަތްތަކެވެ.
• ތިބާ ބޭނުންކުރާ ޑެންޗަރސް އަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައުން (އެއީ ދެން ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ފަދައިން) އެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ.

ދުލުގެ ކެންސަރު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށް ތަޖުރިބާކާރުން އަދިވެސް ދަނީ މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް އެނގޭ އެއްޗަކީ ދުލުގެ ކެންސަރު ޖެހެނީ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވާން ފެށުމުންނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ލިބި އަނެއް ބަޔަކަށް ނުލިބޭ ސަބަބާއި، މިސެލްތައް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވަނީ ކީއްވެގެންތޯ އަދިވެސް ދިރާސާ ކުރަމުންދެއެވެ. ގިނަ ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ކެންސަރުތައް ޖެހެނީ ދުލަށް އަސަރުކުރާ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން (ޑީއެންއޭ މީއުޓޭޝަންސް) އެވެ . މި ޖީންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް އިންސްޓްރަކްޝަން ފޮތްތަކެއް ފަދައިން، އެ އިންސްޓްރަކްޝަންތައް ގޯސްވުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ޖީންތަކެކެވެ.

ދުލުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ދުލުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާކާރުން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ރިސްކް ފެކްޓަރސް. އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ވަރުގަދަ ދެ ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމާއި ގިނައިން ބުއިން (ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ) އެވެ . މިދެކަންތައް ވެސް ދިމާވެއްޖެނަމަ ރިސްކް އިތުރަށް ބޮޑުވެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ސިނގިރޭޓްގައި ހިމެނޭ ގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ދުލުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭއިރު، ބަނގުރާގެ ސަބަބުން އެ ގެއްލުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޒަޚަމަކަށް އެސިޑް އުނގުޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ؛

• އެޗްޕީވީ (ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާވައިރަސް) އިންފެކްޝަން: މިއީ ބޭސް އޮފް ޓޮންގް ކެންސަރަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. މަދުން ނަމަވެސް އަނގައިގެ ދުލުގެ ކެންސަރު ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެޗްޕީވީ އަކީ ވަރަށް އާންމު ވައިރަހެއް ކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ.
• ދުންފަތް ކައްކައި: ބެޓެލް ނަޓް އާއި އެކު ދުންފަތް ކައްކާލުމަކީ ވެސް ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ނިސްބަތުން އާންމު ކަމެއް ކަމުން މިކަމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭނެ.
• ބެޓެލް ނަޓް ކެއުން: ހަމައެކަނި ބެޓެލް ނަޓް ކައްކައިގެން ވެސް ދުލުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އަނގައިގެ ނުވަތަ އޯރޯފަރިންޖިއަލް ކެންސަރުގެ އާއިލީ ތާރީޚު: އާއިލީ ތާރީޚު ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ.
• މީގެ ކުރިން ކެންސަރު ޖެހިފައިވުން (ޚާއްޞަކޮށް ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ) އެވެ.

ދުލުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ގިނަ ފަހަރަށް ދުލުގެ ކެންސަރަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ޝައްކުކުރެވެނީ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުންނެވެ . މިއީ ދަތުގެ ރޫޓިން އިމްތިޙާނުތަކުގެ ތެރޭގައި، އަނގައިގެ ކެންސަރު ސްކްރީނިންގ ކުރާއިރު، ނުވަތަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރު (ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަން - ޕީސީޕީ) އެހެން ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބަލާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އާދަޔާ ހިލާފު ޓިޝޫއެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ޚާއްޞަ އަލިކަމެއް (ފްލޫރެސްސެންޓް އަލި) ވިދާލާނެއެވެ.
• އަނގައާއި ކަރުތެރޭގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކެމެރާއަކާއި އަލިކަމެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތެރެއިން ރަނގަޅު މަންޒަރު ފެނެއެވެ.
• ކަރުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ބަލައެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ދުޅަވުން' ވެސް މެއެވެ. މިއީ ކެންސަރު ޖެހުމުން ދުޅަވެދާނެ ކަންކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް ދުލުގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް އަމުރުކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ލެބަކަށް ފޮނުވުން ހިމެނެއެވެ. އެތަނުގައި ޕެތޮލޮޖިސްޓަކު މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން އެ ޓިޝޫގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ބަލާލައެވެ. އެއީ ޑިޓެކްޓިވް އެއް ހެކި ހޯދަން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެއް!

މީގެ އިތުރުން ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރާއި، ކެންސަރު ކިހާ ބޮޑުތޯ ބެލުމަށް މިފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ސީޓީ ސްކޭން (ސީޓީ - ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭންތަކެވެ
• ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)

ދުލުގެ ކެންސަރަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ (ފރުވާ)

ދުލުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބަރޯސާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި، ހުންނަ ތަނާއި، ކެންސަރު ސެލްތައް ފެތުރިފައިވާ މިންވަރަށް ބެލެވެއެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ދުލުގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަން:މިއީ އާންމުކޮށް ދުލުގެ ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނައްތާލުން (``ގްލޮސެކްޓޮމީ'' އެއް) އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ކެންސަރު ފެތުރުން މަދުކުރުމަށްޓަކައި ``ކަރު ޑިސެކްޝަން'' ވެސް ކުރެވެއެވެ (``މެޓާސްޓޭސިސް''). އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ނުފެތުރޭ ގޮތަށް ފުނޑުފުނޑު ގަހެއްގެ ގޮފިއެއް ކަނޑާލުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ބޭނުންކޮށްގެން ސާޖަރީގެ ކުރިން ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުވައެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ދޭނީ ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށެވެ. އަދި މީގެ ކުރިންވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާނަމަ އެއް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންކުރެއެވެ.
• ބޭސް ފަރުވާ: އޭގެ ތެރޭގައި ކީމޯތެރަޕީ , އިމިއުނޯތެރަޕީ , އަދި ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ ހިމެނެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއްވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކެންސަރު ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ނައްތާލުމަށެވެ.

ދުލުގެ ކެންސަރު ޖެހިއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އައުޓްލޫކް)

ދުލުގެ ކެންސަރު އަވަހަށް ފެނި ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . އެހެންވެ ދުލުގައި ރަނގަޅު ނުވާ އާ ލޮމްޕެއް، ތަނެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން އެހާ މުހިންމެވެ. ގިނައިރު މަޑުކުރާވަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ދުލުގެ ކެންސަރަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ސްޕީޗް ތެރަޕީ އާއި ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އަލުން ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހާސްނުވެ، އެހީތެރިވެދެވޭނެ މާހިރުން އެބަތިއްބެވެ. އެކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ ނަމަވެސް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމުން އާންމު ހާލަތަށް އަރައިގަނެވޭނެ އެވެ.

ދުލުގެ ކެންސަރަށް ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުލުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް ބިނާވެފައިވަނީ ކެންސަރު އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުރިފައިވޭތޯއެވެ.

މި 'ސަރވައިވަލް ރޭޓްސް' އިން ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންނާއި އޭގެ ނުރައްކާ އާންމު އާބާދީގައި ތިބި މީހުންނާ އަޅާކިޔައެވެ. މިސާލަކަށް ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއްގެ ފަސް އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ %93 ނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކެންސަރުގެ އެ ވައްތަރާއި މަރުހަލާ ޖެހިފައިވާ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 93 މީހުން ދިރިތިބިތާ ފަސް އަހަރު ފަހުން ވެސް ދިރިތިބިކަމެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ ހަމައެކަނި އަންދާޒާތަކެކެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ސީދާ ކިހާ ދުވަހަކު އުޅޭނެ ކަމެއް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފައިދާވާނީ ކޮން ފަރުވާއެއް ކަމެއް ނުބުނެއެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑާއި ބަލީގެ ޕްރޮސެސް ތަފާތެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ދުލުގެ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

ދުލުގެ ކެންސަރު މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ތިބާގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ :

• ދުންފަތާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން:ދުލުގެ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުންފަތް (ސިނގިރޭޓް، ބީޑީސް، ސިނގިރޭޓް، ޗުއިން ޓޮބަކޯ) އަދި ބަނގުރާ އާއި ދުރުހެލިވުމެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ދެ ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ. އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ކެންސަރު ދޫކޮށްލުމަށްފަހުވެސް އަނގައާއި ކަރުތެރޭގެ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެޗްޕީވީ ވެކްސިން ހޯދުން: އެޗްޕީވީ އަކީ ކަރުތެރޭގެ ކެންސަރު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އެއީ އާންމު އަދި މަދުން ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެކެވެ. އެޗްޕީވީ ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ދުލުގެ ކެންސަރުގެ އިތުރުން ސާވިކްސް، ޖިންސީ ގުނަވަން، ޖިންސީ ގުނަވަން، އަދި ކަރުތެރޭގެ ކެންސަރުތަކުން ވެސް ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ގިނައިން މޭވާއާއި ތަރުކާރީއާއި ހޯލް ގްރޭންސް ކެއުން: ތާޒާ، ޕްރޮސެސް ނުކުރެވި ހުންނަ ކާނާތަކުން ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ރަތް މަހާއި، ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި، ގިނައިން ޕްރޮސެސް ކޮށްފައިވާ ކާނާ ލިމިޓް ކުރާށެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ނިއުޓްރިޝަން ޕްލޭނަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް އަނގައިގެ ކެންސަރަށް ރޫޓިން ޗެކަޕްތައް ހެދިދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އަނގައިގެ ރަނގަޅު ސިއްހަތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދުލުގައި އާ ލޮމްޕެއް، ފޮތިގަނޑެއް، ސްޕޮޓެއް، ރިއްސުމެއް، ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެއީ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެފައިވާނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ތިބޭށެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޗެކްކޮށްލުމެވެ.

މީގެ އިތުރުން ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ސާފުކުރުމާއި ޗެކަޕް ހެދުން. ގިނަ މީހުންނަށް އޭގެ މާނައަކީ ކޮންމެ ހަ މަހަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެން އަންނަންވީ ވަގުތު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ޝައްކު ކުރެވޭ ކަމެއް ހުރިނަމަ ރޫޓިން ޗެކަޕް ކުރާއިރު އެކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުލުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• މި ޓިއުމަރު އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
• ކެންސަރު ފެތުރިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކިހާ ހިސާބަކަށް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• މަސައްކަތުން ނުވަތަ ސްކޫލުން ޗުއްޓީ ނަގަން ރާވަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވެއްޖެކަން އެނގޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުންނާ މެދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި މި ސުވާލުތަކެއް ނޫން، ތިމާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކޮންމެ ކަމެއް، ކުޑަކުޑަ ޝައްކެއް ވިޔަސް، ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ތިމާ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ދުލުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ބިރުގަނެ، މާޔޫސްވެ، ފަހަރެއްގައި ފުން ހިތާމައެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާ، ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއްގައި ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ވަސީލަތްތައް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ދުލުގައި އާ ތަނެއް، ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭ އެހެން އެއްޗެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ – ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަވަސްކޮށްބަލަ، ފުރާނައެއް ސަލާމަތްކޮށްދީ! ތިޔަބޭފުޅުން އެކަނި ނޫން، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން މިތިބީ މި ދަތުރުގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް.

` ދުލުގެ ކެންސަރު، ދުލުގެ ކެންސަރު، އަނގައިގެ ކެންސަރު، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް، ކެންސަރަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން، އެޗްޕީވީ