ދުވަހަކުވެސް ހެނދުނު ހޭލައިގެން “އަޅެ ނޫން، އަހަރެންގެ އިނގިލި އެހާ ހަރުވެ، ބުރިކުރަން އުނދަގޫހެން ހީވަނީ!” ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި އިނގިލި ސީދާ ކުރަން ނުވަތަ ބުރިކުރަން އުޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވަކި 'ޕޮޕިން' ނުވަތަ 'ކްލިކް' އަޑެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއާއެކު ރިހުން ނުވަތަ އިނގިލި އެއް މަގާމެއްގައި ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކްލިނިކަލީ 'ޓްރިގަރ ފިންގަރ' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ؛ މި ޝަރުތަކީ ކޮބައިކަން ސާދާ ބަހުން ނީރޯގީ ލަންކާއާ އެކު ބްރޭކް ޑައުން ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
'ޓްރިގަރ ފިންގަރ' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ޓްރިގަރ ފިންގަރ (ނުވަތަ ސްޓެނޯސިންގ ޓެނޯސައިނޮވައިޓިސް) އަކީ އިނގިލީގެ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިނގިލި ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ހަރަކާތް ކުރަން، ބުރިކުރަން ނުވަތަ ސީދާކުރަން އުނދަގޫވާ ހާލަތެކެވެ. ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އިނގިލި ވައްޓާލައިގެން ތަޅުލެވިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ނަން ލިބިފައިވަނީ ސްނެޕް ސެންސޭޝަން އަށް ބަޑިއެއްގެ ޓްރިގަރ ދަމައިގަންނަ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭތީ އެވެ.
މިކަން ދިމާވަނީ އިނގިލިތަކުގައި ހުންނަ ޓެންޑަންސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ޓެންޑަންސް އަކީ ތިބާގެ މަސްތައް ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ވަރުގަދަ، ކޮޑެއް ފަދަ ޓިޝޫތަކެއް ކަމުން، އިނގިލިތައް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ޕުލީތަކެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މި ޓެންޑަންތަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން އިނގިލީގެ ހަރަކާތްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. While it most commonly affects the ring finger , މިއީ ކޮންމެ އިނގިއްޔެއް ނުވަތަ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
'ޓްރިގަރ ފިންގަރ’ ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޓްރިގަރ ފިންގަރ ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އިނގިލި ހަރަކާތް ކުރާއިރު 'ޕޮޕް' ނުވަތަ 'ކްލިކް' ކުރާ އިހުސާސެއް ، އެތެރެއަށް އެއްޗެއް ސްނެޕް ކުރާ ފަދައިންނެވެ.
- އިނގިލި ވައްޓާލާއިރު ނުވަތަ ސީދާ ކުރާއިރު ތަދުވުން، ހަރުވުން ނުވަތަ ތަޅުލާފައިވާ އިހުސާސެއް ވުން .
- ޚާއްޞަކޮށް އެއްޗެއް ބާރަށް ހިފަހައްޓަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ބަލިޖެހިފައިވާ އިނގިލީގެ ބިންގަލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުމުގެ އިޙްސާސްވުން .
- ފެންނަން ހުންނަ ދުޅައެއް ނުވަތަ އަތްތިލައަށް ކުޑަ ލޮނެއް އުފެދިފައި ހުންނަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ އިނގިލީގެ ބިންގަލާއި ކައިރިންނެވެ.
- The finger getting stuck in a bent position , މިއީ މަޑުމަޑުން ސީދާ ކުރުމަށް އަނެއް އަތް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.
ގިނަ ބަޔަކަށް މި އަލާމާތްތައް- ޚާއްޞަކޮށް ތަޅުލުމާއި ހަރުވުން- އެންމެ ގޯސް ހާލަތުގައި ހުންނަނީ ހެނދުނު . ދުވަސް ކުރިއަށް ގޮސް އަތް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ހަރުވުން ލުއިވާ ގޮތް ވެއެވެ.
'ޓްރިގަރ ފިންގަރ’ ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޓްރިގަރ ފިންގަރ ގެ އަސާސީ ސަބަބަކީ ޓެންޑަން ނުވަތަ އޭގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ޝީޓް ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ .
ދެންނެވި ފަދައިން ޓެންޑަންސް އަކީ މަސްތަކާއި ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ކޭބަލްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ޓެންޑަންއެއް ގްލައިޑް ކުރަނީ ޓެންޑަން ޝީތު ކިޔާ ރައްކާތެރި ހޮޅިއެއް ފަދަ ކަވަރެއްގެ ތެރެއިން ކަމަށާއި، މިއީ ޓެންޑަން އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމާއި، އޮމާންކަމާއެކު ސްލައިޑް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޓްރިގަރ ފިންގަރ އުފެދެނީ ޓެންޑަން ދުޅަވެ ދުޅަވުމުން , އޭގެ ސަބަބުން ޝީޓް ތެރެއިން އޮމާންކަމާއެކު ގްލައިޑް ކުރަން ދަތިވެއެވެ- much like a notted thread struggling to pass to pass through arrow holl. ބައެއް ފަހަރު، ޓެންޑަންގައި ކުޑަ ބިހި (ނޮޑިއުލް) އެއް އުފެދި، ޓެންޑަން ސްލައިޑް ކުރަން އިތުރަށް އުނދަގޫވެއެވެ.
މި ނޮޑިއުލް ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ ޝީޓްގެ ހަނި ބައެއް ކަމަށްވާ 'އޭ1 ޕުލީ' ގައި ކަމަށް ވެއެވެ. މި ޕުލީގައި ޓެންޑަން ތާށިވުމުން، އެ ސިގްނެޗާ 'ޕޮޕިން' ސެންސޭޝަން އާއި އިނގިލި ތަޅުލާ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
'ޓްރިގަރ ފިންގަރ' ގެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ:
- އުމުރު: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 40 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފަރުދުންގެ ކިބައިންނެވެ .
- ހަރަކާތްތައް: މަސައްކަތެއް ނުވަތަ...ތަކުރާރުކޮށް ހިފަހައްޓައި، ވައިބްރޭޓް ކުރާ ޓޫލްސް ނުވަތަ އިނގިލީގެ ބޮޑު ބުރައެއް ފަދަ ހޮބީތަކެވެ . މިސާލެއްގެ ގޮތުން ހިމެނެނީ؛
- ދަނޑުވެރިކަން ނުވަތަ ބިން ހިއްކުން.
- ފެކްޓްރީގެ މަސައްކަތް ނުވަތަ އަތުގެ އާލާތްތައް ބޭނުންކުރުން.
- މިއުޒިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްސް (ޚާއްޞަކޮށް ގިޓާ ނުވަތަ ވައިއަލިން) ކުޅުން.
- ޓެނިސް ނުވަތަ ބެޑްމިންޓަން ފަދަ ރެކެޓް ކުޅިވަރުތަކެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތައް: ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވާ ވަކި މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް ފަސޭހައިން ކުރިމަތިވާ ގޮތް ވެއެވެ.
- އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް (ހުޅުގެ ހެދުން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބަލި) އެވެ.
- ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ( ދިފާއީ ނިޒާމު ހުޅުތަކަށް ހަމަލާދޭ ތަން) އެވެ.
- ގައުޓް (ޔޫރިކް އެސިޑް ގިނަވުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން).
- ހަކުރުބަލި މެލިޓަސް އެވެ.
- އެމިލޮއިޑޯސިސް (އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީން ޖަމާވުން) އެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި.
ޑޮކްޓަރަކު 'ޓްރިގަރ ފިންގަރ' ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ރަނގަޅު އިވެލުއޭޝަނެއް ހެދުމެވެ. އާންމުކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް މެދުވެރިކޮށެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތާއި އިނގިލިތައް ބަލާނެއެވެ.
- އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާނެ- އެއީ ކޮން އިރަކު ފެށުނު އިރު، އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ސަބަބުތަކާއި، އެކަމުގެ އަސަރު ތިބާގެ ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އިނގިލި ބުރިކޮށް ސީދާ ކުރާއިރު ކްލިކް، ޕޮޕް ނުވަތަ ލޮކް ވެފައިވާތޯ ބަލާނެއެވެ. ތަދު އިހުސާސްވާ ތަންތަން ސީދާ ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ.
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޓްރިގަރ ފިންގަރ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ . ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ އެކްސްރޭ ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލުމަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
'ޓްރިގަރ ފިންގަރ' އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޓްރިގަރ ފިންގަރ އަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ކޮން އިނގިއްޔަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރަށެވެ. ޔަގީންކޮށްލައްވާ، ގިނަ ކޭސްތައް ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކުރެވޭނީ ކޮންޒަރވޭޓިވް، ނޮން ސާޖިކަލް ފަރުވާތަކުންނެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ ފަރުވާގެ އަސާސީ ގޮތްތަކެވެ.
- އަރާމުކުރުން: މިއީ ތިބާގެ ފުރަތަމަ ދިފާޢީ ރޮނގު. ޓެންޑަންސް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދިނުމަށްޓަކައި އިނގިލިތައް ބުރަކޮށްލާ ހަރަކާތްތަކާއި ޝައުގުވެރިކަން ނުވަތަ ތަކުރާރުވާ މަސައްކަތްތަކުން ބްރޭކެއް ނަގަން ޖެހެ އެވެ.
- ސްޕްލިންޓިން: ބަލިޖެހިފައިވާ އިނގިލި ވަކި ގޮތަކަށް، އާންމުކޮށް ސީދާ ގޮތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޓެންޑަނަށް ބޭނުންވާ އަރާމު ލިބި، ރުޅިގަދަވުން މަދުކޮށް، ރަނގަޅުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް: ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާގެ ޓެންޑަންސްގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސާދާ ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތަކުގެ ތެރެއިން މަގުދައްކައިދޭނެއެވެ.
- އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް:
- ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަށާއި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުންނަ އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަދި ޑޮކްޓަރު ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ވެސް ލިޔެފާނެއެވެ , މިއީ ވަރުގަދަ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކެކެވެ.
- ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކޮރޓިސޯން އިންޖެކްޝަނެއް ސީދާ އަސަރުކޮށްފައިވާ ޓެންޑަން ޝީޓަށް ޖަހައިގެން ދުޅަވުމާއި ރިހުން ހަލުވިކަމާއެކު ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.
އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، އާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
'ޓްރިގަރ ފިންގަރ' އަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
ޓްރިގަރ ފިންގަރގެ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ސާދާ ފަރުވާތަކަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދެއެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާތަކުން ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެއެވެ .
މި ޕްރޮސީޖަރަށް ކިޔަނީ 'ޓްރިގަރ ފިންގަރ ރިލީޒް’ އެވެ.، އަދި އެއީ ސީދާ، ކުޑަކުޑަ އޮޕަރޭޝަނެކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ބޭނުންކޮށްގެން އަތް ހޭނެތިގެންދާނެއެވެ.
- އެއަށްފަހު ސާޖަން އަސަރުކޮށްފައިވާ ޓެންޑަން ޝީޓްގައި ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޓެންޑަން އަނެއްކާވެސް މިނިވަންކަމާއެކު ގްލައިޑް ކުރުމަށް އިތުރު ޖާގައެއް ލިބެއެވެ.
- This is an outpatient procedure , މާނައަކީ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް (އަރާމު، ސްޕްލިންޓިން، ކަސްރަތު، ބޭސް) ފަށައިފިނަމަ، އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާކަން ފާހަގަވާން ފަށަން ޖެހެއެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށް ހޭދަވާ ވަގުތު ތިމާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.
ސާޖަރީއެއް ހަދައިފިނަމަ އާންމުކޮށް ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވުން ފާހަގަވާން ފަށާނެއެވެ . ނަމަވެސް އާންމު ހުރިހާ ހަރަކާތަކަށް ފުރިހަމައަށް އެނބުރި އައުމަށް މަދު މަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި މަޝްވަރާކުރާނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭ ޓައިމްލައިންއާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
'ޓްރިގަރ ފިންގަރ' އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމު ސުވާލެކެވެ. ނޫން، ޓްރިގަރ ފިންގަރ އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ހައްލު ނުވެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ އިވެލުއޭޝަން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އަރާމު ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިކަން ނިންމަން ޖެހެނީ ޕްރޮފެޝަނަލް އެކެވެ. އެ ހާލަތަށް އަޅާނުލުމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
'ޓްރިގަރ ފިންގަރ' ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އަބަދުވެސް މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަތާއި އިނގިލިތަކަށް ބުރަވާ ގޮތަށް ތަކުރާރުކޮށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މަސައްކަތުގައި ކުޅިވަރު ކުޅޭނަމަ ނުވަތަ ވަކި ވަސީލަތްތަކެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، ރަނގަޅު އުކުޅުތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ މެކޭނިކްސް ބޭނުންކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކުރުން.
- އާ ކަސްރަތެއް ނުވަތަ އަތުން ކުރާ ހަރަކާތެއް ފަށާއިރު މަޑުމަޑުން ފަށާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް، ގަދަ ބުރައަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަތްގަދަ މަސައްކަތުގެ ދިގު ސެޝަންތަކުގައި ބައިވެރިވާނަމަ ގަވާއިދުން ބްރޭކް ނަގައި އަތް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޓްރިގަރ ފިންގަރގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވޭނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އިނގިލި ވައްޓާލަން ނުވަތަ ސީދާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ޝެޑިއުލް ކުރައްވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އިނގިލި އެއްގޮތަކަށްވެސް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭކަން އެނގިއްޖެނަމަ އަވަސް ފަރުވާއެއް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް ހޯދާށެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު ތިރީގައިވާ ސުވާލުތައް ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
- އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ކަނޑައެޅިގެން 'ޓްރިގަރ ފިންގަރ' ހުރެއެވެ، ނުވަތަ އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ސަބަބެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
- މި ހާލަތު އުފެދުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ؟
- އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- އާންމުކޮށް ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު އަހަރެން ވިސްނަންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
'ޓްރިގަރ ފިންގަރ’ އަކީ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން 'ޓްރިގަރ ފިންގަރ’ އާއި އާތުރައިޓިސް ވެސް އަތާއި އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ކުރިމަތިވާއިރު، 'ޓްރިގަރ ފިންގަރ' އަކީ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެއް ނޫނެވެ.
'ޓްރިގަރ ފިންގަރ' ޖެހެނީ ޓެންޑަން ނުވަތަ އޭގެ ޝީޓް ދުޅަވުމުން ނުވަތަ ދުޅަވުމުންނެވެ .
އާތުރައިޓިސް އަކީ ހުޅުތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގެ ޓިޝޫތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ކަށިގަނޑާއި ކަށިގަނޑާ ދެމެދު ފިރުމާލުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
'ޓްރިގަރ ފިންގަރ’ އާއި ‘ޓްރިގަރ ތަމްބް’ ގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
'ޓްރިގަރ ފިންގަރ' އަދި 'ޓްރިގަރ ތަމްބް' އަށް ނިސްބަތްވަނީ ސީދާ އެއް ހާލަތަކަށެވެ . ޑޮކްޓަރުން ފަސޭހައިން ތަފާތު ލަފުޒުތައް ބޭނުންކުރަނީ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔަށް ނުވަތަ އެހެން އިނގިއްޔަށް އަސަރުކުރާ ގޮތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ 'ސްޓެނޯސިންގ ޓެނޯސައިނޮވައިޓިސް' އެވެ . ނަމަށް ބެލުމެއްނެތި، އެއީ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އެއީ އެއްގޮތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ފައިނަލް ޓޭކްއަވޭސް
ޓްރިގަރ ފިންގަރ އަކީ ޓެންޑަން ނުވަތަ އޭގެ ޝީޓް ދުޅަވެ، އިނގިލި ތަޅުލާފައި، ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ދަތިވާ ހާލަތެކެވެ. ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއީއެވެމިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހުނު ނަމަވެސް، އޭގެ ފަހުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާންމު ހަރަކާތްތަކާއި ޝައުގުވެރިކަންތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
އެހެންކަމުން އިނގިލީގައި ރިހުން، ހަރުވުން، ތަޅުލުން، ނުވަތަ 'ކްލިކް' ކުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އިވެލުއޭޝަނަކަށް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ސަބަބު ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ، ތިބާއަށް ގެނެސްދޭނީ ނިރޯގީ ލަންކާއިންނެވެ.
ކީވޯޑްސް: ޓްރިގަރ ފިންގަރ، ފިންގަރ ލޮކިންގ، ޓެންޑަން، އިނގިލީގައި ރިހުން، އަތްތިލަ ރިހުން، ސްޓެނޯސިންގ ޓެނޮސައިނޮވައިޓިސް، ފިންގަރ ލޮކިންގ
