އަދި ހިތަށް ބޮޑު ބަރުދަނެއް، ހިތާމައެއް، ނުވަތަ އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ . މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެފަދަ އެއް ބޭހަކީ ވޯޓިއޮކްސެޓިން އެވެ. މިއަދު ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ބޭސް ވޯރޓިއޮކްސެޓިން (ޓްރިންޓެލިކްސް) ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ ސިފައިގައެވެ.
- ނަގާނީ ކޮން އިރަކު: ދުވާލަކު އެއްފަހަރު އަނގައިން ބޯށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . މިއީ ބޭހުގެ ފައިދާ ހުރި މިންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ މުހިއްމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ޑޯޒް: އާންމުކޮށް ބޮޑެތި މީހުން ފަށަނީ 10 މިލިގްރާމް (10އެމްޖީ) ގެ ޓެބްލެޓަކުންނެވެ. ދެން ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ނަމަ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ދުވާލަކު 20 މިލިގްރާމް (20އެމްޖީ) އަށް ވުރެ ގިނައިން ޑޯޒް ނުދެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި، ނަފްސާނީ ހާލަތަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ، ނުވަތަ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ހުރިތޯ .
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް އާދައިގެ މަތިން ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.
ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ. ހޫނާއި، ތެތްކަމާއި، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވޯޓިއޮކްސެޓިން އަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިއީ އެސްއެސްއާރުއައި '' ނުވަތަ ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް'' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ .މޫޑް , އެއީ އުފާވެރިކަމާއި، ހަމަޖެހުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސެރޮޓޮނިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހުރެއެވެ. ޑިޕްރެޝަން ހުންނައިރު މި ސެރޮޓޮނިން ލެވެލް ދަށްވެދާނެ އެވެ.
އެސްއެސްއާރުއައި ކްލާހުގެ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، އޭގެ ހަރަކާތް އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. ވޯޓިއޮކްސެޓިން އިން ވެސް މިކަން ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭހުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ބައެއް ސެރޮޓޮނިން ރިސެޕްޓަރސް އަށް ބަދަލު ގެނެސްދެނީ އެހެން އެސްއެސްއާރުއައި ތަކާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަށް ވެސް ކިޔަނީ ސެރޮޓޮނިން މޮޑިއުލޭޓަރ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ބޭސްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ތަފާތު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ބޯއެނބުރުން
- ހޮޑުލުން
- ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ
- އޯގަސްމް ލަސްވުމެވެ
- ފިރިހެނުންނަށް އިރެކްޝަން ހާސިލް ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ.
މިކަންކަން އުނދަގޫވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ލިސްޓް |
|---|
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން |
| މޭމަތި ތަތްވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން |
| ސަބަބެއް ނެތި ހުމުގެ އަސަރު |
| ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން |
| މޫނު، ލޮލުގެ ކަޅި، ތުންފަތް، ދުލާ، ކަރު، ފައި، އަދި ފައި ދުޅަވުން |
| ފިޓް (ސިޒޭރިއަން) އެއް ހުރުން . |
| ލޭ ހޮޑުލުން |
މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެވެ
- ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ކޯމާއާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އައުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، ބޯއެނބުރުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
- ހައިޕޮމެނިއާ: މިއީ ހައިޕަރ އެކްޓިވް މެންޓަލް ސްޓޭޓެކެވެ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ލޮލުގެ މައްސަލަތައް: ބައެއް މީހުންނަށް އެންގްލް-ކްލޯޒާ ގްލޯކޮމާ'' ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ. ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ލޮލުގެ ތަހުލީލު ކޮށްގެން ރިސްކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 24 އަހަރުން ދަށުގެ ޒުވާނުންގެ ކިބައިގައި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން އިތުރުވުމުގެ ފުރުޞަތު ކުޑައެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
ބޭހާއި ބެހޭ އިތުރު އިންޒާރުތަކާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ މައުލޫމާތު
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވިތުޑްރަވަލްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބޭސް ހުއްޓާލައިފިނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށް، ހަށިގަނޑު ހޭނިގެން ދިއުމުން ހުއްޓާލާނެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލައިފިނަމަ މިކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ:
- ބޯއެނބުރުން
- ހަމަޖެހުމާއި ރުޅިގަދަވުމެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- ގިނައިން މޫޑު ބަދަލުވުމެވެ
- މަސްތައް ތަތްވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ސޯޓޫ އެވެ
- ފިނިފެންމަލެވެ
- ކުއްލި ރުޅިވެރިކަމެވެ
އެއްވެސް މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ޓެސްޓުތަކުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
މި ބޭސް ނުބޯންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވޯޓިއޮކްސެޓިން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
| ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޝަރުތުތައް | ދުރުހެލިވާންޖެހޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
|---|---|
| ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި (އެމްއޭއޯ އިންހިބިޓަރ) ގްރޫޕްގައި ބޭހެއް ނަގާފައިވާނަމަ (އެބަހީ މާޕްލަން، ނާރޑިލް) |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ލައިނެޒޮލިޑް (އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް) |
| ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ އޭގެ ނުރައްކާ | މެތިލިން ބްލޫ ވެކްސިން |
| ލޭގައި ސޯޑިއަމް މަދުވުން (Hyponatremia) | ނޯޓް: ވޯރޓިއޮކްސެޓިން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 21 ދުވަސް ވަންދެން އެމްއޭއޯ އިންހިބިޓަރސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| މެނިއާ ނުވަތަ ހައިޕޮމެނިއާގެ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ | |
| ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ތާރީޚެކެވެ |
ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވޯޓިއޮކްސެޓިން އަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފައިދާހުރި ބޭހެއް ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ، ދެން އޮންނަ ޑޯޒަށް ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ނޫނީ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ދުޅަވުން، ފިޓްވުން) އަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ،ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.