ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަރުގައި ރިއްސާތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކުޅިވަރުގެ އަނިޔާއެއް ލިބި އަދިވެސް ރަނގަޅަށް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން، ދުވަން ނުވަތަ ފުންމާލަން އުނދަގޫވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު ކުރީގެ ރޫޓިންއަށް އަނބުރާ ދިއުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ތަދު ކުޑަކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް އަލުން ރަނގަޅުކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސްޕެޝަލިސްޓެއް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެ ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފިޒިއޭޓްރިސްޓުންނެވެ.
މިއީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ
ފިޒިއޮޓްރިސްޓަކީ ފިޒިކަލް މެޑިސިން އާއި ރިހެބިލިޓޭޝަން އަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ހުޅުތަކާއި ސިކުނޑި އަދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ތަފާތު ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ
ސާޖަރީ ފަދަ ބޮޑެތި ކަންކަމަށް ރިޒޯޓް ނުކޮށް، ތިބާގެ ތަދުވާ ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި، އެއަށް ކަމުދާ ފުރިހަމަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމެވެ.
އެމީހުން ހަމައެކަނި ތިބާގެ ހާލަތާއި މެދު ފަރުވާލެއް ނުބަހައްޓައެވެ. އެމީހުން ކަންބޮޑުވަނީ ވަޒީފާއާއި އިޖުތިމާއީ ދިރިއުޅުމާއި ޖުމްލަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތަކާ މެދުގައެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި ބައްޔަށް ނޫން ބަލިމީހާއަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
ފިޒިއޭޓްރިސްޓާއި ކަށީގެ ސާޖަން އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ތިން ނަން އަޑު އިވުމުން ގިނަ މީހުންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. އެމީހުން ވިސްނަނީ "މި އެންމެންނަކީ އެއް ބައެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު މި ތިން މީހުންގެ ރޯލުތަކުގައި ބޮޑެތި ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ފިޒިއޮޓްރިސްޓް (ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް އެންޑް ރިހެބިލިޓޭޝަން ސްޕެޝަލިސްޓް) | ކަށީގެ ސާޖަން އެވެ | ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް |
|---|
| ޑޮކްޓަރެއްތަ؟ | އާދެ، ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ޑިގްރީއެއް ލިބިފައިވާ އަދި ސްޕެޝަލިސްޓް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. | އާދެ، ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ޑިގްރީއެއް ހާސިލްކޮށްފައިވާ އަދި ސާޖަރީގެ ދާއިރާއިން ޚާއްޞަ ތަމްރީނެއް ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. | ނޫން، ޑޮކްޓަރެއް ނޫން. ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ދާއިރާއިން ޑިގްރީ ހާސިލްކޮށްފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލް މީހެކެވެ. |
| މައިގަނޑު ދައުރެވެ | ސާޖިކަލް ނޫން ގޮތްތަކުން (ބޭސް، އިންޖެކްޝަން، ކަސްރަތު) ރިހުން އަދި ފަންކްޝަނަލް މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދެނެގަނެ ޕްލޭންކުރުން. | ކަށި، ހުޅު، އަދި މަސްތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް ސާޖަރީތައް ކުރުން. އަދި ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް ވެސް ކުރިއަށް ގެންދެ އެވެ. | ފިޒިޝަން ކަނޑައަޅާ ކަސްރަތާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބަލިމީހާއަށް އިރުޝާދުދީ ސުޕަވައިޒްކުރުން. |
| ބޭސް ލިޔެދިނުން | އާދެ , ކުރެވޭނެ. | އާދެ , ކުރެވޭނެ. | ނޫން , ނޫން. |
ކޮނޑު ރިއްސާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ. ފިޒިއޮޓްރިސްޓް ތިބާ ބަލައި، ސަބަބު ދެނެގަނެ، ބޭސް، އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ދިނުމަށް ލަފާދޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ޕްރޮގްރާމް ހިންގާނެ އެވެ. އެ ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ފިޒިއޮޓްރިސްޓް ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރާނެ އެވެ.
ފިޒިއޮޓްރިސްޓެއް ފަރުވާ ދޭ މައިގަނޑު ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސްޕެޝަލިސްޓުން ފަރުވާ ދޭ ބައެއް ދާއިރާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކު ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އާންމު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއްގެ އިތުރުން އެކްސްރޭ، އަލްޓްރާސައުންޑް، އެމްއާރުއައި ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ވަޒަންކުރާ ހާއްސަ ޓެސްޓްތަކެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (EMG): މިއީ މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ވަރަށް ރީތި އިނގިލިއެއް ފަދަ އިލެކްޓްރޯޑްތައް ޖަހައި، ނާރުތަކުން ލިބޭ ސިގްނަލްތަކަށް މަސްތަކުން ރައްދުދޭ ގޮތް މިންކުރުމެވެ. މިއީ މައްސަލަ ހުންނަނީ މަސްތަކުގައިތޯ ނުވަތަ ނާރުތަކުގައިތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ސްޓަޑީޒް (އެންސީއެސް): ހަށިގަނޑުގައި އިލެކްޓްރޯޑް ބަހައްޓައި، ނާރެއްގެ ތެރެއިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރާ ސްޕީޑް ވަޒަންކުރެއެވެ. މި ޓެސްޓަކީ ނާރަކަށް ހަލާކުވެފައިވާ ތަންތަން ފާހަގަކުރުމަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ.
- ޓްރިގަރ ޕޮއިންޓް އިންޖެކްޝަންސް: ރިހުން ފިލުވައިދެނީ ތަދުވާ މަސްތަކުގައި ހުންނަ ތަތް ގުޅަތަކެއް (ޓްރިގަރ ޕޮއިންޓް) އަށް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓް ކުރުމުންނެވެ.
- މަސްކިއުލޯސްކެލިޓަލް އަލްޓްރާސައުންޑް: އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ބޭނުންކުރަނީ މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކުގައި ހުންނަ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ، އިންޖެކްޝަންތައް ރަނގަޅު ތަނަކަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ.
- ސްޕަސްޓިސިޓީ މެނޭޖްމަންޓް: ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަހު މަސްތައް ހަރުވެ، ބުރިވެ ނުވަތަ ސްޓްރެޗް ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެއެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ `(ސްޕަސްޓިސިޓީ) އެވެ.` މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ލިޔެދެއެވެ.
ފިޒިއޮޓްރިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފިޒިއޭޓްރިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ވިސްނާފާނެއެވެ.
- ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާނަމަ: އެކްސިޑެންޓަކަށް ނުވަތަ ބައްޔެއްގެ ފަހުން ތެދުވުމާއި، ސިޑިން އެރުމާއި، ހެދުން އެޅުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކަކީ ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިއްސާނަމަ: ބުރަކަށީ، ކަރ، ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާތާ މަސްތަކެއް ވަންދެން ރިއްސާނަމަ، ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ލުއި ނުލިބޭނަމަ.
- ސާޖަރީން ރަނގަޅުވަމުންދާނަމަ: ސާޖަރީއަށްފަހު ހަށިގަނޑު އަވަހަށް އަދި ރަނގަޅަށް ރިސްޓޯރ ކުރުމަށް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމެއް ބޭނުންވާނަމަ.
- ސްޓްރޯކަށް ނުވަތަ އެހެން ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތަކަށްފަހު ދަތިތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ: ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގެ ވަޒީފާ ގެއްލި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުމާއި، ހަރަކާތްތެރި ދިރިއުޅުމަކަށް އެނބުރި ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން.
އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކޮށް އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްގެން ފިޒިއޭޓްރިސްޓެއްގެ ހިދުމަތް ބޭނުންވާތޯ ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފިޒިއަޓްރިސްޓަކީ ސާޖިކަލް ނޫން ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން ތަދުތަކާއި ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
- އެއީ ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ހުޅުތަކާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ފަރުވާދޭ ތަންތަނެވެ.
- އެމީހުންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު މަތިކުރުމެވެ.
- ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކީ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެ ދެމީހުން ގިނަ ފަހަރަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ޓީމެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާނަމަ، ޝިފާ ނުލިބޭ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ރިހެބިލިޓޭޝަން ބޭނުންވާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
ފިޒިއޭޓްރިސްޓް، ފިޒިކަލް މެޑިސިން، ރިހެބިލިޓޭޝަން، ކޮނޑު ރިއްސުން، ރިހުން މެނޭޖްކުރުން، ސްޓްރޯކް ރިހެބިލިޓޭޝަން، ކުޅިވަރު އަނިޔާތައް، ފިޒިކަލް މެޑިސިން، ރިހެބިލިޓޭޝަން، ކޮނޑު ރިހުން، ރިހުން މެނޭޖްކުރުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ