އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ %50 އާއި %60 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކީ ފެން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ މާނައަކީ ފެނާއި ލޭ ފަދަ ކަންކަމެވެ. މި ފްލޫޑް ލެވެލް ބެލެންސްގައި ބެހެއްޓުމަކީ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބެލެންސް ބުރޫއަރާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރު މާ ބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން އިތުރުވުމުގެ މި ހާލަތުގެ ވާހަކައެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ފްލޫޑް އޯވަރލޯޑް (ހައިޕަރވޮލެމިއާ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލޫޑް އޯވަރލޯޑް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި މާ ގިނައިން ފްލޫޑް ހުރުމެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ޓާމް އަކީ ހައިޕަރވޮލެމިއާ އެވެ . މި ލަފުޒުގެ މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. 'ހައިޕަރ' ގެ މާނައަކީ "މާ ގިނައިން"، އަދި 'ވޮލް' ގެ މާނައަކީ "ވޮލިއުމް" ނުވަތަ "ވޮލިއުމް" އެވެ. އެހެންކަމުން ހައިޕަރވޮލެމިއާ ގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެންގެ ވަލީ އިތުރުވުމެވެ. އަދި މިކަމުގެ އަނެއް ފަރާތް ކަމަށްވާ ހައިޕޮވޮލެމިއާ ވެސް ހުރެއެވެ. 'ހައިޕޯ' ގެ މާނައަކީ "ލޯ" އެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެން މަދުވުން، ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަން ފަދަ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ފޯކަސް ކުރަނީ ހައިޕަރވޮލެމިއާގެ ހާލަތަށް ކަމަށްވާއިރު، އެއީ ފްލޫޑް އިތުރުވުމެވެ. މި ހާލަތަކީ ހިތް ފެއިލްވުން، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން، ފުރަމޭގެ ބަލި (ސިރޯސިސް)، އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަދަ އެކި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ފްލޫޑް އޯވަރލޯޑް ވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ދިމާވަނީ ފްލޫޑް އޯވަރލޯޑް ވާން މެދުވެރިވާ މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .

އަލާމާތް	ސާދާ ބަޔާނެއް
އިޑިމާ އެވެ	ފައި، ފައިގެ ކަކުލުގައި، އަތް ނުވަތަ މޫނުގައި ދުޅަވެދާނެއެވެ. މި ދުޅަވެފައިވާ ތަން އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލިން ފިއްތާލުމުން ކުޑައިރުކޮޅަކު ވަޅުގަނޑުގައި ހުރެއްޖެނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ ޕިޓިންގ އިޑިމާ އެވެ .
ލޭމައްޗަށް ދިއުން	ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު ފްލޫޑްގެ ސަބަބުން ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރާތީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ.
ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން	ފުއްޕާމޭގައި އިތުރު ފެން ޖަމާވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. ނޭވާލާއިރު "ކްރެކްލް" އަޑެއް އިވިދާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
މޭގައި ރިއްސުން	މިއީ ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ . މިއީ ފުއްޕާމޭ ފެނުން ފުރިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މިއީވެސް އިމަޖެންސީއެއް، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫވުމެވެ	ބޮލުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ބަރުދަން އިތުރުވުން	މިއީ އާންމުކޮށް ފްލޫޑް އޯވަރލޯޑް ވުމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ. ގިނަ މީހުންގެ ފައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ދުޅަވުން ފާހަގަ ކުރުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 3-7 ކިލޯ އިތުރުވެއެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއަށްވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފްލޫޑް އޯވަރލޯޑް ދިމާވަނީ ކިޑްނީގައި ހަށިގަނޑުގައި ސޯޑިއަމް (ލޮނު) ހިފަހައްޓަން ފެށުމުންނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކިޑްނީ އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޮނާއި ފެން ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގައި ސޯޑިއަމް ހިފެހެއްޓުމުން ހަށިގަނޑުގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދެއެވެ. އެކަމުގެ ރައްދުގައި ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން އުފައްދަން ފަށައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަށިގަނޑުގައި މާ ގިނައިން ލޮނު ހުންނައިރު , ލޮނު ތެލުލުމަށް ފެން ހިފެހެއްޓިފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ދުޅަވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

މިކަން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތަކާއި ރިސްކް ގްރޫޕްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ހިތް ފެއިލްވުން: ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވުމުން، ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވެއެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ކިޑްނީއަށް ބޭނުންވާ ލޭ ނުލިބެއެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން އެކަން ފޫބައްދަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޮނާއި ފެން ހިފެހެއްޓިގެންނެވެ. ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ފްލޫޑް ރިޓެންޝަން އެވެ.
ކިޑްނީ ފެއިލްވުން : ކިޑްނީ އިން އަހަރެމެންގެ ލޭ ސާފުކޮށް ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލައެވެ . ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑުން އިތުރު ފެނާއި ލޮނު ނުނެގޭތީ ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެއެވެ.މިއީ ނެފްރޮޓިކް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ކިޑްނީގެ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
ފުރަމޭގެ ހާލަތު : ސިރޯސިސް ފަދަ ފުރަމޭގެ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ފެން ޖަމާވެ (އެއަށް ކިޔަނީ އެސިޓިސް )، އަދި އަތާއި ފައި އަދި މޫނުގައި ދުޅަވެދާނެއެވެ.
ހަކުރުބަލި : ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބި، އޭގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވެދާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ލޮނު ކެއުން: ކާނާއަށް ގިނައިން ލޮނު އަޅާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ގިނައިން ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ ކެއުމުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓޭ ގޮތް ވެއެވެ.
ވަކި ބޭސްތައް: ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ތަދުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓިދާނެ އެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ރަހިމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްލޫޑް އޯވަރލޯޑް އަށް ފަރުވާ ދޭއިރު، ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ އެކަން މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ބޭސްފަރުވާ

ޑައިއުރެޓިކްސް: މިއީ 'ފެން ގިތެޔޮ' ވެސް ކިޔައެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޑަޔަލިސިސް: މި ފަރުވާއަކީ ކިޑްނީ ފެއިލްވެފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް ބޭނުންކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ. މެޝިނަކުން ލޭ ސާފުކޮށް، މާގިނައިން ފެން ނައްތާލައެވެ.
ޕެރަސެންޓެސިސް: ކުޑަ ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބަނޑުން ފެން (އެސިޓިސް) ނައްތާލުމުގެ އުސޫލެކެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ

ބޭސްފަރުވާއާއެކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެނެވޭނެ މަދު ބަދަލުތަކަކީ މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިދާނެ ބަދަލެކެވެ.

ލޮނު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކާނާއަށް ލޮނު އަޅާ މިންވަރު މަދުކުރުން. ހާއްސަކޮށް ސޯސް، ދަޅު ކާނާ، ސޮސެޖް، ކޭކު، އަދި ބިސްކޯދު ފަދަ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާތަކުގައި ވަރަށް ގިނައިން ލޮނު ހިމެނެ އެވެ.
ދުވާލަކު އަމިއްލަ ނަފްސު ބަރުކުރުން: އެއް ހެދުމެއް ލައިގެން، އެއް ވަގުތެއްގައި އަމިއްލަ ނަފްސު ބަރުކުރުން. ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެއީ ފެން ހިފެހެއްޓުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ފެން ކެއުން މަދުކުރުން: ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެނީ ދުވާލަކު ބޯން ލިބޭ ފެން މަދުކުރުމަށެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޯށެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް:ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެއް ކުރުން.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކެވެ

ފްލޫޑް އޯވަރލޯޑް ވުމުން ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
ހިތް ފެއިލްވުން: މިހާރުވެސް ބަލިކަށި ހިތަކަށް އިތުރު ބުރައެއް އިތުރުކުރުމަކީ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވުމެވެ.
ޓިޝޫ ފަޅައިގެން ދިއުން.

އެހެންކަމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެވުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ފްލޫޑް އޯވަރލޯޑް (Hypervolemia) އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވުމެވެ.
ފައި، އަތާއި، މޫނު ދުޅަވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ފުރަމޭގެ ބަލިތައް ފަދަ ހާލަތްތަކަކީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ މޭމަތީގައި ރިއްސާނަމަ , އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމަށް ބަލައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި 'ފެން ގިތެޔޮ' (ޑައިއުރެޓިކްސް) އާއި އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބައްޔަށް ފަރުވާ ހިމެނެ އެވެ.
މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި ކާނާގައި ހުންނަ ލޮނު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ބަރުދަން މިންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .