ދުވަހަކުވެސް ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވާތަން ފެނިގެން “އަހަރެންގެ ކިޑްނީގެ ތެރެއިން އެއް ކިޑްނީ ހަދިޔާކޮށްގެން އޭނާ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިންނަމައޭ ހިތަށް އަރާފައިވޭތޯ؟” ނުވަތަ، އެއްވެސް މީހަކު ނޭނގުނަސް، ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ ވަރުގަދަ އެދުންތަކެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް މަތިވެރި ނިންމުމެއް، އަދި ބޮޑު ޒިންމާއެއް އުފުލަންޖެހޭ ނިންމުމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިޑްނީ އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދެ ސުޕަރ ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގާތްގަނޑަކަށް 200 ލީޓަރުގެ ފެން ސާފުކޮށްދީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ނުވާ ކުނި ބޭރުކުރުމެވެ . މިއީ ކިހާ ބޮޑު މަސައްކަތެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކިޑްނީ ވެސް މުހިންމު އެތައް ކަމެއްގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ، ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުން , ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވުން , އަދި ވިޓަމިން ޑީ އެކްޓިވޭޓްކުރުން.
އެހެންކަމުން މި ދެ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ވިހަ މާއްދާތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. ދެން، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފަރުވާ ހޯދަން އެބަޖެހޭ. ބައެއް ފަހަރު، އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމެވެ .
އަހަންނަށް ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރެވޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރެވޭނީ:
- އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް: ކިޑްނީ ބޭނުންވާކަން އެނގޭ މީހަކަށް، މަންމަ، ބައްޕަ، ކޮއްކޮ، ކޮއްކޮ ނުވަތަ ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކަށް ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ނުދަންނަ މީހަކަށް: ކިޑްނީއެއް ނޭނގޭ ނަމަވެސް ބޭނުންވާ މީހަކަށް ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ " ނޮންޑައިރެކްޓެޑް ޑޮނޭޝަން " އެވެ. މި ހާލަތުގައި ބޭނުންނަމަ ލިބޭ މީހާއާ ބައްދަލުކުރެވޭނެ، ނުވަތަ ތިމާގެ އައިޑެންޓިޓީ ހާމަ ނުކުރުމަށް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ ކިޑްނީ ދޭނީ އެންމެ ބޭނުންވާ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު މެޗް މީހާއަށެވެ.
ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރެވޭ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ތިބާ އެކަށީގެންވާތޯ ބެލޭނެއެވެ.
އާންމުކޮށް މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ:
- ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތަކެވެ
- ކިޑްނީގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ
ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ކިޑްނީ ހަދިޔާ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ސަބަބަކީ އެއް ކިޑްނީއާއެކު އުޅުމަކީ އެ ކިޑްނީއަށް ވަރަށް ބޮޑު ބުރައެއް ކުރިމަތިވާ ކަމަކަށް ވާތީ، ސިއްހަތު ރަނގަޅު ވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅު ފިޓެއް ކަމަށް ނިންމައިފިނަމަ ސާޖަރީ އެއް ދުވަހަށް ޝެޑިއުލް ކުރާނެ އެވެ. މި ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 4 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އަރާމުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ . އެހެންކަމުން އެދުވަސްވަރު އެހީތެރިވާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ދޭނެ އެވެ. އަދި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ތެދުވެ ހިނގަން ފެށުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ.
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ތަދުވުމާއި، އިންފެކްޝަންތަކާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު، ހަމައެކަނި ކިޑްނީއެއް ހުރުމުންނެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނުރައްކަލަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމަށްފަހު އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. ތިބާގެ ބާކީ ހުރި ކިޑްނީ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެ އަނެއް ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ނަގަން ފަށާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނައުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބާކީ ހުރި ކިޑްނީ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ފުޓްބޯޅަ އާއި ފުޓްބޯޅަ ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ކުޅިވަރުތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
| ސާޖަރީގެ ކުރިންނެވެ | ސާޖަރީއަށް ފަހު އެވެ |
|---|---|
| ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ތަހުލީލެއް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. | ބޭސް ދެނީ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. |
| ލޭގެ ވައްތަރާއި ޓިޝޫ ޗެކްކޮށް، ލޭ ލިބޭ މީހާއާ އެއްގޮތްތޯ ބެލުން. | އަވަހަށް ތެދުވެ ހިނގާލުމަކީ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| 4-6 ހަފްތާގެ ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑެއް ޕްލޭންކޮށް އެހީތެރިވާން ތައްޔާރަށް ހުރި މީހަކު ބެހެއްޓުން. | އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ހުރިހާ ނުރައްކަލާއި ފައިދާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. | ބާކީ ހުރި ކިޑްނީ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
އަހަރެންވެސް ހަދިޔާ ކުރަން ބޭނުންނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މޮޅު ނިންމުން ނިންމުމުން ދެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް މިއޮތީއެވެ.
- ދަންނަ މީހަކަށް ހަދިޔާ ކުރަމުންދާނަމަ: ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ފަރުވާދޭ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސެންޓަރުގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުން ތިބާއަކީ މެޗެއްތޯ ބެލުމަށް ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ފަށާނެއެވެ.
- ބީރައްޓެހި މީހަކަށް ހަދިޔާ ކުރަމުންދާނަމަ: ކައިރީގައި ހުންނަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން އެމީހުންގެ “ ޖެނެރަލް ކިޑްނީ ޑޮނޭޝަން” ޕްރޮގްރާމެއް އޮތްތޯ އަހާލެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، މިފަދަ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގާ ތަންތަނުގެ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް އެދިދާނެއެވެ.
ކިޑްނީއެއް ހަދިޔާ ކުރުމަކީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރުމަށް ކުރެވެން އޮތް އެންމެ ބޮޑު ގުރުބާނީ އެވެ. އަދި ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާނެ ބޮޑު ނިންމުމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ނިންމުން ނިންމާނީ ރަނގަޅަށް ވިސްނައި، ޑޮކްޓަރުންނާ ވާހަކަ ދައްކައި، އާއިލާއަށް އެކަން އަންގައިދިނުމަށްފަހުގައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ވަރަށް ސީރިއަސް މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ލުއިކޮށް ނިންމާ ނިންމުމެއް ނޫނެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ފުރިހަމަ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ތަހުލީލެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.
- ސާޖަރީން ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާނެ ކަމަށާއި، އެ މުއްދަތުގައި ސަޕޯޓް ކުރާނެ މީހަކު ބޭނުންވާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމަށްފަހު އާދައިގެ، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބާކީ ހުރި ކިޑްނީ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސެންޓަރުގައި ޑޮކްޓަރާ އެކު ފާޅުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
ކިޑްނީ ހަދިޔާކުރުން، ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުން، ކިޑްނީ ހަދިޔާކުރުން ސިންހަލާ، ކިޑްނީގެ ބަލި، ސާޖަރީ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް، ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރާނެ ގޮތް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ