⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މެލަނިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެލަނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ޕިގްމެންޓެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ލޮލަށް ކުލަ ޖައްސާ މާއްދާއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ "މެލަނޯސައިޓްސް" ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއަކުން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އަހަރެމެން އެންމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް އެއް އަދަދަކަށް މެލަނޯސައިޓް ސެލްތައް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެސެލްތަކުން އުފައްދާ މެލަނިންގެ މިންވަރު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ.- މެލަނިން މާ މަދުކޮށް އުފައްދާނަމަ : ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ލޯ ވަރަށް ލުއިވެދާނެއެވެ.
- މާގިނައިން މެލަނިން އުފައްދާނަމަ: ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ލޯ އަނދިރިވާނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި މެލަނިން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މެލަނިން އުފައްދާ ސެލްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ތަނެއްގައި ހުރެދާނެއެވެ.- އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ އެންމެ ފުން ފަށަލައިގައެވެ
- ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކަޅިއާއި އައިރިސް ފަދަ ބައިތަކުގައެވެ
- އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގައެވެ
- އެތެރެ ކަންފަތުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައެވެ
- ސިކުނޑިއާއި އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި
މެލަނިންގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މެލަނިންގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް އެނގުމުން އަހަރެމެންގެ ކުލަތަކުގެ ސިއްރު ވިސްނޭނެއެވެ.| މެލަނިން ވައްތަރެވެ | ސިފަކުރުމާއި ވަޒީފާ އަދާކުރުން |
|---|---|
| ޔޫމެލަނިން އެވެ | މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ލޮލަށް ކަޅު ކުލަތައް ލިބޭ ކަމެކެވެ . މީގެ ދެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ މުށިކުލައާއި ކަޅުކުލައެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ކަޅު ނަމަ އެއީ ކަޅު އަދި މުށިކުލައިގެ ޔޫމެނިން އެއްކޮށްގެން އުފެދޭ ނަތީޖާއެކެވެ. ބްލޮންޑް ކުލައެކެވެބްލޮންޑް އިސްތަށިގަނޑު އުފެދެނީ ކުޑަ މިންވަރަކަށް މުށިކުލައިގެ ޔޫމެލިން އާއި ކަޅު ޔޫމެނިން ނެތުމުންނެވެ. މި ބާވަތަކީ އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމުގައި އެންމެ އެހީތެރިވެދޭ ބާވަތެކެވެ. |
| ފީއޯމެލަނިން އެވެ | މި ބާވަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތުންފަތާއި ނިއްކުރި ފަދަ ފިޔާތޮށި ކުލައިގެ ބައިތަކަށް ކުލަ ލިބެއެވެ. ރަތް އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރި މީހުން ފެނިއްޖެތަ؟ އެއީ ފީއޯމެލަނިން އާއި ޔޫމެލަނިންގެ މިންވަރު އެއްވަރެވެ. ނަމަވެސް މި ބާވަތުގެ ސަބަބުން ޔޫމެލަނިންގެ އިތުރުން ހަންގަނޑު އަވިން ރައްކާތެރިއެއް ނުވެއެވެ. |
| ނިއުރޯމެލަނިން އެވެ | މިކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ސިފައާއި އެއްވެސް ގުޅުމެއް އޮތް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯންތަކުގެ ކުލަ ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މެލަނިންގެ ފައިދާ
މެލަނިން އަކީ ހަމައެކަނި ޕިގްމެންޓެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރިކަމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.- ޔޫވީ ރޭސް އިން ރައްކާތެރިވުން : މެލަނިން އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ފަދައިން ހަރުކަށި އަވިން އަންނަ ގެއްލުން ހުރި އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް (ޔޫވީއޭ، ޔޫވީބީ، ޔޫވީސީ) އިން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މެލަނިން މި ރޭތައް ޖަހައިގަނެ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށް އެތުރިލައެވެ. ދެން، އެ ރޭތައް ހަމުގެ ފުންމިނަށް ވަދެ ގެއްލުން ދިނުން ހުއްޓާލައެވެ.
- ރިއެކްޓިވް އޮކްސިޖަން ސްޕީޝީސް (ROS) އިން ރައްކާތެރިވުން: މިއީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ އާދައިގެ ޕްރޮސެސްތަކުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ގެއްލުން ހުރި ޕާރޓިކަލްތަކެކެވެ. މިކަންކަން ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވުމުން، ވަގުތުން މުސްކުޅިވުން , ސްޓްރެސް , ހަކުރުބަލި , އަދި ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިދާނެއެވެ. މެލަނިން މި ގެއްލުން ހުރި ޕާރޓިކަލްތައް ހޯދައި ގެއްލުން ދިނުމުގެ ކުރިން ނައްތާލައެވެ.
ކަޅު ހަންގަނޑު ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ސަންސްކްރީން ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އޮތް ވަރަށް ބޮޑު އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ތަސައްވުރެކެވެ.ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ހަންގަނޑު ކަޅުނަމަ އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ސަންސްކްރީން ބޭނުން ނުވާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ މެލަނިން ގިނައިން ހުރުމުންނެވެ. އެކަމަކު އެއީ މުޅިން ގޯސް ޚިޔާލެކެވެ.ހަގީގަތަކީ ކިތަންމެ އަނދިރި ހަންގަނޑެއް ނަމަވެސް މެލަނިން އިން ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު އަވިން ރައްކާތެރިވުމަކީ އެސްޕީއެފް 13 އެވެ.އެކަމަކު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އަހަރެމެން އެންމެން މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 15 އެކުލެވޭ ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެއީވެސް ގޯހެއް. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަޅު ހަމުގެ މީހުންނަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ފަނޑު ހަންގަނޑެއްގެ މީހުންނަށް ވުރެ މަދު ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް މި ބަލި ފާހަގަ ކުރެވުމުން ކުރިއަރަ އެވެ. އަދި ކަޅު ހަންގަނޑުގެ މީހުންގެ ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހެނީ އަވިން ނުފެންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކަމަށްވާ އަތުގެ އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގަ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަމުގެ ކުލައަށް ބެލުމެއްނެތި ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން އަޅައިގެން އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުން މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް ހަންގަނޑުގައި އާ ކުލަތަކެއް، ލޮމްޕެއް، ނުވަތަ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މެލަނިން އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކެވެ
މެލަނިން އުފެއްދުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ތަފާތު ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.އަލްބިނިޒަމް އެވެ
މިއީ މެލަނިންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަދުވުމުން ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މިމީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑަކީ ހުދު އިސްތަށިގަނޑަކާއި، ދެލޯ ނޫކުލައާއި، ހަންގަނޑު ވަރަށް ފަނޑުވެފައި ހުންނަ މީހެކެވެ. އަދި ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަވިން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.މެލާސްމާ އެވެ
މިއީ މޫނުގައި މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކެއް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހޯރމޯންތަކާއި، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، އަދި އަވި ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެއީ ސަންސްކްރީން، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ކްރީމް، އަދި ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓް ފަދަ ތަކެތިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.ވިޓިލިގޯ އެވެ
މިއީ މެލަނޯސައިޓް ސެލްތައް ހަލާކުވުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ހުދު ކުލަތަކެއް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ފަދައިން މިކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް ކްރީމް، ޔޫވީ ލައިޓް ތެރަޕީ، އަދި ސާޖަރީ ފަދަ ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ޕިގްމެންޓޭޝަން ގެއްލުމެވެ
ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި އަލުން މެލަނިން އުފެއްދުމަށް ކުޅަދާނަވެފައި ހުންނަނީ އަނދާފައި ހުންނަ، ފުއްޕާމޭ ހުންނަ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާ ބޭނުން ނުވި ނަމަވެސް ތިމާއަށް އުނދަގޫވާނަމަ މޭކަޕް ޖަހައިގެން ނިވާކުރެވިދާނެއެވެ.ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
މިބަލީގައި ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ހަލާކުވުމުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯމެލަނިންގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.މެލާނިން އިތުރުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ - ރިސްކު ބޮޑު އިޝްތިހާރުތަކަށް ސަމާލުވާންވީ
ވިޓިލިގޯ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ހަންގަނޑުގައި މެލަނިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ޕްރެސްކްރިޕްޝަން ބޭސްތަކާއި ހާއްސަ ޔޫވީ ލައިޓް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް ބާޒާރުގައި ހުންނަ ބައެއް އުފެއްދުންތަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ހަމުގެ ކުލަ ލުއިކޮށްދޭ ކަމަށް ބުނާ ތަފާތު ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ގިތެޔޮ، އަދި އިންޖެކްޝަންތައް ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ އެއްވެސް އަގުހުރި ޖަމިއްޔާއަކުން ފާސްކޮށްފައިވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަދި ރައްކާތެރި ނުވަތަ ފައިދާހުރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.- ޓެނިންގ ގިތެޔޮ:މިއީ ބީޓާ ކެރޮޓީން އާއި އެއްފަދަ ޕިގްމެންޓެއް ގިނަ އަދަދަކަށް ހިމެނޭތީ ކެރެޓަށް އޮރެންޖު ކުލަ ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަންގަނޑަށް އޮރެންޖް ބްރައުން ކުލައެއް ލިބިދޭނެ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް އެއީ މެލަނިން އިތުރުކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި މި ގިނަ އަދަދަކަށް ޕިގްމެންޓް ހުރުމުން ލޮލަށް ގެއްލުން ލިބި، ފުރަމޭއަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ހަމުގެ ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
- އިންޖެކްޝަންތަކާއި ނޭފަތް ސްޕްރޭ: މިއީ މެލަނޯޓަން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ މެލަނިން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބުނާ ނަމަވެސް މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ .
އެހެންކަމުން ހަމުގެ ކުލަ ނުވަތަ މެލަނިން އުފެއްދުމާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ބާޒާރުން ލިބެން ހުރި ސާބިތު ނުވާ އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ގާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެލަނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ލޮލަށް ކުލަ ލިބޭ ގުދުރަތީ ޕިގްމެންޓެކެވެ.
- މެލަނިންގެ މިންވަރު ކަނޑައަޅަނީ ޖީންތަކުން ކަމަށާއި، އިރުގެ އަލިން ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު މެލަނިން އުފައްދައެވެ.
- މެލަނިން އިން އިރުގެ ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭސް އިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިން ނަމަވެސް، އެއީ ފުރިހަމަ ރައްކާތެރިކަމެއް ނޫނެވެ.
- ހަމުގެ ކުލައަށް ބެލުމެއް ނެތި ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 15 ގެ ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުން މުހިންމެވެ.
- ވިޓިލިގޯ އާއި މެލާސްމާ ފަދަ މެލަނިން އާއި ގުޅުން ހުރި ބަލިތަކަށް ބޭސްފަރުވާ ލިބެ އެވެ. ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވާ ކަމަށް ބުނާ ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުންނަ ފާސްނުކުރާ ގިތެޔޮ، އިންޖެކްޝަން ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.