އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އެންމެ ބޮޑު އެއް ބިރަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރިދާނެތޯއެވެ. ތިބާއަށްވެސް މި ބިރުވެރިކަން އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކެންސަރު ސެލްތައް އުރަމަތިން ނުކުމެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ދަތުރުކުރާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔަނީ މެޓާސްޓޭޓިކް އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ . ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް 'ސްޓޭޖް IV' ނުވަތަ 'އެޑްވާންސްޑް ކެންސަރު' ވެސް ކިޔާފާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ފަރުވާތަކެއް މިއަދު ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ފެތުރިދާނެ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟
އުރަމަތީގެ ކެންސަރު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެތުރެނީ ކަށިތަކާއި، ފުއްޕާމޭ އާއި، ފުރަމޭ އާއި ސިކުނޑިއަށެވެ . މިތަނުގައި މުހިއްމު ކަމަކީ ކެންސަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރިގެން ދިޔަޔަސް އަދިވެސް އެ ކެންސަރަށް 'އުރަމަތީގެ ކެންސަރު' އޭ ކިޔަނީ އުރަމަތީގެ ތެރެއިން އުފެދުނު ކަމަކަށް ވާތީ އެވެ. މިގޮތަށް ކެންސަރު ފެތުރިގެން ދިއުމުން، އެ ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ގުނަވަނުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.
އާދެބަލަ މި އަލާމާތްތައް ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފެތުރެމުންދާ ގުނަވަނެވެ | އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ކަށިތަކެވެ | ކަށި ދުޅަވުމާއި، ބުރަކަށި، ކަރ، ހުޅު، ނުވަތަ ކަށިތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ކަށިތައް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ފުއްޕާމޭ | ގިނަ ދުވަހު ކެއްސުން، ނޭވާ ކުރުވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| މޭގަނޑު | ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް)، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުން، ކާހިތްވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން. |
| ސިކުނޑި | ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ސިއްސައިގެން ދިއުމާއި، ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުމާއި، ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވުން. |
މި މައިގަނޑު ސަރަޙައްދުތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ފެތުރިދާނެ އެހެން ސަރަޙައްދުތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް މިކަންކަން މަދުވެއެވެ.
- އޯވަރީސް އެވެ
- ކޮލޮން
- އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް (ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ ކުދި ގްލޭންޑްސް)
- ޕެންކްރިއާސް އެވެ
- ހަންގަނޑު
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވިޔަސް، އެކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ނިންމައިފާނެ އެވެ.
ކެންސަރު ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ވާގޮތް ފަސޭހައިން ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ. ފުރަތަމަ އުރަމަތީގައި ހުންނަ ކެންސަރު ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ދެން މިސެލްތައް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކާއި ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް މެދުވެރިކޮށެވެ . ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިސެލްތައް ފުރަތަމަ ދަނީ ކަކުލުގެ ދަށުގައިވާ ކުދި ލިމްފް ނޯޑްސް އާއި އުރަމަތީގެ ވަށައިގެންވާ ތަންތަނަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަނާތު ކަށި ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ކަށި ކައިރީގައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ވެސް ގޮސްދާނެ އެވެ. އެތަނުން މިސެލްތައް އިތުރަށް ދަތުރުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި އާ ޓިއުމަރުތަކަކަށް ބޮޑުވެ އެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ކެންސަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވާތޯ ސީދާ ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ބޭނުން ކުރާނެ އެވެ.
ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާއަށް ދިމާވަމުންދާ އެއްވެސް އުނދަގުލެއްގެ ވާހަކަ އަހާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތުގެ ވާހަކަވެސް ދައްކާނެއެވެ. އަދި ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި ލިމްފް ނޯޑްސް ވެސް ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ފިލާވަޅުތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރުމުން ކެންސަރު ފުރަމޭއަށް ފެތުރިފައިވޭތޯ ބެލޭނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކެލްސިއަމް ފަދަ ވަކި އެއްޗެހި ލޭގައި މަތިވުމަކީ ކެންސަރު ކަށިތަކަށް ފެތުރިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އިމޭޖިންގ ސްކޭން: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ސާފު ފޮޓޯ ނަގައިގެން ކެންސަރު ފެތުރިފައިވަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިކަން އެނގޭނެ ސްކޭންތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- އެކްސްރޭ
- އެމްއާރުއައި
- އަލްޓްރާސައުންޑް
- ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ
- ޕީއީޓީ ސްކޭން
- ކަށި ސްކޭން ކުރުން
- ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ޝައްކު ކުރެވޭ ތަނަކުން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބެލުން . މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ހިމެނޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ %100 ޔަގީންކަމާއެކު އެނގިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މެޓާސްޓޭޓިކް އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެތައް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ގުޅިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | އެކަން ކުރާގޮތް |
|---|---|
| ކީމޯތެރަޕީ | ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާ ނުވަތަ ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތައް ދިނުން. |
| ހޯރމޯން ތެރަޕީ އެވެ | އެއީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ބޮޑުވުމަށް ބޭނުންވާ ހޯރމޯން ލިބުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. |
| އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ | އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ އެވެ | ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ވަކި ބައިތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް ދިނުން. |
އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ދޭ ފަރުވާތައް
މި ފަރުވާތައް މެޓާސްޓޭޓިކް ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ނުވަތަ ހުއްޓުވުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ:
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދެއްގައި ހުންނަ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ހައި އެނާޖީ ރޭސް ބޭނުންކުރުމެވެ.
- ސާޖަރީ: ތަދުވާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަމުންދާ ޓިއުމަރުތައް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުން.
ބައެއް ފަހަރު މިއިން އެއް ފަރުވާއަށްވުރެ ގިނަ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއްތޯ ނިންމުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެޓާސްޓޭޓިކް އުރަމަތީގެ ކެންސަރަކީ ބިރުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެއީ މެނޭޖްކުރެވޭ ހާލަތެއްކަން ވިސްނާށެވެ.
- ކަށި، ފުއްޕާމޭ، ފުރަމޭ، އަދި ސިކުނޑިއަކީ ކެންސަރު އެންމެ ގިނައިން ފެތުރޭ ގުނަވަންތަކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ޝައްކުކުރެވޭ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅައިގެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން.
- މިއަދު މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް (ކީމޯތެރަޕީ، ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ ފަދަ) އެބަހުއްޓެވެ.
އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، މެޓާސްޓޭޓިކް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، ކެންސަރު ފެތުރުން، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، ކީމޯތެރަޕީ، ރާއްޖެ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.