Cuando el médico te dice que tu hijo tiene TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad), como padre o madre, probablemente experimentas muchas emociones encontradas. Además de los medicamentos que receta el médico, ¿te has preguntado alguna vez si esta condición podría controlarse con alimentos, bebidas y vitaminas ? Quizás hayas oído hablar de estos tratamientos "naturales" en internet o a través de amigos. Así que hoy vamos a analizar si esto de las vitaminas y los suplementos es cierto o no.
Lo más importante que hay que entender primero
Hay algunas cosas que todos debemos entender antes de administrar una vitamina o un suplemento.
No todo lo que se anuncia como "natural" es seguro . Algunas vitaminas y hierbas pueden interactuar con la medicación para el TDAH de su hijo y causar efectos secundarios peligrosos. Además, nada sustituye el tratamiento para el TDAH recomendado por un médico.
Por lo tanto, antes de darle a su hijo cualquier vitamina, suplemento o hierba ayurvédica , consulte con su médico . Él o ella es quien sabe si es apropiado para su hijo, qué dosis administrarle y si podría interferir con la medicación que usted está tomando.
Bien, ahora veamos qué dice la investigación al respecto.
¿Y el zinc?
Algunas investigaciones han revelado que los niños con TDAH pueden tener niveles de zinc ligeramente inferiores a los de otros niños. Asimismo, algunos estudios han demostrado que los niños que toman medicamentos para el TDAH experimentan cierta mejoría en sus síntomas al recibir suplementos de zinc.
Especialmente el niñoDiversos estudios han demostrado que el zinc puede ayudar a reducir la hiperactividad y la impulsividad . Sin embargo, estos estudios no mostraron diferencias significativas en la falta de atención , una característica clave del TDAH. No obstante, otro estudio de 2005 también reveló una relación entre los niveles de zinc y la cantidad de atención que un niño manifiesta, según lo informado por padres y maestros.
¿Qué alimentos son ricos en zinc?
Puedes añadir alimentos ricos en zinc a la dieta de tu hijo.
- Mariscos como las ostras
- Carne roja, aves de corral
- Leche y productos lácteos
- Legumbres como frijoles, guisantes y lentejas.
- Frutos secos como las semillas de calabaza y los anacardos.
- Cereales integrales (por ejemplo, arroz integral, avena)
¿Existen beneficios en el consumo de aceite de pescado y Omega-3?
El aceite de pescado, o ácidos grasos omega -3, también es un tema de gran interés en la comunidad del TDAH. Algunas investigaciones sugieren que los suplementos de aceite de pescado pueden ayudar a mejorar las habilidades mentales de los niños con TDAH de entre 8 y 12 años. Por ejemplo, puede mejorar la capacidad de organizar tareas.
Un estudio que combinó aceite de pescado y aceite de onagra mostró mejoras significativas en la hiperactividad, la falta de atención, la claridad de pensamiento y el comportamiento general en niños con TDAH de entre 7 y 12 años.
Tipos de pescado ricos en Omega-3:
- Salmón
- atún blanco
- arenque
- Caballa
- Trucha
- Sardinas
Otros suplementos naturales populares
Además de estas, existen otras hierbas y suplementos de los que se habla, pero a menudo falta evidencia científica que los respalde. Veamos algunos ejemplos.
| Suplemento/Hierba | Lo que dice la investigación |
|---|---|
| Hierba de San Juan | Este medicamento se usa comúnmente para tratar afecciones como la depresión. Sin embargo, las investigaciones han demostrado claramente que no tiene ningún efecto sobre los síntomas del TDAH . Por lo tanto, no se recomienda. |
| Ginseng americano y hoja de ginkgo | Un estudio que utilizó una combinación de ambos métodos mostró cierta mejoría en los síntomas del TDAH, pero se necesita más investigación para confirmarlo. |
| Melatonina | Algunos medicamentos para el TDAH pueden causar que los niños tengan dificultades para conciliar el sueño. Los investigadores afirman que la melatonina puede ayudar con estos problemas de sueño, pero no tiene efecto sobre los síntomas del TDAH. |
| GABA e inositol | Aún no se ha demostrado que sean útiles para el TDAH, y se desconoce con exactitud su seguridad. |
| Hierro | Existe la creencia de que los niños con TDAH pueden tener deficiencia de hierro. Si bien algunas personas piensan que administrar hierro reducirá los síntomas, esto no se ha comprobado. Administrar hierro sin consejo médico es muy peligroso. |
¡Una advertencia muy importante!
Algunos padres creen que los síntomas del TDAH se deben a la falta de algún nutriente en la dieta de sus hijos. Sin embargo, no existe evidencia concluyente de que algún alimento o suplemento en particular pueda mejorar esta condición.
Tenga cuidado: No le dé a su hijo ningún suplemento, especialmente hierro, sin consultar con su médico. El exceso de hierro es muy tóxico e incluso puede ser mortal. Si sospecha una sobrecarga de hierro, acuda inmediatamente a la Unidad de Urgencias del hospital más cercano o, si es necesario, llame al Centro Nacional de Información Toxicológica del Hospital Nacional de Colombo.
Las megadosis de vitaminas o minerales pueden ser más perjudiciales que beneficiosas, así que siga siempre los consejos de su médico.
Mensaje para llevar a casa
- No te dejes engañar por la palabra "natural". No todo lo natural es seguro para todos, en todo momento.
- No deje de tomar la medicación para el TDAH que le recetó su médico y empiece a tomar suplementos como estos. Estos no sustituyen la medicación prescrita por su médico.
- Asegúrese de hablar con su médico y obtener su autorización antes de darle a su hijo cualquier vitamina, suplemento o hierba.
- Existen algunas buenas investigaciones sobre ciertos suplementos, como el zinc y el aceite de pescado, pero incluso estos solo deben utilizarse bajo la supervisión de un médico.
- Darle a su hijo demasiada vitamina o mineral puede ser más perjudicial que beneficioso, así que asegúrese de saber exactamente qué dosis administrarle.
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