ඔයාගේ බිරිඳට බබෙක් ලැබෙන්න ඉන්නවා කියලා දැනගත්තම ඔයාටත් දැනෙන්න ඇත්තේ වචනෙන් කියන්න බැරි තරම් ලොකු සතුටක් නේද? ඒත් එක්කම හිතට පොඩි බයක්, ලොකු වගකීමක් වගේ දේවලුත් දැනෙන්න ඇති. ඒක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. අම්මා කෙනෙක් වෙන්න ඉන්න කාන්තාවගේ ශරීරයේ ලොකු වෙනස්කම් ගොඩක් සිද්ධ වෙනවා වගේම, තාත්තා කෙනෙක් වෙන්න සූදානම් වෙන ඔයාගෙත් හිතේ, ජීවිතේ, ලොකු පරිවර්තනයක් සිද්ධ වෙනවා. අද අපි කතා කරන්නේ, තාත්තා කෙනෙක් වෙන්න ඉන්න ඔයාගේ හිතටයි, ජීවිතේටයි මේ මාස නවය තුළ වෙන වෙනස්කම් ගැනයි.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ගර්භණී කාලය කියන්නේ කාන්තාවට විතරක් අදාළ දෙයක්ද?
ගොඩක් අය හිතන මිත්‍යාවක් තමයි මේක. ඇත්ත, බබා කුසේ දරාගෙන ඉන්නේ අම්මා. ශරීරයේ වෙනස්කම්, හෝමෝනවල (Hormones) බලපෑම, වමනය වගේ අපහසුතා විඳින්නේ ඇය. ඒ නිසාම, තාත්තා කෙනෙක් වෙන්න ඉන්න ඔයාට සමහරවිට මේකේ ලොකු වෙනසක් මුල් කාලයේදී නොදැනෙන්න පුළුවන්. "මේක මගේ ශරීරයේ වෙන දෙයක් නෙවෙයිනේ" කියලා ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි ඇත්ත කතාව ඒක නෙවෙයි. තාත්තා කෙනෙක් වෙන්න ඉන්න ඔයාගෙත් හිත ඇතුළේ ලොකු පෙරළියක් වෙනවා.
- මම හොඳ තාත්තා කෙනෙක් වෙයිද?
- දරුවෙක් ආවම මගේ නිදහස නැති වෙයිද?
- මේ වියදම් ඔක්කොම මට දරන්න පුළුවන් වෙයිද?
- මගේ රැකියාවයි පවුල් ජීවිතයයි සමබර කරගන්නේ කොහොමද?
මේ වගේ ප්‍රශ්න, බයවීම්, කනස්සල්ල ඔයාටත් ඇතිවෙනවා. සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙන්වලා තියෙනවා, බිරිඳ ගැබිනියක්ව ඉන්නකොට සමහර පිරිමින්ටත් ඔක්කාරය, මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් (mood swings) වගේ ශාරීරික ලක්ෂණ පවා ඇතිවෙන්න පුළුවන් කියලා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ හැඟීම් ඇතිවෙන එක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒත් අපේ සමාජයේ පිරිමි කෙනෙක් තමන්ගේ බය, කනස්සල්ල ගැන කතා කරන්න ටිකක් මැලි වෙන නිසා, ගොඩක් වෙලාවට මේ හැඟීම් හිතේ තද කරගෙන ඉන්නවා. මේකෙන් වෙන්නේ ඔයාට අනවශ්‍ය මානසික පීඩනයක් එකතුවෙන එකයි.
බොහෝ තාත්තලාට මේ ගර්භණීභාවය ඇත්තටම දැනෙන්න පටන් ගන්නේ බබාගේ හෘද ස්පන්දනය ඇහුණම, බබා බඩට ගහනවා දැනුණම, එහෙමත් නැත්නම් ස්කෑන් පරීක්ෂණයකින් (Ultrasound) බබාව දැක්කමයි. එතකොට තමයි "මම තාත්තා කෙනෙක්" කියන යථාර්ථය හිතට තදින්ම වදින්නේ.
'තාත්තලාට බබාලා බලාගන්න බෑ' කියන කතාව ඇත්තද?
තවත් ලොකු මිත්‍යාවක් තමයි "තාත්තලාට බබාලාගේ වැඩ හරියට කරන්න බෑ, ඒ දේවල් අම්මලාට තමයි හොඳටම පුළුවන්" කියන එක. නැපි මාරු කරනකොට අනාගන්න, බබාව නාවන්න ගිහින් කලබල වෙන තාත්තලා ගැන විහිළු කතා අපි අහලා තියෙනවා. මේ නිසාම ගොඩක් තාත්තලා බබෙක් ලැබුණම ඒ වැඩවලට අතගහන්න බය වෙනවා, තමන්ට ඒක හරියට කරගන්න බැරිවෙයි කියලා හිතනවා.
හැබැයි මෙන්න ඇත්ත. දරුවෙක් බලාගන්න එක කියන්නේ කාටවත් උපතින් එන හැකියාවක් නෙවෙයි. ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම අත්දැකීමෙන් ඉගෙනගන්න දෙයක් (on-the-job-training). අම්මා කෙනෙක් වුණත්, තාත්තා කෙනෙක් වුණත්, දෙන්නම මේ දේවල් ඉගෙනගන්නේ ටිකෙන් ටික, දරුවා එක්කමයි.
අධ්‍යයනවලින් පවා ඔප්පු වෙලා තියෙනවා, අලුත උපන් බිළිඳුන් සමඟ ඉන්නකොට, තාත්තලාත් අම්මලා වගේම දරුවාට කතා කරනවා, තුරුළු කරගන්නවා, නළවනවා, හිනැහෙනවා. දරුවා ඇඬුවම ඒ අවශ්‍යතාවය (බඩගිනිද, නින්දක් ඕනෙද, නැත්නම් තුරුලක්ද) තේරුම් අරගෙන ප්‍රතිචාර දක්වන්න තාත්තලාටත් අම්මලා තරම්ම හැකියාව තියෙනවා.
වෙන්නේ මෙහෙම දෙයක්: "මට බෑ, මම දන්නෙ නෑ" කියලා හිතලා තාත්තා පැත්තකට වුණාම, අම්මා ඒ හැමදේම කරන්න පටන් ගන්නවා. ටික දවසක් යනකොට, අම්මා ඒ දේවලට දක්ෂ වෙනවා, තාත්තාට තවත් තමන්ට බෑ කියන හැඟීම වැඩිවෙනවා. ඒ නිසා, බය නැතුව, මුල ඉඳලම වැඩේට බහින්න. ටික දවසක් යනකොට ඔයාටම පුදුම හිතෙයි ඔයාගේ හැකියාව ගැන.
මේ කාලය දෙදෙනාගේම බැඳීම ශක්තිමත් කරගන්න අවස්ථාවක් කරගන්නේ කොහොමද?
ගර්භණී කාලය කියන්නේ අභියෝගාත්මක වුණත්, ඔයාගෙයි බිරිඳගෙයි සම්බන්ධය තවත් ශක්තිමත් කරගන්න පුළුවන් රත්තරන් කාලයක්. ඒකට වැදගත්ම දේ තමයි විවෘත සන්නිවේදනය.
බිරිඳට ඇයගේ ශරීරයේ වෙනස්කම්, හෝමෝන (Hormones) නිසා ඇතිවන මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් ගැන ඔයාට කියන්න ඉඩ දෙන්න. ඇය කියන දේට හොඳින් ඇහුම්කන් දෙන්න. ඒ වගේම, ඔයාගේ හිතේ තියෙන බය, කනස්සල්ල ගැන ඇයත් එක්ක කතා කරන්න. "මට මෙහෙම දෙයක් හිතෙනවා, ඔයාට කොහොමද?" කියලා අහන එකෙන්, දෙදෙනාටම මේ ගමන තනියම යන්නේ නෑ කියන හැඟීම ඇතිවෙනවා.
තාත්තා කෙනෙක් විදියට ඔයාට ප්‍රායෝගිකව සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන් ක්‍රම ගොඩක් තියෙනවා. මේ දේවල් පොඩි වුණත්, ඒකෙන් ලොකු වෙනසක් ඇති කරනවා.
| තාත්තා කෙනෙක් විදියට ඔබට කළ හැකි දේ | එයින් ලැබෙන ප්‍රයෝජනය |
|---|---|
| බිරිඳ සමඟ වෛද්‍ය චාරිකා සඳහා එකට යන්න. | ගර්භණී ක්‍රියාවලිය ගැන දැනුවත් වීමට සහ එයට සෘජුවම සම්බන්ධ වීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබේ. |
| බිරිඳගේ හැඟීම් ගැන විමසන්න, ඇයට හොඳින් සවන් දෙන්න. | ඇයට තනිවී නැති බව දැනෙන අතර, දෙදෙනා අතර බැඳීම ශක්තිමත් වේ. |
| ගර්භණී කාලය සහ දරු නැළවීම ගැන පොත්පත් කියවන්න, දැනුවත් වෙන්න. | නොදන්නාකම නිසා ඇතිවන බිය අඩු වී, තාත්තා කෙනෙකු වීමට විශ්වාසය වැඩි වේ. |
| බබාට අවශ්‍ය දේවල් (ඇඳුම්, තොටිල්ල) සූදානම් කිරීමට උදව් වෙන්න. | වගකීම බෙදාගැනීම සහ ප්‍රායෝගිකව තාත්තාගේ භූමිකාවට හුරුවීම. |
| ඔබේ බිය සහ හැඟීම් ගැන බිරිඳ සමඟ හෝ විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු සමඟ කතා කරන්න. | මානසික පීඩනය අඩු කරගැනීමට සහ තමන් තනිවී නැති බව දැනීමට උපකාරී වේ. |
දරුවා සමඟ බැඳීම ගොඩනගා ගැනීම
ගොඩක් අය හිතන්නේ දරුවා එක්ක ලොකු ලොකු දේවල් කළාම තමයි බැඳීමක් ඇතිවෙන්නේ කියලා. ඒත් ඇත්තටම වැදගත් වෙන්නේ දිනපතා කරන පොඩි පොඩි දේවල්. දරුවාගේ නැපිය මාරු කරන එක, නාවන එක, බඩගිනි වුණාම කිරි හදලා දෙන එක, බඩු ගන්න කඩේ යනකොට වඩාගෙන යන එක වගේ සාමාන්‍ය දේවල් තමයි ඔයාව දරුවාට සමීප කරන්නේ. මේවා "වගකීම්" විදියට නොසලකා, දරුවා සමඟ කාලය ගතකරන්න ලැබෙන "වරප්‍රසාද" විදියට සලකන්න. ඔයා දරුවාගේ ජීවිතයට මුල ඉඳලම කොයිතරම් සම්බන්ධ වෙනවද, ඒ තරමට ඔයාලා අතර තියෙන බැඳීම ශක්තිමත් වෙනවා.
ඒ වගේම, අම්මා කෙනෙක් විදියට බිරිඳටත් මෙතන ලොකු කාර්යභාරයක් තියෙනවා. තාත්තා දරුවාගේ වැඩවලට උදව් කරන්න එනකොට, "ඔහොම නෙවෙයි මෙහෙම" කියලා හැමදේටම මැදිහත් නොවී, ඔහුට ඔහුගේ විදියට දේවල් කරන්න ඉඩ දීම වැදගත්. දෙදෙනාම එකතු වෙලා, එකිනෙකාට උදව් කරගනිමින් මේ ගමන යනකොට, ඒක මුළු පවුලටම සතුටක් ගෙන දේවි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී කාලය කියන්නේ බිරිඳට වගේම, තාත්තා කෙනෙක් වෙන්න ඉන්න ඔබටත් ඉතා වැදගත්, හැඟීම්බර සහ පරිවර්තනීය කාලයක්.
- ඔබේ බිය, කනස්සල්ල සහ සතුට ගැන බිරිඳ සමඟ විවෘතව කතා කරන්න. හොඳ සන්නිවේදනය තමයි ප්‍රධානම දේ.
- වෛද්‍ය පරීක්ෂණ, ස්කෑන් (Ultrasound) වැනි දේවලට අනිවාර්යයෙන්ම සම්බන්ධ වෙන්න. මේවා ඔයාව තාත්තා කෙනෙකුගේ භූමිකාවට හුරු කරවනවා.
- දරු නැළවීම කියන්නේ අත්දැකීමෙන් ඉගෙනගන්න දෙයක්. 'මට බෑ' කියලා හිතන්නේ නැතුව, බය නැතුව, මුල ඉඳලම දරුවාගේ වැඩවලට උදව් වෙන්න.
- ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයත් මේ කාලයේදී ගොඩක් වැදගත්. පීඩනයක් දැනෙනවා නම්, විශ්වාසවන්ත කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න. අවශ්‍ය නම් ඔබේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.