හිතන්නකෝ ඔයා හොඳටම නිදි... එකපාරටම ඔයාගේ ඔලුව ඇතුළෙන් කන් බිහිරි කරවන තරම් සද්දයක් ඇහෙනවා. හරියට බෝම්බයක් පිපිරුණා වගේ, නැත්නම් ලොකු වෙඩි සද්දයක් වගේ. ඔයා ගැස්සිලා ඇහැරෙනවා, පපුව වේගෙන් ගැහෙනවා, ඇඟම දාඩිය දාලා. ඒත් වටපිට බලද්දි කිසිම දෙයක් වෙලා නෑ. ගෙදර හැමෝම හොඳටම නිදි. කාටවත්ම මේ සද්දේ ඇහිලා නෑ. මේ බිහිසුණු සද්දේ ඇහුණේ ඔයාට විතරයි. මේක හීනයක්ද? ඇත්තටම මොකක්ද මේ වුණේ? මේ අත්දැකීම ඔයාට හුරුපුරුදු නම්, ඔයා මේ අත්විඳින්නේ වෛද්ය විද්යාත්මකව හඳුන්වන විශේෂ තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්.
එතකොට මොකක්ද මේ Exploding Head Syndrome (EHS) කියන්නේ?
මේ නම ඇහෙනකොටත් ටිකක් බය හිතෙනවා නේද? ඒත් කලබල වෙන්න එපා. සරලවම කිව්වොත්, Exploding Head Syndrome (EHS) කියන්නේ නින්ද ආශ්රිතව ඇතිවෙන රෝගී තත්ත්වයක්. වෛද්යවරු මේක හඳුන්වන්නේ parasomnia කියන කාණ්ඩයට අයිති තත්ත්වයක් විදියටයි. මේකෙදි වෙන්නේ, ඔයා නින්දට වැටෙන්න ඔන්න මෙන්න තියෙද්දී හරි, නින්දෙන් ඇහැරෙන්න කිට්ටු වෙද්දී හරි ඔයාගේ ඔලුව ඇතුළෙන් හරිම සැර, පුපුරනවා වගේ සද්දයක් ඇහෙන එක.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ සද්දේ ඇත්ත එකක් නෙවෙයි. ඒ කියන්නේ, ඔයාගේ වටපිටාවේ ඇත්තටම සද්දයක් ඇතිවෙන්නේ නෑ. ඒක ඔයාගේ මොළය විසින්ම නිර්මාණය කරගන්න සංවේදනයක් විතරයි. ඒ නිසා තමයි ගෙදර අනිත් අයට මේක ඇහෙන්නේ නැත්තේ. මේක හරිම බය හිතෙන, හිතට කරදරයක් ගෙන දෙන අත්දැකීමක් වුණත්, මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, EHS කියන්නේ භයානක තත්ත්වයක් නෙවෙයි. ඒකෙන් ඔයාගේ මොළයටවත්, ශරීරයටවත් කිසිම හානියක් වෙන්නේ නෑ.
ඇයි අපිට මෙහෙම අමුතු දෙයක් වෙන්නේ?
ඇත්තටම මේකට එකම එක නිශ්චිත හේතුවක් තවම හොයාගෙන නෑ. පර්යේෂකයන් තවමත් මේ ගැන අධ්යයනය කරනවා. ඒත් මේකට බලපාන්න පුළුවන් කියලා හිතන මත කිහිපයක් තියෙනවා.
- මොළයේ විද්යුත් ක්රියාකාරීත්වයේ හදිසි වෙනසක්: අපේ මොළයේ තියෙනවා අපේ සංවේදන (දැනෙන දේවල්, පේන දේවල්, ඇහෙන දේවල්) පාලනය කරන සෛල වර්ගයක්. මේවාට කියන්නේ සංවේදක නියුරෝන (sensory neurons) කියලා. මේ නියුරෝන වල එකපාරටම, බලාපොරොත්තු නොවූ විදියට විද්යුත් ක්රියාකාරීත්වයක් ඇතිවීම නිසා මේ වගේ සද්දයක් ඇහෙනවා කියලා සමහරු විශ්වාස කරනවා.
- අභ්යන්තර කනේ (inner ear) ගැටළු: අපේ කනේ ඇතුළත කොටසේ යම්කිසි ගැටළුවක් හෝ හානියක් නිසා මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන් කියලත් මතයක් තියෙනවා.
- මොළයේ සුළු වලිප්පු තත්ත්වයන්: අපේ මොළයේ කංපෙත්ත ආශ්රිත කොටසේ (temporal lobe) ඇතිවෙන ඉතාම කුඩා, වේගවත් වලිප්පු තත්ත්වයන් (tiny, quick seizures) නිසා මේ සද්දය ඇතිවෙනවා වෙන්නත් පුළුවන්.
- නින්ද සහ අවදිවීම අතර අසාමාන්යතාවයක්: අපි නින්දට යනකොට සහ නින්දෙන් අවදි වෙනකොට මොළය යම්කිසි ක්රියාවලියක් අනුගමනය කරනවා. මේ ක්රියාවලිය (abnormal sleep-wake transition) හරියට සිද්ධ නොවුණොත්, මොළය වැරදීමකින් ඔයාව අවදි කරනවා වෙන්න පුළුවන්.
- ඉරුවාරදය (migraine) සමග සම්බන්ධයක්: සමහර අයට ඉරුවාරදයේ හිසරදය එන්න කලින් විවිධ පූර්ව ලක්ෂණ (aura) ඇතිවෙනවා. මේ EHS කියන්නෙත් ඒ වගේ පූර්ව ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන් කියලත් මතයක් තියෙනවා.
- බෙහෙත් නැවැත්වීමේ අතුරුඵල: විෂාදය (depression) සහ කාංසාව (anxiety disorders) වගේ තත්ත්වයන්ට ප්රතිකාර කරන්න දෙන සමහර බෙහෙත් වර්ග, උදාහරණයක් විදියට SSRI (selective serotonin reuptake inhibitors) හෝ benzodiazepines වගේ බෙහෙත්, දොස්තර මහත්තයෙක්ගේ උපදෙස් නැතුව එකපාරටම නැවැත්තුවොත්, එහි අතුරුඵලයක් විදියටත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
EHS තියෙන කෙනෙක්ට දැනෙන රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
මේ තත්ත්වයේ ප්රධානම ලක්ෂණය තමයි අපි කලින් කතා කරපු ඒ ලොකු සද්දය. ඒත් ඒ විතරක් නෙවෙයි, තවත් රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක්ම මේ එක්ක ඇතිවෙන්න පුළුවන්. අපි මේවා පැහැදිලිව වගුවකින් බලමු.
| රෝග ලක්ෂණ වර්ගය | විස්තරය |
|---|---|
| ඇහෙන සද්දයේ ස්වභාවය | |
| ඇහෙන ශබ්ද |
|
| සද්දයත් එක්ක ඇතිවෙන අනෙකුත් ලක්ෂණ | |
| ශාරීරික සහ මානසික ලක්ෂණ |
|
මේ සද්දේ කොච්චර ඇත්ත වගේ ඇහුණත්, ඒකෙන් ඔයාගේ කන් වලට කිසිම හානියක් වෙන්නේ නෑ. ඒ වගේම මේක නිසා ශාරීරික වේදනාවක් ඇතිවෙන්නෙත් නෑ. හැබැයි ඒ වෙලාවට දැනෙන බය නම් හරිම දරුණු වෙන්න පුළුවන්.
මේ තත්ත්වය කොච්චර නිතර ඇතිවෙනවද?
ඒක කෙනාගෙන් කෙනාට වෙනස්. සමහර අයට එකම රැයක් ඇතුළත කිහිප වතාවක්ම මේක වෙන්න පුළුවන්. තවත් අයට පිට පිට දවස් කිහිපයක්ම වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි සමහර අයට සති ගාණකින්, මාස ගාණකින් සැරයක් තමයි මේ අත්දැකීම ඇතිවෙන්නේ.
මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න ප්රේරක (triggers) විදියට දැඩි මානසික ආතතිය (stress) සහ හොඳටම මහන්සි වෙලා ඉන්න එක බලපාන්න පුළුවන් කියලා සමහරු වාර්තා කරලා තියෙනවා.
ඔයාට පුළුවන් පොතක් අරගෙන, ඔයාට මේ අත්දැකීම ඇතිවෙන දවස්, ඒ දවස්වල ඔයාගේ දවසේ වැඩකටයුතු කොහොමද තිබුණේ, ඔයාට මහන්සියක්, පීඩනයක් දැනුණද වගේ දේවල් සටහන් කරගන්න. එතකොට ඔයාටම තේරුම් ගන්න පුළුවන් වෙයි මේකට බලපාන රටාවක් තියෙනවද කියලා.
මේක EHS කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද?
ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, කරන්න ඕන හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන එක. එතුමා ඔයාගෙන් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන විස්තර අහයි.
- ඔයාට දැනෙන රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
- මේක කොච්චර කාලෙක ඉඳන් තියෙනවද?
- කොයිතරම් නිතර ඇතිවෙනවද?
- ඔයාට මෑතක ඉඳන් මානසික ආතතියක්, කාංසාවක් තියෙනවද?
- මීට කලින් නින්ද සම්බන්ධ ගැටළු තිබිලා තියෙනවද?
මේ හැමදේම පැහැදිලිව, කිසිම දෙයක් හංගන්නේ නැතුව දොස්තර මහත්තයාට කියන්න. සමහර වෙලාවට ඔයාව නින්ද සම්බන්ධ රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Somnologist) වෙත යොමු කරන්නත් පුළුවන්.
රෝග විනිශ්චය සඳහා කරන පරීක්ෂණ
මේ රෝග ලක්ෂණ වලට සමාන ලක්ෂණ ඇතිකරන වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් තියෙනවද කියලා බලන්න දොස්තර මහත්තයා පරීක්ෂණ කිහිපයක් කරන්න ඉඩ තියෙනවා.
- නින්ද පිළිබඳ අධ්යයනයක් (Polysomnography): මේකෙදි ඔයා රෝහලේ රැයක් නිදාගන්න ඕන. ඔයා නිදාගෙන ඉන්නකොට ඔයාගේ මොළයේ තරංග, හෘද ස්පන්දනය, හුස්ම ගැනීම වගේ දේවල් යන්ත්ර ආධාරයෙන් නිරීක්ෂණය කරනවා.
- EEG (Electroencephalogram): මේකෙන් කරන්නේ මොළයේ විද්යුත් ක්රියාකාරීත්වය පරීක්ෂා කරන එක. වලිප්පු රෝග තත්ත්වයන් වගේ දේවල් තියෙනවද කියලා හොයාගන්න මේක උදව් වෙනවා.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging) ස්කෑන් පරීක්ෂණයක්: මේකෙන් මොළයේ ව්යුහය පරීක්ෂා කරලා බලනවා, වෙනත් කිසිම ගැටළුවක් නැහැ කියලා තහවුරු කරගන්න.
මේකට ප්රතිකාර තියෙනවද?
EHS තත්ත්වයටම කියලා නිශ්චිත ප්රතිකාරයක් තවම නෑ. හැබැයි මේකත් එක්ක ඇතිවෙන කාංසාව, මානසික ආතතිය, නින්ද නොයෑම වගේ ගැටළු පාලනය කරන්න ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට උදව් කරයි.
සමහර අවස්ථාවලදී, වෙනත් නින්දේ රෝග වලට දෙන බෙහෙත් වර්ග මේ සඳහාත් නිර්දේශ කරන්න ඉඩ තියෙනවා. උදාහරණයක් විදියට Topiramate, Nifedipine, Amitriptyline, Clomipramine වගේ බෙහෙත්.
හරිම වැදගත්: මේ බෙහෙත් වර්ග ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා නිර්දේශ කළොත් විතරක්ම, එතුමා කියන මාත්රාවට, කියන කාලයට විතරක් පාවිච්චි කරන්න. කවදාවත් තමන්ට හිතෙන විදියට මේවා පාවිච්චි කරන්නවත්, අනුන්ගේ උපදෙස් වලට පාවිච්චි කරන්නවත් එපා.
EHS එන එක වළක්වාගන්න ක්රම තියෙනවද?
මේකට නිශ්චිත හේතුවක් දන්නේ නැති නිසා, මේක එන එක සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වාගන්න ක්රමයක් කියන්න අමාරුයි. හැබැයි රෝග ලක්ෂණ නැවත නැවත ඇතිවෙන එක අඩු කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
- හොඳ නින්දේ පුරුදු ඇතිකරගන්න: හැමදාම එකම වෙලාවට නින්දට යන්න, එකම වෙලාවට ඇහැරෙන්න පුරුදු වෙන්න. නිදාගන්න පැයකටවත් කලින් ෆෝන්, ටැබ්, ටීවී බලන එක නවත්වන්න. නිදාගන්න කාමරය අඳුරු, නිස්කලංක තැනක් කරගන්න.
- සිත නිවන ක්රම අනුගමනය කරන්න: නින්දට යන්න කලින් භාවනා කරන්න, යෝගා ව්යායාම කරන්න, හෙමින් හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම කරන්න. මේ දේවල් වලින් ඔයාගේ මනස සන්සුන් වෙලා හොඳ නින්දක් ලබන්න උදව් වෙනවා.
- වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් පාලනය කරන්න: ඔයාට නින්දට බලපාන වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් තියෙනවා නම්, ඒවාට නිසි ප්රතිකාර අරගෙන හොඳින් පාලනය කරගන්න.
- මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: ඔයාට අධික මානසික ආතතියක් හෝ කාංසාවක් දැනෙනවා නම්, ඒ ගැන මානසික සෞඛ්යය පිළිබඳ වෘත්තිකයෙක් එක්ක කතා කරන්න.
මේ EHS කියන නම ඇහෙද්දි බය හිතෙනවා වගේම, රෑ මැද ඔලුව ඇතුළේ පිපිරීමක් ඇහෙන එක තරම් කම්පනයක් ගේන දෙයක් තවත් නෑ. ඒක කොච්චර බය හිතෙන අත්දැකීමක් වුණත්, EHS කියන්නේ වේදනාවක් නැති, ඔයාගේ මොළයටවත් ශරීරයටවත් හානියක් නොකරන තත්ත්වයක් කියලා තේරුම් ගත්තම, ඔයාට ටිකක් හරි සහනයක් දැනෙයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Exploding Head Syndrome (EHS) කියන්නේ නින්ද ආශ්රිතව ඇතිවෙන, බය හිතෙන නමුත් භයානක නොවන තත්ත්වයකි.
- ඔලුව ඇතුළෙන් ඇහෙන මේ ලොකු සද්දය ඇත්ත එකක් නොවන අතර, එය ඇසෙන්නේ ඔබට පමණි. එයින් ශරීරයට කිසිදු හානියක් සිදු නොවේ.
- දැඩි මානසික ආතතිය සහ අධික මහන්සිය මෙම තත්ත්වය ඇතිවීමට ප්රේරක විය හැකිය.
- මේ සඳහා නිශ්චිත ප්රතිකාරයක් නැතත්, හොඳ නින්දේ පුරුදු, මානසික සුවතාවය සහ අවශ්ය නම් වෛද්ය උපදෙස් මත ලබාදෙන ඖෂධ මගින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කළ හැකිය.
- නින්ද සම්බන්ධව ඔබට ඇතිවන ඕනෑම අලුත් හෝ අසාමාන්ය රෝග ලක්ෂණයක් ගැන කිසිවිටකත් ලැජ්ජ නොවී ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමග කතා කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න