Jaikuaave colesterol rehegua. ¿Oafectátapa ne membýpe?

Oiméne rehendu raʼe pe colesterol, ¿ajépa? Py’ỹi ñapensa ha’eha peteĩ asunto o’afectáva umi adulto-pe añoite. Péro añetehápe, pe colesterol iñimportanteterei ñande raʼy michĩva hesãi hag̃ua. Sapy’ánte, jepe umi mba’asy korasõ rehegua oñepyrũva hekovépe, hapo imitãme. Upéicharõ, ¿ñañeʼẽtapa koʼág̃arupi michĩmi ko mbaʼére?

Mba’épa pe colesterol. Jaikuaa porãmína?

Oĩ porã, upévare jahecha raẽ mbaʼépa pe colesterol. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, haʼe peteĩ sustancia cerosa ha aséite oĩva ñande retépe. Ojejapove ñande hígado rupive. Ñapensamína, pe colesterol oipytyvõ ñamopuʼã hag̃ua ñande célula pared, térã umi membrana celular. Ndahaʼéi upévante, iñimportanteterei avei ojejapo hag̃ua algúna hormona, por ehémplo estrógeno kuñáme ha testosterona kuimbaʼépe, avei pe vitamina D. Koʼág̃a oiméne repensa: ‘Oh, mbaʼépa oiko umi mitã michĩvagui orekóva colesterol?’. Heta túva nopensái añetehápe ko mbaʼére. Péro, heʼiháicha umi doktór, umi mbaʼe omoñepyrũva ñande pyʼa mbaʼasy, sapyʼánte ikatu oñepyrũ imitã guive. Upéva he’ise, peteĩ mitã colesterol ijyvatevéramo pe cantidad oñerecomendava’ekuégui imitã guive, pe mitã oguerekove mba’asy vai ha’éva mba’asy vai korasõ térã accidente cerebrovascular okakuaa vove. Upévare tekotevê jajepy'apy colesterol mitã michîva rehe avei.

Mba’éichapa jahupyty colesterol.

Ñande hígado ojapo opaite colesterol ñande rete oikotevẽva. Ha katu ñande rete ohupyty avei colesterol unos kuánto tembi’u ja’úvagui. Koʼýte upéva oiko umi mymba rembiʼúre. Techapyrã ramo:

• Huevo rogue
• So'o (ha'eháicha vaka ro'o , kure ro'o) .
• Ryguasu
• Pira yguasúpegua (camarón, calamar-icha) .
• Kamby ha tembi’u kamby rehegua (kesu, helado-icha) .

Ambue mba'e katu, umi tembi'u ja'úva oguerekóramo heta `(Grasa Saturada)` ha `(Grasa Trans)`, ikatu ñande hígado ojapo hetave colesterol. Upévare tuicha mba’e ñañangareko umi tembi’u aséite ha frito rehe. Ha katu umi tembi’u ka’avo rehegua, he’iséva, ka’avo, yva ha grano, ndoguerekói mba’eveichavérõ colesterol. Upévare jaʼuvéramo koʼãichagua tembiʼu iporãiterei ñande retépe g̃uarã.

Oĩpa umi tipo de colesterol? Mba’épa umíva?

Heẽ, pe colesterol oĩva ñande ruguype ndohasái ijeheguiete ñande rete rupi. Oho tuguy rape rupive oñembojoajúvo proteína ndive. Ko colesterol ha proteína ojoajúvo, ñahenói `(Lipoproteínas)`. Py’ỹi ñahendu mokõi tipo principal ko’ãvagui, ¿ajépa?

1. LDL (Lipoproteína de baja densidad) – Colesterol "Ivai".

Péva ha'e pe jaheróva colesterol "vai". Reikuaápa mbaʼérepa? Ko `(LDL)` colesterol ikatu oñedeposita ñande tuguy rape pared-pe, he'iséva, umi arteria. Ojejokoháicha ky’a peteĩ tubo ryepýpe. Péicha umi depósito ojejapóva oñembyatývo colesterol ha ambue mba'e tuguýpe oñembohéra `(Placa)`.

Ko `(Placa)` ojapo tuguy rape mbeguekatúpe oñemohatã, oñemboty ha sapy'ánte jepe oñembotypaite.

Oñeforma ramo tuguy ryru peteĩ tuguy rape oñembotypávape péicha, ombohetave pe riesgo infarto térã accidente cerebrovascular rehegua. Pohanohára ohenói péva oñembohyku ha oñemboty haguã umi arteria ``aterosclerosis.'' Ko mba'asy ikatu avei omboguejy tuguy osyry umi órgano iñimportántevape ha'eháicha apytu'ũ, intestino ha riñón. Upévare tuicha mba'e remboguejy nde colesterol ``LDL''.

2. HDL (Lipoproteína de alta densidad) – Colesterol "Iporãva".

Péva ha'e pe ja'éva colesterol "iporãva". Reikuaápa mbaʼépa upéva? Ko colesterol `(HDL)` oipe'a pe colesterol vai `(LDL)` tuguy rapegui ha ogueraha jey hígadope. Hígado omboja’o ko colesterol ha oipe’a ñande retepýgui. Ha'ete ku oîva omopotîva ñande ruguy rape. Upéicha, ja'e porãsérõ, oñembohetavévo nivel de colesterol "vai" `(LDL)` ñande retepýpe ha omboguejývo nivel de colesterol `(HDL)` "iporãva" ombohetave riesgo ojeguereko haguã mba'asy korasõ rehegua. Mba'e jajaposéva ha'e ñañongatu `(LDL)` ijyvate ha `(HDL)` yvate.

Mba’épa umi mba’e omoheñóiva colesterol yvate.

Oĩ mbohapy mba’e tenondegua mba’érepa ojupi colesterol mitã michĩvape jepe: 1. Dieta: Oje’u tembi’u oguerekóva heta ikyrakue, ko’ýte ikyra saturado ha ikyra trans. Por ehémplo, oĩ mitã hoʼúva jepi tembiʼu frito, tembiʼu rápido ha tembiʼu heʼẽ asýva. Upéi tuicha posibilidad ojupívo colesterol. 2. Herencia: Tuvakuéra térã hogayguakuéra hi’aguĩva oguerekóramo colesterol yvate, ikatu avei mitãnguéra oĩ riesgo-pe. Upéva heʼise, oiméramo nde sy, nde túva térã peteĩ ne ermáno oreko heta colesterol, tekotevẽ reñatendeveʼimi ne membýre. 3. Ikyrakue: .Colesterol ikatu ojupi mitãnguéra ipire ha ikyrỹramo, okaru naiporãigui ha ndojapóigui ejercicio. Péro umi mitã ojapóva ehersísio jepi, hoʼúva tembiʼu hesãiva, ndorekói ifamília orekóva colesterol heta ha ipire hesãiva, saʼive oreko colesterol heta.

Mba’éichapa reikuaa yvatepa nde colesterol? Mba’e prueba-pa ojeguereko.

Heta vése ndaipóri síntoma ojehechakuaáva colesterol yvate rehegua. Mba’e iporãvéva jaikuaa haguã ha’e jajapo peteĩ prueba de sangre. En general, umi doktór heʼi enterove mitãme ojehecha vaʼerãha peteĩ jey pe colesterol orekópe 9 ha 11 áño , ha jey orekópe 17 ha 21. Péro oĩ sapyʼánte tekotevẽhápe ojejapo umi mitã ojejapo raẽve, orekóramo jepe 2 áño, ¿Arakaʼépa koʼã óra?

• Peteĩva umi túva térã peteĩ ifamilia hi’aguĩva oguerekóramo peteĩ nivel total colesterol tuichavéva 240 mg/dL-gui.
• Oĩramo ogayguápe oguerekóva `(Mba’asy Cardiovascular)` ( korasõ mba’asy ha tuguy rape mba’asy) (oguereko mboyve 55 ary kuimba’épe guarã, 65 ary mboyve kuñáme).
• Pe mitã oguerekóramo mba’eveichagua condición médica especial, techapyrã, Mba’asy Riñón , Mba’asy Kawasaki , térã Artritis Idiopática Juvenil.
• Pe mitã ipireitereíramo, heʼise ikyraha .
• Mitã oguerekóramo mba’asy ha’éva `(Diabetes Mellitus)` (Diabetes), `(Presión Alta)` ( Presión Sangre Alta ), térã opita ramo (péva sa’ive iñimportánte mitã michĩvape guarã, ha katu ikatu ohupyty mitãrusukuérape).

Ikatu nde doktór omanda ojejapo hag̃ua peteĩ pruéva de tuguy ohecha hag̃ua mbaʼéichapa oĩ nde raʼy colesterol. Sapy’ánte, ikatu ojejerure ndéve reajuna haĝua 12 aravo’i pe prueba mboyve (y añoite oĩ porã). Pévape oñembohéra ``ayuno.'' Umi pohanohára ohecha nivel de colesterol péicha umi directriz omoîva ``Programa Nacional de Educación Colesterol (NCEP).'' Kóva peteî lista de niveles recomendados ``Colesterol Total'' ha ``Colesterol LDL'' mitãnguéra ha adolescente orekóva 2 ha 18 ary.

Upéicharõ, mbaʼépa jajapo ko mbaʼére? (Marandu ojegueraha haguã ógape)

Aipotaite ko’áğa peguereko peteĩ idea iporãvéva colesterol rehegua ha mba’éichapa iñimportante, especialmente oñeñe’ẽvo ñane mitãnguéra salud rehe.

Penemandu’áke pe colesterol ikatuha ha’e peteĩ enemigo kirirĩháme. Upévare iporãvéta reñatende porã ha rejapo umi mbaʼe oñekotevẽva tenonderãite.

Upéicharõ, mbaʼépa jajapovaʼerã?

• Dieta hesãiva: Oñeme’ẽva’erã mitãnguérape heta ka’avo, yva ha grano ikatuháicha. Oñemboguejy umi tembi’u oguerekóva heta aséite, asuka ha juky, ha tembi’u pya’e ikatuháicha. Umi tembi’u ojejapóva ógape ha’e pe iporãvéva.
• Estilo de vida activo: Ñamokyre’ỹ mitãnguérape oñembosarái, oñani ha otyryry haguã. Iporãiterei ningo jajapo actividad física por lo menos peteĩ óra al día.
• Ojejapo vaʼerã oportunamente: Ojesareko jepi ne membýpe oĩha colesterol, nde pohanohára heʼiháicha. Eñatendékena ko mbaʼére, koʼýte oĩramo nde família orekóva colesterol heta.
• Ejapo nde doktór heʼíva: Reikuaáramo nde raʼy orekoha colesterol hetaha, ani rekyhyje ha esegi porã nde doktór heʼíva. Sapy’ánte ikatu ojejoko péva oñemoambuévo dieta ha estilo de vida. Sa’ieterei, mitã michĩvape tekotevẽ oñeme’ẽ chupekuéra pohã.

Mayma túva ohechase imemby hesãi ha ovy’aha. Upéicharõ, repensáramo michĩmi pe colesterol rehe ha rejapo umi mbaʼe oñekotevẽva, ikatúta reasegurave ne memby futuro.

---

Colesterol, Colesterol, Mitãnguéra Colesterol, LDL, HDL, Py’a rasy, Tembi’u Hesãiva