සමහර වෙලාවට දවසම මහන්සි වෙලා රෑට ඇඳට ගියාම නින්ද යන්නෙම නෑ නේද? ඔලුවෙ එක එක දේවල් කැරකෙනවා, ඇඟටත් මහන්සියි, ඒත් නින්ද පමණක් එන්නෙ නෑ. ඔන්න ඔය වගේ වෙලාවට උණු උණුවෙ හදාගත්ත කැමොමයිල් (Chamomile) තේ කෝප්පයක් බිව්වොත් හිතටයි ඇඟටයි පුදුම සහනයක් දැනෙනවා කියලා ගොඩක් අය කියනවා. මේක නිකන්ම නිකන් කතාවක් නෙවෙයි, මේ පුංචි මල ඇතුළේ ඇත්තටම ලොකු සෞඛ්යමය වටිනාකමක් හැංගිලා තියෙනවා. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ කැමොමයිල් කියන්නේ මොකක්ද, ඒකෙන් අපේ සෞඛ්යයට ලැබෙන වාසි මොනවද, ඒ වගේම පාවිච්චි කරනකොට අපි සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් ගැනත්.
මොකක්ද මේ කැමොමයිල් (Chamomile) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, කැමොමයිල් කියන්නේ ඖෂධීය ගුණ තියෙන පුංචි මල් වර්ගයක්. මේක මිනිස්සු අවුරුදු දහස් ගාණක් තිස්සේ එක එක ලෙඩ රෝග වලට ප්රතිකාරයක් විදිහට පාවිච්චි කරලා තියෙනවා. හරියටම කිව්වොත් මේක යුරෝපයේ සමහර පැතිවල හැදෙන ශාකයක්. ජර්මන් කැමොමයිල් (German Chamomile) සහ රෝමන් කැමොමයිල් (Roman Chamomile) කියලා ප්රධාන වර්ග දෙකක් තියෙනවා.
අද වෙනකොට කැමොමයිල් එක එක විදිහට අපිට හොයාගන්න පුළුවන්.
- තේ (Tea): මේක තමයි ජනප්රියම ක්රමය. වියළපු කැමොමයිල් මල් පාවිච්චි කරලා හදන තේ එකක්. ලෝකේ පුරාම දවසකට කැමොමයිල් තේ කෝප්ප මිලියනයකට වඩා මිනිස්සු බොනවා කියලයි කියන්නේ.
- තෙල් සහ ක්රීම් (Oils and Creams): කැමොමයිල් මල් වලින් ගන්න අත්යවශ්ය තෙල් (essential oil) යොදාගෙන හදන ආලේපන සමේ රෝග සහ තුවාල වලට පාවිච්චි කරනවා.
- කැප්සියුල (Capsules): අතිරේකයක් (supplement) විදිහට ගන්න පුළුවන් විදිහට කැප්සියුල විදිහටත් තියෙනවා.
- ආශ්වාස කිරීම (Inhalation): සමහර අය මානසික සන්සුන් බවක් ලබාගන්න මීටඅදාල තෙල් සුවඳ ආශ්වාස කරනවා.
මේ පුංචි මලේ තියෙන පුදුම හිතෙන ගුණ මොනවද?
මේ පුංචි මලට මෙච්චර ගුණයක් ලැබිලා තියෙන්නේ ඒකෙ අඩංගු රසායනික සංඝටක 120කටත් වඩා වැඩි ප්රමාණයක් නිසා. ඒ කියන්නේ මේක නිකන්ම නිකන් පැළෑටියක් නෙවෙයි, අපේ ශරීරයට සක්රීයව බලපෑම් කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් මේකෙ තියෙනවා. හරියට බෙහෙතක වගේ.
ප්රධාන වශයෙන් මේකෙ තියෙනවා:
- ටර්පිනොයිඩ (terpenoids) 28ක්
- ෆ්ලැවනොයිඩ (flavanoids) 36ක්
- සහ තවත් සංයෝග 52ක්
මේවායින් සමහර සංයෝග වලට විෂබීජ නසන ගුණයක් (antimicrobial) තියෙනවා. ඒ කියන්නේ බැක්ටීරියා වගේ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ට විරුද්ධව සටන් කරන්න පුළුවන්. තවත් සංයෝග වලට ක්ෂුද්ර ජීවීන් වර්ධනය වීම නවත්වන (antiseptic) ගුණයකුත් තියෙනවා.
අපි බලමු මේ ගුණ නිසා අපිට ලැබෙන ප්රධාන වාසි මොනවද කියලා.
| ප්රයෝජනය (Benefit) | ඒක වෙන්නේ කොහොමද සහ අපිට වැදගත් වෙන්නේ කොහොමද? |
|---|---|
| කටේ වේදනාව සහ විදුරුමස් රෝග අඩු කිරීම | කැමොමයිල් වල තියෙන සුව කිරීමේ ගුණය නිසා කට ඇතුළේ තුවාල, විදුරුමස් දියවීම (gingivitis) සහ කටේ තුවාල (canker sores) සුව කරන්න උදව් වෙනවා. කැමොමයිල් අඩංගු මවුත් වොෂ් (mouthwash) වර්ග මේකට සාර්ථකව පාවිච්චි කරනවා. |
| ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය | හිතන්නකෝ ඔයාට බඩ පුරවලා දාලා, අජීර්ණයක් වගේ තියෙනවා කියලා. කැමොමයිල් තේ එකක් බිව්වම ඒකෙන් අපේ ආහාර මාර්ගයේ තියෙන සියුම් පටල (mucous membranes) සන්සුන් කරලා, බඩේ දැවිල්ල, පාචනය, මලබද්ධය, වමනය සහ ඔක්කාරය වගේ ගොඩක් ගැටළු වලට සහනයක් දෙනවා. |
| තුවාල සුවවීම වේගවත් කිරීම | සමේ ඇතිවෙන තුවාල, පැපොල වගේ ලෙඩ වලින් පස්සේ ඇතිවෙන බිබිලි, සහ ගෙඩි (boils) වගේ දේවල් සුව වෙන්න පරක්කු වෙනවා නම්, කැමොමයිල් කුඩු විදිහට හෝ ක්රීම් එකක් විදිහට ඒ මත ආලේප කරන්න පුළුවන්. ඒකෙන් තුවාල ඉක්මනට සුව වෙන්න උදව් වෙනවා. |
| සුව නින්දක් ලබා දීම | මේක තමයි ගොඩක් අය දන්න ප්රයෝජනය. නින්ද නොයෑමේ ගැටළු (insomnia) වලට කැමොමයිල් තේ සහ තෙල් සුවඳ බහුලවම පාවිච්චි කරනවා. ඒකෙ තියෙන ස්වභාවික සන්සුන්කාරක ගුණය (sedative effects) නිසා, හිත සන්සුන් කරලා, ලේසියෙන්ම නින්දට යන්න උදව් කරනවා. |
කැමොමයිල් පාවිච්චි කරනකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල්
සාමාන්යයෙන් තේ එකක් විදිහට බොන ප්රමාණ වලින් නම් කැමොමයිල් කියන්නේ ගොඩක් දුරට ආරක්ෂාකාරී දෙයක්. ඒත්, හැමදේම වගේ මේකෙත් අපි දැනගෙන ඉන්න ඕන පැත්තක් තියෙනවා.
දුර්ලභ වුණත්, සමහර අවස්ථාවලදී යම් යම් අවදානම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ඔයා මේ කාණ්ඩ වලට අයිති නම්, ටිකක් විතර සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
1. ඩේසි (Daisy) මල් කුලයට ආසාත්මිකතා (Allergy) තියෙන අය
ඩේසි මල්, chrysanthemum (සෙව්වන්දි), marigold (දෑසමන්) වගේ මල් වර්ග වලට ඔයාට අසාත්මිකතාවයක්, ඒ කියන්නේ allergy එකක් තියෙනවා නම්, ඔයාට කැමොමයිල් වලටත් allergy එකක් එන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. මේක ගොඩක් දුර්ලභ දෙයක් වුණත්, සමහර අයට ඇනෆිලැක්සිස් (anaphylaxis) කියන ඉතාම දරුණු අසාත්මිකතා තත්ත්වය පවා ඇතිවෙලා වාර්තා වෙලා තියෙනවා. ඒ නිසා ඔයාට මල් වර්ග වලට allergy තියෙනවා නම්, මේක පාවිච්චි කරන්න කලින් හිතන්න ඕන.
2. ගර්භණී සහ කිරි දෙන මව්වරුන්
ගර්භණී කාලයේදී සහ දරුවාට කිරි දෙන කාලයේදී කැමොමයිල් පාවිච්චි කිරීම කොයිතරම් ආරක්ෂිතද කියන එක ගැන තවමත් ප්රමාණවත් විද්යාත්මක දත්ත නෑ. ඒ නිසා, හොඳම දේ තමයි ඒ කාලවලදී ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්නේ නැතුව මේවා පාවිච්චි නොකර ඉන්න එක.
3. සමහර බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරන අය
මේක ඉතාමත්ම වැදගත් කරුණක්. කැමොමයිල් වලට සමහර බෙහෙත් වර්ග එක්ක ප්රතික්රියා කරන්න (interact) පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම:
- සයික්ලොස්පොරීන් (Cyclosporine): අවයව බද්ධ කිරීමෙන් පස්සේ ශරීරය ඒක ප්රතික්ෂේප නොකර ඉන්න දෙන බෙහෙතක්.
- වෝෆරින් (Warfarin): ලේ කැටි ගැසීම වළක්වන්න, ඒ කියන්නේ ලේ තුනී කරන්න දෙන බෙහෙතක්.
ඔයා මේ වගේ බෙහෙත් වර්ගයක් පාවිච්චි කරනවා නම්, කැමොමයිල් තේ එකක්වත් බොන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයත් එක්ක කතා කරලා අවසර ගන්නම ඕන. මොකද මේවා එකට පාවිච්චි කළොත් බලාපොරොත්තු නොවන අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
කොහොමද, කොච්චරක්ද පාවිච්චි කරන්න ඕනෙ?
කැමොමයිල් නිෂ්පාදන එකිනෙකට ගොඩක් වෙනස් නිසා, "මෙච්චරයි පාවිච්චි කරන්න ඕනෙ" කියලා නියමිත මාත්රාවක් (dosage) නෑ. ඒත් සාමාන්යයෙන් පාවිච්චි කරන විදි මෙන්න මෙහෙමයි:
- කැප්සියුල (Capsules) විදිහට: දවසකට එක හෝ දෙක (1000mg දක්වා), දවසට එකේ සිට හතර වතාවක් දක්වා ගන්නවා. ඒත් මේක ඔයාගේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් මත තීරණය කරන්න ඕන දෙයක්.
- තේ (Tea) විදිහට: සාමාන්යයෙන් දවසට කෝප්ප එකේ ඉඳන් හතරක් දක්වා බොන එකේ ගැටලුවක් නෑ. කැමොමයිල් තේ බෑග් එකක් හරි වියළපු මල් ටිකක් හරි උණු වතුර කෝප්පයකට දාලා විනාඩි 5-10ක් විතර වහලා තියලා, ටිකක් නිවුණට පස්සේ බොන්න පුළුවන්. කැමති නම් සීනි ටිකක් හරි පැණි රසකාරකයක් හරි එකතු කරගත්තට කමක් නෑ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කැමොමයිල් කියන්නේ සුව නින්දකට, ආහාර ජීර්ණය පහසු කරගන්න, සහ සමේ පොඩි පොඩි ගැටළු වලට උදව්වක් වෙන ස්වභාවික ඖෂධයක්.
- සාමාන්යයෙන් තේ එකක් විදිහට පාවිච්චි කරන එක ආරක්ෂිතයි. ඒත් ඔයාට ඩේසි මල් වගේ දේවල් වලට allergy තියෙනවා නම් ප්රවේශම් වෙන්න.
- ගර්භණී සහ කිරි දෙන මව්වරුන් වෛද්ය උපදෙස් නැතුව කැමොමයිල් පාවිච්චි නොකළ යුතුයි.
- වැදගත්ම දේ: ඔයා වෙනත් බෙහෙත් වර්ග, විශේෂයෙන්ම වෝෆරින් (Warfarin) වගේ ලේ තුනී කරන බෙහෙත් ගන්නවා නම්, කැමොමයිල් පාවිච්චි කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න.
- මුලින්ම පටන් ගන්නකොට පොඩි ප්රමාණයකින් (උදා: තේ කෝප්ප එකකින්) පටන් අරන් ඔයාගේ ශරීරයට ඒක කොහොම බලපානවද කියලා බලන එක නුවණට හුරුයි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න