ඔයා කවදාහරි නිස්කලංක වෙලාවක ඔයාගේ පපුවට අත තියලා ඇස් පියාගෙන අහගෙන ඉඳලා තියෙනවද? එතකොට ඔයාට දැනෙන, ඇහෙන ඒ "ලබ්-ඩබ්... ලබ්-ඩබ්..." සද්දෙ තමයි ඔයා ජීවත් වෙනවා කියන්න තියෙන ලොකුම සාක්ෂිය. ඒ සද්දෙ එන්නෙ අපේ ඇඟේ තියෙන පුදුමම පුදුම, කවදාවත් නොනැවතී වැඩ කරන එන්ජිමෙන්. ඒ තමයි අපේ හදවත. අපි ඉපදුන දවසේ ඉඳන් මැරෙනකල්ම එක තත්පරයක්වත් විවේකයක් නැතුව වැඩ කරන මේ පුංචි අවයවය ගැන අපි හරියටම දන්නවද? අද අපි කතා කරමු අපේ ජීවිතේම රඳා පවතින මේ ආදරණීය හදවත ගැන.
හදවත කියන්නේ මොකක්ද? ඒකෙන් ඇඟට වෙන සේවය මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, හදවත කියන්නේ ඔයාගේ අතේ මිට මොලව ගත්තම තියෙන ප්රමාණයේ, හරිම ශක්තිමත් මස් පිඬුවලින් හැදුණු අවයවයක්. මේක තමයි අපේ මුළු ඇඟේම ලේ ගමනාගමනය පාලනය කරන ප්රධාන මධ්යස්ථානය, හරියට නගරයක ප්රධාන බස් නැවතුම්පොළ වගේ. අපි මේකට රුධිර සංසරණ පද්ධතිය `(Circulatory System)` කියලත් කියනවා.
හදවතේ ප්රධානම කාර්යය තමයි, ඇඟ පුරාම ලේ පොම්ප කරන එක. දැන් ඔයා හිතනවා ඇති, "ඉතින් ලේ පොම්ප කරාම මොකද වෙන්නේ?" කියලා. හිතන්නකෝ, අපේ ඇඟේ ඉන්න පුංචිම පුංචි සෛල මිලියන ගාණකට වැඩ කරන්න ශක්තියයි, ඔක්සිජනුයි ඕන. හරියට අපිට ජීවත් වෙන්න කෑමයි, හුස්මයි ඕන වගේ. ඉතින් හදවත පොම්ප කරන ලේ තමයි මේ ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අරගෙන ඇඟේ හැම සෛලයකටම ගිහින් බෙදලා දෙන්නේ. ඒ වගේම, සෛලවල වැඩ කරද්දී එකතු වෙන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වගේ අපද්රව්ය ආයෙත් එකතු කරගෙන ඇවිත්, ඒවා අයින් කරන්න අදාළ අවයව වලට (පෙනහලු, වකුගඩු වගේ) බාර දෙන එකත් කරන්නේ මේ ලේ තමයි.
ඒ විතරක් නෙවෙයි, හදවත තව වැදගත් වැඩ කිහිපයක්ම කරනවා:
- හද ගැස්මේ රිද්මය සහ වේගය පාලනය කරනවා. අපි නිදාගෙන ඉද්දි හිමින්, දුවද්දි වේගෙන් ගැහෙන්න ඕන කියලා හදවතට කියන්නේ අපේ මොළය සහ ස්නායු පද්ධතිය.
- රුධිර පීඩනය `(Blood Pressure)` පාලනය කරනවා. ලේ නහර ඇතුළේ යන පීඩනය නියමිත මට්ටමක තියාගන්න එකත් හදවතේ වගකීමක්.
මේ වැඩේ හරියට කරන්න හදවත තනියම නෙවෙයි වැඩ කරන්නේ. අපේ ස්නායු පද්ධතිය `(Nervous system)` සහ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය `(Endocrine system)` කියන පද්ධති දෙකත් හදවතත් එක්ක එකතු වෙලා වැඩ කරනවා. ස්නායු පද්ධතියෙන් තමයි හිතට බයක්, සතුටක් දැනුනම හද ගැස්ම වේගවත් කරන්න, විවේකීව ඉද්දි හෙමින් ගැහෙන්න කියන සංඥා දෙන්නේ. අන්තරාසර්ග පද්ධතියෙන් ශ්රාවය කරන හෝමෝන `(Hormones)` මගින් ලේ නහර හැකිලෙන්න හෝ දිග ඇරෙන්න සලස්වලා රුධිර පීඩනය පාලනයට උදව් කරනවා.
අපි හදවතේ කොටස් ටිකක් ගලවලා බලමුද?
හදවත කියන්නේ හරියට හොඳින් සැලසුම් කරපු ගොඩනැගිල්ලක් වගේ. ඒකෙත් බිත්ති, කාමර, දොරවල්, වතුර බට සහ කරන්ට් වයර් සිස්ටම් එකක් තියෙනවා. අපි ඒ එකින් එක ගැන බලමු.
හදවතේ බිත්ති සහ ආරක්ෂිත ආවරණය
හදවතේ බිත්ති කියන්නේ ලේ පොම්ප කරන්න හැකිලෙන සහ දිග ඇරෙන මාංශ පේශිවලට. මේ බිත්ති මැදින් තියෙනවා ඝනකම් මස් තට්ටුවක්, ඒකට අපි කියනවා හෘත් බිත්තිය `(Septum)` කියලා. මේකෙන් තමයි හදවත දකුණු සහ වම් පැති දෙකට බෙදෙන්නේ.
හදවතේ බිත්තිය ප්රධාන ස්තර තුනකින් හැදිලා තියෙන්නේ:
- අන්තෝ හෘදය `(Endocardium)`: මේ ඇතුළෙන්ම තියෙන ස්තරය.
- හෘත් පේශිය `(Myocardium)`: මේ තමයි මැද තියෙන, වැඩියෙන්ම මහන්සි වෙන මාංශ පේශි ස්තරය.
- අපි හෘදය `(Epicardium)`: මේ තමයි පිටතින්ම තියෙන ආරක්ෂිත ස්තරය.
මේ මුළු හදවතම ආයෙත් ආරක්ෂිත මල්ලක් වගේ දෙයකින් ආවරණය වෙලා තියෙනවා. ඒකට කියන්නේ පරිය හෘදය `(Pericardium)` කියලා. මේ මල්ල ඇතුළේ තියෙන විශේෂ තරලයක් නිසා හදවත ගැහෙද්දී, අනිත් අවයව එක්ක ගැටෙන්නේ නැතුව, ලිස්සලා යන්න උදව් වෙනවා.
හදවතේ කාමර හතර (Heart Chambers)
හදවත ඇතුළේ ප්රධාන කාමර හතරක් තියෙනවා. උඩ තට්ටුවේ කාමර දෙකකුයි, යට තට්ටුවේ කාමර දෙකකුයි. හරියට දෙමහල් නිවසක වගේ. උඩ තට්ටුවේ කාමරවලට අපි කර්ණිකා `(Atria)` කියලත්, යට තට්ටුවේ කාමරවලට කෝෂිකා `(Ventricles)` කියලත් කියනවා.
| හදවතේ කාමරය | එයින් සිදුවන කාර්යය |
|---|---|
| දකුණු කර්ණිකාව (Right Atrium) | මුළු ඇඟේම පාවිච්චි කරපු, ඔක්සිජන් අඩු ලේ (නිල් පාටින් අඳුන්වන) ලොකු ශිරා දෙකකින් (Superior & Inferior Vena Cava) මේ කාමරයට එකතු වෙනවා. ඊට පස්සේ ඒ ලේ ටික යට තියෙන දකුණු කෝෂිකාවට පොම්ප කරනවා. |
| දකුණු කෝෂිකාව (Right Ventricle) | මේ කාමරයෙන් අර ඔක්සිජන් අඩු ලේ ටික පෙනහලු වලට යවනවා, පුප්ඵුශීය ධමනිය `(Pulmonary Artery)` හරහා. පෙනහලු වලදී මේ ලේ වලට ආයෙත් අලුතින් ඔක්සිජන් එකතු වෙනවා. |
| වම් කර්ණිකාව (Left Atrium) | පෙනහලු වලින් ඔක්සිජන් පිරුණු, නැවුම් ලේ (රතු පාටින් අඳුන්වන) පුප්ඵුශීය ශිරා `(Pulmonary Veins)` හරහා මේ කාමරයට එනවා. ඊට පස්සේ ඒ ලේ ටික යට තියෙන වම් කෝෂිකාවට පොම්ප කරනවා. |
| වම් කෝෂිකාව (Left Ventricle) | මේ තමයි හදවතේ තියෙන ශක්තිමත්ම සහ විශාලම කාමරය. මෙතනින් තමයි ඔක්සිජන් පිරුණු නැවුම් ලේ මුළු ඇඟටම යවන්න තදින් පොම්ප කරන්නේ. |
සරලවම කිව්වොත්, හදවතේ දකුණු පැත්තෙන් කරන්නේ ඇඟේ පාවිච්චි කරපු ලේ එකතු කරලා පිරිසිදු කරන්න පෙනහලු වලට යවන එක. වම් පැත්තෙන් කරන්නේ පෙනහලු වලින් පිරිසිදු වෙලා ආපු ලේ ආයෙත් මුළු ඇඟටම බෙදා හරින එක. මේක නොනවත්වාම සිද්ධ වෙන චක්රයක්.
හදවතේ දොරටු (Heart Valves)
හදවතේ කාමර අතර ලේ එහාට මෙහාට යද්දී, ඒවා ආපහු වැරදි පැත්තට ගලන් එන එක නවත්තන්න දොරටු පද්ධතියක් තියෙනවා. මේවට අපි කියන්නේ කපාට `(Valves)` කියලා. ලේ එක පැත්තකට යද්දී මේ දොරවල් ඇරෙනවා, ලේ ටික ගියාට පස්සේ ආයෙත් තදින් වැහෙනවා.
ප්රධාන කපාට වර්ග හතරක් තියෙනවා:
- ත්රිකuspද කපාටය `(Tricuspid valve)`: දකුණු කර්ණිකාව සහ දකුණු කෝෂිකාව අතර තියෙන දොර.
- පුප්ඵුශීය කපාටය `(Pulmonary valve)`: දකුණු කෝෂිකාවෙන් පෙනහලු වලට ලේ යවන නහරය පටන් ගන්න තැන තියෙන දොර.
- මිත්රල් කපාටය `(Mitral valve)`: වම් කර්ණිකාව සහ වම් කෝෂිකාව අතර තියෙන දොර.
- සංස්ථානික කපාටය `(Aortic valve)`: වම් කෝෂිකාවෙන් මුළු ඇඟටම ලේ යවන ප්රධාන ධමනිය (Aorta) පටන් ගන්න තැන තියෙන දොර.
ඇඟ පුරා දිවෙන ලේ බට (Blood Vessels)
හදවතෙන් පොම්ප කරන ලේ ඇඟ පුරා ගෙනියන්නයි, ආයෙත් හදවතට ගේන්නයි පාවිච්චි කරන බට පද්ධතියට අපි රුධිර වාහිනී `(Blood Vessels)` කියනවා. මේවා වර්ග තුනයි.
- ධමනි `(Arteries)`: මේවා තමයි හදවතේ ඉඳන් ඇඟේ අනිත් කොටස් වලට ඔක්සිජන් පිරුණු ලේ අරන් යන ඝනකම් බට.
- ශිරා `(Veins)`: ඇඟේ කොටස් වල පාවිච්චි කරපු ඔක්සිජන් අඩු ලේ ආයෙත් හදවතට ගේන බට තමයි මේ.
- කේශනාලිකා `(Capillaries)`: ධමනි සහ ශිරා අතර සම්බන්ධය ඇති කරන හරිම සියුම්, කෙස් ගහක් තරම්වත් මහත නැති ලේ නහර. සෛල වලට ඔක්සිජන් දීලා, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ගන්න හුවමාරුව වෙන්නේ මේ කේශනාලිකා ඇතුළෙදියි.
හදවතේ 'කරන්ට් එක' - මේ ගැස්ම පාලනය වෙන්නේ කොහොමද?
හදවත නිකන්ම නිකන් මස් ගොඩක් නෙවෙයි. ඒකේ නියමිත රිද්මයකට ගැහෙන්න සලස්වන විශේෂ විද්යුත් පද්ධතියක් `(Electrical Conduction System)` තියෙනවා. හරියට ගෙදරක වයරින් සිස්ටම් එක වගේ.
මේ පද්ධතියේ ප්රධාන කොටස් කිහිපයක් තියෙනවා:
- සයිනෝ ඒට්රියල් නෝඩය `(Sinoatrial (SA) node)`: මේ තමයි හදවතේ ස්වභාවික 'පේස්මේකර්' `(Pacemaker)` එක. හදවත කොයි වේගෙන් ගැහෙන්න ඕනෙද කියන විද්යුත් සංඥාව පටන් ගන්නේ මෙතනින්.
- ඒට්රියෝ වෙන්ට්රිකියුලර් නෝඩය `(Atrioventricular (AV) node)`: SA නෝඩයෙන් එන සංඥාව අරගෙන, ටිකක් පරක්කු කරලා හදවතේ යට කාමර දෙකට (කෝෂිකා වලට) යවන එක තමයි මේකෙන් කරන්නේ.
- අනිත් කොටස් `(Bundle of His, Purkinje fibers)`: AV නෝඩයෙන් එන සංඥාව හදවතේ පහළ කාමර පුරාම අරගෙන ගිහින්, ඒවා එකපාර හැකිලෙන්න සලස්වන්නේ මේවායින්.
මේ විදියට උඩ කාමර දෙක හැකිලිලා ලේ යටට දැම්මට පස්සේ, තත්පරයකින් දශමයක් ඇතුළත යට කාමර දෙක හැකිලිලා ලේ ඇඟටයි පෙනහලු වලටයි පොම්ප කරනවා. මේ විද්යුත් පද්ධතියේ පොඩි හරි දෝෂයක් ආවොත් තමයි හද ගැස්මේ අක්රමිකතා `(Arrhythmia)` ඇතිවෙන්නේ.
හදවතට බලපාන සුලබ රෝගී තත්වයන් මොනවද?
හදවත කියන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන හරිම වැදගත් අවයවයක් නිසා, ඒකට එන ලෙඩ රෝග ගැනත් අපි දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
මෙන්න සුලබව දකින්න ලැබෙන හෘද රෝගී තත්වයන් කිහිපයක්:
- හෘද ස්පන්දන අක්රමිකතා `(Arrhythmia)`: හදවතේ ගැස්ම හරිම වේගවත් වීම, හරිම මන්දගාමී වීම හෝ අක්රමවත් රිද්මයකට ගැහීම.
- හෘත් පේශි රෝග `(Cardiomyopathy)`: හදවතේ මාංශ පේශි අසාමාන්ය විදියට ඝනකම් වීම, ලොකු වීම හෝ දැඩි වීම.
- හෘදයාබාධ `(Heart attack / Myocardial infarction)`: හදවතට ලේ සපයන කිරීටක ධමනියක් `(Coronary artery)` එකපාරටම අවහිර වීම නිසා හදවතේ කොටසකට ලේ සහ ඔක්සිජන් නොලැබී යාම.
- කිරීටක ධමනි රෝගය `(Coronary artery disease)`: හදවතට ලේ සපයන ධමනි ඇතුළේ කොලෙස්ටරෝල් වගේ දේවල් තැන්පත් වෙලා (අපි මේවට 'ප්ලැක්' කියනවා) ඒවා පටු වීම.
- හෘද කපාට රෝග `(Heart valve disease)`: අපි කලින් කතා කරපු හදවතේ දොරටු, ඒ කියන්නේ කපාට හරියට ක්රියා නොකිරීම.
- අධික රුධිර පීඩනය `(High blood pressure)`: ලේ නහර බිත්ති මත ඇති කරන පීඩනය සාමාන්ය මට්ටමට වඩා වැඩි වීම.
- අධික කොලෙස්ටරෝල් `(High cholesterol)`: ලේ වල මේද `(fats)` ප්රමාණය වැඩිපුර තිබීම.
හදවතේ ප්රශ්නයක් කියලා සැක හිතෙන ලක්ෂණ සහ කරන පරීක්ෂණ
හදවතේ යම්කිසි ගැටලුවක් තියෙනවා නම්, ශරීරයෙන් ඒ ගැන ඉඟි ලබා දෙනවා. මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ ඔයාට තියෙනවා නම්, ඉක්මනින් වෛද්යවරයෙක් හමුවීම හරිම වැදගත්.
අවධානය යොමු කළ යුතු රෝග ලක්ෂණ
- පපුවේ වේදනාව හෝ අපහසුතාව: පපුව හිර කරනවා, තද කරනවා වගේ දැනීම.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව: පොඩි දුරක් ඇවිදගෙන යද්දීත් මහන්සි දැනීම.
- හදවත වේගයෙන් ගැහීම `(Palpitations)`: හදවත ගැහෙන එක තදින් දැනීම.
- කැරකැවිල්ල හෝ ක්ලාන්තය.
- ශරීරයේ පහළ කොටස්, විශේෂයෙන් කකුල් ඉදිමීම.
- අසාමාන්ය ලෙස දැනෙන තෙහෙට්ටුව.
හදවතේ සෞඛ්යය පරීක්ෂා කරන ක්රම
ඔබ වෛද්යවරයෙක් හමුවුනාම, එතුමා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ අනුව මේ වගේ පරීක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
- රුධිර පීඩනය මැනීම.
- ඊ.සී.ජී. පරීක්ෂණයක් `(Electrocardiogram - EKG)`: හදවතේ විද්යුත් ක්රියාකාරීත්වය සටහන් කර ගැනීම.
- එකෝ පරීක්ෂණයක් `(Echocardiogram)`: ශබ්ද තරංග පාවිච්චි කරලා හදවතේ රූප සටහනක් ලබා ගැනීම.
- රුධිර පරීක්ෂණ: කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම, සීනි මට්ටම වගේ දේවල් බලන්න.
- ව්යායාම ඊ.සී.ජී. `(Stress test)`: ව්යායාම කරද්දී හදවත ක්රියා කරන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීම.
- ඇන්ජියෝග්රෑම් `(Angiogram)`: හදවතේ ලේ නහර වල අවහිරතා තිබේදැයි බැලීමට කරන විශේෂ X-ray පරීක්ෂණයක්.
ඔයාගේ හදවත නිරෝගීව, ශක්තිමත්ව තියාගන්නේ කොහොමද?
හොඳම දේ තමයි, අපේ ජීවන රටාවට පොඩි පොඩි වෙනස්කම් ටිකක් එකතු කරගන්න එකෙන්, අපේ හදවතේ සෞඛ්යය ගොඩක් දුරට ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන් වීම.
- හදවතට හිතකර ආහාර වේලක් ගන්න. එළවළු, පළතුරු, පලා වර්ග, සම්පූර්ණ ධාන්ය (නිවුඩු හාල්, කුරක්කන් වගේ) වැඩියෙන් කන්න. තෙල්, ලුණු, සීනි සහ ක්ෂණික ආහාර පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න.
- සක්රීයව ඉන්න. සතියකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 150ක් වත් (දවසකට විනාඩි 30 ගානේ දවස් 5ක් වගේ) ඇඟට දහඩිය දාන ව්යායාමයක යෙදෙන්න. වේගෙන් ඇවිදින එක, දුවන එක, පිහිනන එක හොඳ ව්යායාම.
- නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න. උසට සරිලන බරක් තියාගන්න එක හදවතට කරන ලොකු උදව්වක්.
- දුම්පානයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. දුම්පානය කියන්නේ හදවතේ ලොකුම සතුරෙක්. ඔබ දුම්පානය කරන කෙනෙක් නම්, ඒක නතර කරන්න උදව් ගන්න ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරන්න.
- මානසික ආතතිය පාලනය කරගන්න. ආතතිය කියන්නේ නිහඬ සතුරෙක්. භාවනා කිරීම, යෝගා ව්යායාම, හොඳ විනෝදාංශයක යෙදීම වගේ දේවල් වලින් මනස සැහැල්ලු කරගන්න.
- නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂණ කරගන්න. විශේෂයෙන්ම වයස අවුරුදු 40න් පස්සේ, රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි මට්ටම් නිතිපතා පරීක්ෂා කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හදවත කියන්නේ අපේ මුළු ශරීරයටම ජීවය සපයන, නොනැවතී ක්රියා කරන පුදුම පොම්පයක්.
- හදවත නිරෝගීව තියාගන්න නම්, සමබල ආහාර වේලක්, ප්රමාණවත් ව්යායාම, නිරෝගී බරක් සහ මානසික සුවතාවය අත්යවශ්යයි.
- දුම්පානය සහ අධික මත්පැන් භාවිතය හදවතට ඉතාම අහිතකරයි.
- පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, ක්ලාන්තය වැනි රෝග ලක්ෂණ ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න. එවැනි යමක් ඇත්නම්, වහාම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
- ඔබේ පවුලේ හෘද රෝග ඉතිහාසයක් ඇත්නම්, ඔබ වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුයි. මේ ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න