ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද, අපේ වටේ කොයි තරම් ලෙඩ රෝග බෝ කරන විසබීජ තියෙනවද, ඒත් ඇයි අපිට හැම තිස්සෙම ලෙඩ හැදෙන්නෙ නැත්තෙ කියලා? පාරෙ යනකොට, බස් එකේ යනකොට, මිනිස්සු ගැවසෙන තැන්වල කොච්චර නම් විසබීජ ඇත්ද? ඒත් අපි නිරෝගීව ඉන්නවා. මේකට ප්රධානම හේතුව තමයි අපේ ඇඟ ඇතුළෙ ඉන්න අපේම ආරක්ෂකයා. හරියට රටක් ආරක්ෂා කරන හමුදාවක් වගේ, අපේ ශරීරය ආරක්ෂා කරන පුදුම බලගතු පද්ධතියක් අපිට තියෙනවා. අපි අද කතා කරන්න යන්නෙ ඒ ආරක්ෂකයා, ඒ කියන්නෙ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune System) ගැනයි.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය කියන්නෙ?
හිතන්නකෝ ඔයාගෙ ඇඟ කියන්නෙ ලොකු බලකොටුවක් කියලා. මේ බලකොටුවට හොරෙන් ඇතුල් වෙන්න හදන සතුරො ගොඩක් ඉන්නවා. මේ සතුරො තමයි විසබීජ, ඒ කියන්නෙ බැක්ටීරියා (Bacteria), වෛරස් (Viruses), දිලීර (Fungi) වගේ දේවල්. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය කියන්නෙ ඔයාගෙ මේ බලකොටුව ආරක්ෂා කරන හමුදාව. මේ හමුදාවෙ විවිධ ඒකක තියෙනවා. ඒ කියන්නෙ අවයව, සුදු රුධිරාණු, ප්රෝටීන, රසායනික ද්රව්ය වගේ ගොඩක් දේවල් එකතු වෙලා තමයි මේ පද්ධතිය හැදිලා තියෙන්නෙ.
මේ හැමදේම එකතු වෙලා ඔයාව විසබීජ වලින් සහ පිටතින් එන ආක්රමණිකයන්ගෙන් ආරක්ෂා කරනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, ඇඟට ආසාදනයක් හැදුනම, තුවාලයක් උනාම, ඒක සුව කරන්න උදව් කරන්නෙත් මේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියම තමයි.
මේ අපේ ආරක්ෂකයා කරන ප්රධානම වැඩ මොනවද?
අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිකන් ඉන්නෙ නෑ. ඒක 24/7 වැඩ. ඒක කරන ප්රධානම දේවල් ටිකක් බලමු.
- ආක්රමණිකයන්ට ඇඟට එන්න නොදී නවත්වන එක: හරියට බලකොටුවෙ තාප්පයක් වගේ, අපේ සම, නහයෙ තියෙන සෙම වගේ දේවල් වලින් පිටතින් එන විසබීජ නවත්වනවා.
- ඇඟට ඇතුල් වුණු ආක්රමණිකයන්ව විනාශ කරන එක: කොහොමහරි විසබීජයක් ඇඟට ඇතුල් වුනොත්, අපේ හමුදාව ගිහින් ඒකව හොයලා විනාශ කරලා දානවා.
- ආක්රමණිකයන්ගෙන් වෙන හානිය සීමා කරන එක: විසබීජ ඇඟට ඇතුල් වෙලා හානියක් කරන්න හැදුවොත්, ඒ හානිය පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න මේ පද්ධතිය වැඩ කරනවා.
- ශරීරයට වෙන හානි සුව කරන එක: තුවාලයක් උනාම ඒක සනීප වෙන්නෙත් මේ පද්ධතියේ උදව්වෙන්.
- අලුත් තර්ජන වලට හැඩගැහෙන එක: එක පාරක් ආපු සතුරෙක්ව (විසබීජයක්) මේ පද්ධතියට මතක හිටිනවා. ඊළඟ පාර ඒ සතුරා එනකොට, එයාව අඳුරගෙන ඉක්මනටම විනාශ කරන්න මේ පද්ධතිය සූදානමින් ඉන්නවා.
සරලවම කිව්වොත්, අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය කියන්නෙ නිතරම සෝදිසියෙන් ඉන්න, ඉගෙන ගන්න, සටන් කරන, සහ සුවපත් කරන පුදුම සහගත පද්ධතියක්.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්රධාන කොටස් මොනවද?
අපි කිව්වනෙ මේක ලොකු හමුදාවක් වගේ කියලා. මේ හමුදාවෙ විවිධ භට කණ්ඩායම් සහ ආයුධ තියෙනවා. අපි බලමු ප්රධානම කොටස් මොනවද කියලා. මේක තේරුම් ගන්න පහසු වෙන්න අපි මේ විදිහට බලමු.
| කොටස | කරන කාර්යය (සරලව) |
|---|---|
| සුදු රුධිරාණු (White blood cells) | මේ තමයි අපේ හමුදාවේ සොල්දාදුවෝ. විසබීජ හොයාගෙන ගිහින් පහර දීලා විනාශ කරන්නේ මේ අය තමයි. විවිධ වර්ගයේ සුදු රුධිරාණු තියෙනවා, ඒ හැමෝටම විශේෂ වැඩ කොටසක් තියෙනවා. |
| ප්රතිදේහ (Antibodies) | මේවා හරියට විසබීජ වලට විතරක් ඉලක්ක කරන මිසයිල වගේ. මේවා ගිහින් විසබීජ වල ඇලිලා, ඒවා විනාශ කරන්න අනිත් සෛල වලට සංඥා දෙනවා. |
| සයිටොකයින් (Cytokines) | මේවා තමයි හමුදාවේ පණිවිඩකරුවෝ. කොහෙද සටන තියෙන්නෙ, මොනවද කරන්න ඕනෙ කියලා අනිත් සෛල වලට පණිවිඩ දෙන්නෙ මේ ප්රෝටීන මගින්. |
| කුද්දැටි (Lymph nodes) | මේවා හරියට තේ පෙරහනක් වගේ. ඇඟේ තියෙන වසා තරලයේ තියෙන අපද්රව්ය සහ විසබීජ පෙරා ඉවත් කරන මුරපොළවල් වගේ. බෙල්ලෙ, කිහිලිවල, ඉකිලිවල කුද්දැටි ඉදිමෙන්නෙ ආසාදනයක් එක්ක සටන් කරනකොටයි. |
| ප්ලීහාව (Spleen) | මේක සුදු රුධිරාණු ගබඩා කරන තැනක්. ඒ වගේම ලේ පෙරා, පරණ සහ හානිවුණු රුධිර සෛල ඉවත් කරලා අලුත් ඒවා හදන්න උදව් කරනවා. |
| ඇට මිදුළු (Bone marrow) | මේක තමයි අපේ රුධිර සෛල හදන කර්මාන්තශාලාව. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අවශ්ය සුදු රුධිරාණු ඇතුළු සියලුම රුධිර සෛල නිපදවන්නේ මෙතනයි. |
| සම (Skin) සහ ශ්ලේෂ්මල පටල (Mucosa) | මේවා තමයි අපේ පළවෙනි ආරක්ෂක පවුර. විසබීජ ඇඟට ඇතුල්වෙන එක වළක්වන භෞතික බාධකයක් විදිහට මේවා ක්රියා කරනවා. |
ප්රතිශක්තියේ වර්ග දෙකක්: උපතින් එන සහ පසුව ලබාගන්නා ප්රතිශක්තිය
අපේ ආරක්ෂක පද්ධතියේ ප්රධාන කොටස් දෙකක් තියෙනවා.
1. සහජ ප්රතිශක්තිය (Innate immunity)
මේක තමයි අපිට උපතින්ම ලැබෙන ආරක්ෂාව. මේක සාමාන්ය ආරක්ෂක පද්ධතියක්. ඇඟට අයිති නැති ඕනම දෙයක් දැක්ක ගමන් මේ පද්ධතිය ක්රියාත්මක වෙලා පහර දෙනවා. මේකට විශේෂ පුහුණුවක් අවශ්ය නෑ. හැබැයි මේ පද්ධතියට මතකයක් නෑ. ඒ කියන්නෙ එකම විසබීජය ආයෙත් ආවොත්, ඒක අඳුරගන්න මේ පද්ධතියට බෑ.
2. අත්පත් කරගත් ප්රතිශක්තිය (Acquired immunity)
මේක තමයි අපේ හමුදාවේ විශේෂ බලකාය වගේ කොටස. මේක කාලයත් එක්ක අපි ලබාගන්න ආරක්ෂාවක්. අපි ලෙඩ රෝග වලට නිරාවරණය වෙනකොට, එන්නත් ලබාගන්නකොට මේ ප්රතිශක්තිය වර්ධනය වෙනවා. මේ පද්ධතියේ ඉන්න විශේෂ සුදු රුධිරාණු (ලිම්ෆොසයිට) වලට පුළුවන් ආපු විසබීජයව මතක තියාගන්න.
හිතන්නකො ඔයාට පැපොල හැදුන කියලා. ඔයාගෙ ඇඟේ තියෙන මේ 'අත්පත් කරගත් ප්රතිශක්තිය' පැපොල වෛරසයව අඳුරගෙන, ඒකට විරුද්ධව සටන් කරලා, ඒ වෛරසයව මතක තියාගන්නවා. ඊට පස්සෙ ජීවිතේ කවදාහරි ආයෙත් පැපොල වෛරසය ඇඟට ආවොත්, මතකය තියෙන නිසා මේ පද්ධතිය ඉතා ඉක්මනට ක්රියාත්මක වෙලා වෛරසය විනාශ කරලා දානවා. ඒකයි අපිට ගොඩක් ලෙඩ දෙපාරක් හැදෙන්නෙ නැත්තෙ. එන්නත් (Vaccines) වලින් කරන්නෙත් මේ වගේ දෙයක්. ලෙඩේ හැදෙන්නෙ නැතුව, ලෙඩේ හදන විසබීජයව අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හඳුන්වලා දීලා, ඒකට විරුද්ධව සටන් කරන්න පුහුණු කරන එක.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය අවුල් වුනොත්?
සමහර වෙලාවට මේ අපේ ආරක්ෂක පද්ධතිය හරියට වැඩ කරන්නෙ නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒක ප්රධාන විදි දෙකකට වෙන්න පුළුවන්.
1. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වීම (Weak immune system)
මේකෙදි වෙන්නෙ අපේ හමුදාව දුර්වල වෙන එක. එතකොට පිටතින් එන විසබීජ එක්ක සටන් කරන්න බැරි වෙනවා. මේ නිසා නිතර නිතර ලෙඩ හැදෙන්න, ආසාදන හැදුනම සනීප වෙන්න කල් යන්න පුළුවන්. උපතින්ම එන සමහර රෝග තත්ව, දියවැඩියාව (විශේෂයෙන්ම හොඳින් පාලනය නොකරන), පිළිකා, HIV වගේ ආසාදන නිසා ප්රතිශක්තිය දුර්වල වෙන්න පුළුවන්.
2. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඕනෑවට වඩා ක්රියාකාරී වීම (Overactive immune system)
මේකෙදි වෙන්නෙ අපේ හමුදාව ඕනෑවට වඩා උද්යෝගයෙන් වැඩ කරන එක. සමහර වෙලාවට කිසිම සතුරෙක් නැතුවත් පහර දෙනවා. නැත්නම්, අපේ හමුදාවට පටලැවිල්ලක් වෙලා තමන්ගෙම ශරීරයේ නිරෝගී සෛල වලට පහර දෙන්න පටන් ගන්නවා.
- අසාත්මිකතා (Allergies): සාමාන්යයෙන් ඇඟට හානිකර නැති දූවිලි, පරාග, සමහර කෑම වර්ග වගේ දේවල් වලට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඕනෑවට වඩා ප්රතිචාර දක්වන එක.
- ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග (Autoimmune diseases): මෙතනදි වෙන්නෙ අපේම ආරක්ෂක සෛල, අපේම ශරීරයේ නිරෝගී සෛල සතුරො කියලා හිතාගෙන පහර දෙන එක. උදාහරණ විදිහට ලූපස් (Lupus), රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid arthritis) වගේ රෝග හඳුන්වන්න පුළුවන්.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ගැටලුවක් තියෙනවද කියලා සැක හිතෙන ලක්ෂණ
පහත සඳහන් ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් ඔයාට දිගටම තියෙනවනම්, ඒක ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ යම් ගැටලුවක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවක වෛද්යවරයෙක්ව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- නිතරම දැනෙන තද මහන්සිය (Fatigue).
- හේතුවක් නැතුව එන උණ.
- හේතුවක් නැතුව ශරීරයේ බර අඩුවීම.
- රාත්රියට අධික ලෙස දහඩිය දැමීම.
- නිතර ඇතිවන සමේ කැසීම, පලු (rashes).
- මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල වේදනාව.
- අත් පා වල හිරිවැටීම.
- අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව.
- හිසකෙස් යාම.
- බෙල්ල, කිහිලි, ඉකිලි වල කුද්දැටි ඉදිමීම.
අපේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත්ව තියාගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
"ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන" මැජික් බෙහෙතක් නම් නෑ. හැබැයි අපේ ජීවන රටාවෙ සරල වෙනස්කම් ටිකක් කරගැනීමෙන් අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය හොඳ මට්ටමක පවත්වාගන්න පුළුවන්.
- සමබල ආහාර වේලක් ගන්න: පලතුරු, එළවළු, කෙට්ටු ප්රෝටීන (මාළු, චිකන්, බිත්තර, ඇට වර්ග), සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය (නිවුඩ්ඩ සහිත සහල්, කුරක්කන්) වගේ දේවල් ඔයාගෙ කෑම වේලට එකතු කරගන්න. මේවායින් ලැබෙන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අත්යවශ්යයි.
- දිනපතා ව්යායාම කරන්න: දවසකට විනාඩි 30ක් වත් ඇවිදීම, දිවීම, බයිසිකල් පැදීම වගේ ව්යායාමයක නිරත වෙන්න. ව්යායාම මගින් රුධිර සංසරණය හොඳින් සිදුවෙන නිසා, ප්රතිශක්තිකරණ සෛල වලට ඇඟ පුරාම පහසුවෙන් ගමන් කරන්න පුළුවන් වෙනවා.
- නිරෝගී ශරීර බරක් පවත්වාගන්න: අධික ස්ථුලතාවය (Obesity) ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය දුර්වල කරන්න පුළුවන්. ඔයාගෙ උසට සරිලන නිරෝගී බරක් පවත්වාගන්න උත්සහ කරන්න.
- ප්රමාණවත් නින්දක් ලබන්න: දවසකට පැය 7-8ක හොඳ නින්දක් ලැබීම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ නිරෝගී ක්රියාකාරීත්වයට අත්යවශ්යයි. අපි නිදාගෙන ඉන්නකොට තමයි ශරීරය අලුත්වැඩියා වෙන්නෙ සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වෙන්නෙ.
- එන්නත් නියමිත වෙලාවට ලබාගන්න: එන්නත් කියන්නෙ අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට දෙන පුහුණුවක්. ඒ නිසා අදාළ එන්නත් නියමිත කාලයේදී ලබාගන්න එකෙන් ගොඩක් භයානක ලෙඩ වලින් ආරක්ෂා වෙන්න පුළුවන්.
- දුම්පානය සහ මත්පැන් වලින් වළකින්න: දුම්පානය සහ අධික මත්පැන් භාවිතය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සෘජුවම හානි කරනවා.
- මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න: අධික මානසික ආතතිය නිසා ශරීරයේ හෝමෝන ක්රියාකාරීත්වය වෙනස් වෙලා ප්රතිශක්තිය දුර්වල වෙන්න පුළුවන්. භාවනා කිරීම, යෝගා ව්යායාම, විනෝදාංශයක නිරත වීම වගේ දේවල් වලින් ආතතිය පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට නිතර නිතර ලෙඩ හැදෙනවනම්, එහෙම නැත්නම් ප්රතිශක්තිය දුර්වලයි කියලා හිතෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙලා උපදෙස් ලබාගන්න. සමහරවිට ඒකට ප්රතිකාර කළ යුතු යම් රෝග තත්වයක් හේතු වෙනවා වෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune System) කියන්නේ අපේ ශරීරය විසබීජ සහ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරන අපේම හමුදාවක් වගේ.
- සුදු රුධිරාණු, ප්රතිදේහ, කුද්දැටි වගේ ගොඩක් කොටස් එකතු වෙලා තමයි මේ පද්ධතිය වැඩ කරන්නෙ.
- අපිට උපතින්ම ලැබෙන ප්රතිශක්තියකුත්, කාලයත් එක්ක එන්නත් සහ ලෙඩ රෝග වලට නිරාවරණය වීමෙන් ලබාගන්නා ප්රතිශක්තියකුත් තියෙනවා.
- සමහර වෙලාවට මේ පද්ධතිය දුර්වල වෙන්නත්, ඕනෑවට වඩා ක්රියාකාරී වෙලා අසාත්මිකතා සහ ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග ඇති කරන්නත් පුළුවන්.
- හොඳ ආහාර රටාවක්, ව්යායාම, ප්රමාණවත් නින්ද, සහ මානසික ආතතිය පාලනය කරගැනීම මගින් අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්ව තියාගන්න පුළුවන්.
- ඔයාගෙ ප්රතිශක්තිය ගැන යම් ගැටලුවක් තියෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගෙ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න