წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი მეგობარი მალე იმშობიარებს. ექიმმა მას სპეციალური ვიტამინი მისცა. მისი მიღების შემდეგ, მისი კანი უფრო ნათელი და თმა უფრო ჯანსაღი გახდა. შეიძლება იფიქროთ: „ოჰ... ეს ვიტამინი მართლაც კარგია. თუ ის ასეთი კარგია ორსული ქალებისთვის, მაშინ მეც უნდა მივიღო. არ შეიძლება მეც მივიღო?“ ბევრი ფიქრობს ამაზე. მაგრამ მართლა კარგია ნორმალური ადამიანისთვის ამ სპეციალური ვიტამინების, პრენატალური ვიტამინების , გამოყენება, რომლებსაც ორსულებს აძლევენ? მოდით, ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.
რა არის ეს პრენატალური ვიტამინები?
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არ არის ჩვეულებრივი მულტივიტამინური აბები. ისინი სპეციალურად შემუშავებულია ორსულობის დროს დედისა და მზარდი ნაყოფის გაზრდილი კვებითი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. ეს ჰგავს სპეციალური აღჭურვილობის ნაკრებს, რომელიც გადაეცემა სპეციალურ მისიაში მიმავალ ადამიანს.
ვნახოთ, ვისთვის არის ეს ვიტამინი ძირითადად რეკომენდებული:
- ორსული დედებისთვის: უზრუნველყონ დამატებითი კვება, რომელიც აუცილებელია საშვილოსნოში ბავშვის ჯანსაღი განვითარებისთვის.
- ორსული ქალებისთვის: ამ პროდუქტების გამოყენება დაორსულების მცდელობის მომენტიდან უზრუნველყოფს ბავშვის განვითარებისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს ორსულობის ადრეულ კვირებში.
- მეძუძური დედებისთვის: ეს ხელს უწყობს დედის ორგანიზმს მშობიარობის შემდეგ აღდგენაში და ბავშვს რძის მეშვეობით უზრუნველყოფს საჭირო საკვები ნივთიერებებით.
რით განსხვავდება ეს ვიტამინები ჩვეულებრივი მულტივიტამინებისგან?
ნუ იფიქრებთ, რომ „ყველა ვიტამინი ერთნაირია“. პრენატალურ ვიტამინებსა და ჩვეულებრივ მულტივიტამინებს შორის დიდი განსხვავებაა. ანუ, ამ სპეციალურ ვიტამინში ზოგიერთი საკვები ნივთიერება ძალიან მაღალი დოზებით არის შეტანილი.
| მთავარი ინგრედიენტი | რა არის განსაკუთრებული პრენატალურ ვიტამინებში? | რატომ არის ის მნიშვნელოვანი ორსულობის დროს? |
|---|---|---|
| ფოლიუმის მჟავა | ის შეიცავს დაახლოებით ორჯერ მეტ (800-1000 მკგ) ვიტამინს, ვიდრე ჩვეულებრივი ვიტამინი. | ის აუცილებელია ბავშვის ტვინისა და ზურგის ტვინის სათანადო განვითარებისთვის. ეს ხელს უწყობს ნერვული მილის დეფექტების თავიდან აცილებას. |
| რკინა | შეიცავს მაღალი დოზით. | ორსულობის დროს დედის სისხლის მოცულობა იზრდება, რაც ანემიის რისკს ზრდის. რკინა ამ მდგომარეობის პრევენციას უწყობს ხელს. |
| კალციუმი და ვიტამინი D | შეიცავს ბავშვის ძვლებისა და კბილების განვითარებისთვის საჭირო რაოდენობას. | ეს აუცილებელია ბავშვის ჩონჩხის განვითარებისა და დედის ძვლების სიმტკიცის შესანარჩუნებლად. |
ფოლიუმის მჟავის განსაკუთრებული მნიშვნელობა
უმეტეს შემთხვევაში, ქალი ორსულობის შესახებ რამდენიმე კვირის შემდეგ იცის. თუმცა, ნერვული მილი, რომელიც ბავშვის ტვინსა და ზურგის ტვინს ქმნის, ორსულობის პირველი 4 კვირის განმავლობაში ვითარდება. ეს მანამ ხდება, სანამ თქვენ ორსულობის შესახებ გაიგებთ. სწორედ ამიტომ, ექიმები გვირჩევენ ფოლიუმის მჟავას მიღებას ბავშვის გაჩენისთანავე. პრენატალური ვიტამინი ამ ვიტამინის მაღალ დოზას შეიცავს, ამიტომ თქვენი ბავშვი დაცულია.
რა მოხდება, თუ ყველა ამას დალევს? არსებობს თუ არა რისკი ?
დიახ, რისკი ნამდვილად არსებობს. აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ „ნებისმიერი ნივთიერების ჭარბი მიღება კარგი არ არის“. ეს ასევე ხშირია ვიტამინების შემთხვევაში. არსებობს რამდენიმე რამ, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ არაორსული ადამიანი გააგრძელებს პრენატალური ვიტამინების მიღებას.
1. ვიტამინების ტოქსიკურობა : ზოგიერთი ვიტამინი, განსაკუთრებით ცხიმში ხსნადი ვიტამინები A , D, E და K, ორგანიზმში ინახება. რადგან ისინი პრენატალურ ვიტამინებში მაღალი დოზებით გვხვდება, მათ შეუძლიათ ორგანიზმში ზედმეტად დაგროვება და ხანგრძლივი გამოყენების შემთხვევაში ტოქსიკური გახდნენ.
- ვიტამინი A: ჭარბმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება, გულისრევა, ღებინება და თავის ტკივილი.
- ვიტამინი D: ჭარბი დოზით მიღების შემთხვევაში, სისხლში კალციუმის დონე შეიძლება გაიზარდოს, რაც თირკმლის დაზიანებას და თირკმლის კენჭების წარმოქმნას გამოიწვევს.
2.რკინის ჭარბი რაოდენობა: არაორსულ ადამიანს, როგორც წესი, გარკვეული რაოდენობის რკინა სჭირდება. თუ პრენატალურ ვიტამინში არსებული რკინის მაღალი დოზების მიღებას გააგრძელებთ, ამან შეიძლება ორგანიზმში რკინის ჭარბი რაოდენობა გამოიწვიოს, რაც ისეთ სიმპტომებს იწვევს, როგორიცაა ყაბზობა, გულისრევა და კუჭის ტკივილი. მძიმე შემთხვევებში, მას შეუძლია ისეთი ორგანოების, როგორიცაა ღვიძლი, დაზიანებაც კი.
გახსოვდეთ, „ვიტამინები“ წამალია. ექიმის რჩევის გარეშე არასაჭირო ვიტამინების მიღებამ შეიძლება მეტი ზიანი მოგაყენოთ, ვიდრე სარგებელი.
მაშ, რა არის საუკეთესო გზა საჭირო საკვები ნივთიერებების მისაღებად?
თუ ორსულად არ ხართ, არ ელოდებით ბავშვს ან არ ძუძუთი კვებავთ ბავშვს, პრენატალური ვიტამინები თქვენთვის არ არის. ეს არის საუკეთესო და უსაფრთხო გზები საჭირო საკვები ნივთიერებების მისაღებად.
- დაბალანსებული კვება : ეს არის ნომერ პირველი. მიირთვით მრავალფეროვანი დიეტა, რომელიც მოიცავს რაც შეიძლება მეტ ფერად ბოსტნეულს, ხილს, პარკოსნებს, მარცვლეულს, ხორცს, თევზს, კვერცხს და რძის პროდუქტებს. საუკეთესოა, რომ საჭირო საკვები ნივთიერებები ბუნებიდან მივიღოთ.
- ასაკის შესაბამისი მულტივიტამინი: თუ გრძნობთ, რომ თქვენს რაციონში საკვები ნივთიერებების დეფიციტია ან თუ ექიმი გირჩევთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზოგადი მულტივიტამინი , რომელიც შეესაბამება თქვენს ასაკობრივ ჯგუფსა და საჭიროებებს.
- მიმართეთ ექიმს: ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. თქვენ კი არა, ექიმმა უნდა გადაწყვიტოთ, გაქვთ თუ არა ვიტამინის დეფიციტი და გჭირდებათ თუ არა დანამატი. შესაძლოა, სრული მულტივიტამინი არ დაგჭირდეთ, არამედ კონკრეტული საკვები ნივთიერება, როგორიცაა D ვიტამინი ან რკინა. ამიტომ, ნებისმიერი ვიტამინის მიღების დაწყებამდე გონივრულია ექიმთან კონსულტაცია და საჭიროების შემთხვევაში, სისხლის ანალიზის ჩატარება, რათა დარწმუნდეთ, ნამდვილად გჭირდებათ თუ არა ის.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- პრენატალური ვიტამინები არის სპეციალური საკვები დანამატი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ორსული ქალებისთვის, დაორსულების მსურველთათვის და მეძუძური დედებისთვის.
- ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა და რკინა, რომლებიც აუცილებელია ბავშვის განვითარებისთვის.
- თუ არაორსული ადამიანი ამ პრეპარატებს დიდი ხნის განმავლობაში მიიღებს, მათ შეუძლიათ ორგანიზმში ისეთი საკვები ნივთიერებების ჭარბი რაოდენობა გამოიწვიონ, როგორიცაა A, D ვიტამინები და რკინა, რამაც შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს.
- საჭირო საკვები ნივთიერებების მიღების საუკეთესო გზა მრავალფეროვანი, დაბალანსებული კვების რაციონია.
- ნებისმიერი ვიტამინის ან დანამატის გამოყენებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
პრენატალური ვიტამინები, ფოლიუმის მჟავა, რკინა, ორსულობა, კვება, ქალის ჯანმრთელობა
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი