Денес, често слушаме за различни видови витамини и додатоци во исхраната . Затоа, денес ќе зборуваме за нешто што е познато меѓу многу луѓе, но не многу луѓе знаат точно. Тоа е „ инозитол “. Можеби сте го слушнале ова име, а можеби и лекар ви кажал да го користите. Па, да видиме што е овој инозитол и какви придобивки носи за нашето тело.
Што е инозитол?
Едноставно кажано, инозитолот е вид шеќер што нашите тела природно го произведуваат. Поточно, тоа е хемиско соединение слично на шеќерот. Неговата главна функција е да обезбеди цврста структура на ѕидовите на милијардите клетки во нашето тело, односно клеточните мембрани. Не само тоа, овој инозитол го добиваме и од храна како што се месо, овошје, пченка, грав и житарки .
Многу луѓе го нарекуваат и „витамин Б8“. Всушност, тој не е витамин . Сепак, истражувањата покажаа дека извршува неколку важни функции во нашето тело. Особено, влијае на начинот на кој функционира хормонот инсулин во нашето тело и на функцијата на одредени хемиски гласници (невротрансмитери) во мозокот. Затоа, се верува дека инозитолот може да помогне во справувањето со некои метаболички состојби и проблеми со менталното здравје .
Кога се земаат како додаток во исхраната , тие доаѓаат под различни имиња:
- Мио-инозитол
- Д-хиро-инозитол
- Инозитол хексафосфат
Во кои случаи се користи инозитолот?
Инозитолот не е магичен лек, но истражувањата покажаа дека може да помогне во контролирањето на симптомите на одредени медицински состојби. Ајде да погледнеме кои се тие.
| Медицинска состојба | Помош од инозитол |
|---|---|
| Синдром на полицистични јајници (PCOS) | Помага во контрола на симптоми како што се нередовни менструации, зголемување на телесната тежина, акни и инсулинска резистенција, од кои страдаат многу млади жени. Исто така, може да помогне во регулирањето на овулацијата и зголемување на шансите за забременување. |
| Метаболен синдром | Ова се однесува на комбинација од фактори на ризик што водат до сериозни болести како што се дијабетес и срцеви заболувања. Некои истражувања сугерираат дека инозитолот може да помогне во контролата на работи како што се маснотиите на стомакот, високиот крвен притисок и високите нивоа на шеќер во крвта и холестерол. |
| Гестациски дијабетес | Може да помогне во спречувањето на високи нивоа на шеќер во крвта за време на бременоста, со што се намалува ризикот од предвремено породување. Сепак, не земајте ништо за време на бременоста без лекарски совет. |
| Проблеми со менталното здравје | Луѓето со состојби како депресија, панично растројство и биполарно растројство имаат ниски нивоа на инозитол во мозокот. Ова може да помогне во балансирањето на мозочните хемикалии како серотонин и намалување на симптомите. Сепак, потребни се повеќе истражувања. |
Како инозитолот помага кај PCOS?
PCOS е многу честа состојба кај нашите млади ќерки и сестри во Шри Ланка. Во оваа состојба предизвикана од хормонален дисбаланс, клетките на телото не реагираат правилно на хормонот инсулин. Ова го нарекуваме инсулинска резистенција . Инозитолот може да ја подобри оваа инсулинска чувствителност. Тоа значи дека му помага на инсулинот правилно да работи. Затоа, главните симптоми на PCOS се:
- Нередовни месечни циклуси
- Несакан раст на влакна на лицето и телото (хирзутизам)
- Зголемување на телесната тежина
- Формирање на акни
Тоа е од голема помош во контролирањето на работи како што се. Лекарите често препорачуваат употреба на витамин наречен фолна киселина заедно со инозитол.
Дали инозитолот е безбеден за употреба? Дали има несакани ефекти?
Инозитолот генерално се смета за безбеден кога се зема во препорачани дози за кратки временски периоди (на пр., до 10 недели). Сепак, некои луѓе може да доживеат мали несакани ефекти.
- Дијареа
- Гадење
- Болка во стомакот
- Замор
- Главоболка
- Вртоглавица
Овие работи обично се случуваат кога земате висока доза. Доколку почувствувате нешто слично, консултирајте се со вашиот лекар.
Најважно од сè: Никогаш не престанувајте да земате инозитол додека вашиот лекар ви го препишува за друга состојба. Инозитолот е само додаток во исхраната. Тој не е замена за редовен медицински третман. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да користите каков било додаток, особено ако сте бремени, доите или земате други лекови.
Порака за носење дома
- Инозитолот е природно соединение произведено од нашето сопствено тело кое им помага на клетките да функционираат.
- Постојат добри докази дека може да помогне во справувањето со симптомите на состојби како што се PCOS и метаболички синдром.
- Ова може да има одредено влијание и врз проблемите со менталното здравје, но потребни се повеќе истражувања за ова.
- Инозитолот не е магија или замена за лекови на рецепт. Тој е едноставно додаток во исхраната.
- Пред да започнете со било каков нов додаток во исхраната, особено за време на бременост, задолжително разговарајте со вашиот лекар и добијте дозвола. Не донесувајте одлуки сами.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар