Та сарын тэмдгийн үеэр иймэрхүү асуудалтай тулгардаг уу? (PMS, базлалт, тогтмол бус сарын тэмдэг) Энэ талаар ярилцъя!

Охид сарын тэмдэг ирж эхлэхэд эсвэл бидний мэддэгээр "сарын тэмдэг" ирэхэд заримдаа бага зэргийн таагүй мэдрэмж, асуудалтай тулгардаг. Үнэнийг хэлэхэд олон хүн энэ үед арай өөр эсвэл таагүй мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд санаа зовох зүйл байхгүй, энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ эмчээсээ тусламж авах, магадгүй эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай зарим асуудал байдаг. Тиймээс өнөөдөр бид сарын тэмдэгтэй холбоотой олон асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх, юу хийж чадах талаар ярилцах болно. Энэ бүхний талаар энгийнээр, таны ойлгож чадах байдлаар ярилцъя, за юу?

Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) гэж юу вэ?

Та PMS-ийн талаар сонссон байх. Таны зарим найзууд "Өө, миний сарын тэмдэг хэдэн өдөр үнэхээр хэцүү байсан, би сэтгэл санаа сайнгүй байна" гэж хэлж магадгүй юм. Энэ бол PMS гэж юу вэ. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь охидын сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх өдрүүдэд эсвэл сарын тэмдгийн үеэр оюун ухаан, бие махбодид тохиолддог өөрчлөлтүүдийн цогц юм.

Ихэвчлэн эдгээр "(PMS)" шинж тэмдгүүд сарын тэмдэг эхлэхээс дөрвөн хоногийн өмнө хамгийн хүндэрдэг. Гэхдээ сайн мэдээ байна! Ихэнх тохиолдолд эдгээр "(PMS)" шинж тэмдгүүд сарын тэмдэг эхэлснээс хойш хоёроос гурван хоногийн дотор аажмаар буурдаг. Тиймээс энэ нь байнга тохиолддог зүйл биш юм.

Тэгэхээр, PMS-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

За, одоо PMS-тэй хүнд ямар шинж тэмдэг илэрч болохыг харцгаая. Эдгээр шинж тэмдгүүд хүн бүрт адилхан илэрдэггүй бөгөөд хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Зарим хүмүүс эдгээр шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг эсвэл хоёрыг нь мэдэрч байхад зарим нь хэд хэдийг нь мэдэрч болно.

• Гуниглах, түгших: Заримдаа та зүгээр л гуниглах эсвэл бүр хамгийн жижиг зүйлс ч зүрх сэтгэлд чинь том ачаа мэт санагдаж болно.
• Сэтгэл санааны хэлбэлзэл: Та нэг мөчид аз жаргалтай байж, дараагийн мөчид уурлаж эсвэл гуниглаж болно. Энэ нь галзуу хулгана унахтай адил юм.
• Уур хилэн: Хамгийн жижиг зүйл ч гэсэн таныг уурлуулж, хэн нэгэн ямар нэгэн зүйл хэлбэл таныг үнэхээр бухимдуулж болзошгүй.
• Сэтгэл түгших : Та ирээдүй эсвэл өдөр тутмын ажлуудын талаар үндэслэлгүй айдас, санаа зовнилыг мэдэрч магадгүй.
• Ядаргаа : Та маш их ядарч, нойрмоглож байгаа тул юу ч хийж чадахгүй байж магадгүй.
• Хоолны дуршил: Та ямар нэгэн зүйл, ялангуяа чихэр, шоколад , давстай хоол идэх хүчтэй хүсэлтэй байж магадгүй.
• Батга : Батга нь өнөө үед олон хүний ​​​​хувьд асуудал болж байна.
• Гэдэс дүүрэх : Ходоод гэдэс дүүрч, таагүй мэдрэмж төрж болно.
• Нурууны өвдөлт : Та нуруундаа өвдөлт мэдэрч магадгүй.
• Хөх өвдөх: Хүрэхэд хөх өвдөж эсвэл хүндэрч магадгүй.
• Толгой өвдөх : Та байнга толгой өвдөж магадгүй.
• Өтгөн хаталт: Ариун цэврийн өрөө ороход бэрхшээлтэй.
• Суулгалт: Заримдаа суулгалт тохиолдож болно.

Та харж байгаа байх, эдгээр шинж тэмдгүүд олон байдаг. Гэхдээ эдгээр нь бүгд хүн бүрт тохиолддоггүй гэдгийг санаарай.

Хэрэв танд PMS илэрвэл юу хийж болох вэ?

За, хэрэв та PMS-ийн эдгээр шинж тэмдгүүдийг мэдэрч байвал тэдгээрийг намдаахад туслах хэдэн зүйл байна.

• Хоолны хүслээ хяна: Тэнцвэртэй хооллолт чухал. Энэ нь хоол хүнсэндээ шинэхэн жимс, хүнсний ногоог их хэмжээгээр оруулах гэсэн үг юм. Энэ нь хоол хүнсний хүслийг бага зэрэг бууруулахад тусална.
• Гэдэс дүүрэхийг багасгах: Хоол хүнсэндээ давсны хэрэглээгээ багасгах . Давс нь биед ус хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таныг цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
• Цочромтгой байдал, түгшүүрийг бууруул: Цай, кофе болон кофеин агуулсан бусад ундааны хэрэглээгээ багасга. Түүнчлэн, тогтмол дасгал хийх нь маш чухал юм. Зүгээр л богино хугацаанд алхах эсвэл дуртай спортоор хичээллэх нь маш их тайвшрал авчирна.
• Нуруу өвдөх, толгой өвдөх, хөхний өвдөлтийн үед: Өвдөлттэй хэсэгт халуун усны сав (халаалтын дэвсгэр) тавь. Эсвэл эмчээсээ 'Ацетаминофен' (жишээ нь: Тиленол, Панадол), 'Ибупрофен' (жишээ нь: Адвил, Мотрин), эсвэл 'Напроксен' (жишээ нь: Алев) зэрэг өвчин намдаагчийг асуугаарай. Гэхдээ эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эдгээр эмийг тасралтгүй хэрэглэх нь сайн биш гэдгийг санаарай.
• Оюун ухаанаа тайвшруул: Та йог эсвэл бясалгал гэх мэт дасгал хийснээр оюун ухаанаа тайвшруулж чадна.
• Батганы эмчилгээ: Батганы асуудлын хувьд арьсны эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм.

Хамгийн чухал зүйл бол биеэ сонсох явдал юм. Танд юу хэрэгтэй, юу нь эвгүй байгааг өөрөө ойлгохыг хичээ.

PMS-ийн үед хэзээ эмчид үзүүлэх шаардлагатай вэ?

Ихэнх тохиолдолд та PMS-ийн шинж тэмдгийг эдгээр энгийн гэрийн эмчилгээний тусламжтайгаар хянаж чадна. Гэсэн хэдий ч заримдаа эдгээр шинж тэмдгүүд арай илүү хүнд байж болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Эдгээр тохиолдолд эмчид хандана уу:

• Хэрэв та эдгээр гэрийн эмчилгээг туршиж үзээд ямар ч тайвшрал гарахгүй .
• Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд маш их гунигтай, найдваргүй санагдаж байвал .
• Хэрэв та өөрийгөө гэмтээх эсвэл амьдралаа дуусгах бодолтой байгаа бол (энэ нь маш чухал, хэрэв та ийм мэдрэмж төрж байвал ганцаараа үлдэх хэрэггүй, итгэдэг хүндээ яаралтай хэлээрэй, эмчид хандаарай).
• Хэрэв таны PMS шинж тэмдгүүд нь өдөр тутмын үйл ажиллагаа эсвэл хичээлээ хийхэд хэцүү болгож байвал .
• Хэрэв сарын тэмдэг эхэлснээс хойш хэдэн өдрийн турш PMS шинж тэмдэг үргэлжилсээр байвал .

Ийм үед эмч танд тусалж, тэр ч байтугай эм бичиж өгч болно.

Сарын тэмдгийн өвдөлт гэж юу вэ?

За, одоо олон охидын тулгардаг өөр нэг асуудлын талаар ярилцъя. Энэ бол сарын тэмдгийн өвдөлт буюу бидний "сарын тэмдгийн өвдөлт" гэж нэрлэдэг зүйл юм. Энэ нь сарын тэмдэг эхлэх үед хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт юм. Ихэнх охид энэ өвдөлтийг сарын тэмдгийн эхний хэдэн өдөр мэдэрдэг.

Энэ өвдөлт яагаад үүсдэг вэ? Энэ нь бидний биед байдаг 'Простагландин' хэмээх химийн бодисоос үүдэлтэй. Энэ '(Простагландин)' нь умайн булчинг агшуулдаг. Энэ агшилтыг бид өвдөлт гэж мэдэрдэг. Энэ нь жижиг махыг шахаж өвтгөж байгаатай адил гэж төсөөлөөд үз дээ.

Энэ өвдөлтийн талаар юу хийж болох вэ?

Хэрэв та эдгээр "базлалт"-тай тэмцэж байгаа бол дараах зүйлсийг туршаад үзээрэй.

• Хэвлийн доод хэсэгтээ халаалтын дэвсгэр тавь. Халуун нь өвдөлтийг намдаахад тусална.
• Ибупрофен (жишээ нь, Адвил, Мотрин) эсвэл напроксен (жишээ нь, Алев) зэрэг өвчин намдаагч ууна. Гол нь өвдөлт эхэлмэгц эсвэл өвдөлт мэдрэгдэх үед эмийг уух явдал юм. Хожим нь, өвдөлт үнэхээр хүчтэй байх үед уух нь таны ажиллах чадварыг бууруулж болзошгүй. (Эдгээр эмийг эмчийн заавраар уух нь хамгийн сайн арга юм.)

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Эдгээр аргууд нь өвдөлтийг хянахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч дараах тохиолдолд эмчид хандах нь зүйтэй.

• Хэрэв та хүчтэй өвдөлтийн улмаас сургуульдаа явах эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хийж чадахгүй бол .
• Хэрэв ибупрофен эсвэл напроксен хэрэглэсний дараа ч өвдөлт намдахгүй бол .

Ийм үед эмч өвдөлтийн яг шалтгааныг оношилж, танд зөв эмчилгээг зааж өгч чадна. Заримдаа ийм хүчтэй өвдөлт нь өөр эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй байж болно.

Тогтмол бус сарын тэмдэг гэж юу вэ?

Одоо өөр нэг чухал сэдвийн талаар ярилцъя. Энэ бол тогтмол бус сарын тэмдэг бөгөөд энэ нь сарын тэмдэг цагтаа ирдэггүй гэсэн үг юм. Ихэвчлэн охид эсвэл эмэгтэйчүүд 4-5 долоо хоног тутамд сарын тэмдэг ирдэг.

Гэхдээ нэг зүйл байна. Охидын сарын тэмдэг эхэлснээс хойш эхний хоёр жилийн хугацаанд мөчлөг нь тогтмол бус байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь зарим сарын эхээр, зарим сарын сүүлээр тохиолдож болно гэсэн үг юм. Үүнд санаа зовох хэрэггүй. Учир нь энэ хугацаанд биеийн дааврын систем энэ шинэ үйл явцад дасан зохицож байдаг.

Гэсэн хэдий ч хэрэв таны сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус хэвээр байвал, өөрөөр хэлбэл сарын тэмдэг эхэлснээс хойш хоёр жилийн дараа ч цагтаа ирэхгүй байвал та бага зэрэг санаа зовох хэрэгтэй. Таны сарын тэмдгийн мөчлөг хэвийн хэмжээндээ ороход ихэвчлэн хоёр жил орчим хугацаа шаардагддаг.

Энэ юу хийж чадах вэ?

Сарын тэмдэг тогтмол ирж байгаа эсэхийг мэдэх хамгийн сайн арга бол тэдгээрийг хянах явдал юм.

• Та хуанли, утсан дээрх аппликейшн эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэр ашиглан сарын тэмдэг эхлэх өдөр, хэдэн өдөр үргэлжилдэг, мөн энэ хугацаанд ямар нэгэн онцгой таагүй мэдрэмж (өвдөлт эсвэл их хэмжээний цус алдалт гэх мэт) байгаа эсэхийг тэмдэглэж болно.
• Үүнээс хойш хэдэн сарын дараа та сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол байгаа эсэхийг, мөн энэ нь хэр удаан үргэлжлэхийг ойлгох болно.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ийм тохиолдолд эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авах нь маш чухал юм:

• Хэрэв та сарын тэмдэг ирснээс хойш хоёр жил өнгөрсөн ч 4-5 долоо хоног тутамд тогтмол сарын тэмдэг ирэхгүй хэвээр байвал .
• Хэрэв та өмнө нь тогтмол сарын тэмдэг ирж байсан бөгөөд дараа нь гурван сарын турш сарын тэмдэг ирээгүй бол .
• Хэрэв таны сарын тэмдгийн мөчлөг өмнө нь тогтмол байсан ч гэнэт тогтворгүй болсон бол .
• Хэрэв та сарын тэмдгийн үеэр маш их цус алдалттай бол (жишээ нь, та дэвсгэр эсвэл тампоноо цагт нэг удаа солих шаардлагатай бол).
• Хэрэв таны сарын тэмдэг долоо хоногоос дээш үргэлжилбэл .

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл тэдгээрийн шалтгааныг олж мэдэх нь чухал юм. Заримдаа дааврын тэнцвэргүй байдал болон бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал үүнийг үүсгэж болзошгүй.

Үүнээс бид юу сурсан бэ (Гэртээ авч явах мессеж)

За, бид өнөөдөр олон зүйлийн талаар ярилцсан, тийм үү? PMS, сарын тэмдгийн өвдөлт, сарын тэмдэг тогтворгүй болох талаар. Энэ бүхнээс та ямар нэгэн зүйл сурсан гэж найдаж байна.

Хамгийн чухал зүйл бол бие махбодь болон сарын тэмдгийн мөчлөгөө мэдэж байх явдал юм, учир нь зөвхөн тэр үед л та аливаа асуудлыг хурдан таньж, шаардлагатай алхмуудыг хийж чадна.

Ихэнх охид эцэстээ тогтмол сарын тэмдгийн мөчлөгт дасдаг. Түүнчлэн, энэ үетэй холбоотой бага зэргийн таагүй мэдрэмжийг гэрийн эмчилгээний аргаар эмчилж болно.

Гэхдээ,Хэрэв та сарын тэмдэг тань ямар нэгэн асуудалтай гэж бодож байвал, хичнээн бага байсан ч хамаагүй, эмчтэй зөвлөлдөх эсвэл хойшлуулахаас хэзээ ч бүү ай. Эрэгтэй, эмэгтэй аль нь ч байсан эмч тань танд туслахад бэлэн бөгөөд таны асуултыг сонсоход бэлэн байна. Таны эрүүл мэнд бол хамгийн чухал зүйл!

Сарын тэмдэг, Хүүхдэд зориулсан эмнэлзүйн синдром, Сарын тэмдгийн өвдөлт, Тогтмол бус сарын тэмдэг, Охидын эрүүл мэнд