သင့်ရဲ့ ၁၈ လသား ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု- ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ သိထားသင့်ပါသလား။

သင့်ရဲ့ ၁၈ လသားအရွယ် ကလေးငယ်လေးကို ဆရာဝန်ဆီ ခေါ်သွားရတာ နည်းနည်းတော့ ကြောက်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာဖို့ အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီဆရာဝန်နဲ့ ပြသနေချိန်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ၊ ဘာတွေ မျှော်လင့်ထားသင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသနေချိန်မှာ ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။

ပထမဦးစွာ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုသည် သင့်ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်နှင့် ဦးခေါင်းလုံးပတ်ကို တိုင်းတာပါမည်။ ၎င်းတို့သည် ဤတိုင်းတာမှုများကို 'ကြီးထွားမှုဇယား' ဟုခေါ်သော အထူးဇယားတစ်ခုတွင် မှတ်တမ်းတင်ပါမည်။ ဤနည်းဖြင့် သင့်ကလေး ကောင်းမွန်စွာ ကြီးထွားမှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။

ထို့နောက်တွင်၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့်နှေးမှုများ သို့မဟုတ် (အော်တစ်ဇင်) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို စောစီးစွာ ဖော်ထုတ်နိုင်ရန် အသေးစား စစ်ဆေးမှုတစ်ခု (`(စစ်ဆေးခြင်းစစ်ဆေးမှု)`) ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို စောစီးစွာ တွေ့ရှိပါက ကလေးငယ်အား လိုအပ်သော အကူအညီကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပြီးရင် ဆရာဝန်က မေးခွန်းတချို့မေးပြီး သင့်ပြဿနာတွေအကြောင်း ပြောပြပေးမှာဖြစ်ပြီး သင့်ကလေးငယ် ဒီနေ့ခေတ်မှာ ဘယ်လိုနေလဲဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါဘာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အစားအသောက်နှင့် သောက်စရာအကြောင်း

သင့်ကလေးငယ်ဟာ တစ်နေ့ကို အဓိကအစားအစာ ၃ ကြိမ်နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မုန့် ၂-၃ ကြိမ် စားပါလိမ့်မယ်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာ၊ ဆိုလိုတာက တစ်နှစ်ကြာပြီးနောက်မှာ ကလေးငယ်တွေရဲ့ ကြီးထွားမှုနှုန်းက အနည်းငယ်နှေးကွေးသွားတာကြောင့် သူတို့ရဲ့ အစာစားချင်စိတ်လည်း လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။ အံ့သြမနေပါနဲ့။ အခုဆိုရင် သူတို့ဟာ ခွက်ကနေ ရေသောက်နိုင်သလို ဇွန်းကနေလည်း စားနိုင်ပေမယ့် လက်နဲ့စားဖို့ (လက်နဲ့ကျွေးတဲ့) ပိုနှစ်သက်ကြပါလိမ့်မယ်။

ဆီးသွား နည်းနှင့် မစင်စွန့်နည်းအကြောင်း

သင့်ကလေးရဲ့ အနှီးက ပုံမှန်ထက် ပိုကြာကြာ ခြောက်သွေ့နေလားဆိုတာ စစ်ဆေးပါ။ ဒါပေမယ့် လမ်းလျှောက်တတ်စ ကလေးငယ်အများစုဟာ အသက် ၂ နှစ်ကနေ ၃ နှစ်ကြားလောက်အထိ အိမ်သာသွားတတ်အောင် အပြည့်အဝ မလေ့ကျင့်ထားကြ ပါဘူး။ သင့်ကလေးမှာ ဝမ်းလျှောနေရင်၊ ဝမ်းချုပ်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းသွားရခက်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်း

ဒီအရွယ် လမ်းလျှောက်တတ်စ ကလေးငယ်တွေဟာ တစ်နေ့ကို ၁၂ နာရီကနေ ၁၄ နာရီလောက် အိပ်စက်ဖို့ လိုအပ်ပြီး အဲဒီမှာ တစ်ရေးအိပ်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ၁၈ လလောက်ရောက်ရင် လမ်းလျှောက်တတ်စ ကလေးငယ်အများစုဟာ မနက်ခင်း တစ်ရေးအိပ်တာ ရပ်တန့်သွား ပါလိမ့်မယ်။

ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအကြောင်း (ဖွံ့ဖြိုးမှုမှတ်တိုင်များ)

၁၈ လအရွယ်ရောက်ရင် လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးငယ်အများစုဟာ အောက်ပါအရာတွေကို စတင်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

• "မေမေ" နှင့် "ဖေဖေ" ဟူသော စကားလုံးများအပြင် စကားလုံး ၃ လုံး သို့မဟုတ် ၃ လုံးထက်ပို၍ ပြောရန် ကြိုးစားကြသည်။
• လက်ဟန်အမူအရာများ (ဥပမာ "ဘောလုံးကိုယူပါ") မပါဘဲ ရိုးရှင်းသော အမိန့်ပေးချက် (တစ်ဆင့်တည်း လမ်းညွှန်ချက်) ကို နားလည်ပြီး လိုက်နာသည်။
• သူတို့က အရမ်းထူးဆန်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကို မြင်တဲ့အခါ သင့်ကို လက်ညှိုးထိုးပြလေ့ရှိပါတယ်။
• အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့် လက်များကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များကို မြှောက်ခြင်း။
• မင်း အိမ်စာလုပ်နေတုန်း။မင်းကို အတုယူတယ် ။
• ဇွန်းနဲ့စားဖို့ ကြိုးစားနေတယ်။
• ခဲတံနဲ့ ရေးခြစ်လိုက်ရုံပါပဲ။
• အရုပ်တွေနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကစားတယ်၊ ဥပမာ ကားတွန်းတာ။
• ဘယ်သူ့အကူအညီမှမပါဘဲ တစ်ယောက်တည်း လမ်းလျှောက်နေရတယ်။
• အကူအညီမပါဘဲ ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် ဆိုဖာပေါ် တက်လိုက်ဆင်းလိုက် လုပ်ခြင်း။

အရေးကြီးသည်- သင့်ကလေးသည် ဤ ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ မှတ်တိုင် များထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ မပြည့်မီပါက၊ သို့မဟုတ် ယခင်က လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည့် ကျွမ်းကျင်မှုများ ဆုံးရှုံးသွားပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးရန် သေချာပါစေ။

ဆရာဝန်က သင့်ရှေ့မှာ သင့်ကလေးကို အဝတ်အစားချွတ်ပြီး သေချာစွာ စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ် ။ မျက်စိစစ်ဆေးမှု၊ သွားစစ်ဆေးမှု၊ နှလုံးနှင့် အဆုတ်အသံကို နားထောင်ခြင်းနှင့် သင့်ကလေး၏ မော်တာစွမ်းရည်နှင့် အပြုအမူကို အာရုံစိုက်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။

ဒီအချိန်မှာ ကာကွယ်ဆေးတွေကို အချိန်မှန်ထိုးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးတွေက ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေကို ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတာကြောင့် အချိန်မှန်ထိုးပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကာကွယ်ဆေးထိုး ချိန်ဇယားတွေက ဆရာဝန်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘာတွေမျှော်လင့်ထားရမလဲဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်သည် ခဲပမာဏ သို့မဟုတ် သွေးအားနည်းရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

သင့်ကလေး အသက် ၂ နှစ်မပြည့်မချင်း ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ။

အိုကေ၊ အခု သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ နောက်ထပ် ၂ နှစ်တာ စစ်ဆေးမှုမတိုင်ခင် ဘာတွေကို သတိထားရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အစားအသောက်နဲ့ သောက်စရာတွေကို သတိထားပါ။

• သင့်ကလေးကို အသက် ၂ နှစ်အထိ နို့အပြည့်တိုက်ပါ။ (ဆရာဝန်က တခြားညွှန်ကြားချက်မရှိပါက အဆီ နည်း နို့ သို့မဟုတ် အဆီထုတ်ထားသောနို့ကို မတိုက်ပါနှင့်။)
• နို့နှင့် ၁၀၀% သစ်သီးဖျော်ရည်တိုက်သည့်အခါ ခွက်မှ တိုက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် သစ်သီးဖျော်ရည် ၄ အောင်စ (၁၂၀ မီလီလီတာခန့်) ထက် ပိုမတိုက်ပါနှင့်။ သကြားပါသော အဖျော်ယမကာများ (ဆိုဒါကဲ့သို့) မတိုက်ပါနှင့်။
• သကြား ၊ ဆား၊ ဆီများပြီး အာဟာရတန်ဖိုးနည်းသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာအမျိုးမျိုးကို ဆက်လက်ကမ်းလှမ်းပါ။ ပဲ၊ အသား၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေလို သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ပေးပါ။
• ဘာစားရမလဲ၊ ဘယ်လောက်စားရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်စားရမလဲဆိုတာကို ကလေးကို ဆုံးဖြတ်ပါစေ။
• ဟော့ဒေါ့၊ စပျစ်သီးလုံး၊ အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ မာကျောသော အသီးများ သို့မဟုတ် သကြားလုံးများကဲ့သို့သော လည်ချောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းအန္တရာယ်များမပေးပါနဲ့။ အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးပြီး ကောင်းကောင်းပြုတ်နိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ကလေးငယ်လေးကို သင်ယူဖို့ ကူညီပေးကြရအောင်။

• ကလေးငယ်များသည် အခြားသူများနှင့်အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပြီး ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ကို စူးစမ်းလေ့လာသည့်အခါ အကောင်းဆုံးသင်ယူကြသည်။ စကားပြောရန်၊ စာအုပ်များဖတ်ရန်၊ သီချင်းဆိုရန်နှင့် သင့်ကလေးငယ်နှင့် ကစားရန် နေ့တိုင်း အချိန်သတ်မှတ်ပါ။
• သင့်ကလေးရဲ့ မျက်နှာပြင်အချိန် - ဆိုလိုသည်မှာ တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်း၊ တက်ဘလက်တို့ဖြင့် ကုန်ဆုံးချိန် - ကို တစ်နေ့လျှင် တစ်နာရီထက်နည်းအောင် ကန့်သတ်ပါ။ သင့်ကလေးနှင့်အတူ ကြည့်ရှုရန် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အစီအစဉ်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ဗီဒီယိုချတ်သည် အဆင်ပြေပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ဝေးလံသောဆွေမျိုးများနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဘေးကင်းသော ကစားကွင်းတစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ထို့အပြင် သင့်ကလေးကို ပတ်ဝန်းကျင်ကို စူးစမ်းလေ့လာရန်နှင့် တက်ကြွစွာ ကစားရန် အချိန်အလုံအလောက် ပေးပါ။

နေ့စဉ် ဂရုစိုက်မှုနှင့် ဘေးကင်းရေးအကြောင်းကိုလည်း စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။

• သင့်ကလေးငယ် အိမ်သာ သွားတတ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟူသော လက္ခဏာများ ကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် အိမ်သာကို စိတ်ဝင်စားမှုပြခြင်း၊ အနှီးကို ಒತ್ತಡရန် အချိန်ပိုကြာခြင်း၊ ဘောင်းဘီကို အပေါ်အောက်ဆွဲခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။ အိမ်သာသွားသည့်အခါ သင့်ကလေးကို အိမ်သာထိုင်ခုံငယ်တစ်လုံးယူဆောင်လာပြီး ခေါ်သွားပါ။
• သင့်ကလေးရဲ့သွားတွေကို နူးညံ့တဲ့သွားပွတ်တံနဲ့ ဂျုံစေ့လောက်ရှိတဲ့ သွားတိုက်ဆေးနဲ့ တိုက်ပါ။ မလုပ်ရသေးရင် သွားဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုပါ။ သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သွားဆရာဝန်က သင့်ကလေးရဲ့သွားတွေမှာ ဖလိုရိုက်ဗာနစ်ကို တစ်နှစ်ကို ၂-၄ ကြိမ် လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
• ဒီအရွယ်မှာ ကလေးငယ်တွေ ဟာ လွတ်လပ်မှုကို ရှာဖွေနေကြပြီး သင်သတ်မှတ်ထားတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကို စမ်းသပ်နေကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် တရားမျှတပြီး တသမတ်တည်းရှိတဲ့ စည်းမျဉ်းတချို့ ချမှတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
• ဒီအသက်အရွယ်မှာ ဒေါသထွက်တာတွေက အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဗိုက်ဆာနေချိန် ဒါမှမဟုတ် မောပန်းနေချိန်တွေမှာ ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေ မဖြစ်ခင် ရပ်တန့်ဖို့ ကြိုးစားပါ - သင့်ကလေးရဲ့ အာရုံကို ပြန်ပြောင်းပေးပါ ဒါမှမဟုတ် အာရုံပျံ့လွင့်စေတဲ့ အရာကနေ ဖယ်ရှားပေးပါ။
• သင့်ကလေးကို မရိုက်ပါနှင့်။ ငယ်ရွယ်သောကလေးများသည် ရိုက်နှက်ခြင်းနှင့် သင်ပြင်ရန်ကြိုးစားနေသော မကောင်းတဲ့အပြုအမူကြား ဆက်စပ်မှုကို နားမလည်ကြပါ။ သင့်ကလေးကို ဆုံးမရန် "ခဏတာ အနားယူချိန်" ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• တည်ငြိမ်တဲ့ အိပ်ရာဝင်ချိန် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ချမှတ်ပါ။ သူ ညဘက်မှာ နိုးလာပြီး ပြန်အိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင် သင်ရှိနေတယ်ဆိုတာ သူ့ကို စိတ်ချစေပါ၊ ဒါပေမယ့် စကားပြောဆိုမှုကို အရမ်းတိုတိုလေးပဲ လုပ်ပါ။
• ကားထိုင်ခုံထုတ်လုပ်သူမှ အကြံပြုထားသော အများဆုံးကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် အရပ်အမြင့်သို့ ရောက်ရှိသည်အထိ သင့်ကလေးကို ကား၏နောက်ခုံရှိ နောက်ဘက်သို့ မျက်နှာမူထားသော ကားထိုင်ခုံတွင် ထားပါ။
• အပြင်ထွက်ကစားဖို့ မသွားခင် အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်အလိုမှာ SPF 30 ကို ကလေးရဲ့ အရေပြားမှာ လိမ်းပေးပါ ။SPF ၃၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပါ။ ၂ နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လည်လိမ်းပါ။
• သင့်ကလေးကို တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့မှ ကာကွယ်ပါ။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် အဆုတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ အီး-စီးကရက်မှ တစ်ဆင့်ခံအငွေ့သည်လည်း အန္တရာယ်ရှိသည်။
• အရာအားလုံးကို ထိတွေ့ချင်တဲ့ စပ်စုတတ်တဲ့ သင့်ရဲ့ စူးစမ်းလိုစိတ်ရှိတဲ့ ကလေးငယ်အတွက် သင့်အိမ်ကို ဘေးကင်းတဲ့နေရာတစ်ခု ဖန်တီးပါ။
• လည်ပင်းညှစ်မိနိုင်သော အန္တရာယ်များ၊ ကြိုးများ၊ ပူသော၊ ချွန်ထက်သော၊ ပျက်စီးလွယ်သောပစ္စည်းများနှင့် အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများ (ဆေးဝါးများ၊ အိမ်သုံးဓာတုပစ္စည်းများ စသည်) ကို ကလေးလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။
• အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်များကို အသင့်ထားပါ။ အမျိုးသားအဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာန ဖုန်းနံပါတ် (0112686143) ကို ရေးမှတ်ထားပါ။
• ဘေးကင်းရေးတံခါးများကို သုံးပါ။ လှေကားပေါ်တွင် သင့်ကလေးကို ကြီးကြပ်ပါ။
• ရေနစ်သေဆုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် ရေချိုးခန်းတံခါးများကို ပိတ်ထားပါ၊ အိမ်သာခွက်အဖုံးကို ပိတ်ထားပါ၊ ရေရှိသည့်နေရာတိုင်း (ရေကူးနေစဉ်တွင်ပင်) သင့်ကလေးကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပါ။
• သင့်ကလေးကို သေနတ်ဒဏ်ရာများမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် သေနတ်ကို အိမ်တွင် မထားပါနှင့်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် ကျည်ဆန်များမပါဘဲ သော့ခတ်ထားပါ။ ကျည်ဆန်များကို သီးခြားသော့ခတ်ထားပါ။ သော့များကို ကလေးငယ်များလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီ ၁၈ လသားကလေး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက သင့်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်ကို သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ ကြီးထွားမှုနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်တွေ့ စေပါတယ်။ ဒီအရွယ်မှာ ကလေးငယ်တွေဟာ အသစ်အဆန်းတွေကို အလွန်လျင်မြန်စွာ သင်ယူနေပြီး သူတို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို စူးစမ်းလေ့လာရတာကို နှစ်သက်တဲ့အချိန်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် သူတို့အတွက် ဘေးကင်းပြီး ချစ်ခင်ကြင်နာတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးပေးဖို့၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ကျွေးမွေးပေးဖို့၊ သူတို့နဲ့ ကစားပေးဖို့နဲ့ စကားပြောပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

သံသယ သို့မဟုတ် မေးခွန်းတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနှင့်။ သင့်အတွေးအမြင်များကို သူတို့နှင့် မျှဝေခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ နောက်ထပ် ၂ နှစ်တာ စစ်ဆေးမှုအထိ အထက်ဖော်ပြပါ အချက်တွေကို မှတ်သားထားပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ အနာဂတ်အတွက် သင်နဲ့ သင့်ကလေးငယ်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေ။

` ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ ၁၈ လ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ မှတ်တိုင်များ၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ အာဟာရ၊ ကလေးဘေးကင်းရေး၊ (၁၈ လ ကလေးကျန်းမာရေး စစ်ဆေးခြင်း)