မင်းလည်း အချိန်တိုင်း ကြို့ထိုးတတ်လား။ (ကြို့ထိုးတာ) ဒီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ အခြေအနေအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

ကျွန်တော်တို့အားလုံး ဘဝမှာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြို့ထိုးဖူးကြတယ် မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ အရသာရှိတဲ့ တစ်ခုခုစားမိတဲ့အခါ၊ အများကြီးရယ်မိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကြို့ထိုးမိတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခဏကြာရင် ပျောက်သွားပေမယ့် ဆက်ဖြစ်နေရင်တော့ အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီကြို့ထိုးခြင်းတွေက တကယ်ဘာတွေလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ မြန်မြန်ရပ်တန့်အောင် ဘာလုပ်လို့ရလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကြို့ထိုးခြင်းဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကြို့ထိုးတယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရင်ဘတ်နဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကြားမှာ ဇကာလိုမျိုး ကြွက်သားတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကို ဒိုင်ယာဖရမ် လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီကြွက်သားက အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်တဲ့အခါ အပေါ်အောက် လုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

သင် ကြို့ထိုးတဲ့အခါ ဒီ diaphragm ကြီးက ရုတ်တရက် နိမ့်ကျသွားပြီး အသက်ရှူဖို့ ဖိအားပေးခံရပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ အသံ ကြိုးတွေ (glottis) ကြားက ကွာဟချက်က ရုတ်တရက် ပိတ်သွားပြီး လေဝင်လေထွက် ရပ်တန့်သွားပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ "hic" အသံ ထွက်လာပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ hiccup လို့ခေါ်ပါတယ်။

ကြို့ထိုးခြင်းက မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်သွားလေ့ရှိပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဆက်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ နောက်ခံအကြောင်းရင်းတစ်ခုခု ရှိနိုင်ပါတယ်။

ကြို့ထိုးခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒိုင်ယာဖရမ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောများ တစ်နည်းနည်းဖြင့် ယားယံသွားသောအခါ ကြို့ထိုးခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါသည်။ အချို့မှာ အလွန်သေးငယ်သော၊ ယာယီအကြောင်းရင်းများ ဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ဘာကြောင့် ကြို့ထိုးတာတွေ ဖြစ်တတ်တာလဲ။

အချို့လူများသည် အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ကြို့ထိုးခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ခွဲစိတ်မှုသည် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေပြီး အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးကွေးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ မေ့ဆေးပေးသည့်ဆေးဝါးများသည်လည်း ကြို့ထိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ကြို့ထိုးတာကို ရပ်တန့်ဖို့ ဘာတွေ လုပ်လို့ရလဲ။

အများစုမှာ ကြို့ထိုးတာက ပြင်းထန်လေ့မရှိပါဘူး။ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အတွက် မြန်မြန်ရပ်တန့်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီထဲကတချို့ကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်ပေမယ့် စမ်းကြည့်သင့်ပါတယ်။

• သကြားအနည်းငယ်မျိုချပါ- သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ပါးစပ်ထဲထည့်ပြီး လျှာပေါ်မှာ အရည်ပျော်အောင်ထားပါ။ သကြားက လည်ချောင်းထဲရောက်တဲ့အခါ အသံကြိုးတွေကို ပြေလျော့စေပြီး ချောင်းဆိုးတာကို ရပ်တန့်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
• ပလုတ်ကျင်းခြင်း- အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ရေအေးဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်းသည် လည်ချောင်းကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ရေခဲတုံးကို စုပ်ယူခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• စက္ကူအိတ်ထဲသို့ အသက်ရှူပါ- ၎င်းသည် သင့်အဆုတ်အတွင်းရှိ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဝမ်းဗိုက်အမြှေးပါးကို ပြေလျော့စေပြီး ကြို့ထိုးခြင်းကို ရပ်တန့်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ပလတ်စတစ်အိတ်ကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနဲ့။
• သံပုရာသီးတစ်စိတ်စုပ်ပါ- လည်ချောင်းထဲမှာ သံပုရာသီး ဒါမှမဟုတ် ရှာလကာရည်လိုမျိုး ချဉ်တဲ့အရသာက ချောင်းဆိုးတာကို ရပ်တန့်စေတယ်လို့ တချို့လူတွေက ပြောကြပါတယ်။ ဒါဟာ လည်ချောင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
• ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူပါ- နက်ရှိုင်းစွာနှင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူပါ။ စိတ်ထဲတွင် လေးကြိမ်တိုင်တိုင် ရှူသွင်းပြီးနောက် စိတ်ထဲတွင် လေးကြိမ်တိုင်တိုင် ရှူထုတ်ပါ။ ဤသို့ အကြိမ်အနည်းငယ် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကြို့ထိုးခြင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။
• အသက်အောင့်ထားခြင်း- ၎င်းက အဆုတ်အတွင်းရှိ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏကို မြင့်တက်လာစေပြီး ဒိုင်ယာဖရမ်ကို ပြေလျော့စေသည်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီနည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ပြီးတဲ့အထိ ကြို့ထိုးတာတွေ သူ့အလိုလို ရပ်တန့်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအရာတွေကို စမ်းကြည့်တာက သင့်ကို အာရုံလွဲစေနိုင်သလို ကြို့ထိုးတာတွေကို ရပ်တန့်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများ

နာတာရှည် ကြို့ထိုးခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ ရက်ပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်များစွာ ကြာမြင့်ပါက) ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပေးမည်ဖြစ်ပြီး လိုအပ်ပါက Baclofen ကဲ့သို့သော ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ Chlorpromazine နှင့် Gabapentin ကဲ့သို့သော အခြားဆေးဝါးများလည်း ရှိပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ တုပ်ကွေးအတွက် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ မသောက်ပါနှင့်။

ကြို့ထိုးတာကို ရပ်တန့်စေတဲ့ ဖိအားအမှတ်တွေအကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသောနေရာများကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း (acupressure) သည် ကြို့ထိုးခြင်းကို သက်သာစေသည်ဟု ဆိုကြသည်။

• မေးရိုးဧရိယာ- မေးရိုးနောက်နားရှိ နားရွက်အောက်ရှိ ချိုင့်ငယ်ကို ရှာပါ။ သင့်လက်ညှိုးဖြင့် မေးရိုးကို ညင်သာစွာဖိပြီး တစ်မိနစ် သို့မဟုတ် နှစ်မိနစ်ခန့် ဖိထားပြီး အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှူပါ။
• ရင်ဘတ်ဧရိယာ- လည်ပင်းအောက်ခြေတွင် ညှပ်ရိုးအထက်ရှိ အခေါင်းပေါက်နေရာကို ရှာပါ။ ထိုမှ သင့်လက်ချောင်းများကို တစ်လက်မခန့် အောက်သို့ ရွှေ့ပြီး ညာဘက်နှင့် ဘယ်ဘက်သို့ တစ်လက်မခန့် အတွင်းဘက်သို့ ဖိပါ။ ကြွက်သားနှစ်ခု တင်းမာနေသည်ကို ခံစားရပါလိမ့်မည်။ ထိုနေရာများကို စက္ကန့် ၂၀ မှ ၃၀ အထိ ညင်သာစွာ ဖိထားပါ။
• အပေါ်နှုတ်ခမ်း- နှာခေါင်းနှင့် အပေါ်နှုတ်ခမ်းကြားရှိ အရေးအကြောင်းနေရာကို ၂၀ မှ ၃၀ စက္ကန့်အထိ ညင်သာစွာ ဖိထားပါ။

ဤနည်းလမ်းများကို စမ်းကြည့်သည့်အခါ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် ဒဏ်ရာများ၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကင်ဆာအကျိတ်များရှိသော နေရာများတွင် ဤနည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ခြင်းမပြုပါနှင့်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ပုံမှန် ကြို့ထိုးခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပူစရာ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါကိစ္စတွေမှာတော့ မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် သွားပြသင့်ပါတယ်။

• ကြို့ထိုးတာ ၄၈ နာရီ (နှစ်ရက်) ထက်ပိုပြီး ဆက်ရှိနေရင်။
• ကြို့ထိုးခြင်းကြောင့် အစာစားခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူခြင်းတွင် အခက်အခဲဖြစ် စေပါက။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်း၊ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေကို မေးမြန်းပြီး လိုအပ်ရင် သွေးစစ်ဆေးမှု၊ X-ray နဲ့ CT scan လိုမျိုး စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ ညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။

ကလေးငယ်များတွင် နှာရည်ယိုခြင်းအကြောင်း

ကြို့ထိုးခြင်းဟာ အလွန်ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးငယ်တွေမှာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ နို့တိုက်နေချိန်မှာ လေအများကြီး မျိုချမိလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် ကြို့ထိုးခြင်းဟာ မကြာခဏ အန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေချဉ်တက်ခြင်းနဲ့အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ မည်သည့်အချိန်တွင် သွားရမည်နည်း

ကြို့ထိုးခြင်းနှင့်အတူ အောက်ပါပြင်းထန်သောလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ဆေးရုံ၏အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ အမြန်ဆုံးသွားပါ။ ၎င်းတို့သည် လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်တွင် သွေးခဲခြင်း (Pulmonary Embolism) ၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။