နိုင်ငံခြားခရီးသွားဖို့ ပြင်ဆင်နေပါသလား။ ဒါဆိုရင် ဒီခရီးသွားကာကွယ်ဆေးတွေကို သတိထားပါ။

သင်အကြိုက်ဆုံးနိုင်ငံကို ခရီးသွားဖို့ လက်မှတ်ဝယ်ပြီး အထုပ်အပိုးတွေထုပ်ပိုးထားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အရာအားလုံးအဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခရီးစဉ်အတွင်းနဲ့ ခရီးစဉ်ပြီးနောက်မှာ သင့် ကျန်းမာရေးကို တကယ်စဉ်းစားဖူးပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့မသိပေမယ့် တချို့နိုင်ငံတွေကို ခရီးသွားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံမှာ အဖြစ်များပေမယ့် အဲဒီနိုင်ငံတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေကနေ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ဖို့ အထူးကာကွယ်ဆေးတွေ ထိုးနှံဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ ပြည်ပ ခရီးစဉ် တစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင် သိထားသင့်တဲ့ ကာကွယ်ဆေးတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးပေးသွားမှာပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ လေယာဉ်လက်မှတ်ရပြီး နောက်ဆုံးမိနစ်မှာ ဆရာဝန်ဆီ အလျင်စလိုသွားတာ မကောင်းပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ ကာကွယ်ဆေးတချို့က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အာနိသင်ပြပြီး အပြည့်အဝကာကွယ်မှုပေးဖို့ ၄ ပတ်ကနေ ၆ ပတ်အထိ ကြာနိုင်လို့ပါ။ ဒါ့အပြင် ကာကွယ်ဆေးတချို့က တစ်ကြိမ်တည်းနဲ့ အာနိသင်မပြဘဲ နှစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် သုံးကြိမ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ခြားပြီး ထိုးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာကတော့ ခရီးမထွက် ခင် အနည်းဆုံး တစ်လ ဒါမှမဟုတ် တစ်လခွဲအလိုမှာ မိသားစုဆရာဝန် (ဆရာဝန်) နဲ့ တွေ့ဆုံပြီး သင်သွားမယ့်နိုင်ငံနဲ့ ခရီးစဉ်အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေအကြောင်း လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ရယူဖို့ပါပဲ။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဘာအခက်အခဲမှမရှိဘဲ သင်လိုအပ်တာအားလုံးကို အချိန်မီလုပ်ဆောင်နိုင်မှာပါ။

လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ဒီ 'အသုံးများတဲ့ ကာကွယ်ဆေး' တွေက ဘာတွေလဲ။

ဘယ်နိုင်ငံကိုသွားမယ်ဆိုတာ မဆုံးဖြတ်ခင်မှာ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံမှုတွေ နောက်ဆုံးပေါ်ဖြစ်မဖြစ် စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ ဒါတွေက သီရိလင်္ကာမှာ ငယ်စဉ်ကတည်းက ရောဂါအမျိုးမျိုးကနေ ကာကွယ်ဖို့အတွက် ထိုးပေးတဲ့ ကာကွယ်ဆေးတွေပါ။ ဒီရောဂါတွေကို နိုင်ငံခြားမှာလည်း တွေ့ရတတ်တာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပုံမှန်ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံမှုတွေ ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် ကောင်းမွန်တဲ့ အကာအကွယ်ကို ရရှိမှာပါ။

အောက်ပါဇယားကို ကြည့်ပြီး ဤကာကွယ်ဆေးအားလုံးကို ထိုးသင့်မသင့် သို့မဟုတ် အားဖြည့်ဆေးထိုးရန် လိုအပ်မလိုအပ်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

သင်သွားရောက်လည်ပတ်မည့် နိုင်ငံပေါ် မူတည်၍ မည်သည့် အထူးကာကွယ်ဆေးများ ထိုးနှံရန် လိုအပ်သနည်း။

ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းပါ။ ဘယ်လို ကာကွယ်ဆေးတွေ ထိုးဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ ခရီးသွားမယ့် နိုင်ငံ ပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။

အများဆုံးအကြံပြုထားသော ကာကွယ်ဆေးများ

ခရီးသွားများစွာ၊ အထူးသဖြင့် တောင်အာရှ၊ အာဖရိကနှင့် တောင်အမေရိကနိုင်ငံများသို့ ခရီးသွားလာသူများသည် ဟက်ပ တစ် အေ နှင့် တိုက်ဖွိုက် ကာကွယ်ဆေးထိုးရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤရောဂါနှစ်မျိုးလုံးသည် မသန့်ရှင်းသော အစားအစာ နှင့် ရေမှတစ်ဆင့် ကူးစက်သည်။ မသိသောနေရာမှ အစားအစာကို စားသုံးပါက သို့မဟုတ် ပုလင်းရေကို သောက်သုံးပါက ဤရောဂါများ ကူးစက်နိုင်ခြေရှိသည်။

မဖြစ်မနေထိုးရမည့် ကာကွယ်ဆေးများ

အာဖရိက သို့မဟုတ် တောင်အမေရိကရှိ နိုင်ငံအချို့ကို ခရီးသွားမည်ဆိုပါက အဝါရောင် အဖျား ကာကွယ်ဆေး ထိုးရန် မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အကြံပြုချက်တစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါ။ ဤကာကွယ်ဆေးထိုးထားကြောင်း အထောက်အထားမပြနိုင်ပါက ထိုနိုင်ငံများသို့ ဝင်ရောက်ခွင့်မပြုပါ။

အထူးကာကွယ်ဆေးထိုးရန် မလိုအပ်သော နိုင်ငံများ

သို့သော် ကနေဒါ၊ ဂျပန်၊ ဩစတြေးလျ၊ နယူးဇီလန်နှင့် အနောက်ဥရောပရှိ နိုင်ငံများစွာကဲ့သို့သော ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံသို့ ခရီးသွားနေပါက အထူးကာကွယ်ဆေးထိုးရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သော အထွေထွေကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းများကို သေချာပေါက် ထိုးပြီးဖြစ်သင့်သည်။

ကာကွယ်ဆေးမဟုတ်သော်လည်း အရေးကြီးသော ကာကွယ်ရေးအစီအမံများ

ပြင်းထန်သောရောဂါအချို့အတွက် ကာကွယ်ဆေးမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့မှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် အခြားနည်းလမ်းများရှိပါသည်။

ငှက်ဖျားရောဂါ

ငှက်ဖျားရောဂါ ဟာ ကာကွယ်ဆေးနဲ့ ကာကွယ်နိုင်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ငှက်ဖျားရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများတဲ့ ဒေသတွေကို ခရီးသွားနေတယ်ဆိုရင် (ဥပမာ အာဖရိကနဲ့ အာရှတိုက်က အပူပိုင်းဒေသတွေလို) ဆရာဝန်က ငှက်ဖျားရောဂါကနေ ကာကွယ်ဖို့ ဆေးပြားတစ်ပြား ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ခရီးမထွက်ခင် ရက်အနည်းငယ်အလိုမှာ ဒီဆေးကို စတင်သောက်သုံးသင့်ပြီး ခရီးတစ်လျှောက်လုံး ဆက်လက်သောက်သုံးသင့်ကာ ပြန်လာပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ ဆက်လက်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ဆေးကို မပျက်မကွက် အပြည့်အဝသောက်သုံးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

သွေးလွန်တုပ်ကွေးနှင့် ဇီကာ

သွေးလွန်တုပ်ကွေးနှင့် ဇီကာရောဂါတို့သည် ခြင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများဖြစ်သော်လည်း ကာကွယ်ဆေးမရှိသေးပါ။ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံတွင်လည်း သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါရှိနေသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများအဖြစ်များသောနိုင်ငံသို့ သင်သွားပါက အကောင်းဆုံးမှာ ခြင်များထံမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည် ။

• ခန္ဓာကိုယ်မှာ ခြင်ဆေးတွေ လိမ်းပေးပါ။
• အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းနှင့် ညနေခင်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို တတ်နိုင်သမျှ ဖုံးအုပ်ထားသည့် ရှည်လျားပြီး ပွပွချောင်ချောင် အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• ခြင်ထောင်အောက်မှာ အိပ်ပါ။
• အဲယားကွန်းခန်းတွေမှာ နေထိုင်မယ်ဆိုရင် ခြင်တွေကူးစက်ခံရနိုင်ခြေ လျော့နည်းသွားပါတယ်။

အတိကျဆုံး အချက်အလက်တွေကို ဘယ်လိုရှာရမလဲ။

အင်တာနက်ပေါ်ရှိ ဝဘ်ဆိုက်အမျိုးမျိုးတွင် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များရှိသော်လည်း သင့်ဆရာဝန်သာလျှင် သင့်အတွက် အ မှန်ကန်ဆုံးနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံး အကြံဉာဏ်ကို ပေးနိုင်ပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အောက်ပါမေးခွန်းများကို သင့်အား မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။

• ဘယ်နိုင်ငံကို သွားမလို့လဲ။
• နိုင်ငံရဲ့ ဘယ်နေရာတွေမှာ နေထိုင်ပါသလဲ။ (မြို့ပြ၊ ကျေးလက်၊ တောရွာ)
• ခရီးကဘယ်လောက်ကြာပါမလဲ?
• အသက်ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲ?
• ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ရှိပါသလား။
• ကိုယ်ဝန်ရှိလား။

ဤအရာအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးနောက်၊ သူသည် သင်လိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေးများနှင့် ကာကွယ်ရေးအစီအမံများကို အတိအကျဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။

အွန်လိုင်းမှာ သတင်းအချက်အလက်တွေကို ရှာဖွေလေ့လာတာ ကောင်းပေမယ့် အဲဒီအချက်အလက်တစ်ခုတည်းကိုပဲ အခြေခံပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနဲ့။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သူ့ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။

ခရီးသွားကာကွယ်ဆေးများ၊ ပြည်ပခရီးသွားကာကွယ်ဆေးများ၊ နိုင်ငံမှ မထွက်ခွာမီ သောက်ရမည့်ဆေးဝါးများ၊ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ အဝါရောင်အဖျားကာကွယ်ဆေး၊ ငှက်ဖျားရောဂါကာကွယ်ရေး၊ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ အေ ပိုးရောဂါကာကွယ်ဆေး၊ သီရိလင်္ကာတိုက်ဖွိုက်ကာကွယ်ဆေး