ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကြုံတွေ့ရပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ရုံးအလုပ်၊ စာမေးပွဲ၊ မိသားစုပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးပြဿနာတွေ ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဲဒီအခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ပြင်ဆင်ပေးတဲ့ အရာတစ်ခုရှိပါတယ်၊ ဥပမာ - 'အချက်ပေးစနစ်' လိုမျိုးပါ။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က 'စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း' ဒါမှမဟုတ် Cortisol လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီအရေးကြီးတဲ့ မိတ်ဆွေအကြောင်း နည်းနည်းပိုပြောကြရအောင်။
cortisol ဆိုတာဘာလဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် cortisol ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိက စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ပါ။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျောက်ကပ်အထက်မှာရှိတဲ့ တြိဂံပုံ ဂလင်း နှစ်ခုဖြစ်တဲ့ adrenal glands မှာ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက် ၊ လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုလိုမျိုးအရာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
ကော်တီဆောဟာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့သာ ဆက်စပ်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်များစွာမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဥပမာ-
- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းများကို မည်သို့အသုံးပြုသည်ကို စီမံခန့်ခွဲပေးသည်။
- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အနီကွက်များ ပေါ်လာခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေး ပေါင်ချိန်ကို မှန်ကန်သောအဆင့်တွင် ရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
- သွေးတွင်း သကြားဓာတ် ( ဂလူးကို့စ် ) အဆင့်ကို လိုအပ်သည့်အခါ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်း/နိုးထခြင်း စက်ဝန်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
- ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အရေးပေါ်အခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သောခွန်အားကို ပေးစွမ်းပြီးနောက် အဖြစ်အပျက်တစ်ခု ပြီးဆုံးသွားပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံမှန်အခြေအနေ (ဟန်ချက်ညီမှု) သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေပါသည်။
ဒီဟော်မုန်းက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
ဒါက အရမ်းအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ထိန်းချုပ်စနစ်တစ်ခုပါ။ ဦးနှောက် ထဲက ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ် နဲ့ ပစ်ကျူထရီဂလင်း။ဒီအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုက သင့်သွေးထဲက cortisol ပမာဏကို အဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ သင့်သွေးထဲက cortisol ပမာဏ နည်းနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ ဦးနှောက်က အဲဒီအချက်ပြမှုကို သိရှိပြီး တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ တခြားဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ adrenal glands က ဒီအချက်ပြမှုကို လက်ခံရရှိတဲ့အခါ လိုအပ်တဲ့ cortisol ပမာဏကို ထုတ်လုပ်ပြီး သွေးထဲကို ထည့်သွင်းပေးပါတယ်။
သင်ဟာ ရုတ်တရက် ကြောက်ရွံ့မှုကြီးတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုကို ခံစားရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လမ်းပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်နေတုန်း ကားတစ်စီး ရုတ်တရက် သင့်ဆီကို ချဉ်းကပ်လာသလိုပါပဲ။ အဲဒီအချိန်မှာ cortisol ဟော်မုန်းတွေ ဝင်လာပြီး အဲဒီအချိန်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာတွေကို ယာယီဘေးဖယ်ထားသလိုပါပဲ။ ဥပမာ၊ သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ်နဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ အနည်းငယ်နှေးကွေးသွားပြီး အန္တရာယ်ကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ သင့်ရဲ့စွမ်းအင်အားလုံးကို အာရုံစိုက်လိုက်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်တိုင်းလိုလိုတွင် ဤ cortisol ကိုလက်ခံရန် အထူး receptors များ ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် cortisol ၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ နေ့စဉ်ပြောင်းလဲသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဆက်ဖြစ်နေရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေ ကျော်လွန်သွားပြီးနောက်၊ cortisol ပမာဏ ပြန်လည်ကျဆင်းသွားသင့်ပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကဲ့သို့သော အရာအားလုံး ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သင့်သည်။
ဒါပေမယ့် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုက တစ်ရက်၊ နှစ်ရက်အတွင်း မပျောက်ရင်ကော။ အဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးနေရင်ကော။ အဲဒီအချိန်မှာ နှိုးစက်ခလုတ်ကို အချိန်တိုင်းဖွင့်ထားသလိုပါပဲ ။ ဒီလို cortisol အဆင့်မြင့်မားနေတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံးလုပ်ငန်းစဉ်တွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျန်းမာရေးပြဿနာအများအပြားကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
- မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- နှလုံးရောဂါ
- မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများ
- အစာခြေပြဿနာများ
- အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာများ
- ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်)
ကော်တီဆောအဆင့်တွေ တခြားအကြောင်းတွေကြောင့် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ cortisol ပမာဏဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်သာမက အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်တွေကြောင့်ပါ မညီမျှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို အဓိကအားဖြင့် အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ cortisol ပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် လျော့ကျခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။
အောက်ပါဇယားမှ ဤအခြေအနေနှစ်ခုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ကြပါစို့။
| ကော်တီဆော ပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်း (ကုရှင်း ရောဂါလက္ခဏာစု) | ကော်တီဆော ဟော်မုန်း ပမာဏ နည်းခြင်း (အက်ဒီဆင် ရောဂါ) |
|---|---|
၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ cortisol အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီး၊ ဥပမာ adrenal gland တွင် အကျိတ် သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ရှိ pituitary gland တွင် အကျိတ်ဖြစ်ခြင်း။ အဓိကလက္ခဏာများ: ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာတက်လာခြင်း (အထူးသဖြင့် မျက်နှာ၊ လည်ပင်းနောက်ဘက်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ)၊ အရေပြားပါးလွှာခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ။ | ဒီအခြေအနေက ခန္ဓာကိုယ်က cortisol ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ အဓိကလက္ခဏာများ: အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း (အထူးသဖြင့် အမာရွတ်များနှင့် အရေပြားတွန့်ခြင်း)၊ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း။ |
ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် "စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်တယ်" လို့ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။ ဒါတွေက ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတွေပါ။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီး ဆွေးနွေးပါ။ ပြီးရင် ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာ တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကော်တီဆောဟော်မုန်း နည်းပါးခြင်း (အက်ဒီဆင်ရောဂါ) ကို ကုသဖို့ ဆရာဝန်က Dexamethasone နဲ့ Hydrocortisone လိုမျိုး ဆေးဝါးတွေ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Cortisol သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်သော အဓိက 'စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း' ဖြစ်သည်။
- ၎င်းသည် ရေတိုစိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း၊ ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာအများအပြားကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- cortisol မြင့်တက်ခြင်းဖြစ်သည့် Cushing's syndrome နှင့် cortisol လျော့နည်းခြင်းဖြစ်သည့် Addison's disease တို့သည် ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ ကုသပေးသင့်သော အခြေအနေနှစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသော ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်၊ အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတွေ့ဆုံပါ။
👩🏽⚕️ နောက်ထပ်မေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ)
💬 ကော်တီဆော ဟော်မုန်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ကော်တီဆောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောက်ကပ်အထက်တွင် တည်ရှိသော အဒရီနယ်ဂလင်းများမှ ထုတ်လုပ်သော အဓိကဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လူအများစုက ၎င်းကို 'စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း' ဟုလည်း ခေါ်ကြသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် နေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
💬 ကော်တီဆော ဟော်မုန်း မြင့်မားခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီဟော်မုန်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အချိန်အကြာကြီး မြင့်မားနေရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ လရောင်မျက်နှာ၊ အရေပြားပါးလွှာပြီး ညိုမဲလွယ်ဖြစ်ခြင်းနဲ့ သွေးတိုးရောဂါတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို Cushing's syndrome လို့ခေါ်ပါတယ်။
💬 ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ cortisol ပမာဏ လျော့နည်းသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
ကော်တီဆော ဟော်မုန်း နည်းပါးခြင်းကြောင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကို အက်ဒီဆင်ရောဂါဟုလည်း လူသိများသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။