ଯେତେବେଳେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ADHD (ଧ୍ୟାନ-ନିବୃତ୍ତତା/ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର) ଅଛି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପା ଭାବରେ ବହୁତ କିଛି ଭିନ୍ନ ଅନୁଭବ କରିବେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଲେଖୁଥିବା ଔଷଧ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଖାଦ୍ୟ, ପାନୀୟ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ? ଆପଣ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ଏପରି 'ପ୍ରାକୃତିକ' ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଭିଟାମିନ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କାହାଣୀର ସତ୍ୟତା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ପ୍ରଥମେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା
ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ କିଛି କଥା ବୁଝିବା ଆବଶ୍ୟକ।
"ପ୍ରାକୃତିକ" କୁହାଯାଉଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ନିରାପଦ ନୁହେଁ । କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ADHD ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ ଏବଂ ବିପଜ୍ଜନକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ADHD ଚିକିତ୍ସାର ବିକଳ୍ପ କିଛି ନୁହେଁ।
ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ , ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ । ସେ ହିଁ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ, କେତେ ଦେବେ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ସହିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବ କି ନାହିଁ।
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଗବେଷଣା ଏ ବିଷୟରେ କ’ଣ କୁହେ।
ଜିଙ୍କ ବିଷୟରେ କ'ଣ?
କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କର ଜିଙ୍କ ସ୍ତର ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ସାମାନ୍ୟ କମ୍ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ADHD ପାଇଁ ଔଷଧ ନେଉଥିବା ପିଲାମାନେ ଜିଙ୍କ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣରେ କିଛି ଉନ୍ନତି ଦେଖାଯାଇଥିଲା।
ବିଶେଷକରି ପିଲାଟିରଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜିଙ୍କ୍ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଏବଂ ଆବେଗକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ସେହି ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ADHD ର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ, ଅମନୋଯୋଗିତାରେ କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖାଇ ନଥିଲା। ତଥାପି, 2005 ର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ମଧ୍ୟ ଜିଙ୍କ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ପିତାମାତା ଏବଂ ଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଥିବା ଧ୍ୟାନର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଦେଖାଇଥିଲା।
କେଉଁ ଖାଦ୍ୟରେ ଜିଙ୍କ ଭରପୁର ଥାଏ?
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଖାଦ୍ୟରେ ଜିଙ୍କ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରିପାରିବେ।
- ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ ପରି ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ
- ଲାଲ ମାଂସ, କୁକୁଡ଼ା
- କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ
- ବିନ୍ସ, ମଟର ଏବଂ ଲଙ୍କା ଭଳି ଡାଲି ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ
- କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ଏବଂ କାଜୁ ଭଳି ବାଦାମ
- ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ (ଯଥା, ବ୍ରାଉନ୍ ଚାଉଳ, ଓଟ୍ସ)
ମାଛ ତେଲ ଏବଂ ଓମେଗା-୩ ର କୌଣସି ଲାଭ ଅଛି କି?
ମାଛ ତେଲ, କିମ୍ବା ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ , ADHD ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଚର୍ଚ୍ଚିତ ବିଷୟ। କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମାଛ ତେଲ ପରିପୂରକ 8 ରୁ 12 ବର୍ଷ ବୟସର ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କର ମାନସିକ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଗଠିତ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ମାଛ ତେଲ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ପ୍ରାଇମରୋଜ ତେଲକୁ ମିଶ୍ରଣ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 7-12 ବର୍ଷ ବୟସର ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି, ଅସାବଧାନତା, ଚିନ୍ତାଧାରାର ସ୍ପଷ୍ଟତା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଆଚରଣରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉନ୍ନତି ଘଟିଛି।
ଓମେଗା-୩ରେ ଭରପୂର ମାଛର ପ୍ରକାର:
- ସାଲମନ୍
- ଆଲବାକୋର ଟୁନା
- ହେରିଙ୍ଗ୍
- ମ୍ୟାକେରେଲ୍
- ଟ୍ରାଉଟ୍
- ସାର୍ଡିନ୍
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରାକୃତିକ ପରିପୂରକ
ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଏବଂ ପରିପୂରକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକର ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ପ୍ରାୟତଃ ଅଭାବ ଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦେଖିବା।
| ପରିପୂରକ/ଜଡିବୁଟି | ଗବେଷଣା କ’ଣ କହୁଛି |
|---|---|
| ସେଣ୍ଟ ଜନସ୍ ୱାର୍ଟ | ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ଔଷଧ। ତଥାପି, ଗବେଷଣା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଏହା ADHD ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ପକାଏ ନାହିଁ । ତେଣୁ, ଏହାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇ ନାହିଁ। |
| ଆମେରିକୀୟ ଜିନସେଙ୍ଗ ଏବଂ ଜିଙ୍କଗୋ ପତ୍ର | ଦୁଇଟିର ମିଶ୍ରଣ ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ADHD ଲକ୍ଷଣରେ କିଛି ଉନ୍ନତି ଦେଖାଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ। |
| ମେଲାଟୋନିନ୍ | ADHD ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ନିଦ ନ ଆସିବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଗବେଷକମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଏପରି ନିଦ ସମସ୍ୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ADHD ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ଏହାର କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ନାହିଁ। |
| GABA ଏବଂ ଇନୋସିଟଲ୍ | ଏଗୁଡ଼ିକ ଏଚଡିଏଚ୍ଡିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ, ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସୁରକ୍ଷିତ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜଣାନାହିଁ। |
| ଲୁହା | ଏକ ବିଶ୍ୱାସ ଅଛି ଯେ ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲୌହ ଅଭାବ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଲୌହ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କମିଯିବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଲୌହ ଦେବା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। |
ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚେତାବନୀ!
କିଛି ପିତାମାତା ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାର ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପରିପୂରକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ବୋଲି କୌଣସି ନିଶ୍ଚିତ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ।
ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ, ବିଶେଷକରି ଆଇରନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଆଇରନ୍ ବହୁତ ବିଷାକ୍ତ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଜୀବନକୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆଇରନ୍ ଅଧିକ ଥିବା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଜରୁରୀକାଳୀନ ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ୍ ହସ୍ପିଟାଲ୍ ରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ୍ ପଏଜନ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ମେଗାଡୋଜ୍ ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତି କରିପାରେ, ତେଣୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- "ପ୍ରାକୃତିକ" ଶବ୍ଦ ଦ୍ୱାରା ଭ୍ରମିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରାକୃତିକ ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ସୁରକ୍ଷିତ ନୁହେଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ADHD ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହିପରି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଔଷଧ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଅନୁମତି ନେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ।
- ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ମାଛ ତେଲ ଭଳି କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଉପରେ କିଛି ଭଲ ଗବେଷଣା ହୋଇଛି, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଦେବା ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତି କରିପାରେ, ତେଣୁ କେଉଁ ମାତ୍ରା ଦେବେ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |