ඔයාට PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) තියෙනවා කියලා දොස්තර මහත්තයා කිව්වම, ඔයාගේ හිතට ප්රශ්න ගොඩක් එන්න ඇති. මාසික ඔසප් වීම වෙලාවට වෙන්නේ නැති එක, ශරීරයේ බර වැඩිවෙන එක, සමහරවිට දරුවන් ලැබීමේ අපහසුතා වගේ දේවල් එක්ක ඔයා දැනටමත් පොරබදිනවා ඇති. මේ හැමදේම එක්ක, PCOS තත්ත්වයත් එක්කම එන තවත් ලොකු සෞඛ්ය අවදානමක් ගැන ඔයා දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඒ තමයි දියවැඩියාව (Diabetes) හැදීමේ අවදානම. බය වෙන්න එපා, අපි මේ ගැන සරලව කතා කරමු.
PCOS සහ දියවැඩියාව අතර තියෙන සම්බන්ධය මොකක්ද?
PCOS සහ දෙවර්ගයේ දියවැඩියාව (Type 2 Diabetes) කියන රෝග තත්ත්වයන් දෙකම එකිනෙකට සම්බන්ධයි. මේ සම්බන්ධය ඇතිවෙන්නේ කොහොමද කියලා පර්යේෂකයන්ට තවමත් 100%ක්ම පැහැදිලි නැතත්, මේකට බලපාන ප්රධාන හේතු කීපයක් හඳුනාගෙන තියෙනවා.
විද්යාඥයන් හිතන විදිහට, ජාන (genes) ඇතුළු කරුණු ගොඩක් මේකට බලපාන්න පුළුවන්. PCOS තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න බලපාන සමහර සාධක, දියවැඩියාව හැදෙන්නත් බලපානවා. හිතන්නකෝ, මේ දෙක හරියට එකම පවුලේ ඥාතීන් වගේ.
| ප්රධාන අවදානම් සාධක | සරලව පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| ශරීරයේ බර වැඩිවීම | PCOS නිසා බර වැඩිවෙනවද, නැත්නම් බර වැඩිවීම නිසා PCOS හැදෙනවද කියන එක තාම පැහැදිලි නැහැ. ඒත් මේ දෙක අතර ලොකු සම්බන්ධයක් තියෙනවා. බර වැඩිවෙනකොට දියවැඩියා අවදානමත් ඉහළ යනවා. |
| පවුලේ රෝග ඉතිහාසය | ඔයාගේ අම්මට හරි, සහෝදරියකට හරි PCOS හෝ දෙවර්ගයේ දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, ඔයාටත් PCOS හැදීමේ ඉඩකඩ වැඩියි. මේක පරම්පරාවෙන් එන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. |
| ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය (Insulin Resistance) | මේක තමයි වැදගත්ම කාරණය. සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ ශරීරයේ සෛල වලට ඉන්සියුලින් කියන හෝමෝනයට හරියට ප්රතිචාර දක්වන්න බැරි වෙන එක. මේ නිසා ලේ වල සීනි මට්ටම පාලනය කරගන්න ශරීරයට අමාරු වෙනවා. PCOS තියෙන ගොඩක් කාන්තාවන්ට මේ තත්ත්වය තියෙනවා. |
වැදගත්ම දේ තමයි, PCOS තියෙන කාන්තාවන්ගෙන් භාගයකට ආසන්න පිරිසකට වයස 40 වෙද්දී දෙවර්ගයේ දියවැඩියාව හැදීමේ අවදානමක් තියෙනවා. ඒ වගේම, ඔවුන්ට අනිත් කාන්තාවන්ට වඩා අඩු වයසකින් දියවැඩියාව වැළඳීමේ ප්රවණතාවයකුත් තියෙනවා.
මේ දියවැඩියා අවදානම අඩු කරගන්න මට පුළුවන්ද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම පුළුවන්! මේක තමයි ඔයාට තියෙන හොඳම ආරංචිය. PCOS තියෙනවා කියන්නේ ඔයාට අනිවාර්යයෙන්ම දියවැඩියාව හැදෙනවා කියන එක නෙවෙයි. ඒ අවදානම අඩු කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා.
පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙන විදිහට, PCOS තියෙන කාන්තාවකට දියවැඩියාව හැදෙනවද නැද්ද කියලා තීරණය කරන ප්රබලම සාධකය වෙන්නේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය, ඒ කියන්නේ BMI (Body Mass Index) අගයයි.
- බර පාලනය කරගැනීම: ඔයාගේ මුළු බරින් 5%ක් වගේ පොඩි ප්රමාණයක් අඩු කරගත්තත්, ඒක ඔයාගේ සෞඛ්යයට ලොකු, ධනාත්මක වෙනසක් ඇති කරනවා. ඒකෙන් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය (Insulin Resistance) අඩු වෙලා, දියවැඩියා අවදානම සැලකිය යුතු විදිහට පහළ යනවා.
- ව්යායාම කිරීම: ව්යායාම කියන්නේ දියවැඩියාවට එරෙහිව ඔයාට තියෙන තවත් ප්රබල ආයුධයක්. දිනපතා ඇවිදින එක, දුවන එක, බයිසිකල් පදින එක වගේ දෙයක් පුරුද්දක් කරගන්න. මේකෙන් ශරීරයේ බර පාලනය වෙනවා වගේම, ඉන්සියුලින් වලට ශරීරය සංවේදී වෙන එකත් වැඩි වෙනවා.
මම දියවැඩියාවට පරීක්ෂණ කරගන්න ඕනෙද?
ඔව්. ඔයාට PCOS තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාව දියවැඩියාවේ මූලික ලක්ෂණ ගැන නිතරම පරීක්ෂාවෙන් තබාවි. ඔයාගේ බර, රුධිරයේ සීනි මට්ටම වගේ දේවල් නිතිපතා පරීක්ෂා කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ඒ වගේම, දියවැඩියාවේ පොදු රෝග ලක්ෂණ ගැන ඔයා දැනුවත් වෙලා ඉන්න එකත් හරිම වටිනවා. මේ ලක්ෂණ ඔයාටත් තියෙනවද කියලා බලන්න.
| දියවැඩියාවේ සුලබ රෝග ලක්ෂණ | |
|---|---|
| වෙනදට වඩා දැනෙන අධික පිපාසය | හරිහැටි වැඩක් නොකළත් දැනෙන අධික මහන්සිය |
| ඇස් පෙනීම බොඳ වීම | නිතර නිතර මුත්රා පිටවීමේ අවශ්යතාවය |
| වෙනදට වඩා බඩගිනි දැනීම | අත්-පාවල හිරිවැටීමක් හෝ වේදනාවක් දැනීම |
| ශරීරයේ ඇතිවන තුවාල සුවවීමට වැඩි කාලයක් ගතවීම | |
මේ වගේ ලක්ෂණයක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙලා ඒ ගැන කතා කරන්න.
බෙහෙත් වලින් උදව්වක් ගන්න පුළුවන්ද?
ඔව්. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට මෙට්ෆෝමින් (Metformin) කියන ඖෂධය නියම කරන්න පුළුවන්. මේක ඇත්තටම දියවැඩියාවට දෙන සුලබ බෙහෙතක්. නමුත් PCOS තත්ත්වයට ප්රතිකාර කරන්නත් සමහර දොස්තරවරු මේක පාවිච්චි කරනවා.
මෙට්ෆෝමින් (Metformin) වලින් වෙන්නේ:
- ඔයාගේ ශරීරයට ඉන්සියුලින් හරියට පාවිච්චි කරන්න උදව් කරන එක.
- ලේ වල සීනි මට්ටම අඩු කරන එක.
- බර අඩු කරගන්න උදව්වක් වෙන එක.
- අක්රමවත් ඩිම්බ මෝචනය වගේ PCOS ලක්ෂණ පාලනය කරන්නත් උදව් වෙනවා.
හැබැයි මේක හරිම වැදගත්: මේ බෙහෙත ඔයාට ගැලපෙනවද, කොච්චර ප්රමාණයක් ගන්න ඕනෙද කියන එක තීරණය කරන්නේ ඔයාගේ වෛද්යවරයා විතරයි. කිසිම වෙලාවක තමන්ට හිතෙන විදිහට හෝ වෙන කෙනෙක් කිව්ව පලියට බෙහෙත් ගන්න එපා.
දියවැඩියාවේ අනිත් වර්ග ගැනත් දැනගමු
අපි මෙච්චර වෙලා කතා කරපු දෙවර්ගයේ දියවැඩියාවට (Type 2 Diabetes) අමතරව තවත් දියවැඩියා වර්ග තියෙනවා.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව (Type 1 Diabetes)
මේකෙදි වෙන්නේ ශරීරයෙන් ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැතිම තරම් වෙන එක. සාමාන්යයෙන් මේ තත්ත්වය හඳුනාගන්නේ පොඩි කාලෙදි, ඒ කියන්නේ ළමා කාලෙදි හෝ තරුණ කාලෙදි. මෙතනදී PCOS එක්ක තියෙන සම්බන්ධය ටිකක් වෙනස්. ඒ කියන්නේ, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව තියෙන කාන්තාවකට PCOS හැදීමේ අවදානම වැඩියි. ඒ නිසා ඔයාට Type 1 දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, PCOS ලක්ෂණ ගැනත් වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරලා දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක හොඳයි.
ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව (Gestational Diabetes)
මේක ගර්භණී කාලයේදී විතරක් ඇතිවෙන තාවකාලික දියවැඩියා තත්ත්වයක්. PCOS තියෙන කාන්තාවන්ට මේ අවදානම වැඩියි. මේ නිසා ඔයාගේත්, බබාගෙත් සෞඛ්යයට යම් බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, මේ තත්ත්වය පසුකාලීනව ඔයාටත්, දරුවාටත් දෙවර්ගයේ දියවැඩියාව හැදීමේ අවදානම වැඩි කරනවා. ඒත් බය වෙන්න එපා, ඔයාට PCOS තියෙනවා නම්, ඔයා ගැබ් ගත්තම දොස්තර මහත්තයා මේ ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙලා, ඔයාව නිතරම පරීක්ෂා කරලා අවශ්ය උපදෙස් දේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- PCOS තියෙන එකෙන් දෙවර්ගයේ දියවැඩියාව (Type 2 Diabetes) හැදීමේ අවදානම වැඩි වෙනවා. මේකට ප්රධාන හේතුව තමයි ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය (Insulin resistance).
- ජීවන රටාව වෙනස් කරගැනීමෙන් මේ අවදානම ගොඩක් දුරට අඩු කරගන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ශරීරයේ බර පාලනය කරගැනීම සහ නියමිත ව්යායාම කිරීම හරිම වැදගත්.
- ඔයාට PCOS තියෙනවා නම්, දියවැඩියාව සඳහා නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂණ කරගන්න. දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ ගැනත් නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න.
- මෙට්ෆෝමින් (Metformin) වගේ ඖෂධ පාවිච්චි කරන්න ඕනෙද නැද්ද කියලා තීරණය කරන්න ඕනේ ඔයාගේ වෛද්යවරයා විතරයි.
- ගර්භණී සමයේදී ඇතිවිය හැකි දියවැඩියාව (Gestational Diabetes) ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක මේ හැමදෙයක් ගැනම විවෘතව කතා කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න