ඔයා ගැබිණි මවක් නම්, මේ වගේ දේවල් ඔයාටත් හොඳටම පුරුදු ඇති. පාරෙදි, බස් එකේදි, නැත්නම් නෑදෑ ගෙදරකදි වුණත්, කවුරුහරි අඳුරන්නෙවත් නැති කෙනෙක් එකපාරටම ඔයාගෙ බඩ අතගාලා 'බබා හොඳින්ද?' කියලා අහනවා. එහෙමත් නැත්නම් ඔෆිස් එකේදි හැමෝම ඉස්සරහා 'ඔයාට නම් දැන් නිතරම වොෂ් රූම් යන්න වෙනවා ඇති නේද?' වගේ ප්රශ්න අහනවා. මේවා ඇහෙනකොට හිතට පොඩි අපහසුවක්, ලැජ්ජාවක් වගේම තරහකුත් එනවා නේද? ඇත්තටම මේවා හරිම කරදරකාරී, පෞද්ගලිකත්වයට කරන බලපෑම්. ඒත් ගොඩක් ගැබිණි මව්වරු මේවට මුහුණ දෙනවා.
අනවශ්ය ප්රශ්න වලින් හිත රිදෙනවද?
ගොඩක් වෙලාවට ගැබිණි කාන්තාවන් හිතන්නේ කවුරුහරි ප්රශ්නයක් ඇහුවොත්, ඒක කොච්චර පෞද්ගලික වුණත් උත්තර දෙන්නම ඕන කියලා. ඒත් ඇත්තටම ඒක එහෙම නෑ. ඔයාගේ ගර්භණීභාවය ගැන හැම විස්තරයක්ම හැමෝම එක්ක බෙදාගන්න ඔයාට කිසිම বাধ্যකමක් නෑ. ඔයා කැමති නම් විතරක්, ඔයා කැමති ප්රමාණයක් විතරක් කියන්න ඔයාට සම්පූර්ණ අයිතිය තියෙනවා.
ඉතින් කවුරුහරි ඔයාගෙන් හිතට අපහසු ප්රශ්නයක් ඇහුවොත් මොකද කරන්නේ?
- කතාව වෙන පැත්තකට හරවන්න: කවුරුහරි "බබා ලැබෙන්නෙ සිසේරියන් (Caesarean) සැත්කමකින්ද?" වගේ දෙයක් ඇහුවොත්, ඔයාට පුළුවන් හිනාවෙලා, "අපි දෙන්නා නම් බබෙක් ලැබෙන්න ඉන්න එක ගැන ගොඩක් සතුටින් ඉන්නෙ. ඉතින් ඔයාගෙ පැත්තෙ මොනවද අලුත් තොරතුරු?" කියලා ආචාරශීලීව කතාව වෙන පැත්තකට හරවන්න. මෙතනදි වෙන්නෙ ඔයා ප්රශ්නෙන් මගහරින ගමන්, කතාවේ අවධානය ආයෙමත් ප්රශ්නේ අහපු කෙනා පැත්තට යොමු කරන එකයි.
- ප්රශ්නයකින්ම උත්තර දෙන්න: මේකත් හරිම හොඳ උපක්රමයක්. කවුරුහරි ඔයාගෙන් අහනවා කියලා හිතන්නකෝ "ඔයාලා බබා හැදුවෙ නැචුරල් විදියටද?" කියලා. ඔයාට පුළුවන් කෙළින්ම අහන්න, "ඒක නම් ටිකක් අමුතු ප්රශ්නයක්, ඇයි ඔයා ඒ ගැන දැනගන්න කැමති?" කියලා. එතකොට ඒ අයට තමන්ගෙ ප්රශ්නෙ තියෙන නුසුදුසුකම තේරෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ගොඩක් දුරට ඒ අය ආයෙමත් ඔයාගෙන් ඒ වගේ පෞද්ගලික ප්රශ්න අහන්න එන එකක් නෑ.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගේ හිතට අපහසුවක් දැනෙන විදියට, ඔයා කියන්න අකමැති දෙයක් කියන්න ඔයා බැඳිලා නෑ කියන එක මතක තියාගන්න එක. පවුලේ සාමාජිකයෙක් වුණත්, ඔයා කැමති නැත්නම් විස්තර කියන්න ඕන නෑ.
අහගෙන ඉන්න බැරි 'ලේබර් රූම්' බියකරු කතා
සමහර අයට නම් කරදරම දේ අනවශ්ය ප්රශ්න. ඒත් තවත් සමහරුන්ට වදයක් වෙන්නෙ අනවශ්ය උපදෙස්, විශේෂයෙන්ම දරු ප්රසූතිය ගැන තියෙන බය හිතෙන කතා. ඔයා ගැබිණියි කියලා දැනගත්ත ගමන් හැමෝම වගේ තමන්ට වෙච්ච හරි, අහපු හරි බිහිසුණුම දරු ප්රසූතියෙ කතාව කියන්න පටන් ගන්නවා නේද?
මේ වගේ වෙලාවක ඔයා ටිකක් හිතට හයිය අරගෙන, ඒ කතාව ආචාරශීලීව නවත්වන්න ඕන.
ඔයාට මෙහෙම කියන්න පුළුවන්: "මම දන්නවා ඔයා ගොඩක් දේවල් දන්නවා කියලා, මට ප්රශ්නයක් ආවොත් මම අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගෙන් අහන්නම්. ඒත් හැම ගර්භණී කාලයක්ම, හැම දරු ප්රසූතියක්ම වෙනස්නෙ. ඒ නිසා මට ලැබෙන අත්දැකීම මොකක්ද කියලා මමම බලන්න කැමතියි."
එහෙමත් නැත්නම්, ටිකක් කෙළින්ම වුණත් මෙහෙම කියන්න පුළුවන්: "ගොඩක් ස්තූතියි, ඒත් මට මේ වගේ බය හිතෙන කතා අහන්න දැන් නම් කැමති නෑ." මේක ටිකක් සැරයි වගේ පෙනුනට, ඔයාගේ මානසික සෞඛ්යය ගැන හිතනකොට මේ වගේ තද තීරණ ගන්න එක වැදගත්.
හැමෝම බඩ අතගාන එක නවත්තගන්නේ කොහොමද?
අනවශ්ය කතා, ප්රශ්න වගේ නෙවෙයි, ඇඟට අත තියන එක, විශේෂයෙන්ම බඩ අතගාන එක ඊට වඩා ගොඩක් අපහසු, පෞද්ගලිකත්වයට ලොකු හානියක් වෙන දෙයක්. යාළුවෙක්, පවුලෙ කෙනෙක් එහෙම කරාට කමක් නෑ කියලා හිතුවත්, පාරෙ යන ආගන්තුකයෙක් එහෙම කරන එක දරාගන්න අමාරුයි.
මේකට මොකද කරන්නේ?
- භෞතික දුරක් තියාගන්න: සමහර වෙලාවට ඔයා හිතනවට වඩා ඔයාගෙ බඩ අනිත් අයට ලං වෙලා තියෙන්න පුළුවන්. ඔයාගෙ ඔළුව දුරින් තිබුණට, බඩ නිසා ඔයා ඉන්න ඉඩ ප්රමාණය වැඩියිනෙ. ඒ නිසා, අනිත් අයත් එක්ක ඉන්නකොට හිතාමතාම ටිකක් දුරින් ඉන්න උත්සාහ කරන්න.
- ඔබේ ආකල්පය සහ ඉරියව් වෙනස් කරන්න: ඔයාගේ ඉරියව්, ඔයාගේ හැසිරීම, ඔයාගේ බැල්ම... මේ හැමදේකින්ම 'මගේ පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරන්න' කියන පණිවිඩය දෙන්න පුළුවන්. ඔයා ඔයාගේ ශරීරය ගැන විශ්වාසයකින්, ශක්තිමත් විදියට ඉන්නකොට, අනිත් අයට ඒ පණිවිඩය දැනෙනවා. එතකොට නිකරුණේ ඇඟට අත තියන්න එන එක ගොඩක් දුරට අඩු වෙනවා.
- කෙළින්ම කියන්න: මේ හැමදේම කරලත් කවුරුහරි ඔයාගෙ බඩ අතගාන්න ආවොත්, ඔයාට පුළුවන් හරිම සන්සුන්ව, ඒත් ස්ථිරව කියන්න, "මට සමාවෙන්න, මම කැමති නෑ එහෙම කරනවට. ඒක මට අපහසුයි." (Please don't do that, it makes me uncomfortable). මේක කියන්න කිසිම වෙලාවක බය වෙන්න එපා.
| කරදරකාරී අවස්ථාව | ඔබට දිය හැකි පිළිතුරු |
|---|---|
| අනවශ්ය පෞද්ගලික ප්රශ්න ඇසීම | "ඇයි ඔයා ඒ ගැන දැනගන්න කැමති?" "අපි නම් බබෙක් ලැබෙනකල් සතුටින් බලාගෙන ඉන්නෙ. ඔයාගෙ විස්තර මොනවද?" |
| බය හිතෙන දරු ප්රසූති කතා කීම | "ගොඩක් ස්තූතියි, ඒත් මම ඒ වගේ කතා අහන්න කැමති නෑ." "හැම අත්දැකීමක්ම වෙනස්නෙ, මම මගේ අත්දැකීමට මුහුණ දෙන්න කැමතියි." |
| අහන්නේ නැතුව බඩ අතගෑම | "මට සමාවෙන්න, කරුණාකරලා එහෙම කරන්න එපා. ඒක මට අපහසුයි." |
ඔෆිස් එකේදී මේ දේවල් වලට මුහුණ දෙන්නේ කොහොමද?
ආගන්තුකයන්ට වඩා, දිනපතා මුණගැහෙන ඔෆිස් එකේ අය එක්ක මේ වගේ දේවල් වලට මුහුණ දෙන්න වෙන එක තවත් අමාරුයි. මොකද ඒ අයව රිදවන්නත් බෑ, ඒත් පෞද්ගලිකත්වයත් රැකගන්න ඕන.
මෙහිදී හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ වෘත්තීය මට්ටම (professionalism) ඒ විදියටම පවත්වාගෙන යන එක. ඔයා ඔයාගේ වැඩකටයුතු වලදී, කතාබහේදී වෘත්තීය විදියට හැසිරෙනකොට, අනිත් අයටත් ඔයාව පේන්නෙ ගැබිණි සගයෙක් විදියට නෙවෙයි, දක්ෂ සගයෙක් විදියටමයි. එතකොට අනවශ්ය විහිළු, කතාබහ ගොඩක් දුරට අඩුවෙනවා.
ඒ වගේම, එදිනෙදා මුණගැහෙන කෙනෙක් වුණත්, ඔයාගේ සීමාව පෙන්වා දෙන්න බය වෙන්න එපා. "කරුණාකරලා එහෙම කියන්න/කරන්න එපා, ඒක මට අපහසුයි" කියලා කෙළින්ම, ඒත් ආචාරශීලීව කියන එක, සම්බන්ධතාවයත් රැකගෙන ඔයාගේ හිතේ සහනයත් රැකගන්න හොඳම ක්රමයක්.
මේ හැමදේම එක්ක, ඔයාට ගර්භණී කාලයේදී ලැබෙන විශේෂ වරප්රසාද (උදාහරණයක් විදියට, ටිකක් විවේක ගන්න ලැබෙන අවස්ථා, ගෙදර ඉඳන් වැඩ කරන්න ලැබෙන අවස්ථා) අත්හරින්න ඕන නෑ. ඔයාට ඒ දෙකම සමබරව කරගෙන යන්න සම්පූර්ණ අයිතිය තියෙනවා!
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ ශරීරය ඔබේමයි. එහි සීමාවන් තීරණය කිරීමේ සම්පූර්ණ අයිතිය ඔබට තියෙනවා.
- අහන හැම පෞද්ගලික ප්රශ්නයකටම උත්තර දෙන්න ඔබ බැඳී නැහැ. කතාව මගහරින්න හෝ කෙළින්ම අකමැත්ත ප්රකාශ කරන්න.
- බය හිතෙන කතා හෝ අනවශ්ය උපදෙස් ආචාරශීලීව නමුත් ස්ථිරව ප්රතික්ෂේප කරන්න බය වෙන්න එපා.
- ඔබේ ඉරියව් සහ භෞතික දුරස්ථභාවය පාවිච්චි කරලා ඔබේ පෞද්ගලික අවකාශය ආරක්ෂා කරගන්න.
- "කරුණාකර එසේ කරන්න එපා" යැයි කීම සම්පූර්ණයෙන්ම හරි සහ එය ඔබේ මානසික සුවතාවයට අත්යවශ්ය දෙයක්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න