ඔයාටත් අධි රුධිර පීඩනය, ඒ කියන්නේ ප්‍රෙෂර් එක වැඩිවෙලා කියලා දොස්තර මහත්තයා කිව්වද? එහෙම වෙලාවට දෙන බෙහෙත් වර්ග අතරින් ක්විනප්‍රිල් සහ හයිඩ්‍රොක්ලෝරොතියාසයිඩ් (Quinapril; Hydrochlorothiazide) කියන පෙති ජාතිය ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නේ. මේක ටිකක් දිග නමක් වුණාට, මේ බෙහෙත ගැන දැනගෙන ඉන්න එක ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මේ බෙහෙත මොකක්ද කියල මුලින්ම බලමුද?
සරලවම කිව්වොත්, ක්විනප්‍රිල් සහ හයිඩ්‍රොක්ලෝරොතියාසයිඩ් (Quinapril; Hydrochlorothiazide) කියන්නේ ඔයාගේ අධි රුධිර පීඩනය, ඒ කියන්නේ 'ප්‍රෙෂර්' එක පාලනය කරන්න දෙන බෙහෙතක්. මේකෙදි වෙන්නේ ඔයාගේ ලේ නහර ටිකක් සැහැල්ලු කරලා, ඒ වගේම වකුගඩු වලින් වැඩිපුර දියර ප්‍රමාණයක් මුත්‍රා විදිහට එළියට යවන්න උදව් කරන එක. මේ විදිහට තමයි ලේ පීඩනය අඩු කරන්නේ. මේක ඇත්තටම බෙහෙත් වර්ග දෙකක එකතුවක්: එකක් තමයි ඒස් ඉන්හිබිටර් (ACE inhibitor) කියන ජාතිය, අනික තමයි ඩයියුරෙටික් (diuretic) කියන ජාතිය. මේ දෙක එකතු වෙලා තමයි ඔයාගේ ප්‍රෙෂර් එක පාලනයට උදව් කරන්නේ.
මේ බෙහෙත වෙළඳපොලේ සමහරවිට Accuretic හරි Quinaretic හරි කියන නම් වලින් ඔයාට දකින්න ලැබෙන්න පුළුවන්. ඒත් දොස්තර මහත්තයා ඔයාට ලියලා දෙන බෙහෙතේ නම සහ මාත්‍රාව තමයි වැදගත් වෙන්නේ. මේ බෙහෙත සමහරවිට වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් සඳහාත් වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාට මේ ගැන මොනවාහරි ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයගෙන් හරි ෆාමසිස්ට් මහත්තයගෙන් හරි අහලා දැනගන්න එක හොඳයි.
මේ බෙහෙත පටන් ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයට කියන්නම ඕන දේවල් මොනවද?
ඔයා මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයට හරි ෆාමසිස්ට් මහත්තයට හරි මේ දේවල් ගැන අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න ඕන. මොකද, මේ තත්ත්වයන් ඔයාට තියෙනවා නම්, මේ බෙහෙත ඔයාට ගැලපෙනවද නැද්ද, නැත්නම් විශේෂ සැලකිල්ලක් ඕනද කියලා එයාලා තීරණය කරන්න ඕන.
- ඔයාට ඇට මිදුළු සම්බන්ධ රෝගයක් (Bone marrow disease) තියෙනවද?
- මුත්‍රා පිටවෙන ප්‍රමාණය අඩුවෙලාද?
- ඔයාට දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus) තියෙනවද?
- හෘද රෝගයක් හෝ ලේ නහර සම්බන්ධ රෝගයක් (Heart or blood vessel disease) තියෙනවද?
- ඔයා ලුණු අඩු කරපු විශේෂ කෑම පාලනයක (low salt diet) ඉන්නවද?
- ඔයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ දුර්වලතා (Immune system problems), උදාහරණයක් විදිහට ලූපස් (lupus) වගේ තත්ත්වයක් තියෙනවද?
- වකුගඩු රෝගයක් (Kidney disease) තියෙනවද?
- අක්මාවේ රෝගයක් (Liver disease) තියෙනවද?
- කලින් කවදාහරි දිව, මුහුණ, තොල් ඉදිමිලා, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, ගිලීමේ අපහසුතා, කටහඬ ගොරෝසු වීම, උගුර හිරවීම වගේ දෙයක් වෙලා තියෙනවද? (මේක සමහරවිට angioedema කියන බරපතල අසාත්මිකතා තත්ත්වයට සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්.)
- මෑතකදී හෘදයාබාධයක් (heart attack) හෝ ආඝාත තත්ත්වයක් (stroke) ඇතිවුණාද?
- ක්විනප්‍රිල් (quinapril), හයිඩ්‍රොක්ලෝරොතියාසයිඩ් (hydrochlorothiazide), සල්ෆා කාණ්ඩයේ බෙහෙත් (sulfa medications), වෙනත් බෙහෙත් වර්ග, කෘමීන්ගේ විෂ, කෑම වර්ග, කෘත්‍රිම වර්ණක (dyes) හරි කල් තබාගැනීමේ ද්‍රව්‍ය (preservatives) වලට අසාත්මිකතාවයක් (ඇලජික් එකක්) හෝ අසාමාන්‍ය ප්‍රතිචාරයක් දක්වලා තියෙනවද?
- ඔයා ගැබ්ගෙනද ඉන්නේ, නැත්නම් ගැබ්ගන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවද?
- දරුවට කිරි දෙන මවක්ද?
හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ස්වභාවික විසඳුම්
ඇලොපීසියා සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසා හිසකෙස් අහිමි වූවන් සඳහා 100% ස්වභාවික හිසකෙස් විසඳුම්.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේ බෙහෙත් පෙත්ත බොන්න ඕන කොහොමද?
මේ බෙහෙත කටින් තමයි බොන්න තියෙන්නේ. දොස්තර මහත්තයා ඔයාට දීපු බෙහෙත් කොළේ (prescription label) තියෙන විදිහටම, හැමදාම එකම වෙලාවකදී ගන්න එක තමයි හොඳම. ඔයාට මේක කෑමත් එක්ක හරි කෑම නැතුව හරි ගන්න පුළුවන්. හැබැයි බඩට අපහසුයි වගේ නම්, කෑම ටිකක් එක්ක ගන්න. දොස්තර මහත්තයා නවත්තන්න කියනකම්ම මේක දිගටම ගන්න ඕන.
පොඩි දරුවන්ට මේ බෙහෙත දෙන එක ගැන දොස්තර මහත්තයත් එක්ක කතා කරන්න. සමහරවිට විශේෂ සැලකිල්ලක් ඕන වෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්: ඔයාට හිතෙනවනම් මේ බෙහෙත ඕනවට වඩා ගත්තා කියලා, වහාම වස විස පාලන මධ්‍යස්ථානයකට (poison control center) හරි ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයකට (emergency room) හරි කතා කරන්න.
මතක තියාගන්න, මේ බෙහෙත ඔයාට විතරයි. අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්න එපා. එයාලට මේක සුදුසු නොවෙන්න පුළුවන් වගේම, එයාලට ඒකෙන් හානියක් වෙන්නත් පුළුවන්.
බෙහෙත් වෙලාව මගඇරුණොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයාට බෙහෙත් වෙලාවක් මගඇරුණොත්, මතක් වුණු ගමන්ම ඒක ගන්න. හැබැයි ඊළඟ බෙහෙත් වෙලාව කිට්ටු නම්, මගඇරුණු එක අතෑරලා, නියමිත වෙලාවට ඊළඟ පෙත්ත විතරක් ගන්න. කිසිම වෙලාවක බෙහෙත් මාත්‍රා දෙකක් එකපාර ගන්න එපා (double dose). එහෙම කළොත් අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවෙනවා.
මේ බෙහෙතත් එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන් (Interact වෙන්න පුළුවන්) වෙනත් දේවල් මොනවද?
මේ කියන බෙහෙත් වර්ගත් එක්ක නම් මේ ක්විනප්‍රිල්; හයිඩ්‍රොක්ලෝරොතියාසයිඩ් බෙහෙත ගන්නම එපා:
- සැකුබිට්‍රිල්; වැල්සාර්ටන් (Sacubitril; valsartan) කියන බෙහෙත.
ඒ වගේම, මේ පහළ තියෙන දේවල් එක්කත් මේ බෙහෙත ගැටෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා මේවා පාවිච්චි කරනවා නම් දොස්තර මහත්තයට කියන්නම ඕන:
- බාබිටියුරේට්ස් (Barbiturates) (උදාහරණයක් විදිහට, නින්ද යන්න දෙන ෆීනෝබාර්බිටල් - phenobarbital වගේ බෙහෙත්)
- ඔයා දැනටමත් පාවිච්චි කරන වෙනත් ප්‍රෙෂර් එකට දෙන බෙහෙත් (Blood pressure medications)
- කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්ස් (Corticosteroids) (උදාහරණයක් විදිහට, ප්‍රෙඩ්නිසොලෝන් - prednisone වගේ)
- දියවැඩියාවට දෙන බෙහෙත් (Diabetic medications)
- වෙනත් ඩයියුරෙටික් වර්ග (Diuretics), විශේෂයෙන්ම පොටෑසියම් ඉතුරු කරන ජාතියේ ඒවා (උදා: ට්‍රයැම්ටෙරීන් - triamterene, ස්පයිරොනොලැක්ටෝන් - spironolactone හෝ ඇමිලොරයිඩ් - amiloride)
- එවරොලිමස් (Everolimus)
- ලිතියම් (Lithium)
- එන්.එස්.ඒ.අයි.ඩී. (NSAIDs) - මේවා වේදනාවට සහ ඉදිමුමට දෙන බෙහෙත් (උදා: අයිබියුප්‍රොෆෙන් - ibuprofen හෝ නැප්‍රොක්සෙන් - naproxen)
- පොටෑසියම් ලවණ හෝ පොටෑසියම් අතිරේක (Potassium salts or potassium supplements) (මේවා පෙති, කරල්, දියර හෝ කුඩු විදිහට තියෙන්න පුළුවන්)
- දොස්තර මහත්වරුන් නිර්දේශ කරන සමහර වේදනා නාශක (Prescription pain medications)
- සිරොලිමස් (Sirolimus)
- ඇටසැකිලි පේශි ලිහිල් කරන බෙහෙත් (Skeletal muscle relaxants) (උදා: ටියුබොකියුරාරීන් - tubocurarine)
- කොලෙස්ටරෝල් අඩුකරන සමහර බෙහෙත් (Some cholesterol lowering medications) (උදා: කොලෙස්ටිරැමින් - cholestyramine හෝ කොලෙස්ටිපොල් - colestipol)
- ටෙම්සිරොලිමස් (Temsirolimus)
මේ ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ එකක් නෙවෙයි. ඔයා පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතක්ම (දොස්තර දීපුවා, ෆාමසියෙන් ගත්තුවා), පාරම්පරික බෙහෙත්, ශාකසාර නිෂ්පාදන (herbs), විටමින් වර්ග (dietary supplements) ගැන දොස්තර මහත්තයට කියන්න. ඒ වගේම ඔයා දුම් පානය කරනවා නම්, මත්පැන් පානය කරනවා නම්, හෝ නීති විරෝධී මත්ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි කරනවා නම් ඒ ගැනත් අවංකවම කියන්න. මේ සමහර දේවල් ඔයාගේ බෙහෙතත් එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන්.
මේ බෙහෙත ගන්නකොට ඔයා සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද?
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන කාලේදී මේ කාරණා ගැන විශේෂයෙන්ම අවධානයෙන් ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- නිතරම දොස්තර මහත්තයව හම්බවෙලා ඔයාගේ තත්ත්වය පරීක්ෂා කරගන්න. දොස්තර මහත්තයා කියන විදිහට ඔයාගේ ප්‍රෙෂර් එක මැනගන්න. ඔයාගේ ප්‍රෙෂර් එක සාමාන්‍යයෙන් කොච්චර තියෙන්න ඕනද, කවදාද එයාව දැනුවත් කරන්න ඕන කියලත් අහගන්න. ඔයාගේ හෘද ස්පන්දනය අක්‍රමවත් වෙනවා වගේ හරි, වේගවත් වෙනවා වගේ හරි දැනුනොත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න.
- ඇඟේ වතුර හිඳෙන්න දෙන්න එපා. දවසකට වතුර කොච්චර බොන්න ඕනද කියලා දොස්තර මහත්තයගෙන් අහගන්න. ඔයාට තදබල බඩේ අමාරුවක්, ඔක්කාරය, වමනය තියෙනවනම්, නැත්නම් අධිකව දහඩිය දානවනම් දොස්තර මහත්තයත් එක්ක කතා කරන්න. ඇඟෙන් වැඩිපුර වතුර ප්‍රමාණයක් අයින් වුණොත් මේ බෙහෙත ගන්න එක අනතුරුදායක වෙන්න පුළුවන්.
- ගැබ්ගන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න කාන්තාවන් හෝ තමන් ගැබ්ගෙන ඇති බවට සැක කරන කාන්තාවන් මේ ගැන දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන. මොකද, කුසේ ඉන්න දරුවාට බරපතල අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න ඉඩ තියෙනවා. මේ ගැන වැඩි විස්තර දොස්තර මහත්තයගෙන් හරි ෆාමසිස්ට් මහත්තයගෙන් හරි අහගන්න.
- ඔයාට නිදිමත ගතියක් හෝ කරකැවිල්ලක් එන්න පුළුවන්. මේ බෙහෙත ඔයාට කොහොම බලපානවද කියලා දැනගන්නකම් වාහන පදවන්න, මැෂින් ඔපරේට් කරන්න, හරි සිහිකල්පනාවෙන් කරන්න ඕන කිසිම දෙයක් කරන්න එපා. ඉක්මනට නැගිටින්න හරි වාඩිවෙන්න හරි එපා, විශේෂයෙන්ම ඔයා වයසක කෙනෙක් නම්. මේකෙන් කරකැවිල්ල හැදිලා වැටෙන්න තියෙන ඉඩකඩ අඩු වෙනවා. මත්පැන් (Alcohol) පාවිච්චි කළොත් ඔයාට තවත් නිදිමත ගතියයි කරකැවිල්ලයි වැඩිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මත්පැන් වලින් වළකින්න.
- ඔයාට දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක් නම්, මේ බෙහෙතෙන් ලේ වල සීනි මට්ටම වැඩිවෙන්න පුළුවන්. කෑම පාලනයේ හරි බෙහෙත් වල හරි වෙනසක් කරන්න ඕනද කියලා දොස්තර මහත්තයගෙන් අහගන්න.
- දොස්තර මහත්තයා වෙන විදිහකට උපදෙස් දුන්නේ නැත්නම් ලුණු වෙනුවට පාවිච්චි කරන දේවල් (salt substitutes) පාවිච්චි කරන්න එපා. මොකද ඒවායේ පොටෑසියම් වැඩිපුර තියෙන්න පුළුවන්.
- මේ බෙහෙත ගන්නකොට දොස්තර මහත්තයගෙන් අහන්නේ නැතුව කැස්සට, හෙම්බිරිස්සාවට, හරි වේදනාවට හරි ඔයාම බෙහෙත් ගන්න එපා. සමහර බෙහෙත් වර්ග වල අඩංගු දේවල් වලින් ඔයාගේ ප්‍රෙෂර් එක වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
- හමේ පිළිකා අවදානම ගැන දොස්තර මහත්තයත් එක්ක කතා කරන්න. මේ බෙහෙත ගන්නකොට ඔයාට හමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
- මේ බෙහෙත නිසා ඔයාගේ හම හිරු එළියට සංවේදී වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අව්වෙන් පරිස්සම් වෙන්න. අව්වේ ඉන්නම වෙනවා නම්, හම ආවරණය වෙන ඇඳුම් අඳින්න, සන්ස්ක්‍රීන් (sunscreen) එකක් පාවිච්චි කරන්න. හිරු ලාම්පු (sun lamps) හරි ටැනින් බෙඩ්ස් (tanning beds/booths) හරි පාවිච්චි කරන්න එපා.
මේ බෙහෙතෙන් ඔයාට ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද?
හැම බෙහෙතකින්ම වගේ, මේකෙනුත් සමහර අයට අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා බරපතලයි, සමහර ඒවා එච්චරම නැහැ.
වහාම දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන අතුරු ආබාධ:
මේ ලක්ෂණ එකක් හරි ඔයාට ආවොත්, පුළුවන් ඉක්මනට දොස්තර මහත්තයට කියන්න.
- අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා හෝ ඇන්ජියෝඑඩීමා (Allergic reactions or angioedema) — ඒ කියන්නේ හමේ පලු දැමීම, කැසීම, වද මෙන් පිපිරීම, මුහුණ, ඇස්, තොල්, දිව, අත් හෝ කකුල් ඉදිමීම, ගිලීමේ හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව.
- වතුර හිඳීම — අධික පිපාසය, කට වියළීම, ක්ලාන්ත ගතිය, ඔළුව කැරකෙනවා වගේ දැනීම, ඔළුවේ කැක්කුම, මුත්‍රා තද කහ හෝ දුඹුරු පාට වීම.
- ගවුට් (Gout) — හන්දිවල, විශේෂයෙන්ම කකුලේ මහපට ඇඟිල්ලේ තදබල වේදනාව, රතු වීම, උණුසුම් වීම හෝ ඉදිමීම.
- ලේ වල පොටෑසියම් මට්ටම වැඩිවීම (High potassium level) — මස්පිඬු දුර්වල වීම, හෘද ස්පන්දනය වේගවත් හෝ අක්‍රමවත් වීම.
- වකුගඩු වලට හානිවීම (Kidney injury) — මුත්‍රා පිටවන ප්‍රමාණය අඩුවීම, වළලුකර, අත් හෝ පාද ඉදිමීම.
- අක්මාවට හානිවීම (Liver injury) — බඩේ දකුණු පැත්තෙ උඩ කොටසේ වේදනාව, කෑම අරුචිය, ඔක්කාරය, ලා පාට මළපහ, තද කහ හෝ දුඹුරු මුත්‍රා, හම හෝ ඇස් කහ පැහැ වීම, අසාමාන්‍ය ලෙස මහන්සි දැනීම හෝ දුර්වල බව.
- රුධිර පීඩනය අඩුවීම (Low blood pressure) — ඔළුව කැරකැවීම, ක්ලාන්ත ගතිය, පෙනීම බොඳවීම.
- ලේ වල පොටෑසියම් මට්ටම අඩුවීම (Low potassium level) — මස්පිඬු වේදනාව හෝ පෙරළීම, අසාමාන්‍ය ලෙස දුර්වල බව හෝ මහන්සිය, හෘද ස්පන්දනය වේගවත් හෝ අක්‍රමවත් වීම, මළබද්ධය.
- ඇස්වල හදිසි වේදනාවක් හෝ පෙනීමේ වෙනසක් (උදා: පෙනීම බොඳවීම, එළිය වටේට වළලු පෙනීම, පෙනීම නැතිවීම).
සාමාන්‍යයෙන් දොස්තර සහයක් ඕන නැති, ඒත් දිගටම තියෙනවනම් හරි කරදරකාරී නම් හරි දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන අතුරු ආබාධ:
මේවා සාමාන්‍යයෙන් බරපතල නැහැ, හැබැයි කරදරයක් නම් දොස්තර මහත්තයට කියන්න.
- ලිංගික ආශාවේ හෝ ක්‍රියාකාරීත්වයේ වෙනසක්
- කැස්ස (මේක සමහර ACE inhibitor වර්ග වලට විශේෂිත වෙන්න පුළුවන්, ඒ නිසා දොස්තර මහත්තයට කියන්න)
- ඔළුව කැරකැවීම
- ඔළුවේ කැක්කුම
- බඩේ අපහසුතාව
මේ ලැයිස්තුවේ තියෙන්නේ වෙන්න පුළුවන් හැම අතුරු ආබාධයක්ම නෙවෙයි. මේ හැර වෙන මොනවාහරි අසාමාන්‍ය දෙයක් ඔයාට දැනුනොත්, බය නැතුව දොස්තර මහත්තයත් එක්ක කතා කරන්න.
මේ බෙහෙත් කොහොමද තියාගන්න ඕන?
මේ බෙහෙත් ළමයින්ට සහ සුරතල් සතුන්ට අහුවෙන්නැති තැනක, ආරක්ෂිතව තියන්න.
කාමර උෂ්ණත්වයේ (සෙල්සියස් අංශක 20 ත් 25 ත් අතර, ඒ කියන්නේ ෆැරන්හයිට් 68 ත් 77 ත් අතර) තියන්න. කල් ඉකුත් වුණු දිනය (expiration date) පහු වෙච්ච බෙහෙත් පාවිච්චි නොකර නිසි ලෙස අයින් කරන්න.
මේ කොළය ඔයාට මේ බෙහෙත ගැන දළ අදහසක් දෙන්න ලියපු සාරාංශයක් විතරයි. මේකෙ හැම තොරතුරක්ම අඩංගු නොවෙන්න පුළුවන්. මේ බෙහෙත ගැන ඔයාට තව ප්‍රශ්න තියෙනවනම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයත්, ෆාමසිස්ට් මහත්තයත්, හරි සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා එක්ක හරි කතා කරන්න. එයාලා ඔයාට උදව් කරයි.
ගෙදර ගෙනියන්න වැදගත්ම පණිවිඩය
ක්විනප්‍රිල් සහ හයිඩ්‍රොක්ලෝරොතියාසයිඩ් (Quinapril; Hydrochlorothiazide) කියන්නේ ප්‍රෙෂර් එකට දෙන වැදගත් බෙහෙතක්. ඒත් මේක පාවිච්චි කරනකොට දොස්තර මහත්තයගේ උපදෙස් හරියටම පිළිපදින එක, ඔයාට තියෙන අනිත් ලෙඩ රෝග ගැන, ඔයා ගන්න අනිත් බෙහෙත් ගැන දොස්තර මහත්තයට කියන එක, සහ අතුරු ආබාධ ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්. ඔයාට මොකක් හරි ප්‍රශ්නයක්, සැකයක් තිබුණොත්, බය නැතුව දොස්තර මහත්තයගෙන් අහන්න. මතක තියාගන්න, ඔයාගේ සෞඛ්‍යය ඔයාට ගොඩක් වටිනවා!
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.