În zilele noastre, auzim adesea despre diferite tipuri de vitamine și suplimente . Așadar, astăzi vom vorbi despre ceva ce este faimos printre mulți oameni, dar nu mulți știu exact. Acesta este „ inozitolul ”. Poate ați auzit acest nume și poate chiar v-a spus un medic să îl utilizați. Așadar, haideți să vedem ce este acest inozitol și ce beneficii aduce organismului nostru.
Ce este inozitolul?
Simplu spus, inozitolul este un tip de zahăr pe care corpul nostru îl produce în mod natural. Mai exact, este un compus chimic similar zahărului. Funcția sa principală este de a oferi o structură puternică pereților miliardelor de celule din corpul nostru, adică membranelor celulare. Nu numai atât, dar obținem acest inozitol și din alimente precum carne, fructe, porumb, fasole și cereale .
Mulți oameni o numesc și „vitamina B8”. Nu este de fapt o vitamină . Cu toate acestea, cercetările au descoperit că îndeplinește mai multe funcții importante în corpul nostru. În special, afectează modul în care funcționează hormonul insulină în corpul nostru și funcția anumitor mesageri chimici (neurotransmițători) din creier. Prin urmare, se crede că inozitolul poate ajuta la gestionarea unor afecțiuni metabolice și probleme de sănătate mintală .
Atunci când sunt luate ca supliment , acestea sunt denumite sub diferite denumiri:
- Mio-inozitol
- D-chiro-inozitol
- Inozitol hexafosfat
În ce afecțiuni se utilizează inozitolul?
Inozitolul nu este o soluție magică, dar cercetările au arătat că poate ajuta la controlul simptomelor anumitor afecțiuni medicale. Să aruncăm o privire la acestea.
| Afecțiune medicală | Ajutor din partea inozitolului |
|---|---|
| Sindromul ovarelor polichistice (SOP) | Ajută la controlul simptomelor precum menstruația neregulată, creșterea în greutate, acneea și rezistența la insulină, de care suferă multe tinere. De asemenea, poate ajuta la reglarea ovulației și la creșterea șanselor de a rămâne însărcinată. |
| Sindromul metabolic | Aceasta se referă la o combinație de factori de risc care duc la boli grave precum diabetul și bolile de inimă. Unele cercetări sugerează că inozitolul poate ajuta la controlul unor factori precum grăsimea abdominală, hipertensiunea arterială și nivelurile ridicate de zahăr din sânge și colesterol. |
| Diabet gestațional | Poate ajuta la prevenirea nivelului ridicat de zahăr din sânge în timpul sarcinii, reducând astfel riscul de naștere prematură. Cu toate acestea, nu luați nimic în timpul sarcinii fără sfatul medicului. |
| Probleme de sănătate mintală | Persoanele cu afecțiuni precum depresia, tulburarea de panică și tulburarea bipolară au niveluri scăzute de inozitol în creier. Acest lucru poate ajuta la echilibrarea substanțelor chimice din creier, cum ar fi serotonina, și la reducerea simptomelor. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări. |
Cum ajută inozitolul la sindromul ovarelor polichistice?
PCOS este o afecțiune foarte frecventă în rândul fiicelor și surorilor noastre mici din Sri Lanka. În această afecțiune cauzată de dezechilibru hormonal , celulele organismului nu răspund corespunzător la hormonul insulină. Numim aceasta rezistență la insulină . Inozitolul poate îmbunătăți această sensibilitate la insulină. Adică, ajută insulina să funcționeze corect. Prin urmare, principalele simptome ale PCOS sunt:
- Menstruații neregulate
- Creșterea nedorită a părului pe față și pe corp (hirsutism)
- creștere în greutate
- Formarea acneei
Este de mare ajutor în controlul unor lucruri precum. Medicii recomandă adesea utilizarea unei vitamine numite acid folic împreună cu inozitolul.
Este inozitolul sigur de utilizat? Există efecte secundare?
Inozitolul este în general considerat sigur atunci când este administrat în doze recomandate pentru perioade scurte de timp (de exemplu, până la 10 săptămâni). Cu toate acestea, unele persoane pot prezenta efecte secundare minore.
- Diaree
- Greaţă
- Durere de stomac
- Oboseală
- Durere de cap
- Ameţeală
Aceste lucruri se întâmplă de obicei când luați o doză mare. Dacă manifestați așa ceva, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Cel mai important: Nu întrerupeți niciodată administrarea de inozitol în timp ce medicul dumneavoastră vă prescrie acest lucru pentru o altă afecțiune. Inozitolul este doar un supliment. Nu înlocuiește tratamentul medical obișnuit. Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza orice supliment, mai ales dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați alte medicamente.
Mesaj de luat acasă
- Inozitolul este un compus natural produs de propriul nostru organism care ajută celulele să funcționeze.
- Există dovezi solide că poate ajuta la gestionarea simptomelor unor afecțiuni precum PCOS și sindromul metabolic.
- Acest lucru ar putea avea, de asemenea, un anumit impact asupra problemelor de sănătate mintală, dar sunt necesare mai multe cercetări în acest sens.
- Inozitolul nu este magic și nu înlocuiește medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Este pur și simplu un supliment.
- Înainte de a începe orice supliment nou, mai ales în timpul sarcinii, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră și obțineți permisiunea acestuia. Nu luați decizii pe cont propriu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment