किं वयस्कानाम् एडीएचडी-रोगेण पीडितानां कृते औषधानि पर्याप्ताः न सन्ति? उत्तमचिकित्सानां विषये चर्चां कुर्मः! (वयस्क एडीएचडी) २.

यदा भवन्तः ध्यान-अति -अतिसक्रियता-विकारस्य (ADHD) कृते भवतः चिकित्सकेन निर्धारितं औषधं सेवन्ते तदा विक्षेप-क्षमता, ध्यानं दातुं असमर्थता इत्यादीनि लक्षणानि किञ्चित्पर्यन्तं नियन्त्रयितुं शक्यन्ते परन्तु किं भवन्तः कदाचित् इव अनुभवन्ति यत् "एतत् औषधं पर्याप्तं नास्ति, मम जीवनस्य आयोजनार्थं मम किमपि अधिकं आवश्यकम्"? विशेषतः तदा कठिनं भवितुम् अर्हति यदा भवतः सन्तानाः भवन्ति, भवतः कार्यदायित्वं वर्धते, भवतः न केवलं स्वस्य कार्यस्य अपितु अन्येषां कार्यस्य अपि प्रबन्धनं कर्तव्यं भवति

एषा चिकित्सा किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णा अस्ति ?

यदा वयस्क एडीएचडी प्रबन्धनस्य विषयः आगच्छति तदा वर्तमानकाले उपलब्धः सर्वाधिकं प्रभावी उपायः औषधस्य, कौशलप्रशिक्षणस्य, परामर्शस्य/चिकित्सायाः च संयोजनस्य उपयोगः अस्ति इदं त्रिपादमलमिव । यदि एकः पादः लुप्तः भवति तर्हि मलः उलटति; यदि एतेषु त्रयेषु कश्चन अपि लुप्तः अस्ति तर्हि परिणामाः न्यूनीकर्तुं शक्यन्ते ।

शोधं दर्शयति यत् यस्य कस्यचित् परामर्शस्य दृष्टिकोणं, यथा Cognitive Behavioral Therapy (CBT) , औषधैः सह प्राप्नोति, तस्य लक्षणं नियन्त्रयितुं बहु सुकरं भवति, यः केवलं औषधं सेवते

अतः CBT इति किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषा वार्तालापचिकित्साविधिः अस्ति । मुख्यतया द्वयोः विषययोः केन्द्रितं भवति- १.

1. भवतः विचारधारायां परिवर्तनम् : एडीएचडी-रोगयुक्ताः बहवः जनाः नकारात्मकाः आत्मवार्ताः भवन्ति । "अहम् एतत् कर्तुं न शक्नोमि", "अहं सर्वदा विलम्बं करोमि", "अहं आलस्यं करोमि" इत्यादयः विचाराः भवतः आत्मसम्मानं बहु न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति । एतान् नकारात्मकविचारप्रतिमानानाम् अभिज्ञानं कृत्वा, तान् परिवर्त्य, भवन्तं अधिकं यथार्थतया चिन्तयितुं प्रशिक्षयित्वा च CBT कार्यं करोति।

2. भवतः व्यवहारं परिवर्तयितुं : एडीएचडी-रोगयुक्तानां जनानां मुख्यवस्तूनाम् एकं वस्तु संगठनात्मककौशलम् अस्ति । CBT चिकित्सायां भवन्तः बृहत्कार्यं लघुकार्यं विभज्य, तेषां कृते समयरेखां निर्मातुं, क्रमेण कर्तुं च शिक्ष्यन्ते । यथा यथा भवन्तः एतानि कौशल्यं अभ्यासयन्ति तथा तथा ते भवतः जीवने आदतिः भवन्ति ।

कथं भवतः कृते योग्यं कञ्चित् लभ्यते ?

अस्मिन् यात्रायां भवतः साहाय्यं कर्तुं योग्यं कञ्चित् अन्वेष्टुम् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। भवन्तः एतत् कर्तुं शक्नुवन्ति :एतस्य विषये भवतः परिवारस्य वैद्यं (GP) अथवा भवतः चिकित्सां कुर्वन्तं मनोचिकित्सकं पृच्छन्तु तथा च तेभ्यः भवन्तं कस्यचित् उपयुक्तस्य परिचयं कर्तुं वदन्तु।

परन्तु स्मर्यतां, प्रौढ-एडीएचडी-कृते CBT-विशेषज्ञः कञ्चित् अन्वेष्टुं किञ्चित् कठिनं भवितुम् अर्हति । परन्तु त्यजन्तु मा। एकदा भवन्तः कञ्चित् प्राप्नुवन्ति तदा सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवन्तः तेषां सह उत्तमसम्बन्धं निर्मातुं शक्नुवन्ति वा इति।

"भवता कश्चन भवितुम् आवश्यकः यः भवतः मनः भयं वा संशयं वा विना वक्तुं शक्नोति, भवतः मनः च वक्तुं शक्नोति। तम् आत्मविश्वासं विना चिकित्सा सफला न भविष्यति।"

अन्ये विकल्पाः सहायताविधयः च

व्यक्तिगतचिकित्सां गन्तुं सर्वेषां कृते सम्भवं न भवेत्। महत् स्यात्, समयं वा दुष्करं भवेत् । एतादृशेषु सन्दर्भेषु अन्ये अपि अनेके विकल्पाः सन्ति ये भवन्तः प्रयतितुं शक्नुवन्ति ।

मनःसमाधानं मनः केन्द्रीक्रियितुं ध्यानम्

भवान् कियत् अपि सम्यक् चिकित्सां करोतु, एडीएचडी-रोगेण सह जीवने तनावस्य प्रबन्धनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । एतस्य एकः उत्तमः उपायः मनःसन्तोषध्यानम् अस्ति |

"किन्तु एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् कृते ३० निमेषान् यावत् निश्चलतया उपविश्य एकाग्रतां स्थापयितुं सुलभं न भवति" इति भवान् चिन्तयति स्यात् । तत् सत्यम्। अतः भवान् लघु, सक्रिय ध्यानं प्रयतितुं शक्नोति यत् विशेषतया एडीएचडी-रोगयुक्तानां जनानां कृते विनिर्मितम् अस्ति। यथा, ५ निमेषपर्यन्तं पादचारेण ध्यानं इव किमपि .

मनःसन्तोषः भवतः विचाराणां अविवेकीनिरीक्षणस्य अभ्यासः भवति | "अहो, अहं पुनः तत् विस्मृतवान्" इत्यादिषु विषयेषु आत्मनः दोषं दातुं स्थाने "ठीकम्, अहं तत् विस्मृतवान्, तत् सामान्यम्, अधुना अहं किं करोमि" इति चिन्तयितुं शिक्षयति।

भवतः कृते योग्यं परामर्शदातारं चिकित्सापद्धतिं च अन्विष्य भवन्तः निश्चितरूपेण एडीएचडी-रोगेण अपि सफलं, सुखदं जीवनं जीवितुं आवश्यकं कौशलं निर्मातुं शक्नुवन्ति।