यदा भवन्तः ध्यान-अति -अतिसक्रियता-विकारस्य (ADHD) कृते भवतः चिकित्सकेन निर्धारितं औषधं सेवन्ते तदा विक्षेप-क्षमता, ध्यानं दातुं असमर्थता इत्यादीनि लक्षणानि किञ्चित्पर्यन्तं नियन्त्रयितुं शक्यन्ते परन्तु किं भवन्तः कदाचित् इव अनुभवन्ति यत् "एतत् औषधं पर्याप्तं नास्ति, मम जीवनस्य आयोजनार्थं मम किमपि अधिकं आवश्यकम्"? विशेषतः तदा कठिनं भवितुम् अर्हति यदा भवतः सन्तानाः भवन्ति, भवतः कार्यदायित्वं वर्धते, भवतः न केवलं स्वस्य कार्यस्य अपितु अन्येषां कार्यस्य अपि प्रबन्धनं कर्तव्यं भवति
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
एषा चिकित्सा किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णा अस्ति ?
यदा वयस्क एडीएचडी प्रबन्धनस्य विषयः आगच्छति तदा वर्तमानकाले उपलब्धः सर्वाधिकं प्रभावी उपायः औषधस्य, कौशलप्रशिक्षणस्य, परामर्शस्य/चिकित्सायाः च संयोजनस्य उपयोगः अस्ति इदं त्रिपादमलमिव । यदि एकः पादः लुप्तः भवति तर्हि मलः उलटति; यदि एतेषु त्रयेषु कश्चन अपि लुप्तः अस्ति तर्हि परिणामाः न्यूनीकर्तुं शक्यन्ते ।
शोधं दर्शयति यत् यस्य कस्यचित् परामर्शस्य दृष्टिकोणं, यथा Cognitive Behavioral Therapy (CBT) , औषधैः सह प्राप्नोति, तस्य लक्षणं नियन्त्रयितुं बहु सुकरं भवति, यः केवलं औषधं सेवते
अतः CBT इति किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषा वार्तालापचिकित्साविधिः अस्ति । मुख्यतया द्वयोः विषययोः केन्द्रितं भवति- १.
1. भवतः विचारधारायां परिवर्तनम् : एडीएचडी-रोगयुक्ताः बहवः जनाः नकारात्मकाः आत्मवार्ताः भवन्ति । "अहम् एतत् कर्तुं न शक्नोमि", "अहं सर्वदा विलम्बं करोमि", "अहं आलस्यं करोमि" इत्यादयः विचाराः भवतः आत्मसम्मानं बहु न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति । एतान् नकारात्मकविचारप्रतिमानानाम् अभिज्ञानं कृत्वा, तान् परिवर्त्य, भवन्तं अधिकं यथार्थतया चिन्तयितुं प्रशिक्षयित्वा च CBT कार्यं करोति।
2. भवतः व्यवहारं परिवर्तयितुं : एडीएचडी-रोगयुक्तानां जनानां मुख्यवस्तूनाम् एकं वस्तु संगठनात्मककौशलम् अस्ति । CBT चिकित्सायां भवन्तः बृहत्कार्यं लघुकार्यं विभज्य, तेषां कृते समयरेखां निर्मातुं, क्रमेण कर्तुं च शिक्ष्यन्ते । यथा यथा भवन्तः एतानि कौशल्यं अभ्यासयन्ति तथा तथा ते भवतः जीवने आदतिः भवन्ति ।
एडीएचडी-रोगयुक्ताः प्रौढाः विशिष्टवयस्कानाम् अपेक्षया केषाञ्चन व्यवहारकौशलानां न्यूनतया उपयोगं कुर्वन्ति । सीबीटी तेषां तानि कौशल्यं ज्ञातुं साहाय्यं करोति, यावत् ते आदतयः न भवन्ति तावत् यावत् तान् निर्वाहयति।
कथं भवतः कृते योग्यं कञ्चित् लभ्यते ?
अस्मिन् यात्रायां भवतः साहाय्यं कर्तुं योग्यं कञ्चित् अन्वेष्टुम् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। भवन्तः एतत् कर्तुं शक्नुवन्ति :एतस्य विषये भवतः परिवारस्य वैद्यं (GP) अथवा भवतः चिकित्सां कुर्वन्तं मनोचिकित्सकं पृच्छन्तु तथा च तेभ्यः भवन्तं कस्यचित् उपयुक्तस्य परिचयं कर्तुं वदन्तु।
परन्तु स्मर्यतां, प्रौढ-एडीएचडी-कृते CBT-विशेषज्ञः कञ्चित् अन्वेष्टुं किञ्चित् कठिनं भवितुम् अर्हति । परन्तु त्यजन्तु मा। एकदा भवन्तः कञ्चित् प्राप्नुवन्ति तदा सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवन्तः तेषां सह उत्तमसम्बन्धं निर्मातुं शक्नुवन्ति वा इति।
"भवता कश्चन भवितुम् आवश्यकः यः भवतः मनः भयं वा संशयं वा विना वक्तुं शक्नोति, भवतः मनः च वक्तुं शक्नोति। तम् आत्मविश्वासं विना चिकित्सा सफला न भविष्यति।"
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →अन्ये विकल्पाः सहायताविधयः च
व्यक्तिगतचिकित्सां गन्तुं सर्वेषां कृते सम्भवं न भवेत्। महत् स्यात्, समयं वा दुष्करं भवेत् । एतादृशेषु सन्दर्भेषु अन्ये अपि अनेके विकल्पाः सन्ति ये भवन्तः प्रयतितुं शक्नुवन्ति ।
| सहायता प्रणाली | एतेन भवतः किं लाभः भवति ? |
|---|---|
| समूह चिकित्सा | भवद्भिः सदृशैः एडीएचडी-रोगेण पीडितैः अन्यैः जनानां सह मिलित्वा स्वस्य अनुभवान् साझां कर्तुं शक्नुथ । "अहमेव एतस्य पीडितः नास्मि" इति ज्ञात्वा महती भावना भवति। इदं न्यूनमहत्त्वमपि अस्ति। |
| विवाह एवं पारिवारिक चिकित्सा | यदि एडीएचडी-लक्षणं (आवेगात्मकता, प्रतिज्ञाभङ्गः, विस्मरणं) भवतः विवाहे वा पारिवारिकसम्बन्धे वा समस्यां जनयति तर्हि भवतः सहभागिना वा परिवारस्य सदस्यैः सह परामर्शं गन्तुं बहु सहायकं भवितुम् अर्हति |
| एडीएचडी प्रशिक्षक | ते अनुज्ञापत्रधारिणः परामर्शदातारः न सन्ति, परन्तु ते भवतः दैनन्दिनकार्यक्रमस्य योजना, समयपालनं, लक्ष्यनिर्धारणम् इत्यादिषु व्यावहारिकविषयेषु साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । एतत् किमपि भवता परामर्शस्य अतिरिक्तं कर्तुं शक्यते। |
| मनःसन्धिध्यानम् | एतेन तनावस्य न्यूनीकरणे, मनः केन्द्रीकरणे, स्वस्य विषये नकारात्मकविचारस्य नियन्त्रणे च अतीव सहायकं भवति । एतत् सीबीटी-उपचारानाम् उत्तमः पूरकः अस्ति । |
मनःसमाधानं मनः केन्द्रीक्रियितुं ध्यानम्
भवान् कियत् अपि सम्यक् चिकित्सां करोतु, एडीएचडी-रोगेण सह जीवने तनावस्य प्रबन्धनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । एतस्य एकः उत्तमः उपायः मनःसन्तोषध्यानम् अस्ति |
"किन्तु एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् कृते ३० निमेषान् यावत् निश्चलतया उपविश्य एकाग्रतां स्थापयितुं सुलभं न भवति" इति भवान् चिन्तयति स्यात् । तत् सत्यम्। अतः भवान् लघु, सक्रिय ध्यानं प्रयतितुं शक्नोति यत् विशेषतया एडीएचडी-रोगयुक्तानां जनानां कृते विनिर्मितम् अस्ति। यथा, ५ निमेषपर्यन्तं पादचारेण ध्यानं इव किमपि .
मनःसन्तोषः भवतः विचाराणां अविवेकीनिरीक्षणस्य अभ्यासः भवति | "अहो, अहं पुनः तत् विस्मृतवान्" इत्यादिषु विषयेषु आत्मनः दोषं दातुं स्थाने "ठीकम्, अहं तत् विस्मृतवान्, तत् सामान्यम्, अधुना अहं किं करोमि" इति चिन्तयितुं शिक्षयति।
भवतः कृते योग्यं परामर्शदातारं चिकित्सापद्धतिं च अन्विष्य भवन्तः निश्चितरूपेण एडीएचडी-रोगेण अपि सफलं, सुखदं जीवनं जीवितुं आवश्यकं कौशलं निर्मातुं शक्नुवन्ति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- वयस्कस्य ADHD कृते सर्वोत्तमपरिणामाः औषधस्य, चिकित्सायाः, कौशलप्रशिक्षणस्य च संयोजनात् आगच्छति .
- संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT) एकः उपचारपद्धतिः अस्ति या भवतः नकारात्मकविचारप्रतिमानं परिवर्तयितुं आत्मविश्वासं च निर्मातुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
- परामर्शार्थं कञ्चित् अन्विष्यन्ते सति वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु . अपि च, यस्य विषये भवन्तः विश्वासं कर्तुं शक्नुवन्ति, तस्य समक्षं उद्घाटयितुं च शक्नुवन्ति इति चिनुत।
- व्यक्तिगतपरामर्शस्य अतिरिक्तं, भवान् स्वस्य चिकित्सायोजनायां समूहचिकित्सा , ADHD प्रशिक्षकाः , तथा च मनःसन्तोषध्यानम् इत्यादीनि वस्तूनि योजयितुं शक्नोति।
- यद्यपि एडीएचडी-रोगेण सह जीवनं चुनौतीपूर्णं भवितुम् अर्हति तथापि समीचीनसमर्थनेन रणनीत्याः च सह भवान् सफलः भवितुम् अर्हति । मा त्यजतु।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.