अद्यकाले MCT Oil इत्यस्य विषये किं विषये चर्चा भवति इति सम्यक् ज्ञास्यामः। (MCT Oil) ९.

अद्यकाले भवन्तः अन्तर्जालमाध्यमेषु सामाजिकमाध्यमेषु च “MCT Oil” इति नाम दृष्टवन्तः स्यात्। केचन वदन्ति यत् it’s good for weight loss , अन्ये तु व्यायामात् पूर्वं ऊर्जायाः कृते उत्तमम् इति वदन्ति । MCT Oil इति वस्तुतः किम् ? तस्य उपयोगेन किमपि वास्तविकं लाभः अस्ति वा ? अथवा किमपि जोखिमम् अस्ति वा ? अद्य एतत् सर्वं सरलतया स्पष्टतया च वदामः ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् MCT Oil इति किम् ?

MCT Oil इति एकप्रकारस्य मेदः निर्मितस्य विशेषप्रकारस्य तैलस्य . अस्य नामधेयेन MCT इत्यस्य अर्थः Medium-Chain Triglycerides इति भवति । अधुना, एतत् वैज्ञानिकं नाम इव ध्वन्यते, परन्तु कथा अतीव सरलम् अस्ति ।

वयं खादितेषु आहारपदार्थेषु मेदः अणुः बृहत् बसयानानि इति चिन्तयन्तु। एतेषां नाम Long-Chain Triglycerides (LCT) इति । एतानि बृहत् बसयानानि अस्माकं शरीरे प्रविष्टुं, पचितुं, ऊर्जायां परिणतुं च किञ्चित् समयं गृह्णन्ति ।

परन्तु एमसीटी एवम् नास्ति। एमसीटी-अणुः अतीव लघुः भवति, त्रिचक्रिका इव । एतावता लघुत्वात् अस्माकं शरीरं तान् अतीव सुलभतया पचयित्वा रक्तप्रवाहे शीघ्रं अवशोषयितुं शक्नोति । तेषां अवशोषणमात्रं अस्माकं शरीरं तान् उपयोगयोग्यशक्तौ परिणमयति । तदेव MCT Oil इत्यस्य विशेषः अस्ति।

MCT Oil किं निर्मितम् अस्ति ?

एमसीटी तैलं प्रायः नारिकेलेण वा ताडस्य गुठलीतैलात् वा निर्मितं भवति । एतयोः द्वयोः तैलयोः स्वाभाविकतया एमसीटी भवति । 100% MCT Oil केवलं नारिकेले तेलस्य MCT भागं पृथक् कृत्वा सान्द्रीकृत्य विभाजनम् इति विशेषप्रक्रियायाः उपयोगेन निर्मितं भवति |

तुलना	एमसीटी ऑयल	नारिकेले तैलम्
मुख्य सामग्री	१००% मध्यम-शृङ्खला-त्रिग्लिसराइड् (MCTs) इत्यनेन युक्तम् अस्ति ।	MCT तथा LCT (Long-Chain Triglycerides) इत्येतयोः मिश्रणम् । एमसीटी-सान्द्रता न्यूना भवति ।
शरीरे अवशोषणम्	शीघ्रं पच्यते, रक्ते लीनं भवति, ऊर्जारूपेण परिणमति च ।	मन्दं पच्यते, मेदः इति शरीरे अधिकतया संगृहीतं भवति ।
प्रयोगस्य प्रयोजनम्	शीघ्र ऊर्जायाः, वजनप्रबन्धनस्य, केटो आहारस्य समर्थनार्थं च उपयुज्यते ।	पाककलायां सामान्यस्वास्थ्यप्रयोजनेषु च उपयुज्यते ।

किं MCT Oil वास्तवमेव कार्यं करोति ?

एषः एव महत्त्वपूर्णः प्रश्नः अस्ति। लघु उत्तरम् अस्ति यत् “वयं अद्यापि शतप्रतिशतम् निश्चिताः न स्मः” इति । अस्मिन् विषये अद्यापि संशोधनं प्रचलति । परन्तु अस्माभिः एतावता यत् प्राप्तम् तदनुसारं अस्माभिः केचन सूचकाः प्राप्ताः ।

वजनक्षयार्थम् : केचन अध्ययनाः दर्शयन्ति यत् भवतः नियमितवसा (LCTs) MCTs इत्यनेन प्रतिस्थापयित्वा दीर्घकालं यावत् पूर्णतां अनुभवितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते। एतेन भवतः क्षुधा न्यूनं भवति, न्यूनं खादितव्यं च भवति । परन्तु एमसीटी-तैलं वस्तुतः भवतः वजनं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करिष्यति इति दावस्य समर्थनार्थं कोऽपि दृढः प्रमाणः नास्ति ।
व्यायामार्थं ऊर्जा : केचन शोधकार्यं सूचयन्ति यत् एमसीटी-तैलं वृद्धानां, दुर्बलानाम् जनानां कृते ऊर्जायाः लघु-उत्साहं दातुं शक्नोति। स्नायुभिः उपयुज्यमानस्य ऊर्जायाः परिमाणं अपि वर्धयति इति चिन्तितम् | परन्तु अन्येषु संशोधनेषु ज्ञायते यत् व्यायामकाः बहु भेदं न अनुभवन्ति । अतः अस्मिन् विषये अग्रे संशोधनस्य आवश्यकता वर्तते ।
मस्तिष्कस्य कार्याय: MCT Oil शरीरे कीटोन्स् उत्पादयितुं साहाय्यं करोति . कार्बोहाइड्रेट् विना मस्तिष्कस्य ऊर्जायाः स्रोतः कीटोन् भवति । अत एव केचन जनाः वदन्ति यत् MCT Oil इत्यस्य सेवनेन मस्तिष्कं तीक्ष्णतरं भवति। परन्तु यावत् भवतः संज्ञानात्मकविकारः नास्ति तावत् केवलं MCT Oil इत्यस्य सेवनेन दीर्घकालं यावत् मस्तिष्कस्य कार्ये सुधारः भविष्यति इति अपेक्षा कर्तुं कठिनम्।
संक्रमणेन सह युद्धं करोति : एकस्मिन् अध्ययने ज्ञातं यत् अकालं जन्म प्राप्यमाणानां शिशुनां कृते स्तनदुग्धे एमसीटी-तैलं योजयित्वा कैण्डिडा इति कवकसंक्रमणस्य वृद्धिः न्यूनीकर्तुं शक्यते एमसीटी-मध्ये लौरिक-अम्लं त्वक्-संक्रमणस्य चिकित्सायाम् अपि सहायकं भवितुम् अर्हति, जीवाणु-वायरस-आघातं च मारयितुं शक्नोति ।

महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एतेषु अधिकांशः अद्यापि शोधपदे एव अस्ति, अतः एमसीटी-तैलं कस्यापि रोगस्य 'जादू-गोली' नास्ति ।

एमसीटी ऑयल तथा कीटो आहार

भवन्तः केटोजेनिक आहारस्य विषये श्रुतवन्तः स्यात् . एषः आहारः अस्ति यस्मिन् मेदः अधिकः, कार्बोहाइड्रेट् ( स्टार्चः शर्करा च) न्यूनः च भवति । एवं खादति तदा भवतः शरीरं ऊर्जायाः कृते मेदः दहति, कीटोन्स् च उत्पादयति । यदा भवन्तः MCT Oil इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्ति तदा नियमितवसानां अपेक्षया शीघ्रं कीटोनानां उत्पादनं भवतः शरीरे सहायकं भवति । एतेन केटो आहारं कुर्वतः कस्यचित् तस्मिन् मेदः-दहन-चरणं शीघ्रं प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । अपि च, MCT Oil इत्यस्य सेवनेन भवन्तः फलानि शाकानि च इत्यादीनि किञ्चित् अधिकं कार्बोहाइड्रेट् खादितुम् अर्हन्ति, येन केषाञ्चन जनानां कीटो आहारस्य अनुसरणं सुलभं भवति

MCT Oil इत्यस्य उपयोगः कथं करणीयः, तस्य जोखिमाः के सन्ति?

एमसीटी-तैलं विभिन्नेषु खाद्यपदार्थेषु, पेयेषु च योजयितुं शक्यते ।

स्मूदीनां कृते
सलादस्य वासस्य कृते
काफीयाः कृते

परन्तु स्मर्यतां, MCT Oil इत्यस्य दाहबिन्दुः न्यूनः भवति, अतः एतादृशं तैलं गभीरं भर्जनार्थं उत्तमं नास्ति ।

भवता यत् परिमाणं ग्रहीतव्यं तत् भवतः शरीरं कियत् सम्यक् सहते इति अवलम्बते । अनुशंसितं अधिकतमं प्रतिदिनं ४ तः ७ चम्मचपर्यन्तं भवति । एतत् परिमाणं सर्वं दिवसं यावत् अल्पमात्रायां सेवनं श्रेयस्करम्, न तु एकदा एव । चम्मचादि अल्पमात्रायां आरभ्य क्रमेण वर्धनं बुद्धिमान् ।

MCT Oil इत्यस्य जोखिमाः दुष्प्रभावाः च

यद्यपि एमसीटी-तैलं सामान्यतया सुरक्षितं मन्यते तथापि केचन जोखिमाः दुष्प्रभावाः च भवितुम् अर्हन्ति ।

कैलोरी अधिकं भवति : एते एकप्रकारस्य तैलस्य भवन्ति अतः तेषु कैलोरी अधिका भवति । अधिकं सेवनेन वजनं वर्धयितुं शक्यते ।
कोलेस्टेरोल् : अधिकं संतृप्तवसा सेवनेन कोलेस्टेरोल् स्तरः वर्धयितुं शक्यते ।
मेदःयुक्तः यकृत् : दीर्घकालं यावत् अधिकमात्रायां सेवनेन मेदः यकृत् भवितुं शक्नोति ।
उदरस्य विक्षिप्तता : यदि भवन्तः अधिकं सेवन्ते, विशेषतः आरम्भे तर्हि भवन्तः अनुभवितुं शक्नुवन्ति यत् :
उदरवेदना
प्रकोपः
अतिसार
वमनम्

यदि भवतः चिकित्सास्थितिः (उदा. मधुमेहः, हृदयरोगः, यकृत्रोगः) अस्ति तर्हि MCT Oil इत्यस्य उपयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु ।

कतिपयचिकित्सास्थितीनां कृते MCT Oil इत्यस्मात् सम्भाव्यसहायता

येषां कृते कतिपयानि चिकित्सास्थितयः सन्ति तेषां कृते चिकित्सापरामर्शं प्राप्य एमसीटी-तैलं लाभप्रदं भवितुम् अर्हति ।

पाचनतन्त्रस्य समस्याः : यदि भवतः मेदः पचने कष्टं भवति अथवा पोषकद्रव्याणां अवशोषणे समस्या अस्ति (उदा. अग्नाशयरोगः, अथवा यदि भवतः आन्तरस्य भागः निष्कासितः अस्ति), तर्हि भवतः चिकित्सकः एमसीटी-सेवनस्य अनुशंसा कर्तुं शक्नोति
मधुमेहः - द्वितीयप्रकारस्य मधुमेहरोगिषु शरीरस्य मेदः न्यूनीकर्तुं इन्सुलिनप्रतिरोधं च सुधारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति इति केचन प्रमाणानि सन्ति, परन्तु एतस्य पुष्ट्यर्थं अधिकं शोधस्य आवश्यकता वर्तते।
तंत्रिकातन्त्रस्य रोगाः : अल्जाइमररोगादिरोगयुक्तेषु जनासु मस्तिष्कं ग्लूकोजस्य सम्यक् उपयोगं कर्तुं असमर्थं भवति । केचन विशेषज्ञाः मन्यन्ते यत् तस्य स्थाने कीटोनस्य ऊर्जास्रोतरूपेण उपयोगेन मस्तिष्कस्य कार्ये किञ्चित् राहतं प्राप्यते ।
हृदयरोगः : MCT Oil युक्तः कीटो आहारः वजनं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, येन हृदयरोगस्य जोखिमः न्यूनीकर्तुं शक्यते । भवतः उत्तमं कोलेस्टेरोल् (HDL) वर्धयितुं, भवतः दुष्टकोलेस्टेरोल् (LDL) न्यूनीकर्तुं च साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।

पुनः एतत् सर्वं चिकित्सापरामर्शमात्रेण कर्तव्यम् । एतेषां यथायोग्यं प्रयोगेन दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति ।

गृहं नेतु-सन्देशः

MCT Oil इति नारिकेलेन अथवा ताडतैलात् निष्कासितस्य विशेषप्रकारस्य मेदः यत् शरीरेण शीघ्रमेव ऊर्जारूपेण परिणतुं शक्यते ।
यद्यपि सिद्धान्ताः सन्ति यत् एतत् वजनं न्यूनीकर्तुं, व्यायामाय ऊर्जां दातुं च इत्यादिषु विषयेषु लाभप्रदं भवितुम् अर्हति तथापि एतत् अद्यापि शतप्रतिशतम् वैज्ञानिकरूपेण सिद्धं न जातम्
यदि MCT Oil इत्यस्य उपयोगं करोति तर्हि सर्वदा अत्यल्पमात्रायां आरभत, यथा चम्मचम्।
अधिकं न प्रयोगं कुर्वन्तु यतः तस्य दुष्प्रभावाः यथा उदरस्य व्यथा, अतिसारः च भवितुम् अर्हन्ति ।
यदि भवतः अन्ये चिकित्सास्थितयः सन्ति, यथा मधुमेहः, हृदयरोगः, यकृत्रोगः वा, तर्हि MCT Oil इत्यस्य उपयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकस्य परामर्शं अवश्यं कुर्वन्तु ।