भवतः अल्पस्य कब्जः अस्ति वा ? (कब्ज) अस्य विषये चर्चां कुर्मः !

किं भवतः बालकः शौचालयं गन्तुं संकोचम् अनुभवति ? अथवा यदा करोति तदा तस्य बहिः गन्तुं कष्टं भवति ? तदा सः कब्जं प्राप्नुयात् , यस्य अर्थः अस्ति यत् तस्य मलप्रवाहस्य समस्या अस्ति। एतत् लघुबालानां मध्ये अतीव सामान्यम् अस्ति अतः चिन्ता न कुर्वन्तु। अद्य एतस्य विषये विस्तरेण वदामः, ठीकम्?

शुष्कं उदरं किम् ? लक्षणं सम्यक् कानि सन्ति ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् बालकस्य सप्ताहे द्वयोः मलप्रवाहयोः न्यूनं भवति, अतीव शुष्कं कठिनं च मलं गच्छति, अथवा महता कष्टेन, वेदनायाश्च मलं गच्छति कदाचित्, मलप्रवाहस्य अनन्तरम् अपि उदरस्य पूर्णतायाः भावः भवितुं शक्नोति ।

अधुना पश्यामः यत् भवतः बालकस्य अपि एतानि लक्षणानि सन्ति वा-

• किं भवन्तः प्रायः प्रायः शौचालयं न गच्छन्ति ? यथा - यदि कश्चित् प्रतिदिनं गच्छति सः द्वौ वा त्रयः वा दिवसाः एकवारं अपि न गच्छति तर्हि तत् किमपि अवलोकनीयम् ।
• शौचालयं गच्छन् भवतः कष्टं वा वेदना वा भवति वा ? केचन बालकाः रक्तमुखाः संघर्षं कुर्वन्तः शौचालयं गच्छन्ति ।
• पूर्णं वा प्रफुल्लितं वा इति भवतः अभिप्रायः ? अथवा तत् भवतः सदृशं दृश्यते ?
• किं भवतः शौचार्थं बहुकालं भवति ?
• किं भवन्तः कदाचित् शौचालयस्य कागदपत्रे अथवा अन्तःवस्त्रे किञ्चित् रक्तं पश्यन्ति? यतो हि कठिनमलैः गुदा किञ्चित् खरचयितुं शक्यते ।
• अन्यत् तु केषाञ्चन बालकानां अन्तःवस्त्रेषु विष्ठा भवितुं शक्नोति यत् ते अपि न अवगच्छन्ति । एतत् तदा भवति यदा मलः चिरकालं यावत् अटति, कठिनपिण्डस्य परितः नूतनं द्रवमलं बहिः स्रवति ।

यदि भवन्तः बालके एतानि वस्तूनि पश्यन्ति तर्हि कब्जस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति ।

शिशवः किमर्थं एतत् शुष्कं उदरं प्राप्नुवन्ति ? कानि कारणानि सन्ति ?

चिन्तयतु, अस्य केवलं एकं कारणं नास्ति। अनेकानि कारणानि भवितुम् अर्हन्ति ।

1. अन्नपानयोः प्रभावः

इति मुख्यकारणम् ।

• अपर्याप्तं जलं तन्तुं च : वयं यत् भोजनं खादामः तस्य आन्तरेषु सहजतया गन्तुं जलस्य तन्तुस्य च आवश्यकता भवति . तन्तुः शाकानां , फलानां, फलानां, साकं धान्यानां च अपच्यः भागः अस्ति यस्य वयं खादामः। एते एव आन्तरेभ्यः मलं बहिः धक्कायितुं साहाय्यं कुर्वन्ति, स्वीप इव।
• अत्यधिकं संसाधितानां खाद्यानां सेवनम् : अत्यधिकं प्रसंस्कृतानि, पैकेज्ड् खाद्यानि, पनीरं, श्वेतरोटिका, बेकरी-उत्पादाः, मांसानि च खादित्वा भवतः कब्जस्य जोखिमः वर्धयितुं शक्यते एते आहाराः तन्तुयुक्ताः न्यूनाः भवन्ति, मलस्य गतिं मन्दं कुर्वन्ति ।

2. केचन औषधानि

आम्, केचन औषधानि अपि एतत् प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति। यथा, केचन अवसादनिवारकाः, केचन वेदनाशामकाः , लोहस्य अभावस्य अम्लनाशकानि च ।लोहगोल्यः इत्यादीनि वस्तूनि अपि कब्जं जनयितुं शक्नुवन्ति । यदि भवतः बालकः किमपि औषधं सेवते तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।

3. यदा शिशुनां भोजनं परिवर्तते

स्तनदुग्धात् सूत्रं प्रति परिवर्तनं कुर्वन् अथवा ठोसभोजनं खादितुम् आरभन्ते तदा शिशवः यदा कदा उदरस्य विक्षिप्ताः भवन्ति इति सामान्यम्। तेषां लघुउदरस्य नूतनभोजनस्य अनुकूलतायै किञ्चित् समयः भवति ।

4. शौचालयप्रशिक्षणम्

यदा बालकाः शौचालयप्रशिक्षणं कुर्वन्ति तदा अपि एषा समस्या उत्पद्येत । विशेषतः यदि ते अद्यापि सज्जाः न सन्ति, भीताः सन्ति, अथवा शौचालयस्य उपरि भवितुं न रोचन्ते तर्हि ते मलप्रवाहं निरोधयितुं प्रयतन्ते ।

5. शौचस्य आवश्यकतायाः अवहेलना

केचन बालकाः सन्ति ये शौचालयस्य आवश्यकतां अनुभवन्ति चेदपि तस्य अवहेलनां कुर्वन्ति । भवतु नाम गृहात् बहिः शौचालयं गन्तुं न इच्छन्ति, क्रीडन्तः स्थगितुं आलस्याः भवन्ति, अथवा शिक्षकं अन्यं वा पृच्छितुं भीताः सन्ति। यदा भवन्तः आवश्यकतां अनुभवन्ति तदा न गच्छन्ति तदा पश्चात् गन्तुं कठिनतरं भवति। यतः मलः यावत्कालं शरीरे तिष्ठति तावत् अधिकं जलं पुनः शरीरे अवशोष्य कठिनतरं भवति ।

6. तनावः

आम्, आश्चर्यं मा कुरुत, तनावः अपि कब्जस्य कारणम् अस्ति। नूतनविद्यालयस्य आरम्भे, यदा गृहे समस्या भवति, परीक्षायाः समीपं गच्छति इत्यादिषु बालकाः या चिन्ताम् अनुभवन्ति, सा तेषां आन्तरस्य कार्यं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति। मानसिकस्वास्थ्यस्य आन्तरिकस्वास्थ्यस्य च मध्ये दृढः सम्बन्धः अस्ति इति अपि शोधकार्यं ज्ञातम् । एतेन न केवलं कब्जः, अपितु अतिसारादिवस्तूनि अपि भवितुम् अर्हन्ति ।

7. चिड़चिड़ा आन्तरिक लक्षण (IBS) .

एषा अपि एतादृशी स्थितिः अस्ति या केषाञ्चन बालकानां प्रभावं करोति । यदा तेषां चिड़चिड़ा आन्तरिकलक्षणं (IBS) भवति, विशेषतः यदा तेषां तनावः भवति तदा तेषां उदरवेदना, प्रकोपः, कब्जः, अतिसारः वा भवति, विशेषतः यदा ते मेदःयुक्ताः अथवा मसालेदाराः आहाराः खादन्ति

8. अन्ये स्वास्थ्यसमस्याः (दुर्लभप्रकरणाः) .

अधिकांशतः कब्जः गम्भीरः समस्या नास्ति । परन्तु अत्यन्तं दुर्लभतया अन्यस्य चिकित्सास्थितेः लक्षणं भवितुम् अर्हति । अतः यदि भवतः बालकस्य एषा समस्या निरन्तरं भवति, अथवा सप्ताहद्वयं वा त्रयः वा अधिकं यावत् भवति तर्हि सल्लाहार्थं वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु ।

अस्य शुष्कस्य उदरस्य कथं निवारणं चिकित्सा च कुर्मः ?

सर्वोत्तमः भागः अस्ति यत्, अस्मिन् सहायार्थं भवन्तः गृहे एव बहु सरलकार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति। ते किम् इति पश्यामः।

1. बालकं प्रचुरं द्रवद्रव्यं ददातु।

अस्य कृते जलं सर्वोत्तमम् औषधम् अस्ति। प्रचुरं जलं पिबन् मलः आन्तरेषु सुलभतया गन्तुं साहाय्यं करोति । बालस्य प्रतिदिनं यत् जलस्य आवश्यकता भवति तत् वयसः भारस्य च आधारेण भिन्नं भवति । परन्तु विद्यालयवयोवृद्धः बालकः सामान्यतया प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ३-४ गिलासजलं पिबेत् ।

चिन्तयतु, यथा वनस्पतिः जलं विना शुष्कं भवति, यदा शरीरे पर्याप्तं जलं नास्ति तदा उदरमपि शुष्कं भवति।

यदि भवतः शिशुः स्तनदुग्धात् सूत्रं वा पूरकभोजनं प्रति संक्रमणं कुर्वन् उदरस्य दुःखं अनुभवति तर्हि तेभ्यः प्रतिदिनं अल्पमात्रायां फलरसं (प्रायः २-४ औंस) यथा सेबं, नाशपाती, प्रूनरसं वा दातुं प्रयतस्व परन्तु यदि समस्या वर्तते अथवा भवतः शिशुः कष्टं प्राप्नोति तर्हि वैद्यं पश्यन्तु ।

2. अधिकं तन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि खादन्तु।

वयं तन्तुविषये पूर्वमेव चर्चां कृतवन्तः। शाकानि, फलानि (सेबं, नाशपाती, संतराणि, पक्वानि कदलीफलानि), फलानि, साकं धान्यस्य रोटिका, व्रीहिः, ताम्बूलं च इत्यादीनि वस्तूनि आहारस्य मध्ये समावेशयन्तु । तन्तु अपच्यम् अस्ति, अतः भवतः आन्तरेषु अटन्तं अपशिष्टं बहिः धक्कायितुं साहाय्यं करोति ।

मेदः, शर्करा, स्टार्चः च अधिकयुक्ताः आहाराः (उदा. मिष्टान्नं, पिष्टं) आन्तरिककार्यं न्यूनीकरोति ।

बालस्य आहारस्य तन्तुं योजयन्ते सति एतानि वस्तूनि मनसि धारयन्तु।

• एकदा एव अधिकं तन्तुं न ददातु। कतिपयेषु सप्ताहेषु क्रमेण वर्धयन्तु।
• अधिकं तन्तुं दत्त्वा अधिकं जलं अपि अवश्यं दातव्यम्। अन्यथा तन्तुः एव उदरं शुष्कतरं कर्तुं शक्नोति ।
• बालकाः तन्तुभोजनं न रोचन्ते अतः तेभ्यः रोचमानरीत्या ददातु । फलानि छित्त्वा सुन्दरं व्यवस्थापयन्तु। शाकस्य सलादरूपेण सेवन्तु, अथवा किञ्चित् प्रियभोजने लुब्धं कुर्वन्तु। गृहे निर्मितस्य फलस्मूदीमध्ये किञ्चित् सनभोजनं वा चोकरं वा योजयितुं शक्यते । तेभ्यः पोप्कॉर्न् दातुं अपि उत्तमः विचारः अस्ति।

3. बालकं व्यायामं कर्तुं प्रोत्साहयन्तु।

शारीरिकक्रियाकलापः मलप्रवाहस्य उत्तेजनस्य महान् उपायः अस्ति । अतः, भवतः बालकाः दिवसं यावत् क्रीडन्तु, धावन्तु च। महत् कार्यं न भवितुमर्हति। इदं पादचालनं, मित्रैः सह क्रीडनं, द्विचक्रिकायाः ​​चालनं, कन्दुकग्रहणं वा इव सरलं भवितुम् अर्हति ।

4. नियमितं भोजनस्य समयसूचीं निर्वाहयन्तु।

भोजनेन आन्तराणां कार्ये अपि सहायता भवति । अतः दिनभरि नियमितसमये मुख्यभोजनं सेवितुं आदतं कुर्वन्तु । एतेन बालस्य समये शौचालयगमनस्य आदतिः विकसिता भविष्यति | यदि भवन्तः तान् प्रातःकाले किञ्चित् पूर्वं विद्यालयं गमनात् पूर्वं जागृत्य प्रातःभोजनं खादन्ति, शौचालयं गन्तुं किञ्चित् समयं च ददति तर्हि महत् स्यात्। ततः ते कार्यं न त्वरितम्, शिथिलतया च कर्तुं शक्नुवन्ति।

5. नियमितं शौचालयस्य आदतं स्थापयन्तु

यदि भवतः बालकः तेषु अन्यतमः अस्ति यः शौचालयं गन्तुं निरोधयति तर्हि प्रतिदिनं (विशेषतः भोजनानन्तरं) एकस्मिन् समये प्रायः १० निमेषान् यावत् शौचालयस्य उपरि स्थापयितुं प्रयतस्व एतस्मिन् काले सः पुस्तकं पठतु वा तस्य सह वार्तालापं करोतु वा। तं बाध्यं मा कुरुत, किन्तु तं प्रोत्साहयतु। किञ्चित्कालानन्तरं तस्य एषा आदतिः भविष्यति ।

स्मर्यतां यत् एतत् सर्वं रात्रौ एव परिवर्तनं न भविष्यति। किञ्चित् धैर्यं प्रेम्णा च भवन्तः स्वस्य बालस्य शुष्कपेटस्य समस्यां बहु न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति ।

सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं यत् - चिकित्सकस्य सल्लाहं विना स्वस्य बालकस्य कब्जस्य औषधं औषधं न ददातु। यद्यपि केचन औषधानि अस्थायीरूपेण साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति तथापि दीर्घकालं यावत् अन्यसमस्याः उत्पद्यन्ते ।

अन्ते एतत् स्मर्यताम्।

अतः, आशासे यत् भवद्भिः इदानीं भवतः शिशुस्य कब्जस्य विषये अधिकं अवगतम् अस्ति। एतत् प्रायः चिन्ताजनकं नास्ति, परन्तु अस्माभिः एतस्य विषये चिन्ता कर्तव्या ।

• प्रचुरं जलं पिबितुं ददातु।
• तन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि (शाकानि, फलानि, कोष्ठकानि) आहारस्य मध्ये योजयन्तु ।
• बालकं धावितुं, कूर्दितुं, क्रीडितुं, व्यायामं कर्तुं च प्रोत्साहयन्तु।
• समये भोजनं कृत्वा शौचालयगमनस्य नियमितं आदतं स्थापयन्तु।
• भवतः बालस्य मनसि किं वर्तते, मानसिककल्याणं च अस्ति इति विषये ध्यानं दातुं अपि महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

एतानि लघुपरिवर्तनानि कृत्वा बहवः बालकाः सुस्थं अनुभविष्यन्ति, तेषां आन्तराणि च उत्तमं कार्यं करिष्यन्ति। परन्तु यदि समस्या वर्तते, यदि भवतः बालकस्य अधिकं कष्टं भवति, अथवा यदि भवतः किमपि संशयः अस्ति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं पश्यन्तु । ते भवतः सम्यक् साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति। भवतः स्वास्थ्यं भवतः बालस्य च स्वास्थ्यं अन्यस्मात् अधिकं महत्त्वपूर्णम् अस्ति!

कब्जः, बालकेषु कब्जः, पेटः शुष्कः, तन्तुयुक्तानि खाद्यानि, बालानाम् आरोग्यम्, आहारः