किम् एतत् फास्सिया ? किम् एतत् भवतः शरीरस्य वेदनायाः कारणम् अस्ति ?

किं भवतः शरीरे विशेषतः स्नायुषु कदाचित् विचित्रं, कष्टप्रदं वेदना भवति? भवतः मांसपेशिकाः कठिनाः इव अनुभूयन्ते, चिमटिताः इव... वयं प्रायः मन्यामहे यत् एतत् केवलं मांसपेशीनां तनावः अथवा अतिश्रमस्य वेदना एव। परन्तु भवतु कारणं किमपि यत् भवता कदापि न श्रुतम्। इदं फस्सिया इति कथ्यते। अद्य वयं अस्माकं शरीरस्य अस्य आश्चर्यजनकस्य, तथापि अतीव महत्त्वपूर्णस्य भागस्य विषये वदामः।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् फास्सिया इति किम् ?

कल्पयतु यत् भवन्तः कुक्कुटस्य एकं खण्डं छिनन्ति। स्नायुषु परितः कृशं श्वेतम् झिल्लीं द्रष्टुं शक्नुथ वा ? फस्सिया एतादृशी एकः झिल्ली अस्ति । परन्तु तत् तावत् सरलं नास्ति। पूर्वं वैद्याः अपि अस्माकं शरीरे अङ्गस्नायुः अस्थिः च आच्छादयति इति आच्छादनम् एव इति चिन्तयन्ति स्म । परन्तु अधुना चिकित्साविज्ञानेन आविष्कृतं यत् तस्मात् अपि अधिकं जटिलं महत्त्वपूर्णं च अस्ति । स्वस्थः फास्सिया अतीव स्निग्धः स्खलितः च भवति । यदा वयं गच्छामः, व्यायामं कुर्मः च तदा अस्माकं शरीरस्य सुचारुतया गन्तुं साहाय्यं करोति । परन्तु यदि एतत् फास्सिया ऊतकं क्षतिग्रस्तं भवति तर्हि तत् स्थूलं, चिपचिपं, शुष्कं, कठोरं च भवितुम् अर्हति । एतेन अस्माकं तीव्रदुःखं, कष्टं च चलति ।

फास्सिया स्तराः तेषां कार्याणि च

फस्सिया एकः झिल्ली नास्ति । अनेकस्तरैः निर्मितम् अस्ति । एतेषां स्तरानाम् मध्ये हाइलूरोनन् अथवा हाइलूरोनिक अम्लम् इति द्रवः अस्ति । एषः द्रवः स्तरानाम् स्खलनं, परस्परं न मर्दनं च सहजतया गन्तुं च साहाय्यं करोति । फास्सिया चतुर्णां मुख्यस्तरयोः विभक्तुं शक्यते ।

किमर्थम् एषा फास्सियावेदना भवति ?

यदा सामान्यतया अस्माकं फास्सिया-स्तरयोः मध्ये यः हाइलुरोनन्-द्रवः भवति सः शुष्कः भवति तदा एते स्तराः एकत्र लसितुं आरभन्ते । वयं एतत् Fascia Adhesions इति वदामः। एतत् भवितुं मुख्यकारणानि अनेकानि सन्ति- १.

• निषण्णजीवनशैली : दीर्घकालं यावत् एकस्मिन् एव स्थाने उपविष्टः। यथा - यः कश्चित् सर्वं दिवसं कुर्सिषु उपविश्य सङ्गणके कार्यं करोति ।
• कार्यं यत् एकमेव शरीरस्य अङ्गं निरन्तरं प्रयुङ्क्ते : यथा कश्चन वस्त्रकारखाने समानानि गतिं कुर्वन् अस्ति, अथवा क्रीडकः।
• शल्यक्रियायाः दुर्घटनायाः वा कारणेन : विशिष्टक्षेत्रस्य क्षतिकारणात् तस्मिन् क्षेत्रे स्थितं फास्सिया ऊतकं कठिनं भवितुम् अर्हति ।

यदि एषा वेदना अचिकित्सिता भवति तर्हि फास्सिया ऊतकं कठिनतरं भवति, येन मांसपेशीनां अन्तः अतीव संवेदनशीलाः, कष्टप्रदाः ग्रन्थिः निर्मीयते । एतान् वयं ट्रिगर पॉइण्ट् इति वदामः . एते ग्रन्थिः कदाचित् शरीरस्य अन्येषु भागेषु अपि पीडां जनयितुं शक्नुवन्ति ।

फास्सिया ऊतकं प्रभावितं कुर्वन्तः सामान्याः परिस्थितयः

फास्सिया-सम्बद्धाः अनेकाः सामान्याः अवस्थाः सन्ति । एतेषु एकस्य विषये भवता श्रुतं स्यात्। तदतिरिक्तं मार्फान् सिण्ड्रोम् , एहलर्स्-डान्लोस् सिण्ड्रोम इत्यादीनां आनुवंशिकस्थितीनां कारणात् अपि फसियल ऊतकस्य समस्याः भवितुम् अर्हन्ति ।

फास्सिया स्वस्थं कथं स्थापयितव्यम् ?

सौभाग्येन अस्माकं फास्सिया स्वस्थं लचीलं च भवतु इति वयं बहवः कार्याणि कर्तुं शक्नुमः। मुख्यं वस्तु गतिः एव .

• नियमितरूपेण खिञ्चनव्यायामान् कुर्वन्तु : दिने कतिपयानि निमेषाणि यावत् शरीरं सम्यक् खिन्नं कुर्वन्तु।
• प्रायः चालयन्तु : बहुकालं यावत् एकस्मिन् एव स्थाने न तिष्ठन्तु। यदि भवान् कार्यालये कार्यं करोति तर्हि उत्थाय घण्टायां न्यूनातिन्यूनं एकवारं परिभ्रमतु।
• उत्तमं आसनं धारयन्तु : उपविष्टे स्थिते च पृष्ठं सीधां कुर्वन्तु।
• फेनरोलरस्य उपयोगं कुर्वन्तु : एतेन वेदनायुक्तक्षेत्रेषु मन्दं मालिशं कृत्वा तंगफैसिया ऊतकं शिथिलं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते।
• तापचिकित्सा : उष्णस्नानं कृत्वा अथवा वेदनायुक्ते क्षेत्रे उष्णजलस्य पुटं प्रयोक्तुं वेदना, कठोरता च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते।
• मालिशचिकित्सा : Myofascial Release इति मालिशप्रविधिः विशेषतः एतदर्थं विशेषतया प्रशिक्षिता, एतत् कर्तुं प्रशिक्षितेन केनापि कर्तुं शक्यते इदं ट्रिगर-बिन्दून् शिथिलं कर्तुं साहाय्यं करोति ।
• योग : भवन्तः योगमुद्राः कर्तुं शक्नुवन्ति ये विशेषतया वेदनादायकान् क्षेत्रान् लक्ष्यं कुर्वन्ति । अस्य कृते योग्यस्य योगप्रशिक्षकस्य साहाय्यं याचत।
• शारीरिकचिकित्सा : शारीरिकचिकित्सकः भवतः स्थितिः अनुकूलानि व्यायामानि उपचाराणि च अनुशंसितुं शक्नोति।

यदि एतानि वस्तूनि न साहाय्यं कुर्वन्ति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं पश्यन्तु। भवतः वेदनायाः अन्यत् कारणं भवितुम् अर्हति, अतः सम्यक् निदानं प्राप्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

गृहं नेतु-सन्देशः

• फास्सिया एकः अत्यावश्यकः ऊतकतन्त्रः अस्ति यः अस्माकं सम्पूर्णशरीरे जालवत् विस्तृतः भवति, प्रत्येकं अङ्गं मांसपेशीं च संयोजयति ।
• यदि मांसपेशीवेदना इव भवति, परन्तु गतिना, तापेन च निवृत्तं भवति तर्हि तत् फस्सीवेदना भवितुम् अर्हति ।
• स्वस्थस्य फास्सिया ऊतकस्य कृते नित्यं गतिः, खिंचावः , सम्यक् मुद्रां च निर्वाहयितुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
• यदि गृहोपचारैः वेदना न निवारिता भवति तर्हि तस्य अवहेलना न कुर्वन्तु तथा च निश्चितरूपेण चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम्।

Fascia, Fascia, मांसपेशीवेदना, सन्धिवेदना, Plantar Fasciitis, Trigger points, Myofascial release