किं भवन्तः कदाचित् प्रातःकाले प्रथमवारं जागरणसमये, कार्ये दीर्घकालं उपविष्टस्य वा पृष्ठस्य उपरिभागे वा स्कन्धस्य मध्ये वा वेदनाम् अनुभवन्ति? किं तीक्ष्णवेदना, यथा कश्चित् त्वां छूरेण प्रहरति, उत केवलं तंगता एव । एषा वस्तुतः बहवः जनानां सामान्यसमस्या अस्ति । अधिकांशतः गम्भीरं न भवति, गृहोपचारैः चिकित्सितुं शक्यते । परन्तु यदि एषा वेदना अन्यलक्षणैः सह भवति अथवा यदि वेदना वर्तते तर्हि अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम् । अस्य विषये विस्तरेण वदामः।
प्रथमं पृष्ठस्य एषः भागः कथं निर्मितः इति पश्यामः ।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं मेरुदण्डः मुख्यतया त्रयः भागाः विभक्तः अस्ति : गर्भाशयस्य मेरुदण्डः, मध्यपृष्ठः, पृष्ठस्य अधः भागः च । यदि भवतः पृष्ठस्य उपरिभागस्य मध्यभागे च वेदना भवति तर्हि वयं तत् वक्षःस्थलस्य मेरुदण्डं वदामः ।
वक्षस्थलस्य मेरुदण्डस्य १२ कशेरुकाः सन्ति । एतेषां अस्थिनां मध्ये मृदु, स्पञ्जरूपाः कुशनाः सन्ति ये याने आघातशोषकवत् कार्यं कुर्वन्ति, येन अस्माकं गमनसमये अस्थिः परस्परं मर्दनं न कुर्वन्ति एतानि वयं कशेरुकचक्राणि वदामः। एषा समग्रसंरचना स्नायुभिः, स्नायुभिः च एकत्र धारिता भवति । अपि च, अस्मिन् क्षेत्रे परितः धावन्ति, अस्माकं शरीरस्य विभिन्नेषु भागेषु सन्देशान् वहन्तः तंत्रिकाजालम् अस्ति ।
पृष्ठस्य अस्य मध्यभागस्य मुख्यं कार्यं अस्माकं पृष्ठपार्श्वं एकत्र धारयितुं, शरीरं स्थिरं स्थापयितुं, हृदयं, फुफ्फुसम् इत्यादीनां महत्त्वपूर्णानां अङ्गानाम् रक्षणं च भवति
ऊर्ध्वमध्यपृष्ठवेदनायाः सामान्यलक्षणाः
पृष्ठवेदनायाः कारणानुसारं लक्षणं भिन्नं भवेत्, परन्तु कतिपयानि सामान्यलक्षणानि सन्ति ।
| लक्षणम् | कथं भवति |
|---|---|
| वेदनाः वेदनाः च | पृष्ठस्य एकस्मिन् क्षेत्रे एव वेदना भवति, पृष्ठे वा प्रसृता भवति । |
| छूरेण छूरेण इव वेदना | एकस्मिन् स्थाने सहसा आगच्छति तीक्ष्णवेदना। एतेन मेरुदण्डस्य उपरि अधः च गन्तुं शक्यते । |
| शोथः वा जडता वा | पृष्ठस्य केषुचित् क्षेत्रेषु दाहः वा ज्वलनं वा भवति । |
| कठोरता | कठोरपृष्ठस्य कारणेन चलने वा कार्यं कर्तुं वा कष्टम्। |
मम पृष्ठं किमर्थम् एवं व्यथते ? मुख्यानि कारणानि कानि सन्ति ?
ऊर्ध्वमध्यपृष्ठवेदनायाः बहवः कारणानि भवितुम् अर्हन्ति । तान् कतिपयेषु वर्गेषु विभज्यताम् ।
दैनन्दिनजीवने दुर्व्यवहाराः, संकटाः च
- दुर्बलमुद्रा : विशेषतः सङ्गणकस्य वा दूरभाषस्य वा उपयोगे दीर्घकालं यावत् एकस्मिन् एव स्थाने उपविष्टः भवितुं प्रमुखं कारणम् अस्ति । अनेन पृष्ठस्नायुषु अनावश्यकं तनावः भवति ।
- मांसपेशी-स्नायुबन्धस्य चोटः : एकदा एव भारीभारं उत्थापयन्, गलत् व्यायामं कुर्वन्, अथवा पुनः पुनः समानं कार्यं कुर्वन् (उदा. क्रीडां क्रीडति) मांसपेशिनां आकर्षणं कर्तुं शक्यते
- पिञ्च्ड् तंत्रिका : मेरुदण्डस्य कशेरुकयोः मध्ये धावति पिञ्च्ड् तंत्रिका वेदना, जडता इत्यादीनि लक्षणानि जनयितुं शक्नोति ।
मेरुदण्डस्य चक्रस्य च समस्याः
- क्षीणचक्रम् : यथा यथा वयं वृद्धाः भवेम तथा तथा अस्माकं मेरुदण्डस्य चक्रं स्वाभाविकतया क्षीणं भवितुम् अर्हति । एतेन वेदना भवितुम् अर्हति .
- हर्नियायुक्तः चक्रः : हर्नियायुक्तः चक्रः स्थानात् बहिः स्खलितः भूत्वा पूर्वोक्त-तंत्रिकासु दबावं दातुं शक्नोति । एतत् पृष्ठस्य अधःभागे अधिकं भवति, परन्तु मध्यपृष्ठे अपि एतत् भवितुम् अर्हति ।
- अस्थिगठिया : सन्धिषु उपास्थिस्य क्षरणात् उत्पद्यमानः गठिया । अनेन वेदना, शोफः, काठिन्यं च भवितुम् अर्हति ।
- मेरुदण्डस्य विकृतिः : मेरुदण्डस्य वक्रतां जनयन्ति ये परिस्थितयः, यथा स्कोलियोसिसः, मांसपेशीषु स्नायुबन्धेषु च अतिरिक्तं दबावं दातुं शक्नुवन्ति , येन वेदना भवति ।
अन्ये चिकित्सास्थितयः
- Myofascial Pain Syndrome : एषा दीर्घकालीनवेदनास्थितिः अस्ति । तस्यैव स्नायुस्य निरन्तरसंकोचनात् जायते । कार्यस्य वा शौकस्य वा कारणेन पुनरावर्तनीयानि गतिं कुर्वतां जनानां मध्ये एतत् सामान्यम् अस्ति ।
- पित्तपाषाणः : पित्तपाषाणः स्कन्धयोः मध्ये वेदनाम् उत्पन्नं कर्तुं शक्नोति ।
- कर्करोगः : अतीव दुर्लभतया, मेरुदण्डे एव आरभ्यमाणः अथवा अन्यस्मात् कर्करोगात् मेरुदण्डं प्रति प्रसरति इति कर्करोगेण वेदना भवितुम् अर्हति । एतेन मा आतङ्किताः भवन्तु, परन्तु यदि भवतः निरन्तरं, अव्याख्यातं वेदना अस्ति तर्हि वैद्यं द्रष्टुं साधु विचारः।
किं भवतः पृष्ठं श्वसने दुःखं भवति ? एतत् भवद्भिः विशेषतया सावधानं भवितुम् अर्हति!
यदि श्वसनादिकं सरलं कार्यं कुर्वन् अपि पृष्ठं वेदना भवति तर्हि तस्य अवहेलना न कुर्वन्तु। गम्भीरं किमपि न स्यात्, परन्तु तत्कालं चिकित्सायाः आवश्यकतां जनयति इति अन्तर्निहितस्य अवस्थायाः लक्षणं भवितुम् अर्हति ।
श्वसनसमये पृष्ठवेदना फुफ्फुसस्य हृदयस्य वा समस्यायाः लक्षणं भवितुम् अर्हति अतः तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं प्राप्तुं महत्त्वपूर्णम् ।
केचन सम्भाव्यकारणानि : १.
- वक्षःस्थलसंक्रमणम्
- निमोनिया
- फुफ्फुसीय रोग
- फुफ्फुसस्य एम्बोलिज्म (फुफ्फुसेषु रक्तस्य जठरम्) २.
- फेफसः कर्करोगः
- उद्वेगः
भोजनानन्तरं पृष्ठवेदनायाः कारणानि
यदि भोजनानन्तरं पृष्ठस्य मध्ये वेदना भवति तर्हि जठर-अन्ननलिका-प्रतिवाह-रोगस्य (GERD) कारणेन भवितुम् अर्हति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतत् तदा भवति यदा उदरस्य अम्लं पुनः अन्ननलिकायां उपरि प्रवहति । शोथः तस्य परितः तंत्रिकाः प्रभावितं कृत्वा पृष्ठे वेदनाम् उत्पन्नं कर्तुं शक्नोति ।
अन्यत् कारणं अग्नाशयशोथः । अनेन पृष्ठभागं प्रति विकिरणं कर्तुं शक्नुवन्ति उदरस्य ऊर्ध्वभागे वेदना भवति । विशेषतः मेदःयुक्तं भोजनं खादित्वा वेदना अधिका भवति ।
किं स्त्रियाः पृष्ठवेदनायाः विशिष्टानि कारणानि सन्ति ?
आम्, पुरुषाणाम् अपेक्षया महिलानां पृष्ठभागस्य उपरितनवेदना अधिका भवति ।
- स्तनस्य आकारः : विशालस्तनयुक्ताः महिलाः पृष्ठवेदनाम् अनुभवितुं शक्नुवन्ति यतः तेषां पृष्ठे अधिकं दबावः भवति ।
- गर्भावस्था : गर्भावस्थायां शरीरे हार्मोनल-संरचनात्मकपरिवर्तनानि विशेषतः अन्तिममासेषु पृष्ठवेदनाम् उत्पन्नं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- रजोनिवृत्तिः : रजोनिवृत्तेः अनन्तरं मांसपेशीबलस्य न्यूनतायाः, अस्थिघनत्वस्य न्यूनतायाः, दुर्बलमुद्रायाः च कारणेन पृष्ठवेदना अधिका भवितुम् अर्हति
वेदना न्यूनीकर्तुं गृहे एव कर्तुं शक्यन्ते कार्याणि
प्रायः कतिपयेषु दिनेषु विश्रामस्य अनन्तरं वेदना शान्तं भविष्यति । तदतिरिक्तं एतानि वस्तूनि प्रयतस्व : १.
- उष्णं वा शीतलं वा संपीडनम् : वेदनायुक्ते क्षेत्रे उष्णजलस्य शीशीं प्रयोक्तुं कठिनमांसपेशिनां शिथिलतां प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । हिमपुटं प्रयोक्तुं सूजनं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
- वेदनाशामकाः : १.भवन्तः पेरासिटामोल्, इबुप्रोफेन् इत्यादीनि वेदनाशामकदवाः सेवितुं शक्नुवन्ति । परन्तु कस्यापि औषधस्य सेवनात् पूर्वं चिकित्सकस्य परामर्शः करणीयः ।
- मालिशः - अनुभविनां मालिशं प्राप्य मांसपेशिनां शिथिलीकरणे सहायकं भवितुम् अर्हति ।
- व्यायामः - पादचालनम् इत्यादयः सरलव्यायामाः, पृष्ठस्य मांसपेशिनां सुदृढीकरणं कुर्वन्तः व्यायामाः च वेदना न्यूनीकर्तुं पुनरावृत्तिं निवारयितुं च साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- तनावः न्यूनीकरोतु : तनावः मांसपेशिनां कठिनतां जनयितुं शक्नोति। अतः ध्यानं, श्वसनव्यायामम् इत्यादिभिः विषयैः उपशमं प्राप्नुवन्तु।
पृष्ठवेदनानिवारणाय सरलव्यायामाः (Stretches)।
एतानि सरलाः खिञ्चनानि प्रतिदिनं कृत्वा महतीं राहतं प्राप्यते ।
1. बालस्य मुद्रा (भूमौ शयनं कृत्वा अग्रे नतम्) 1.1.
जानुभ्यां नमयित्वा पार्ष्णिभ्यां उपविशतु। अधुना निःश्वासं गृहीत्वा शनैः शनैः अग्रे नत्वा यथाशक्ति बाहून् अग्रे प्रसारयित्वा ललाटं भूमौ स्थापयन्तु । एतत् स्थानं प्रायः ३० सेकेण्ड् यावत् धारयन्तु ततः पुनः आरम्भस्थाने आगच्छन्तु । प्रायः ४ वारं एतत् कुर्वन्तु।
2. उपरितन पृष्ठ खिंचाव
कुर्सिषु सीधा उपविशतु। अग्रे बाहून् प्रसार्य अङ्गुलीः अन्तरालं कुर्वन्तु। अधुना वक्षःस्थलं प्रति हनुमत्पादं कृत्वा पृष्ठं कमानं कृत्वा बाहून् अग्रे प्रसारयन्तु । भवन्तः स्कन्धपट्टिकाः विच्छिन्नाः भवन्ति इति अनुभविष्यन्ति। ३० सेकेण्ड् यावत् धारयन्तु, ततः सामान्यं प्रत्यागच्छन्तु ।
3. स्कन्धरोलः
ऋजुं वा तिष्ठन्तु, पार्श्वे बाहून् कृत्वा। अधुना स्कन्धान् वृत्तगत्या उपरि पृष्ठतः अधः अग्रे च आवर्त्यताम् । एतत् ४ वारं कुर्वन्तु, ततः परं पार्श्वे ४ वारं परिभ्रमन्तु ।
रक्तध्वजाः कदा वैद्यं द्रष्टव्यम्
यद्यपि प्रायः गृहोपचारैः एतस्य वेदनायाः चिकित्सा कर्तुं शक्यते तथापि केचन समयाः सन्ति यदा तत्कालं चिकित्सायाः आवश्यकता भवति । एते एव वयं "लालध्वजाः" इति वदामः ।
यदि भवतः निम्नलिखित लक्षणेषु कश्चन अपि लक्षणः अस्ति तर्हि अस्पतालस्य आपत्कालीनविभागं (ETU) गन्तुं वा तत्क्षणमेव स्वचिकित्सकं द्रष्टुं वा अतीव महत्त्वपूर्णं यतः एतत् गम्भीरचिकित्सास्थितेः लक्षणं भवितुम् अर्हति
| चेतावनी संकेत (लाल ध्वज) - तत्काल ध्यान देना! | |
|---|---|
| वक्षःस्थलवेदना | एतत् हृदयघातस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति । |
| श्वसनस्य कष्टम् | गम्भीर फुफ्फुसस्य स्थितिः इति लक्षणं भवितुम् अर्हति । |
| आन्तरस्य वा मूत्राशयस्य वा नियन्त्रणस्य हानिः | मेरुदण्डस्य तंत्रिकानां गम्भीरं क्षतिं सूचयति । |
| हस्तयोः वा पादयोः वा जडता, दुर्बलता | तंत्रिकातन्त्रस्य समस्या भवितुम् अर्हति । |
| वेदना सह ज्वरः | शरीरे संक्रमणस्य लक्षणं भवेत् । |
| दुर्घटनायाः पतनस्य वा अनन्तरं वेदना | भङ्गः अभवत् स्यात् । |
| विना कारणं वजनं न्यूनीकरोति | अन्येषां गम्भीराणां चिकित्सास्थितीनां अन्वेषणं करणीयम्। |
गृहं नेतु-सन्देशः
- उपरितन-मध्य-पृष्ठ-वेदना प्रायः सरल-कारणानां कारणात् भवति यथा दुर्गतिः, मांसपेशी-तनावः च ।
- सम्यक् आसनं कृत्वा, नियमितरूपेण व्यायामं कृत्वा, वजनं नियन्त्र्य च एषा वेदना निवारयितुं शक्यते ।
- सरलवेदनायाः कृते उष्ण/शीतसंपीडनं विश्रामं च पर्याप्तं भवेत्।
- परन्तु यदि वेदना तीव्रा, निरन्तरं, वक्षःस्थलवेदना, श्वसनस्य कष्टं, अङ्गानाम् जडता इत्यादीनां चेतावनीचिह्नानां सह भवति तर्हि समयं न व्यययित्वा तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु