⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सरलतया योगचिकित्सा इति किम् ?
योगचिकित्सां योगाभ्यासरूपेण चिन्तयन्तु यत् भवतः कृते विशेषरूपेण अनुकूलितं भवति, भवतः विशिष्टस्वास्थ्यलक्ष्याणां अनुरूपं भवति। एषः भवतः विशिष्टः योगवर्गः नास्ति। एतत् भवतः शारीरिक-मानसिक-भावनात्मक-आवश्यकतानां विषये केन्द्रितं भवति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषः समग्रशरीरस्य उपायः अस्ति यः भवन्तं स्वस्य कल्याणयात्रायां सक्रियरूपेण नियोजयति। अस्मिन् योगस्य केचन प्रमुखसाधनानाम् उपयोगः भवति ।- शारीरिकमुद्राः गतिश्च : एतानि आसनानि वदामः .
- श्वसनव्यायामाः : एते प्राणायाम उच्यन्ते .
- ध्यानं विश्रामं च : एतत् ध्यानं कथ्यते .
- वयं भवतः चिकित्सावृत्तीनां समीक्षां करिष्यामः, भवतः स्वास्थ्यचिन्तानां विषये च भवता सह वार्तालापं करिष्यामः।
- भवन्तः निर्णयं कुर्वन्ति यत् भवन्तः के के सुरक्षिततमाः व्यायामाः, मुद्राः च कर्तुं शक्नुवन्ति।
- वयं भवन्तं चोटनिवारणाय सम्यक् मुद्राः , तकनीकाः च शिक्षयिष्यामः |
- प्रत्येकं मुद्रा भवतः शरीरे कथं प्रभावं करोति इति व्याख्यायते।
- एतत् भवन्तं आरामं कर्तुं तनावस्य प्रबन्धने च सहायकं भवति |
- भवतः व्यक्तिगत कल्याण लक्ष्यं प्राप्तुं भवतः सहायता .
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् योगचिकित्सा एकः सहायकचिकित्सा अस्ति यत् भवन्तः चिकित्सास्थितेः कृते पूर्वमेव वैद्यात् प्राप्यमाणस्य चिकित्सायाः अतिरिक्तं प्राप्तुं शक्नुवन्ति। परिणामाः व्यक्तितः भिन्नाः भवितुम् अर्हन्ति ।
योगचिकित्सया केषां प्रकाराणां चिकित्सापरिस्थितीनां साहाय्यं कर्तुं शक्यते ?
योगचिकित्सायाः अनेके स्वास्थ्यलाभाः सन्ति । यद्यपि अद्यापि संशोधनं प्रचलति तथापि एतावता ये केचन लाभाः चिह्निताः सन्ति ते अत्र सन्ति-- शरीरे वेदनाः, वेदनाः च न्यूनीकरोति, वेदनाप्रबन्धने च सहायकं भवतिसहायतां कुर्वन् ।
- तंत्रिकातन्त्रेण सम्बद्धासु परिस्थितिषु राहतं प्रदातुं , यथा मल्टिपल स्क्लेरोसिस (MS) , फाइब्रोमायल्जिया , मिर्गी , स्ट्रोक च ।
- गठियाजन्यसन्धिवेदनानिवारणम् .
- शरीरे मनसि च तनावः तनावः च न्यूनीकरोतु, शिरोवेदनाः च निवारयन्तु।
- शरीरस्य वजनं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करणम्।
- मनोदशां सुधारयन्तु , अवसाद इत्यादीनां परिस्थितीनां न्यूनीकरणं च कुर्वन्तु .
- चिन्ता , तनावः च न्यूनीकरोति।
- रजोनिवृत्तिसम्बद्धानां लक्षणानाम् उपशमनम् .
- ये गम्भीराः आक्रोशजनकाः अनुभवाः गतवन्तः तेषां शान्तीकरणे साहाय्यं करणम्।
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →नियमितयोगवर्गस्य योगचिकित्सायाः च किं भेदः ?
एषः प्रश्नः बहुजनानाम् अस्ति। तयोः मध्ये केचन स्पष्टाः भेदाः सन्ति । एतादृशे सारणीयां अवगच्छामः।| लक्षणम् | एकः नियमितः योगवर्गः | योग चिकित्सा सत्र |
|---|---|---|
| मुख्य उद्देश्य | शारीरिकसुष्ठुता, लचीलापनं, बलं च वर्धयन्तु। | विशिष्टलक्षणं वा स्वास्थ्यस्थितेः उपशमनं, कार्यक्षमतां सुधारयितुम्, तनावस्य न्यूनीकरणं च। |
| सहभागिता | प्रायः समूहवर्गरूपेण संचालितम्। | प्रायः एकैकं वा विशेषतया लघुसमूहस्य कृते वा संचालितम्। |
| प्रशिक्षक योग्यता | न्यूनातिन्यूनं २०० घण्टानां प्रशिक्षणं कृत्वा योगप्रशिक्षकः। | न्यूनातिन्यूनं १००० घण्टानां विस्तृतप्रशिक्षणयुक्तः प्रमाणितः योगचिकित्सकः। |
| प्रशिक्षण योजना | कक्षायां सर्वे सर्वेषां सामान्यव्यायामानां समुच्चयं अनुसरन्ति । | वयं भवतः कृते विशेषरूपेण योजनां निर्मामः , भवतः चिकित्सा-इतिहासस्य, क्षमतायाः, लक्ष्यस्य च आधारेण। |
| अवधानम् | योगविधिनां सम्यक्करणाय अधिकं ध्यानं दीयते। | वयं लक्षणानाम् उपशमनं, चोटनिवारणं, कल्याणं पुनः स्थापयितुं च ध्यानं दद्मः। |
योगचिकित्सासत्रे किं भवति ?
भवतः योगचिकित्सकः भवन्तं आरामदायकं, शिथिलं वस्त्रं धारयित्वा आगन्तुं वक्ष्यति। अत्र सत्रस्य समये किं भवति। अधिकांशतः एते व्यायामाः कुर्सिषु उपविश्य, अथवा अतिरिक्तसमर्थनार्थं समीपे कुर्सीम् आदाय स्थित्वा क्रियन्ते । अनेन तानि केनापि कर्तुं सुलभानि भवन्ति ।- सम्यक् उपविश्य कथं स्थातव्यम् : सुरक्षायाः कार्यप्रदर्शनस्य च उत्तममुद्रायाः विषये शिक्षयति।
- सन्धिगतिः : सन्धिगतिपरिधिं वर्धयन्ति तथा च तेषां गतिः अधिकसुलभतया सहायकाः भवन्ति ।
- पार्श्ववक्रता : शरीरस्य मध्यभागं तानयन्तु, येन उत्तमश्वसनस्य सहायता भवति ।
- बिडाल-गो-आसनम् : अस्मिन् मुद्रायां भवन्तः निःश्वासं कुर्वन् वक्षःस्थलं अग्रे धक्कायन्ति, पृष्ठं कमानं कुर्वन्ति, निःश्वासं गच्छन् पृष्ठं परितः कृत्वा उदरं पश्यन्ति अनेन मेरुदण्डस्य लचीलता वर्धते ।
- मेरुदण्डस्य विवर्तनम् : कुर्सिषु उपविश्य दक्षिणपार्श्वे गत्वा दक्षिणस्कन्धस्य उपरि पश्चात् पश्यन्तु । वामभागे अपि तथैव कुरुत। अनेन पाचने सहायकं भवति, उदरस्य मांसपेशीनां दृढीकरणं च भवति ।
अस्मिन् किमपि जोखिमम् अस्ति वा ?
योगचिकित्सायाः जोखिमाः अत्यल्पाः भवन्ति ।. योगस्य प्रथमः नियमः "मा हानिं कुरु" इति । भवतः चिकित्सकः सुनिश्चितं करिष्यति यत् भवतः कृते दत्ताः मुद्राः भवतः कृते सुरक्षिताः आरामदायकाः च सन्ति। भवन्तः गभीरं व्यायामं अनुभवन्ति, परन्तु भवन्तः कदापि वेदनाम् अनुभवितुं न अर्हन्ति . यदि भवन्तः किमपि वेदनाम् अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव मुद्रां स्थगयन्तु, चिकित्सकं च वदन्तु। अन्येषां शारीरिकक्रियाणां तुलने यथा धावनं वा भारं उत्थापनं वा योगस्य चोटस्य जोखिमः न्यूनः भवति ।भवता कदा चिकित्सापरामर्शः प्राप्तव्यः ?
एषः अतीव महत्त्वपूर्णः बिन्दुः अस्ति। योगचिकित्सां वा अन्यं किमपि शारीरिकं कार्यं आरभ्यतुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन (वैद्येन) सह वार्तालापः अत्यावश्यकः यत् ते भवतः कृते उपयुक्ताः सुरक्षिताः च सन्ति इति सुनिश्चितं भवति।एतेषु कश्चन अपि व्यायामः प्रथमं वैद्यस्य परामर्शं विना न आरभत, विशेषतः यदि भवतः दीर्घकालीनचिकित्सास्थितिः (उदा. हृदयरोगः, उच्चरक्तचापः, मधुमेहः) अस्ति भवतः वैद्यः भवतः शरीरस्य विशिष्टानि क्षेत्राणि अपि सूचयितुं शक्नोति येषु भवता ध्यानं दातव्यम् । तां सूचनां भवान् स्वस्य योगचिकित्सकेन सह साझां कर्तुं शक्नोति। यदि भवतः निरन्तरं वेदना अथवा नूतनाः लक्षणाः सन्ति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- योगचिकित्सा केवलं भवतः औसतयोगवर्गः एव नास्ति। It is a treatment method tailored to you , भवतः स्वास्थ्यचिन्तानां लक्ष्याणां च अनुरूपम्।
- एतत् सहायकचिकित्सारूपेण कार्यं करोति यत् शरीरस्य वेदना, तनावः, चिन्ता, अन्येषां च बहूनां लक्षणानाम् उपशमनं कर्तुं साहाय्यं करोति ।
- अस्य कृते विशेषप्रशिक्षितस्य, प्रमाणितस्य योगचिकित्सकस्य मार्गदर्शनं प्राप्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
- योगचिकित्सां आरभ्यतुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा तस्य अनुमोदनं प्राप्तुं अत्यावश्यकम्, विशेषतः यदि भवतः अन्याः चिकित्सापरिस्थितयः सन्ति।
- चिकित्साकाले कदापि किमपि वेदना न अनुभूयते । यदि भवन्तः किमपि असुविधां वा वेदनाम् अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सकं सूचयन्तु।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.