ඔයාටත් ලිංගිකව එකතු වෙනකොට සතුටක්, තෘප්තියක් දැනෙන්නේ නැද්ද? එහෙමත් නැත්නම් ලිංගික ක්රියාවල නිරත වෙන්න කිසිම ආසාවක්, උනන්දුවක් ඇති වෙන්නෙ නැද්ද? මේ වගේ දේවල් ඔයාටත් අත්දැකීමක් වෙලා තියෙනවා නම්, ඒක ලිංගික අප්රාණිකත්වය කියන තත්ත්වයේ ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඇත්තටම මේක ගොඩක් සුලබ දෙයක්, ඒ වගේම ගොඩක් වෙලාවට හොඳින් ප්රතිකාර කරන්නත් පුළුවන්. මානසික ආතතිය, විවිධ ලෙඩ රෝග, සමහර බෙහෙත් වර්ග, එහෙමත් නැත්නම් අතීතයේ වෙච්ච ලිංගික අතවර වගේ දේවල් මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන්.
ලිංගික අප්රාණිකත්වය කියන්නේ මොකක්ද? සරලවම තේරුම් ගමු
සරලවම කිව්වොත්, ලිංගික අප්රාණිකත්වය (`Sexual Dysfunction`) කියන්නේ ලිංගික ක්රියාවකින් ඔයාට ලැබෙන්න ඕන සතුට, තෘප්තිය ලැබෙන්නෙ නැති එකටයි. ඒ කියන්නේ ලිංගිකව එක්වෙන එකෙන් සතුටක් ලබන්න බැරි වෙන එක, එහෙමත් නැත්නම් ලිංගික ක්රියාවල නිරත වෙන්න කිසිම කැමැත්තක් නැති වෙන එක මේ තත්ත්වයේ ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.
දැන් බලන්න, ලිංගික ප්රතිචාර චක්රය (`Sexual Response Cycle`) කියලා දෙයක් තියෙනවා. මේක තමයි ලිංගික උත්තේජනයකට කෙනෙක් ප්රතිචාර දක්වන විදිහ පියවරෙන් පියවර පෙන්නන මොඩල් එක. මේකෙ ප්රධාන අදියර හතරක් තියෙනවා:
1. උද්දීපනය (`Excitement`): මේ අදියරේදී තමයි ලිංගිකව එක්වෙන්න ආසාව ඇතිවෙන්නේ, ශරීරය ඒකට සූදානම් වෙන්නේ. ලිංගිකව එක්වෙන්න කලින් කරන `foreplay` වගේ දේවල්, පිරිමි කෙනෙකුගේ ලිංගය ප්රාණවත් වෙන එක, කාන්තාවකගේ ක්ලිටෝරිසය ඉදිමෙන එක වගේ දේවල් මේකට අයිතියි.
2. සානුව (`Plateau`): මේක සුරාන්තයට (`Orgasm`) යන්න කලින් තියෙන අදියර. හෘද ස්පන්දන වේගය, මස්පිඬු තදවීම, හුස්ම ගැනීමේ වේගය මේ වෙලාවෙදි වැඩි වෙනවා. පිරිමි කෙනෙකුගේ ලිංගයෙන් `pre-cum` කියන ශ්රාවය පිටවෙන්නත් පුළුවන්.
3. සුරාන්තය (`Orgasm`): මේ තමයි ලිංගික ආතතිය එකපාරටම නැතිවෙලා ලිංගික අවයව හරහා ලොකු සතුටක් දැනෙන අවස්ථාව. ශුක්රාණු පිටවීම (`Ejaculation`) වෙන්නෙත් මේ සුරාන්තයේදී තමයි.
4. විභේදනය (`Resolution`): සුරාන්තයෙන් පස්සෙ ශරීරය සන්සුන් වෙන කාලය තමයි මේ. ශරීරය සැහැල්ලු වෙලා, ලිංගික අවයව සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වෙනවා.
ලිංගික අප්රාණිකත්වය කියන දේ මේ ලිංගික ප්රතිචාර චක්රයේ ඕනම අදියරකදී ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වය ගොඩක් සුලබයි කියලා පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තිබුණත්, ගොඩක් අය මේ ගැන කතා කරන්න කැමති නෑ. ඒත්, මේකට ප්රතිකාර ක්රම තියෙන නිසා, ඔයාගෙ සහකරු/සහකාරිය එක්ක සහ වෛද්යවරයෙක් එක්ක මේ ගැන කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
ලිංගික අප්රාණිකත්වයේ වර්ග මොනවද?
වෛද්යවරු ලිංගික අප්රාණිකත්වය ප්රධාන වර්ග හතරකට බෙදනවා:
- ආශා ආබාධ (`Desire disorders`): ලිංගික ආශාව අඩුකම හෝ කිසිසේත්ම නැතිකම. ඒ කියන්නේ කිසිම විදිහක ලිංගික ක්රියාවකට උනන්දුවක් නැතිවෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, සමහර අයට තමන්ගේ සහකරු හෝ සහකාරිය එක්ක ඉන්න ආසාවක් නැති වෙනවා. මේක ටික කාලයකට විතරක් නෙවෙයි, දිගටම තියෙන්නත් පුළුවන්.
- උද්දීපන ආබාධ (`Arousal disorders`): ලිංගික ක්රියාවකදී ශාරීරිකව උද්දීපනය වෙන්න බැරිවීම. ඔයාට ලිංගිකව එක්වෙන්න ආසාව තිබුණත්, ශරීරය ඒකට ප්රතිචාර නොදක්වන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, පිරිමි කෙනෙක්ට ලිංගය ප්රාණවත් කරගන්න (`erection`) බැරිවෙන එක මේකට අයිතියි. කාන්තාවකට වුණත්, ශරීරය ලිංගික ක්රියාවකට සූදානම් නොවීම, යෝනි මාර්ගය තෙත් නොවීම වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්.
- සුරාන්ත ආබාධ (`Orgasm disorders`): සුරාන්තයට පත්වීම ප්රමාද වීම හෝ කිසිසේත්ම සුරාන්තයට පත්නොවීම. ඔයාට ලිංගික ආශාව සහ උද්දීපනය දැනුණත්, සුරාන්තයට යන්න බැරිවෙන්න පුළුවන්. මේක පිරිමි, ගැහැණු දෙපාර්ශවයටම බලපාන්න පුළුවන්.
- වේදනා ආබාධ (`Pain disorders`): ලිංගිකව එක්වීමේදී ඇතිවන වේදනාව නිසා ලිංගිකව එක්වෙන්න අකමැති වීම. මේ වේදනාව නිසා ලිංගික ජීවිතයම එපා වෙන්න පුළුවන්.
ලිංගික අප්රාණිකත්වය කොච්චර සුලබද?
ලිංගික අප්රාණිකත්වය ඕනෑම වයසක, ඕනෑම කෙනෙක්ට බලපාන්න පුළුවන්. හැබැයි, අවුරුදු 40ට වැඩි අය අතරේ මේක ටිකක් වැඩියෙන් දකින්න ලැබෙනවා. සමීක්ෂණ අනුව, ජීවිතේ කවදාහරි දවසක 30%ත් 40%ත් අතර ප්රමාණයක මිනිසුන්ට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙලා තියෙනවා. ඒ කියන්නේ, මේක ඔයාට විතරක් තියෙන ප්රශ්නයක් නෙවෙයි.
ලිංගික අප්රාණිකත්වයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
සමහර ලිංගික අප්රාණිකත්ව වර්ග කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින්ට වැඩියෙන් බලපානවා. ඒ වගේම, සමහර වර්ග පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට වැඩියෙන් බලපානවා.
පිරිමින්ට ඇතිවිය හැකි ලක්ෂණ:
- ලිංගිකව එක්වීම සඳහා ලිංගය ප්රාණවත් කරගැනීමට හෝ ප්රාණවත්ව තබාගැනීමට නොහැකිවීම (`Erectile Dysfunction`). මේක තමයි ගොඩක් අය දන්න "නපුංසකත්වය" කියන තත්ත්වයට සමාන වෙන්නෙ.
- ප්රමාණවත් ලිංගික උත්තේජනයක් තිබුණත් ශුක්රාණු පිටනොවීම (`Anejaculation`) හෝ පිටවීම ප්රමාද වීම.
- ශුක්රාණු පිටවීමේ වේලාව පාලනය කරගැනීමට නොහැකිවීම (`Premature Ejaculation`). ඒ කියන්නේ, ලිංගිකව එක්වෙන්න පටන් ගත්ත ගමන්ම වගේ ශුක්රාණු පිටවෙන එක.
කාන්තාවන්ට ඇතිවිය හැකි ලක්ෂණ:
- සුරාන්තයට පත්වීමට නොහැකිවීම (`Anorgasmia`).
- ලිංගිකව එක්වීමට පෙර සහ අතරතුර යෝනි මාර්ගය වියළිව පැවතීම. මේකට හේතුව `Vaginal Atrophy` (යෝනි මාර්ගයේ පටක තුනී වීම සහ වියළීම) වෙන්න පුළුවන්.
- ලිංගිකව එක්වීමට හැකිවන පරිදි යෝනි මාර්ගයේ පේශීන් ලිහිල් කරගැනීමට නොහැකිවීම (`Vaginismus`). මේ නිසා ලිංගික එක්වීම ඉතා වේදනාකාරී වෙන්න පුළුවන්, සමහරවිට නොහැකි වෙන්නත් පුළුවන්.
ඕනෑම කෙනෙකුට බලපා හැකි ලක්ෂණ:
- ලිංගිකව එක්වීමට උනන්දුවක් හෝ ආශාවක් නොමැතිවීම (`Low Libido`).
- උද්දීපනය වීමට නොහැකිවීම.
- ලිංගිකව එක්වීමේදී වේදනාව ඇතිවීම (`Dyspareunia`).
- සමහර නිදන්ගත රෝග තත්ත්වයන්, ප්රතිකාර හෝ ඖෂධ වර්ග.
- ඊස්ට්රජන් (`Estrogen`) හෝ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (`Testosterone`) වැනි හෝමෝන මට්ටම අඩු වීම වැනි හෝමෝන වල වෙනස්කම්.
ලිංගික අප්රාණිකත්වයට ප්රධාන හේතු මොනවද?
ලිංගික අප්රාණිකත්වයට ශාරීරික සහ මානසික හේතු දෙකම බලපාන්න පුළුවන්.
ශාරීරික හේතු:
- වකුගඩු හෝ අක්මා රෝග වැනි නිදන්ගත රෝග (`Chronic conditions`).
- දියවැඩියාව (`Diabetes`).
- හෘද රෝග සහ රුධිර නාල සම්බන්ධ රෝග (`Heart and vascular diseases`).
- `Multiple Sclerosis (MS)` වැනි ස්නායු ආබාධ හෝ ස්නායු වලට හානිවීම.
- හෝමෝන අසමතුලිතතා (`Hormonal imbalances`).
- පිළිකා (`Cancer`).
- මත්පැන් භාවිතය (`Alcohol use disorder`) සහ මත්ද්රව්ය භාවිතය (`Substance use disorder - SUD`).
- ගර්භණීභාවය සහ මව්කිරි දීම (`Pregnancy and breastfeeding`).
- ආර්තවහරණය (`Menopause`).
ඊට අමතරව, විෂාදනාශක ඖෂධ (`Antidepressant drugs`) ඇතුළු සමහර ඖෂධ වර්ගවල අතුරු ආබාධ විදිහටත් ලිංගික ක්රියාකාරීත්වයට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මානසික හේතු:
ඔයාගෙ හැඟීම් සහ දැනීම් වලටත් ලිංගික අප්රාණිකත්වය ඇති කරන්න ලොකු බලපෑමක් කරන්න පුළුවන්. මේවට ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්:
- මානසික ආතතිය හෝ කාංසාව (`Stress or anxiety`).
- විවාහයේ හෝ සම්බන්ධතාවයේ ගැටලු.
- විෂාදය (`Depression`).
- තමන්ගේ ශරීරය ගැන හිතන විදිහ අවුල් වීම (`Poor body image`).
- අතීතයේ ලිංගික අතවරයකට හෝ අපයෝජනයකට ලක්වී තිබීම.
- වරදකාරී හැඟීම්.
- තමන්ගේ ලිංගික ක්රියාකාරීත්වය ගැන අනවශ්ය බියක් හෝ සැකයක් තිබීම.
ලිංගික අප්රාණිකත්වයට හේතුවන ඖෂධ මොනවද?
වෛද්ය නිර්දේශයක් නැතිව ගන්න පුළුවන් (`Over-the-counter - OTC`) බෙහෙත් වගේම, වෛද්ය නිර්දේශය මත ගන්න බෙහෙත් වර්ගත් ලිංගික අතුරු ආබාධ ඇති කරන්න පුළුවන්. සමහර බෙහෙත් ඔයාගෙ ලිංගික ආශාවට (`libido`) බලපාන අතර, තවත් සමහර බෙහෙත් උද්දීපනය වෙන්න හෝ සුරාන්තයට පත්වෙන්න තියෙන හැකියාවට බලපානවා.
වෛද්ය නිර්දේශයක් නැතිව ගන්න පුළුවන් ඖෂධ:
සෙම්ප්රතිශ්යාවට හෝ අසාත්මිකතාවලට ගන්න සමහර `antihistamines` සහ `decongestants` වර්ග නිසා ලිංගික අප්රාණිකත්වය හෝ ශුක්රාණු පිටවීමේ ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ:
- `Cetirizine (Zyrtec®)`
- `Loratadine (Claritin®)`
- `Diphenhydramine (Benadryl®)`
විෂාදනාශක ඖෂධ (`Antidepressants`):
පහත සඳහන් ඖෂධ නිසා ලිංගික ආශාව අඩුකම, උද්දීපනය වීමට නොහැකිවීම සහ සුරාන්තයට පත්වීමේ අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්:
- `Tricyclic antidepressants` (උදා: `amitriptyline (Elavil®, Vanatrip®)`, `doxepin (Sinequan®)`)
- `Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)` (උදා: `phenelzine (Nardil®)`)
- `Antipsychotic medications` (උදා: `thioridazine (Mellaril®)`)
- `Anti-mania` ඖෂධ, උදාහරණයක් ලෙස `lithium carbonate (Eskalith®)`
- `Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)` (උදා: `fluoxetine (Prozac®)`, `sertraline (Zoloft®)`, `paroxetine (Paxil®)`)
අධි රුධිර පීඩනයට දෙන ඖෂධ (`Antihypertensive medications`):
අධි රුධිර පීඩනයට දෙන පහත ඖෂධ වර්ග නිසා ලිංගික අප්රාණිකත්වය (`Erectile Dysfunction`) ඇතිවෙන්න පුළුවන්:
- `Diuretics` (මුත්රා වැඩියෙන් පිටකරන බෙහෙත්)
- `Alpha-blockers`
- `Beta-blockers`
වැදගත්: ඔයා මොන හරි බෙහෙතක් පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒකෙන් ලිංගික අප්රාණිකත්වයක් ඇතිවෙලා කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා ඒ ගැන කතා කරන්න. කවදාවත් වෛද්ය උපදෙස් නැතුව බෙහෙත් නවත්වන්නවත්, මාත්රාව වෙනස් කරන්නවත් එපා.
ලිංගික අප්රාණිකත්වයේ සංකූලතා මොනවද?
ඔයාගෙ ලිංගික සෞඛ්යය කියන්නේ ඔයාගෙ සමස්ත ජීවන තත්ත්වයේම වැදගත් කොටසක්. ඔයාගෙ ලිංගික ජීවිතය ගැන සෑහීමකට පත්වෙන්න බැරි උනාම, ඔයාට තනිකමක්, කලකිරීමක් දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ඔයාගෙ සහකරු/සහකාරිය එක්ක තියෙන කිට්ටු සම්බන්ධතාවයටත් ප්රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, වෙන ඕනම ලෙඩක් වගේම, ලිංගික අප්රාණිකත්වයත් ඔයාට කරදරයක් වෙන්න පටන් ගත්තොත්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගෙ එදිනෙදා ජීවිතේට ප්රශ්න ඇතිකරනවා නම්, ප්රතිකාර ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ලිංගික අප්රාණිකත්වය හඳුනාගන්නේ කොහොමද?
ගොඩක් වෙලාවට, ඔයාටම තේරෙනවා ඔයාගෙ ලිංගික ජීවිතේ සතුටට මොකක් හරි බාධාවක් තියෙනවා කියලා. වෛද්යවරයෙක් සාමාන්යයෙන් මුලින්ම ඔයාගෙ රෝග ලක්ෂණ ගැන සම්පූර්ණ විස්තරයක් අහගන්නවා, ඊට පස්සෙ ශාරීරික පරීක්ෂණයක් කරනවා. ලිංගික අප්රාණිකත්වයට හේතුවෙන්න පුළුවන් වෙනත් වෛද්යමය ගැටලු තියෙනවද කියලා බලන්න සමහරවිට පරීක්ෂණ (`diagnostic tests`) කරන්නත් පුළුවන්. හැබැයි, රුධිර පරීක්ෂණ වගේ දේවල් වලින් ලිංගික අප්රාණිකත්වය හඳුනාගන්න ලැබෙන දායකත්වය සාමාන්යයෙන් සීමිතයි.
ලිංගිකත්වය ගැන ඔයාගෙ ආකල්ප, සම්බන්ධතාවයේ තියෙන ගැටලු, කාංසාව, ලිංගික අතීතය, පාවිච්චි කරන බෙහෙත්, මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතය වගේ දේවල් ගැන තොරතුරු දැනගැනීමෙන්, වෛද්යවරයාට මේ ප්රශ්නෙට මුලික හේතුව තේරුම් අරගෙන, සුදුසුම ප්රතිකාරය නිර්දේශ කරන්න පුළුවන් වෙනවා.
ලිංගික අප්රාණිකත්වයට ප්රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
ගොඩක් වෙලාවට වෛද්යවරු ලිංගික අප්රාණිකත්වයට ප්රතිකාර කරන්නේ ඒකට මුල්වෙලා තියෙන ශාරීරික හෝ මානසික ගැටලුවලට පිළියම් යෙදීමෙන්. වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම විදිහට මේ දේවල් හඳුන්වන්න පුළුවන්:
- ඖෂධ (`Medication`): යම්කිසි ඖෂධයක් තමයි අප්රාණිකත්වයට හේතුව නම්, ඒ ඖෂධය වෙනස් කිරීමෙන් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. හෝමෝන ඌනතා තියෙන අයට හෝමෝන එන්නත්, පෙති හෝ ක්රීම් වර්ග වලින් ප්රයෝජන ලැබෙන්න පුළුවන්.
- පිරිමි සඳහා: `sildenafil (Viagra®)`, `tadalafil (Cialis®)`, `vardenafil (Levitra®, Staxyn®)` සහ `avanafil (Stendra®)` වගේ ඖෂධ ලිංගය ප්රාණවත් කරගැනීමට උදව් කිරීමෙන් ලිංගික ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරන්න පුළුවන්.
- කාන්තා සඳහා: `buspirone (BuSpar®)`, `bupropion (Wellbutrin®)`, `flibanserin (Addyi®)` සහ `bremelanotide (Vylseesi®)` වැනි ඖෂධ ලිංගික ආශාව (`libido`) වැඩි කරන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්. ආර්තවහරණය නිසා ලිංගික ආශාව අඩු වෙලා නම්, හෝමෝන ප්රතිකාර (`Hormone therapy`) උදව් වෙන්න පුළුවන්.
- යාන්ත්රික ආධාරක (`Mechanical aids`): `Vacuum devices` (රික්තක උපකරණ) සහ `penile implants` (ශිශ්න බද්ධ කිරීම්) වැනි ආධාරක `Erectile Dysfunction` (ලිංගය ප්රාණවත් කරගැනීමට හෝ තබාගැනීමට නොහැකිවීම) තත්ත්වයට උදව් වෙන්න පුළුවන්. කාන්තාවන් සඳහාත් `vacuum device` එකක් තියෙනවා. ආර්තවහරණය නිසා යෝනි මාර්ගය පටුවීමකට ලක්වෙන අයට `Dilators` (ප්රසාරක) උදව් වෙන්න පුළුවන්. `Vibrators` වගේ උපකරණ ලිංගික සතුට සහ සුරාන්තය වැඩි දියුණු කරගන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්.
- ලිංගික චිකිත්සාව (`Sex therapy`): ලිංගික චිකිත්සකයින්ට (`Sex therapists`) පුළුවන්, සාමාන්ය වෛද්යවරයෙකුට විසඳන්න බැරි ලිංගික ගැටලු තියෙන අයට උදව් කරන්න. ඔවුන් බොහෝවිට හොඳ විවාහ උපදේශකයොත් වෙනවා. තමන්ගෙ ලිංගික සම්බන්ධතාවය සතුටින් පවත්වාගෙන යන්න කැමති යුවළකට, පුහුණු වෘත්තිකයෙක් එක්ක වැඩ කරන එක ඇත්තටම වටිනවා.
- චර්යාත්මක ප්රතිකාර (`Behavioral treatments`): මේවට විවිධ ක්රමවේද ඇතුළත් වෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, සම්බන්ධතාවයේ තියෙන අහිතකර හැසිරීම් ගැන තේරුම් ගැනීම, එහෙමත් නැත්නම් උද්දීපනය සහ/හෝ සුරාන්තය සම්බන්ධ ගැටලුවලට ප්රතිකාරයක් විදිහට ස්වයං-උත්තේජනය (`self-stimulation`) වැනි ක්රමවේද පාවිච්චි කරනවා.
- මනෝ චිකිත්සාව (`Psychotherapy`): පුහුණු උපදේශකයෙක් එක්ක කරන මනෝ චිකිත්සාවෙන් ඔයාට පුළුවන් අතීතයේ වෙච්ච ලිංගික කම්පන, කාංසාව, බිය, වරදකාරී හැඟීම් සහ තමන්ගෙ ශරීරය ගැන තියෙන වැරදි ආකල්ප වගේ දේවල් වලට පිළියම් හොයාගන්න. මේ හැම සාධකයක්ම ලිංගික ක්රියාකාරීත්වයට බලපාන්න පුළුවන්.
- අධ්යාපනය සහ සන්නිවේදනය (`Education and communication`): ලිංගිකත්වය, ලිංගික හැසිරීම් සහ ප්රතිචාර ගැන අධ්යාපනය ලැබීමෙන් ලිංගික ක්රියාකාරීත්වය ගැන තියෙන කාංසාවන් මඟහරවා ගන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ඔයාගෙ අවශ්යතා සහ ගැටලු ගැන ඔයාගෙ සහකරු/සහකාරිය එක්ක විවෘතව කතා කරන එකත්, නිරෝගී ලිංගික ජීවිතයකට තියෙන ගොඩක් බාධක මඟහරවා ගන්න උදව් වෙනවා.
ලිංගික අප්රාණිකත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවෙලා යනවද?
ලිංගික අප්රාණිකත්වයට කරන ප්රතිකාරවල සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ ප්රශ්නෙට මුල්වෙච්ච හේතුව මතයි. ගොඩක් වෙලාවට, ප්රතිකාර වලින් පස්සෙ ගොඩක් දෙනෙක්ට සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සතුටුදායක ලිංගික ජීවිතයකට ආයෙත් යන්න පුළුවන් වෙනවා. ඒ නිසා බලාපොරොත්තු තියාගන්න එක වැදගත්.
ලිංගික අප්රාණිකත්වය වළක්වාගන්න පුලුවන්ද?
නැහැ, ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වාගන්න බැහැ. ඒත්, ඒක ඔයාගෙ ජීවිතේට කරන බලපෑම අඩු කරගන්න ඔයාට පියවර ගන්න පුළුවන්. පළවෙනි පියවර තමයි, ඒ ගැන දැනුවත් වෙලා, උදව් ඉල්ලන්න ඕන වෙලාව කවදද කියලා හඳුනාගන්න එක. උදව් පිළිගන්න එක සමහරවිට කලකිරීමක්, දුකක් ගෙනදෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ගොඩක් වෙලාවට ලිංගික අප්රාණිකත්වය ඇතිවෙන්න ඔයා කිසිම දෙයක් කරලා නෑ. වාසනාවකට, ලිංගික අප්රාණිකත්වයට හේතුවෙන ගොඩක් දේවල් වලට ප්රතිකාර කරන්න පුළුවන්.
වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන කවදද?
මාස තුනක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඔයාට ලිංගික අප්රාණිකත්වය තියෙනවා නම් වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. ඒක ඔයාගෙ සම්බන්ධතාවලට බාධාවක් වෙන්න පටන් අරන් නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට සහ/හෝ ඔයාගෙ සහකරු/සහකාරියට මානසික පීඩාවක් ඇතිකරනවා නම්, උදව් ඉල්ලන්න කාලය හරි. වෛද්යවරයා ඔයාගෙ වෛද්ය ඉතිහාසය ගැන අහලා, ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක්ම සහ අතිරේකයක් ගැනම සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් ඉල්ලගෙන, ප්රශ්නෙට මුල හොයාගන්න උත්සාහ කරයි.
ලිංගික අප්රාණිකත්වය කියන්නේ අභියෝගාත්මක තත්ත්වයක්. ඒත් බයවෙන්න එපා. ගොඩක් වෙලාවට උපදේශනය, අධ්යාපනය සහ සහකරුවන් අතර හොඳ සන්නිවේදනයක් ඇතිකර ගැනීමෙන් මේ තත්ත්වයට ප්රතිකාර කරන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ (Take-Home Message)
ලිංගික අප්රාණිකත්වය කියන්නේ කතා කරන්න අකමැති වුණාට, ගොඩක් දෙනෙක්ට බලපාන ප්රශ්නයක්. මේක ලැජ්ජා වෙන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. ඔයාටත් මේ වගේ ගැටලුවක් තියෙනවා නම්, තනියම දුක් විඳින්න එපා.
- ඔයාගෙ සහකරු/සහකාරිය එක්ක විවෘතව කතා කරන්න.
- විශ්වාසවන්ත වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න. මතක තියාගන්න, වෛද්යවරු ඉන්නෙ ඔයාට උදව් කරන්න.
- නිවැරදි ප්රතිකාර මගින් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ තෘප්තිමත් ලිංගික ජීවිතයක් ගත කරන්න ඔයාටත් පුළුවන්.
කලබල නොවී, නිවැරදි තොරතුරු හොයාගෙන, අවශ්ය නම් වෛද්ය උපදෙස් අරගෙන මේ තත්ත්වයට මුහුණ දෙන්න. ඔයා තනිවෙලා නෑ.
` ලිංගික අප්රාණිකත්වය, ලිංගික ගැටලු, ලිංගික සෞඛ්යය, Erectile Dysfunction, Low Libido, ලිංගික ප්රතිකාර, මානසික සෞඛ්යය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න