ඔයාගේ දරුවාත් දැන් ලයිසන් අරගෙන, වාහනයක් පදින්න පටන් අරන්ද? ඒක හරිම සතුටු හිතෙන දෙයක්. ඒත්, දරුවට අවධානය අඩුකමේ රෝගී තත්ත්වය, ඒ කියන්නේ ADHD (attention deficit Hyperactivity Disorder) තියෙනවා නම්, එයා වාහනේ පදිනකොට ඔයාගේ හිතටත් පොඩි බයක්, චකිතයක් දැනෙනවා නේද? ඒක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. මොකද රිය පදවනකොට ඉතාම ඉහළ අවධානයක් ඕන වෙනවා. අද අපි කතා කරන්නේ මේ ගැනයි. මේ තත්ත්වය තියෙන තරුණ දරුවන්ට ආරක්ෂිතව රිය පදවන්න උදව්වෙන විශේෂ පුහුණු ක්‍රමයක් ගැනයි.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ඇයි ADHD තියෙන දරුවන්ට අනතුරු අවදානම වැඩියි කියන්නේ?
මුලින්ම අපි මේක තේරුම් ගමු. සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 16ත් 19ත් අතර තරුණ දරුවන් තමයි රිය අනතුරුවලට වැඩියෙන්ම මුහුණ දෙන්නේ. ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයකට වඩා ඒ අවදානම වැඩියි. ඒකට හේතු ගොඩක් තියෙනවා, අත්දැකීම් අඩුකම, අනතුරු ගැන අවබෝධය අඩුකම වගේ දේවල්.
හැබැයි, ADHD තියෙන තරුණ දරුවෙක් ගත්තොත්, මේ අනතුරු අවදානම තවත් 36%කින් විතර වැඩි වෙනවා කියලා පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙන්නලා තියෙනවා මේ දරුවන් කිහිප වතාවක්ම අනතුරුවලට ලක්වෙන්න තියෙන ඉඩකඩත් වැඩියි කියලා.
හිතන්නකෝ, ADHD තියෙනකොට ප්‍රධානම අභියෝගය වෙන්නේ එක දෙයක් කෙරෙහි දිගටම අවධානය තියාගන්න එක අමාරු වෙන එකනේ. රිය පදවනකොට මේක හරිම භයානක වෙන්න පුළුවන්. පාරේ යන ගමන් යාලුවෙක් එක්ක කතා කරන එක, ෆෝන් එක දිහා බලන එක, නැත්නම් වෙනත් දෙයක් ගැන කල්පනා කරන එක වගේ දේවල් නිසා ක්ෂණිකව අවධානය බිඳෙන්න පුළුවන්.
සරලවම කිව්වොත්, ප්‍රධානම ගැටලුව තමයි පාරෙන් පිට වෙනත් දෙයක් දිහා වැඩි වෙලාවක් බලාගෙන ඉන්න එක. පර්යේෂකයන් මේකට කියන්නේ "long glances" කියලා. ඒ කියන්නේ තත්පර 2කට වඩා වැඩි කාලයක් පාරෙන් ඇස් අහකට ගන්න එක. මේ පුංචි කාලය ඇතුළත අනතුරක් වෙන්න තියෙන ඉඩ හරිම වැඩියි.
මේකට විසඳුමක් විදිහට ආපු අලුත්ම පර්යේෂණය
මේ ප්‍රශ්නයට විසඳුමක් හොයන්න ඇමරිකාවේ සින්සිනාටි ළමා රෝහලේ වෛද්‍ය ජෙෆ්රි එප්ස්ටීන් (Jeffrey Epstein, PhD) ප්‍රමුඛ කණ්ඩායමක් විශේෂ පර්යේෂණයක් කළා. ඒකේ ප්‍රතිඵල ලෝකයේ පිළිගත් *New England Journal of Medicine* වෛද්‍ය සඟරාවෙත් පළවුණා.
මේ පර්යේෂණයේ ප්‍රධානම අරමුණ වුණේ ADHD තියෙන තරුණ දරුවන්ට, අර අපි කලින් කතා කරපු "තත්පර 2කට වඩා පාරෙන් පිට බලන එක" නවත්තන්න පුහුණු කරන්න පුළුවන්ද කියලා බලන එකයි. ඒ සඳහා ඔවුන් විශේෂ පරිගණක වැඩසටහනක් සහ රියදුරු පුහුණු යන්ත්‍රයක් (driving simulator) යොදාගත්තා.
කොහොමද මේ පුහුණුව කරේ?
මේ සඳහා ADHD තියෙන, ලයිසන් අරගෙන වාහන පදින තරුණ දරුවන් 152 දෙනෙක්ව තෝරාගෙන, ඔවුන්ව කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදුවා.
1. විශේෂ පුහුණු කණ්ඩායම (Intervention Group): මේ අයට 'FOCAL' (Focused Concentration and Attention Learning) කියලා හඳුන්වන විශේෂ පරිගණක පුහුණුවක් දුන්නා. ඊට පස්සේ, ඔවුන්ව driving simulator එකක වාඩි කරවලා රිය පදවන්න සැලැස්සුවා. මේ simulator එකේදී, ඔවුන් තත්පර 2කට වඩා පාරෙන් පිට බැලුවොත් ක්ෂණිකව alarm එකක් වජෙනවා. ඒ alarm එක නවත්තගන්න නම්, ආයෙත් පාර දිහා බලන්නම ඕන. මේ විදිහට සති 5ක් තිස්සේ ඔවුන්ට මේ පුහුණුව නැවත නැවතත් ලබා දුන්නා. ඒ කියන්නේ, මේ පුරුද්ද ඔවුන්ගේ ඇඟටම යනකල් පුහුණු කළා.
2. පාලක කණ්ඩායම (Control Group): මේ අයටත් සාමාන්‍ය රියදුරු පුහුණු පාඨමාලාවක උගන්වන දේවල් (පාරේ නීති රීති වගේ) ඉගැන්නුවා. හැබැයි, ඔවුන්ට අර අවධානය ගැන විශේෂ පුහුණුවවත්, aLARm එක වජෙන simulator අත්දැකීමවත් ලැබුණේ නෑ.
ඇත්තටම පුදුම හිතෙන ප්‍රතිඵල!
සති 5ක පුහුණුවෙන් පස්සේ මේ කණ්ඩායම් දෙකේම රිය පැදවීමේ දක්ෂතා පරීක්ෂා කළා. ප්‍රතිඵල ඇත්තටම පුදුම සහගත වුණා.
| පරීක්ෂා කළ දේ | විශේෂ පුහුණුව නොලද කණ්ඩායම (Control Group) | විශේෂ පුහුණුව ලැබූ කණ්ඩායම (Intervention Group) |
|---|---|---|
| තත්පර 2කට වඩා පාරෙන් පිට බැලූ වාර ගණන (එක් drive එකකදී) | සාමාන්‍යයෙන් වාර 28ක් | සාමාන්‍යයෙන් වාර 16.5ක් (සැලකිය යුතු අඩුවීමක්) |
| පාරේ ඉර මත වාහනය පැදවීම (Lane Weaving) | වැඩිපුර දක්නට ලැබුණා | සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වුණා |
මේක simulator එකේ ප්‍රතිඵල විතරයි. හැබැයි ඊටත් වඩා වැදගත් දෙයක් පර්යේෂකයෝ කළා.
ඇත්ත ජීවිතයේදී මොකද වුණේ?
පුහුණුවෙන් පස්සේ, අවුරුද්දක් යනකල් මේ දරුවන්ගේ ඇත්ත කාර් වල කැමරා සවිකරලා, ඔවුන්ගේ රිය පැදවීම නිරීක්ෂණය කළා. යම් හදිසි තිරිංග තද කිරීමක් (hard brake), හදිසි හැරවීමක් (hard swerve) හෝ අනතුරක් වගේ දෙයක් වුණොත්, ඒ සිදුවීමට පෙර මොහොත පටිගත වෙන විදිහට තමයි මේ කැමරා සවිකරලා තිබුණේ.
අවුරුද්ද අවසානයේදී ලැබුණු දත්ත හරිම වැදගත්.
විශේෂ පුහුණුව ලබපු කණ්ඩායමේ දරුවන්, අනෙක් කණ්ඩායමට සාපේක්ෂව ඇත්ත අනතුරු වලට හෝ අනතුරු වලට ඉතා ආසන්න වීමට (collisions or near-collisions) ලක්වීමේ අවදානම 40%කින් අඩු වෙලා තිබුණා!
මේකෙන් පැහැදිලි වෙන්නේ, simulator එකේදී ඉගෙනගත්ත දේ, ඇත්ත ජීවිතයේදීත් ඔවුන්ට ප්‍රයෝජනවත් වෙලා තියෙනවා කියන එකයි. ඒ කියන්නේ මේ පුහුණුව ඇත්තටම සාර්ථකයි.
දෙමව්පියෙක් විදිහට ඔයාට මේකෙන් ගන්න පුළුවන් පාඩම්
මේ FOCAL කියන පුහුණු වැඩසටහන දැනට ලංකාවේ නැති වෙන්න පුළුවන්. නමුත් මේ පර්යේෂණයෙන් අපිට, ADHD තියෙන අපේ දරුවන්ට උදව් කරන්න ගොඩක් දේවල් ඉගෙනගන්න පුළුවන්.
1. "තත්පර දෙකේ නීතිය" ගැන කතා කරන්න: ඔයාගේ දරුවා එක්ක වාඩිවෙලා මේ ගැන කතා කරන්න. රිය පදවනකොට පාරෙන් පිට බලනවා නම්, ඒක තත්පර 2කට වඩා අඩු කාලයකින් කරන්න ඕන කියන එක පහදලා දෙන්න. "ෆෝන් එක බලන්න, රේඩියෝ එක දාන්න, පාර අයිනේ කඩයක් දිහා බලන්න ගියත්, ඒ බැල්ම එක දිගට තියාගන්න එපා. බලලා, ආයෙත් ඉක්මනට පාර දිහා බලන්න" කියලා කියලා දෙන්න.
2. අවධානය බිඳෙන දේවල් අඩු කරන්න: දරුවා වාහනේ පදවනකොට, වාහනය ඇතුළේ අවධානය බිඳෙන දේවල් පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න. අධික ශබ්දයෙන් සින්දු දාන එක, ෆෝන් එකෙන් එන notifications වගේ දේවල් පාලනය කරන්න කියලා දෙන්න.
3. පුහුණුව, පුහුණුව, සහ තවත් පුහුණුව: ඕනෑම දෙයක් වගේම, රිය පැදවීමත් පුහුණුවෙන් තමයි දියුණු වෙන්නේ. දරුවා එක්ක එකට වාහනේ යන්න. මුලදී වාහන තදබදය අඩු, හිස් පාරවල් වල පුහුණු වෙන්න. ටිකෙන් ටික අමාරු තත්ත්වයන්ට මුහුණ දෙන්න පුරුදු කරන්න.
4. වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න: මේක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔයාගේ දරුවාගේ ADHD තත්ත්වය සහ රිය පැදවීම වගේ අභියෝග ගැන ඔබේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක හෝ දරුවට ප්‍රතිකාර කරන වෛද්‍යවරයා එක්ක අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න. ADHD සඳහා දෙනු ලබන ඖෂධ (medication) නිසි පරිදි ලබාගැනීමෙන් අවධානය දියුණු කරගන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඖෂධ කළමනාකරණය සහ දරුවාගේ ආරක්ෂාව ගැන හොඳම උපදෙස දෙන්න පුළුවන් ඔබේ වෛද්‍යවරයාටයි.
මේ පර්යේෂණයෙන් අපිට පේනවා, නිකන්ම බයවෙනවා වෙනුවට, නිවැරදි කුසලතා සහ පුහුණුව ලබා දීමෙන් ADHD තියෙන දරුවන්ටත් ආරක්ෂිතව රිය පදවන්න උදව් කරන්න පුළුවන් කියලා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ADHD තත්ත්වය නිසා තරුණ රියදුරන් අනතුරුවලට ලක්වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වෙනවා.
- මීට ප්‍රධානම හේතුවක් වෙන්නේ, රිය පදවන අතරතුර තත්පර 2කට වඩා වැඩි කාලයක් පාරෙන් පිටත බැලීමයි (long glances).
- විශේෂිත පුහුණුවක් මගින් (උදා: alarm එකක් භාවිතයෙන්) මෙම භයානක පුරුද්ද අඩු කර, අනතුරු අවදානම 40%කින් පමණ අඩු කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් තහවුරු වෙලා තියෙනවා.
- ඔබේ දරුවාගේ ADHD තත්ත්වය සහ රිය පැදවීම සම්බන්ධයෙන් ඇතිවන ගැටලු ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ නිතරම සාකච්ඡා කරන්න. නිසි වෛද්‍ය කළමනාකරණය ඉතා වැදගත්.
- "තත්පර දෙකේ නීතිය" වැනි සරල සංකල්ප ගැන දරුවා සමඟ කතා කිරීමෙන් සහ වාහනය තුළ අවධානය බිඳෙන දේ අවම කිරීමෙන් ඔබටත් දරුවාගේ ආරක්ෂාවට දායක වෙන්න පුළුවන්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.