ඔයාටත් හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණම ඔළුව බර වෙලා, මූණේ ඇස් වටේ, නළල, කම්මුල් හරිය රිදෙනවා වගේ දැනෙනවද? හරියට කවුරුහරි ඇතුළෙන් තද කරනවා වගේ වේදනාවක් එනවද? මේක තමයි ගොඩක් අය 'සයිනස්' (Sinus) කියලා හඳුන්වන තත්ත්වයේ ප්‍රධාන ලක්ෂණයක්. ඇත්තටම මේක හරිම කරදරකාරී අත්දැකීමක්. ඉතින් අපි අද මේ සයිනස් පීඩනය කියන්නේ මොකක්ද, ඒකට හේතු මොනවද, ගෙදරදීම සහනයක් ලබාගන්නේ කොහොමද, සහ වෛද්‍යවරයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද කියන කාරණා ගැන පැහැදිලිව, සරලව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ සයිනස් පීඩනය (Sinus Pressure) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, අපේ නාසය වටේ සහ නළල ප්‍රදේශයේ හිස් කබල ඇතුළේ වාතයෙන් පිරුණු කුඩා කුහර (hollow spaces) වගයක් තියෙනවා. අපි මේවට තමයි සයිනස් (Sinus) කියලා කියන්නේ. මේ සයිනස් ඇතුළත තුනී පටලයකින් (membrane) ආවරණය වෙලා තියෙන්නේ.
සාමාන්‍යයෙන් මේ සයිනස් කුහර ඇතුළේ තියෙන්නේ වාතය. ඒත් ඔයාට හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණම, ආසාත්මිකතාවක් (allergy) ආවම, නැත්නම් වෙනත් ආසාදනයක් ඇති වුණාම, මේ සයිනස් ඇතුළේ තියෙන පටල ඉදිමෙනවා. එතකොට සෙම (mucus) නිපදවීමත් වැඩිවෙනවා. මේ ඉදිමීම නිසා සෙම වලට එළියට ගලාගෙන යන්න තියෙන මාර්ග අවහිර වෙනවා. හිතන්නකෝ වතුර බහින බටයක් හිරවුණාම වගේ. අන්න ඒ විදිහට සෙම ඇතුළේ හිරවුණාම, ඒ කුහර ඇතුළේ පීඩනයක් ඇතිවෙනවා. අපි 'සයිනස් පීඩනය' කියලා කියන්නේ අන්න ඒකට තමයි.
සයිනස් පීඩනයක් දැනෙන්නේ කොහොමද?
සයිනස් පීඩනයක් දැනෙන විදිහ කෙනාගෙන් කෙනාට පොඩ්ඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් පොදුවේ ගොඩක් අයට දැනෙන්නේ මෙන්න මේ වගේ දේවල්:
- මූණේ තද ගතියක් හෝ කැක්කුමක්: විශේෂයෙන්ම ඇස් වටේ, නාසය දෙපැත්තේ, නළල සහ කම්මුල් අස්ථි හරියේ.
- ඔළුව බර ගතියක්: හරියට ඔළුව ඇතුළෙන් කවුරුහරි තද කරනවා වගේ හැඟීමක්.
- ඉදිරියට නැමෙනකොට වේදනාව වැඩිවීම: ඔළුව පහත් කරනකොට, සපත්තු ලේස් දානකොට වගේ වෙලාවට වේදනාව වැඩිවෙනවා.
- වේදනාව වෙනත් තැන්වලට පැතිරීම: සමහර වෙලාවට මේ වේදනාව ඔළුවේ උඩ සමට, උඩ හනුවේ දත්වලට සහ හනුවලට පවා දැනෙන්න පුළුවන්.
| වේදනාව/පීඩනය දැනෙන ප්‍රධාන ස්ථාන |
|---|
|
වෛද්‍ය ශ්‍රේණියේ නවීන ශ්‍රවණ උපකරණ
පැහැදිලි ශ්‍රවණයක් සහ කනේ ශබ්ද පාලනය සඳහා නිර්මාණය කළ නවීන ශ්‍රවණ උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේකට ප්‍රධානම හේතු මොනවද?
සයිනස් පීඩනය ඇතිවෙන්න හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා. ඒ අතරින් ප්‍රධානම සහ සුලභම හේතුව තමයි සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාව. ඒක වෛරස් ආසාදනයක්.
ඊට අමතරව මේ වගේ දේවලුත් හේතු වෙන්න පුළුවන්:
- සයිනස් ආසාදන (Sinusitis): බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් නිසා සයිනස් කුහර ආසාදනය වීම. මේක කෙටිකාලීන (acute) හෝ දිගුකාලීන (chronic) වෙන්න පුළුවන්.
- ආසාත්මිකතා (Allergies): දූවිලි, පරාග (hay fever), සමහර කෑම වර්ග වගේ දේවල් වලට ඇතිවන ආසාත්මිකතා නිසාත් සයිනස් පටල ඉදිමෙන්න පුළුවන්.
- පරිසරයේ අහිතකර දේවල්: සිගරට් දුම, වාහන දුම, සහ වෙනත් වායු දූෂක වර්ග වලට නිරාවරණය වීම.
ගෙදරදීම සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන් ක්‍රම
සයිනස් පීඩනය හරිම කරදරකාරී වුණත්, සහනයක් ලබාගන්න ඔයාට ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් සරල දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
හුමාලය ඇල්ලීම (Steam Inhalation)
මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක් කරන, හරිම සාර්ථක ක්‍රමයක්. හුමාලය ආශ්වාස කළාම නාස් කුහර ඇතුළේ තියෙන සෙම දියවෙලා, පීඩනය අඩු වෙන්න උදව් වෙනවා.
- උණු වතුරෙන් නාන්න: උණු වතුරෙන් ෂවර් එකක් ගන්න එකෙන් නාන කාමරය පුරාම හුමාලය පිරෙනවා. ඒක ආශ්වාස කිරීමෙන් සහනයක් ලැබෙනවා.
- වතුර භාජනයක් පාවිච්චි කරන්න: හොඳට වතුර ටිකක් උණු කරලා, ලොකු භාජනයකට දාලා, ඔළුවට උඩින් තුවායක් දාගෙන ඒ හුමාලය නාසයෙන් හොඳට ඇතුළට ගන්න. හැබැයි මේක කරනකොට ගොඩක් පරිස්සම් වෙන්න ඕනේ. උණු වතුර භාජනය ස්ථාවර තැනක තියලා, පිච්චෙන්නේ නැතිවෙන්න වගබලාගන්න.
නාසය සේදීම (Nasal Irrigation)
නාසය ඇතුළ සේලයින් වතුරෙන් (ලුණු වතුර) සේදීමෙන් හිරවෙලා තියෙන සෙම සහ ආසාත්මිකතා කාරක ඉවත් කරගන්න පුළුවන්. මේකට ෆාමසිවල තියෙන Neti pot එකක්, bulb irrigator එකක්, නැත්නම් සේලයින් බෝතලයක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දෙයක්: මේ සඳහා පාවිච්චි කරන්නේ අනිවාර්යයෙන්ම හොඳින් නිවාගත් පිරිසිදු වතුර (distilled or sterile water) වෙන්න ඕනේ. සාමාන්‍ය ටැප් වතුර පාවිච්චි කිරීමෙන් ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානමක් තියෙනවා.
හොඳට වතුර බොන්න
ඔයාගේ ශරීරයේ වතුර ප්‍රමාණය අඩුවෙනකොට (dehydration), සෙම තවත් උකු වෙනවා. ඒ නිසා සයිනස් පීඩනය තවත් වැඩිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා දවස පුරාම හොඳට වතුර, පළතුරු යුෂ වගේ දියර වර්ග බොන්න.
පීඩන ලක්ෂ්‍ය සම්බාහනය කිරීම (Pressure Point Massage)
මූණේ තියෙන සමහර පීඩන ලක්ෂ්‍ය හිමින් සම්බාහනය කරන එකෙන් සෙම ගලායාම පහසු කරවලා පීඩනය අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඔයාගේ ඇඟිලි තුඩුවලින් මේ තැන් හිමින් රවුමට පිරිමදින්න.
- බැම දෙකට උඩින්
- නළල දෙපැත්තේ (කන කැස්බෑවා ඉන්න තැන)
- නාසය දෙපැත්තේ
- කම්මුල් අස්ථි සහ හනුව අතර
| බෙහෙත් වර්ගය | ක්‍රියාකාරීත්වය සහ දැනගත යුතු දේ |
|---|---|
| Decongestants | නාසයේ ඉදිමීම අඩු කරලා හිරවීම නැති කරනවා. පෙති සහ නාසයට විදින ස්ප්‍රේ (nasal spray) විදිහට තියෙනවා. ස්ප්‍රේ වර්ග දින 3කට වඩා පාවිච්චි කිරීමෙන් තත්ත්වය නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන් (Rebound congestion - Rhinitis Medicamentosa). |
| Antihistamines | ඔයාගේ සයිනස් පීඩනයට හේතුව ආසාත්මිකතාවක් නම් මේවා ප්‍රයෝජනවත්. හැබැයි මේවායින් නිදිමත ගතියක් එන්න පුළුවන්. |
| වේදනා නාශක (Pain Relievers) | ඔළුව කැක්කුම සහ මූණේ වේදනාව අඩු කරගන්න උදව් වෙනවා. උදාහරණ විදිහට Acetaminophen, Ibuprofen, Naproxen වගේ බෙහෙත්. |
| Steroid Nasal Sprays | මේවා නාසය ඇතුළේ ඉදිමීම අඩු කරනවා. සමහර ඒවා වෛද්‍ය නිර්දේශයක් නැතිව ගන්න පුළුවන් වුණත්, දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහලා පාවිච්චි කරන එක තමයි වඩාත්ම සුදුසු. |
දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්නම ඕන වෙන්නේ කවදාද?
ගොඩක් වෙලාවට සයිනස් පීඩනය දවස් කීපයකින් අඩු වෙලා යනවා. ඒත් සමහර අවස්ථාවලදී මේක බැක්ටීරියා ආසාදනයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවට ප්‍රතිජීවක (antibiotics) ගන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
| ඔබට මේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඉක්මනින්ම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න | |
|---|---|
| උණ | ඔයාගේ උණ 103°F (39.4°C) හෝ ඊට වඩා වැඩි නම්. |
| කාලය | සයිනස් පීඩනය සහ අනෙක් ලක්ෂණ දවස් 10කට වඩා තියෙනවා නම්. |
| ආසාදන ලක්ෂණ | උගුරේ කැක්කුම, නාසයෙන් එන සෙම කහ හෝ කොළ පාට නම්. |
| දරුණු වේදනාව | වේදනා නාශක ගත්තත් අඩු නොවන දරුණු ඔළුව කැක්කුමක් හෝ මූණේ වේදනාවක් තියෙනවා නම්. |
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සයිනස් පීඩනය කියන්නේ හෙම්බිරිස්සාව, ආසාත්මිකතා වගේ දේවල් නිසා සයිනස් කුහරවල සෙම හිරවීමෙන් ඇතිවන තත්ත්වයක්.
- හුමාලය ඇල්ලීම, සේලයින් වලින් නාසය සේදීම, හොඳට වතුර බීම වගේ ගෙදරදීම කළ හැකි සරල දේවල් වලින් ලොකු සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- රෝග ලක්ෂණ දවස් 10කට වඩා පවතිනවා නම්, අධික උණ තියෙනවා නම්, හෝ වේදනාව දරුණු නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න.
- වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව, විශේෂයෙන්ම ඔබට වෙනත් රෝගාබාධ ඇත්නම්, කිසිම බෙහෙතක් පාවිච්චි කරන්න එපා. මුලින්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.