ඔයාට රෑට හොඳට නින්ද යන්නෙ නැද්ද? ගොරවනවද? එහෙම නැත්නම් දවල් කාලෙදී නිතරම මහන්සියක්, නිදිමතක් දැනෙනවද? මේ වගේ දේවල් නිසා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට "Sleep Study" එකක් කරන්න කියලා උපදෙස් දෙන්න ඇති. මේ නම ඇහුණ ගමන් සමහරු ටිකක් බය වෙනවා. "මොකක්ද මේ කරන්නේ? රෑ තිස්සේ මාව බලන් ඉන්නවද? රිදෙයිද?" වගේ ප්රශ්න ගොඩක් ඔළුවට එනවා. ඒත් ඇත්තටම මේක හරිම සරල, වේදනාවක් නැති, සහ ඔයාගේ නින්දේ ප්රශ්න වලට හේතුව හරියටම හොයාගන්න උදව්වෙන ගොඩක් වැදගත් පරීක්ෂණයක්. අපි අද මේ ගැන හැමදේම පැහැදිලිව කතා කරමු.
Sleep Study එකක් කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, Sleep Study එකක්, ඒ කියන්නේ වෛද්ය විද්යාත්මකව කියනවා නම් පොලිසොම්නොග්රෑම් `(Polysomnogram)` එකක් කියන්නේ, ඔයා නිදාගෙන ඉන්නකොට ඔයාගේ ශරීරයේ විවිධ පද්ධති ක්රියා කරන විදිහ නිරීක්ෂණය කරලා, ඒ දත්ත සටහන් කරගන්නා පරීක්ෂණයක්. හරියට ඔයාගේ නින්දේ `CCTV` දර්ශන වගේ දෙයක්. හැබැයි මේකෙන් බලන්නේ ඔයාගේ චලනයන් විතරක් නෙවෙයි. ඔයාගේ මොළය, හෘදය වස්තුව, ශ්වසන පද්ධතිය වගේ ගොඩක් දේවල් එකම වෙලාවකදී නිරීක්ෂණය කරනවා. මේකට විශේෂ `sensors` (සංවේදක) වගයක් ඔයාගේ ශරීරයට සම්බන්ධ කරනවා. මේ පරීක්ෂණයෙන් ලැබෙන තොරතුරු වලින්, ඔයාගේ නින්දේ තියෙන ගැටළු මොනවද, ඒවා කොච්චර බරපතලද කියලා දොස්තර මහත්තුරුන්ට හරියටම තේරුම් ගන්න පුළුවන් වෙනවා.
ඇයි අපිට Sleep Study එකක් කරන්න ඕන වෙන්නේ?
මේක රෝග විනිශ්චය කරන පරීක්ෂණයක් `(diagnostic test)`. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වලට හේතුව මොකක්ද කියලා හරියටම හොයාගන්න තමයි මේක කරන්නේ. ඔයාගේ නින්දට බාධා කරන යම් රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවා කියලා දොස්තර මහත්තයාට සැකයක් ඇතිවුණොත්, ඒක තහවුරු කරගන්න හෝ එහෙම දෙයක් නැහැ කියලා තීරණය කරන්න මේ පරීක්ෂණය පාවිච්චි කරනවා.
සාමාන්යයෙන් මේ පරීක්ෂණයෙන් හොයාගන්න පුළුවන් රෝගී තත්ත්වයන් කිහිපයක් පහතින් බලමු.
| රෝගී තත්ත්වය (Condition) | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| ස්ලීප් ඇප්නියා (Sleep Apnea) | නින්දේදී හුස්ම ගැනීම මොහොතකට නතර වෙලා ආයෙත් පටන් ගන්න එක. ගොරවන එකත් එක්ක මේක සම්බන්ධයි. |
| නාකොලෙප්සි (Narcolepsy) | දවල් කාලයේදී පාලනය කරගන්න බැරි විදිහට එකපාරටම නින්ද යන තත්ත්වයක්. |
| රෙස්ට්ලස් ලෙග් සින්ඩ්රෝම් (Restless Legs Syndrome) | විවේකීව ඉන්නකොට, විශේෂයෙන්ම රෑට, කකුල් වල දැනෙන අපහසුතාවය නිසා කකුල් හොල්ලන්නම හිතෙන එක. |
| නින්ද නොයාම (Insomnia) | රෑට නින්ද යන්න අමාරු වීම, නිතරම ඇහැරෙන එක හෝ උදේ පාන්දරින්ම ඇහැරෙන එක. |
| නින්දෙන් ඇවිදීම සහ වෙනත් චර්යා (Sleepwalking etc.) | නින්දෙන් ඇවිදින එක, කතා කරන එක, බියෙන් කෑ ගහන එක වගේ දේවල්. |
| නින්දේදී ඇතිවන අපස්මාරය (Seizures) | සමහර අපස්මාර තත්ත්වයන් නින්දේදී පමණක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ පරීක්ෂණයෙන් ලැබෙන දත්ත එක්ක ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට පුළුවන් ඔයාට වඩාත්ම ගැළපෙන ප්රතිකාර ක්රමය තෝරන්න.
මේ පරීක්ෂණය සිද්ධ වෙන්නේ කොහොමද? මොනවද මේ සෙන්සර්ස්?
හිතන්නකෝ ඔයා රෝහලේ හෝ විශේෂිත නින්ද පිළිබඳ අධ්යයන මධ්යස්ථානයක `(Sleep Lab)` එක රැයක් ගත කරනවා වගේ කියලා. ඔයාට නිදාගන්න වෙනම කාමරයක් දෙනවා. ඊට පස්සේ කාර්ය මණ්ඩලය ඇවිත් ඔයාගේ ශරීරයේ විවිධ තැන් වලට වේදනාවක් නැති විදිහට පොඩි පොඩි සෙන්සර්ස් අලවනවා. මේ හැම සෙන්සර් එකකින්ම කරන්නේ වෙනස්ම කාර්යයක්.
| සෙන්සර් වර්ගය (Sensor Type) | ඒකෙන් කරන්නේ මොකක්ද? |
|---|---|
| EEG (Electroencephalography) | මේවා ඔයාගේ හිස් කබලට අලවන පොඩි සෙන්සර්ස්. මේවයින් ඔයාගේ මොළයේ විද්යුත් ක්රියාකාරීත්වය (brain waves) මනිනවා. ඔයා නින්දේ ගැඹුරුම අවස්ථාවේද, හීන දකින අවස්ථාවේද ඉන්නේ කියලා හොයාගන්නේ මේකෙන්. |
| EKG/ECG (Electrocardiography) | මේක ඔයාගේ පපුවට අලවන සෙන්සර් එකක්. මේකෙන් හෘද ස්පන්දන රටාව නිරීක්ෂණය කරනවා. නින්දේදී හදවතේ ක්රියාකාරීත්වයේ අසාමාන්යතා තියෙනවද කියලා බලනවා. |
| EMG (Electromyogram) | මේවා සාමාන්යයෙන් ඔයාගේ නිකටට සහ කකුල් වලට අලවනවා. මේකෙන් මාංශ පේශි වල ක්රියාකාරීත්වය බලනවා. නින්දේදී කකුල් ගැහෙනවා වගේ තත්ත්වයන් හොයාගන්න මේක උදව් වෙනවා. |
| EOG (Electro-oculography) | ඇස් වටේට අලවන සෙන්සර්ස්. මේවයින් ඇස් වල චලනය මනිනවා. ඔයා හීන දකින `(REM sleep)` අවස්ථාව හොයාගන්න මේක වැදගත්. |
| හුස්ම ගැනීමේ සෙන්සර් (Breathing Sensors) | නාසය සහ කට ළඟින් තියන මේ සෙන්සර් එකෙන් ඔයාගේ හුස්ම ඇතුළට-එළියට යන විදිහ මනිනවා. |
| පටි (Belts) | ඔයාගේ පපුව සහ බඩ වටේට පටි දෙකක් පලඳවනවා. හුස්ම ගන්නකොට පපුව සහ බඩ ඉහළ පහළ යන විදිහ මනින්න තමයි මේවා පාවිච්චි කරන්නේ. |
| Pulse Oximeter | ඇඟිල්ලේ තුඩට සම්බන්ධ කරන පොඩි ක්ලිප් එකක් වගේ උපකරණයක්. මේකෙන් ඔයාගේ ලේ වල ඔක්සිජන් මට්ටම සහ නාඩි වැටෙන වේගය මනිනවා. |
| වීඩියෝ සහ ශබ්ද පටිගත කිරීම | කාමරයේ කැමරාවක් සහ මයික්රෆෝනයක් තියෙනවා. ඔයා ගොරවන විදිහ, නින්දෙන් කතා කරනවා නම් ඒ දේවල්, සහ අසාමාන්ය චලනයන් නිරීක්ෂණය කරන්න මේක උදව් වෙනවා. |
Sleep Study එකකට ලෑස්ති වෙන්නේ කොහොමද?
මේකට ලොකු සූදානමක් අවශ්ය නැහැ. ඒත් ප්රතිඵල හරියටම ගන්න නම් පොඩි දේවල් ටිකක් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
පරීක්ෂණය තියෙන දවසේදී...
- කැෆේන් සහ මධ්යසාර වලින් වළකින්න: පරීක්ෂණයට පැය 8 කටවත් කලින් ඉඳන් කෝපි, තේ, කෝලා වගේ බීම වර්ග සහ මත්පැන් බොන එකෙන් වළකින්න. මේවා ඔයාගේ සාමාන්ය නින්දට බාධා කරන්න පුළුවන්.
- දවල්ට නිදාගන්න එපා: දවල්ට නිදාගත්තොත් රෑට නින්ද යන එක අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
- සාමාන්ය විදිහට ඉන්න: පුළුවන් තරම් ඔයාගේ දවසේ වැඩ කටයුතු සාමාන්ය විදිහට කරගෙන යන්න.
පරීක්ෂණයට එනකොට...
- නාලා, පිරිසිදුව එන්න: එන්න කලින් නාලා, ඔළුව හෝදලා එන්න. හැබැයි කිසිම ක්රීම් වර්ගයක්, ලෝෂන්, ජෙල්, ಹೇයා ස්ප්රේ වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරන්න එපා. සම සහ හිසකෙස් පිරිසිදුව තිබ්බම සෙන්සර්ස් හොඳට ඇලවිලා, පැහැදිලි දත්ත ගන්න පුළුවන් වෙනවා.
- නිය ආලේපන ගලවන්න: නිය ආලේපන හෝ කෘත්රිම නියපොතු දාලා තියෙනවා නම් ඒවා අයින් කරන්න. මොකද ඇඟිල්ලට දාන `Pulse Oximeter` එකේ කියවීම් වලට ඒවායින් බාධා වෙන්න පුළුවන්.
- රෑට අඳින ඇඳුම් සහ අවශ්ය දේවල් ගේන්න: ඔයා හෝටලයක එක රැයක් නවතින්න යනවා වගේ ලෑස්ති වෙන්න. ඔයාට පහසු, රෑට අඳින ඇඳුමක්, දත් බුරුසුවක්, පනාවක්, පහුවදාට අඳින්න ඇඳුමක් වගේ දේවල් අරන් එන්න.
- ඔයාගේ බෙහෙත් ගැන කියන්න: ඔයා සාමාන්යයෙන් ගන්න බෙහෙත් වර්ග මොනවද කියලා දොස්තර මහත්තයාට සහ කාර්ය මණ්ඩලයට කලින්ම කියන්න. සමහරවිට සමහර බෙහෙත් පරීක්ෂණයට කලින් දවසේ නවත්වන්න කියයි. ඒත් දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් නැතුව කිසිම බෙහෙතක් නවත්වන්න එපා.
- සමේ අසාත්මිකතා ගැන කියන්න: සෙන්සර්ස් අලවන්න පාවිච්චි කරන ප්ලාස්ටර් වගේ දේවල් වලට ඔයාට අසාත්මිකතා තියෙනවා නම්, ඒ බව කාර්ය මණ්ඩලයට කලින්ම දැනුම් දෙන්න.
ඔයාටත් මේ ප්රශ්න ඇති... (නිතර අහන ප්රශ්න)
මේ පරීක්ෂණය කරනකොට කවුරුහරි මං දිහා බලාගෙන ඉන්නවද?
කාමරයේ කැමරාවක් තිබුණට, කාර්ය මණ්ඩලය දිගටම ඔයා දිහා බලාගෙන ඉන්නේ නැහැ. එයාලා නිරීක්ෂණ මැදිරියේ ඉඳන් පරිගණක තිරයේ දිස්වෙන දත්ත තමයි බලන්නේ. සෙන්සර් එකකින් අසාමාන්ය දත්තයක් ආවොත් හෝ ඔයාගෙන් අමුතු සද්දයක් ඇහුණොත් විතරක් එයාලා වීඩියෝ එක දිහා බලයි. ඒ නිසා ඔයාගේ පෞද්ගලිකත්වයට හානියක් වෙන්නේ නැහැ.
රෑට නාන කාමරයට යන්න ඕන වුණොත් මොකද කරන්නේ?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම පුළුවන්. ඔයාට කරන්න තියෙන්නේ කාර්ය මණ්ඩලයට කතා කරන එක විතරයි. එයාලා ඇවිත් සෙන්සර්ස් වල වයර් ටික පරිගණකයෙන් ගලවලා ඔයාට උදව් කරයි. ආයෙත් ඇඳට ආවම ඒ ටික සම්බන්ධ කරනවා. තනියම වයර් ගලවන්න යන්න එපා.
මේ පරීක්ෂණයට තනියමද ඉන්න ඕන?
සාමාන්යයෙන් ඔව්. වැඩිහිටියෙක් නම් තනියම තමයි ඉන්න ඕන. මොකද තව කෙනෙක් කාමරයේ හිටියොත් ඒක ඔයාගේ නින්දට බාධාවක් වෙලා, පරීක්ෂණයේ ප්රතිඵල වලට බලපාන්න පුළුවන්. හැබැයි පොඩි ළමයින්ට හෝ විශේෂ අවශ්යතා තියෙන කෙනෙක්ට නම්, එයාලගේ දෙමව්පියන්ට හෝ රැකබලා ගන්නා කෙනෙක්ට වෙනම කාමරයක ඉන්න ඉඩ දෙනවා.
මේක රිදෙනවද?
කොහෙත්ම නැහැ. මේක සම්පූර්ණයෙන්ම වේදනා රහිත පරීක්ෂණයක්. සෙන්සර්ස් ඇලවීම හෝ ගැලවීම කිසිම වේදනාවක් ඇති කරන්නේ නැහැ. සමහරවිට ප්ලාස්ටර් ගලවනකොට පොඩි අපහසුවක් දැනෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඒක සාමාන්ය දෙයක්.
ප්රතිඵල ලැබෙන්නේ කවදාද?
පරීක්ෂණය ඉවර වුණාට පස්සේ, එකතු කරගත්ත දත්ත ප්රමාණය (ඔයාගේ මොළයේ තරංග, හෘද ස්පන්දනය, හුස්ම ගැනීම වගේ හැමදේම) නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් විසින් විශ්ලේෂණය කරනවා. මේකට දවස් කිහිපයක් හෝ සතියක් විතර යන්න පුළුවන්. ඊට පස්සේ ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාව ආයෙත් හමුවෙලා ප්රතිඵල ගැන සහ අවශ්ය නම් ඊළඟට කරන්න ඕන ප්රතිකාර ගැන ඔයාට පැහැදිලි කරලා දෙයි.
සමහර අයට මේ පරීක්ෂණය කරනකොට අලුත් පරිසරය නිසා හොඳට නින්ද යන්නේ නැහැ. ඒත් ඒ ගැන බය වෙන්න එපා. පැය දෙකක්වත් හරියට නිදාගත්තොත්, ඒ දත්ත ප්රමාණය වුණත් රෝග විනිශ්චය කරන්න ප්රමාණවත් වෙනවා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Sleep Study එකක් කියන්නේ ඔයාගේ නින්දේ ප්රශ්න වලට හේතුව හරියටම හොයාගන්න කරන, වේදනා රහිත සහ ආරක්ෂාකාරී පරීක්ෂණයක්.
- මේකෙන් Sleep Apnea, Narcolepsy වගේ බරපතල රෝගී තත්ත්වයන් හඳුනාගන්න පුළුවන්.
- පරීක්ෂණයට කලින් දවසේ කැෆේන්, මත්පැන් ගැනීමෙන් සහ දවල්ට නිදාගැනීමෙන් වළකින්න.
- ඔයා ගන්නා බෙහෙත් වර්ග සහ ඔයාට තියෙන අසාත්මිකතා ගැන දොස්තර මහත්තයාට සහ කාර්ය මණ්ඩලයට කලින්ම කියන්න.
- පරීක්ෂණය ගැන අනවශ්ය බියක් ඇති කරගන්න එපා. මේක ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය යහපත් කරගන්න කරන වැදගත් පියවරක්. ඔයාට තියෙන ඕනෑම ප්රශ්නයක් දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න