ගැබිනි සමය කියන්නේ හරිම සුවිශේෂී, ලස්සන කාලයක්. ඒත් මේ කාලෙදි පොඩි හෙම්බිරිස්සාවක්, උගුරේ කැසීමක් ආවත් හිතට පොඩි බයක් එනවා නේද? "මේක බබාට බලපායිද?", "මම බෙහෙත් බිව්වට කමක් නැද්ද?" වගේ ප්රශ්න එක දිගට හිතට එනවා. විශේෂයෙන්ම මේ උගුරේ අමාරුව (Sore Throat) කියන්නේ ගොඩක් ගැබිනි මව්වරුන්ට අඩුම තරමේ එක පාරක් හරි හැදෙන දෙයක්. ඒ නිසා මේ ගැන බය වෙන්න කලින්, අපි හරියටම දැනගමු ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ, ගෙදරදීම මොනවද කරන්න පුළුවන්, සහ මොන වගේ වෙලාවකද අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න ඕන කියලා.
ඇයි ගර්භණී කාලෙදි උගුරේ අමාරු නිතර හැදෙන්නේ?
මේකට ප්රධාන හේතු කීපයක්ම තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
1. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වෙනස්කම්
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගෙ ශරීරය මේ කාලෙදි පුංචි පැටියව "පිටසක්වල ජීවියෙක්" වගේ සලකලා ප්රතික්ෂේප නොකර, ආරක්ෂා සහිතව කුස තුළ වර්ධනය වෙන්න ඉඩ දෙන්න ඕන. මේකට උදව්වක් විදියට, ඔයාගෙ ශරීරයේ ස්වභාවික ආරක්ෂකයා, ඒ කියන්නේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ (Immune System) ක්රියාකාරීත්වය ටිකක් අඩුවෙනවා. මේක හරිම සාමාන්ය සහ අවශ්ය දෙයක්.
හැබැයි මේකේ අතුරු ප්රතිඵලයක් විදියට, පරිසරයේ තියෙන වෛරස් (Virus) සහ බැක්ටීරියා (Bacteria) වගේ දේවල් වලට ඔයාගෙ ශරීරයට ලේසියෙන්ම ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් සෙම්ප්රතිශ්යාව, උණ සහ උගුරේ ආසාදන වගේ දේවල් මේ කාලෙදි ටිකක් වැඩියෙන් හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
2. පපුවේ දැවිල්ල (Heartburn)
ගර්භණී කාලෙදි ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන තවත් ප්රශ්නයක් තමයි පපුවේ දැවිල්ල එන එක. මේකට හේතුව හෝමෝන (Hormone) වෙනස්කම් සහ දරුවා ලොකු වෙද්දි ආමාශය මත ඇතිවෙන තෙරපීම. මේ නිසා ආමාශයේ තියෙන ආහාර දිරවීමේ අම්ල (digestive acids) උඩට ඇවිත්, උගුර පැත්තට එන්න පුළුවන්. මේකට අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව කියන්නේ (Acid Reflux) කියලා. මේ අම්ල උගුරේ වැදුණම, උගුර රිදෙන්න, කැසීමක් වගේ දැනෙන්න, හරියට පිච්චෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
3. නහය හිරවීම සහ කටින් හුස්ම ගැනීම
ගර්භණී කාලයේ හෝමෝන බලපෑම් නිසා නහයේ ඇතුළත පටල ඉදිමිලා නහය හිරවෙන එකත් ගොඩක් සුලබයි. නහය හිරවුණාම, විශේෂයෙන්ම රාත්රියට නිදාගන්නකොට, අපි නොදැනුවත්වම කටින් හුස්ම ගන්න පටන් ගන්නවා. එක දිගට කටින් හුස්ම ගනිද්දි උගුරේ තියෙන තෙතමනය නැතිවෙලා, උගුර හොඳටම වේළෙනවා. මේ වියළි බව නිසා උදේට නැගිටිද්දි උගුර රිදෙන එක වෙන්න පුළුවන්.
දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්නම ඕන වෙලාවල් මොනවද?
උගුරේ අමාරුවක් ආපු ගමන් බයවෙලා දොස්තර කෙනෙක් ගාවට දුවන්න ඕන නැහැ. හැබැයි, යම් යම් අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ තියෙනවා. මේවා දැක්කොත් නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයාව හමුවෙන්න ඕන.
| අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණය | ඇයි ඒක ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන? |
|---|---|
| උගුරේ වේදනාව ඉතා දරුණු නම් හෝ දවස් 3කට වඩා පවතිනවා නම්. | සාමාන්ය වෛරස් ආසාදනයක් දින කීපයකින් අඩුවිය යුතුයි. දිගටම පැවතීම, ප්රතිජීවක (antibiotics) අවශ්ය වන බැක්ටීරියා ආසාදනයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. |
| උණත් එක්ක උගුර රිදෙනවා නම්. | උණ කියන්නේ ශරීරයේ ආසාදනයක් සමඟ සටන් කරන බවට ලකුණක්. ගර්භණී කාලයේදී එන උණ ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. ඒ නිසා හේතුව නිවැරදිව දැනගැනීම වැදගත්. |
| කෑම හෝ කෙළ ගිලින්න අමාරු නම් හෝ හුස්ම ගන්න අපහසු නම්. | මෙය හදිසි අවස්ථාවක්! උගුරේ දරුණු ඉදිමීමක් හෝ ආසාදනයක් නිසා වෙන්න පුළුවන්. වහාම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. |
| ෆාමසියෙන් යම් බෙහෙතක් (over-the-counter) ගැනීමට අවශ්ය නම්. | කිසිම හේතුවක් මත වෛද්ය උපදෙස් නොමැතිව බෙහෙත් ගන්න එපා. වේදනා නාශක, සෙමට දෙන සිරප්, උගුරට උරන පෙති (lozenges) පවා බබාට අහිතකර වෙන්න පුළුවන්. |
| උගුරේ අමාරුවට හේතුව පපුවේ දැවිල්ල (Heartburn) කියා ඔබට සැක නම්. | මේ සඳහා ගර්භණී සමයට සුදුසු සහ ආරක්ෂිත ප්රතිකාර තිබෙනවා. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කර නිවැරදි ප්රතිකාර ලබාගන්න. |
උගුරේ අමාරුවට ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් සරල සත්කාර
දොස්තර කෙනෙක් ගාවට යන්න තරම් දරුණු නැති, සාමාන්ය උගුරේ අමාරුවකට ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් සරල, ආරක්ෂිත දේවල් ගොඩක් තියෙනවා.
- ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම: මේක තමයි හොඳම සහ ආරක්ෂිතම ක්රමය. මඳ උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට ලුණු තේ හැඳි භාගයක් දාලා හොඳට දියකරලා, ඒ වතුරෙන් දවසට තුන් හතර පාරක් උගුර සෝදන්න (gargle කරන්න). මේකෙන් උගුරේ තියෙන ඉදිමුම අඩු කරලා, වේදනාවට ලොකු සහනයක් දෙනවා.
- උණුසුම් පාන වර්ග: ඉඟුරු දාපු තේ, කොත්තමල්ලි වතුර, එහෙම නැත්නම් මී පැණි සහ දෙහි බිංදු කීපයක් දාපු උණුවතුර බොන එකෙන් උගුරට ලොකු සනීපයක් දැනෙනවා. මී පැණි වල ස්වභාවිකවම ආසාදන නසන ගුණ තියෙනවා. මේවා උගුර තෙත් කරලා, වේදනාව අඩු කරනවා.
- හයිය දෙයක් උරන්න: ෆාමසිවල තියෙන උගුරට උරන පෙති (lozenges) වෛද්යවරයාගෙන් අහන්නේ නැතුව ගන්න එපා. ඒ වෙනුවට සාමාන්ය හකුරු කෑල්ලක්, පැණි රස ටොෆියක් (hard candy) උරන්න. මේකෙන් කටේ කෙළ නිපදවීම වැඩි වෙලා, උගුර වේළෙන එක නැවතිලා, වේදනාවට සහනයක් ලැබෙනවා.
- පෝෂණය සහ විවේකය: මේ කාලෙදි ඔයාගෙ ප්රතිශක්තිය රැකගන්න එක හරිම වැදගත්. දොඩම්, නාරං, පේර වගේ විටමින් C බහුල පළතුරු, පලා වර්ග, එළවළු හොඳට කෑමට එකතු කරගන්න. දවසට වතුර වීදුදු 8-10ක් වත් බොන්න. ශරීරය විජලනය (dehydration) වුණාමත් උගුර රිදෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, පුළුවන් තරම් විවේක ගන්න. මහන්සි වෙනකොට ශරීරයේ ලෙඩ වලට සටන් කිරීමේ හැකියාව අඩු වෙනවා.
මතක තියාගන්න, ගර්භණී කාලෙදි ඔයා තනියම නෙවෙයි. ඔයාගෙත්, බබාගෙත් ආරක්ෂාවට ඕනම පොඩි දෙයක් ගැන වුණත් සැකයක් ආවොත් දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න බය වෙන්න එපා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී කාලෙදි ප්රතිශක්තිය ටිකක් අඩු නිසා උගුරේ ආසාදන හැදෙන්න ඉඩ වැඩියි. ඒක බය වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි, හරිම සාමාන්ය දෙයක්.
- උගුරේ අමාරුවට ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම, ඉඟුරු තේ වගේ උණුසුම් දේවල් බීම, හොඳට විවේක ගැනීම වැනි ගෙදරදීම කරන සත්කාර ගොඩක් වෙලාවට ප්රමාණවත්.
- කිසිම හේතුවකට දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්නේ නැතුව ෆාමසියෙන් බෙහෙත් (වේදනා නාශක, සිරප්, උගුරට උරන පෙති) මිලදී ගෙන පාවිච්චි කරන්න එපා.
- උණ, කෑම ගිලීමේ අපහසුව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වගේ දරුණු ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වෙලාව නාස්ති නොකර වහාම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න