Бол у рамену? Могло би бити пуцање субскапуларног мишића.

За већину људи, бол у рамену је нешто што доживе барем једном у животу. Понекад га могу изазвати дизање тегова, бављење спортом или неправилан сан. Већином ће овај бол нестати за неколико дана, али понекад може потрајати. Један од главних узрока овог упорног, досадног бола у рамену је руптура једног од важних мишића у вашем рамену. Медицински то називамо руптура субскапуларног мишића. Не брините, назив можда звучи мало чудно, али хајде да о томе једноставно разговарамо.

Шта је овај субскапуларни мишић?

Једноставно речено, ваш рамени зглоб је попут кугличног зглоба. Постоје четири мишића која помажу у одржавању стабилности овог зглоба и његовом покретању у различитим правцима. Ова група мишића се назива „ ротаторна манжетна “.

Субскапуларни мишић је један од четири мишића у ротаторној манжетни. Прецизније, јака тетива која га спаја са раменом кости је она која се најчешће повређује.

Његова главна функција је ротација руке ка унутра (унутрашња ротација). Размислите колико је овај покрет важан када чешете леђа, посежете у задњи џеп или облачите кошуљу. Дакле, када је субскапуларни мишић оштећен, чак и извођење ових ствари може бити болно.

Како настаје ова руптура и да ли се дијагностикује?

Може постојати неколико разлога за ову врсту кидања.

• Несрећа: Овај лигамент може бити покидан нечим попут изненадног пада или јаког ударца у руку или раме.
• Оштећење током времена: Људи који се баве спортовима који укључују понављајуће покрете (нпр. тенис, пливање) или они који раде на пословима који захтевају дизање тегова могу постепено истрошити и покидати овај лигамент током времена.
• Старење : Ово стање се такође може јавити како телесна влакна слабе како старимо.

Како вам се ово чини, докторе?

Када посетите лекара, питаће вас о вашим симптомима и обавити физички преглед. Помераће вам раме у различитим правцима да би видели да ли постоји бол, да ли је тешко кретати се и где је бол најинтензивнији. Понекад могу препоручити и ултразвучни преглед или магнетну резонанцу како би се тачно утврдило колико је руптура озбиљна.

Ове руптуре се класификују према својој природи. Неке су делимичне руптуре , док друге могу бити потпуне руптуре. Лечење зависи од природе руптуре.

Пут до опоравка: једноставне вежбе које можете радити код куће

Лечење овог стања може укључивати одмор , лекове против болова , физиотерапију или, у неким тешким случајевима, операцију. Ваш лекар ће одредити најбољи третман за вас.

Физикална терапија је веома важан део овога. Када бол у рамену попусти и донекле се опоравите (обично након 4-6 недеља), можете почети са вежбама за јачање мишића око рамена и повратак опсега покрета у рамену.

Упозорење: Ове вежбе треба да почнете тек након што вам лекар или физиотерапеут да дозволу. Присиљавање себе на вежбање кроз бол може погоршати стање.

Ево неколико једноставних вежби које можете радити код куће након што добијете одобрење лекара.

Безбедност на првом месту! Обавезно запамтите ове ствари

Веома је важно размишљати о безбедности приликом извођења ових вежби. Неправилно извођење може погоршати повреду.

• Правилна форма: Важно је изводити све вежбе правилном формом. Ако нисте сигурни, вежбајте их испред огледала. Или питајте свог физиотерапеута за исправан начин извођења.
• Ослушкујте бол: Приликом вежбањаАко осетите оштар бол, одмах престаните са вежбањем. Нормално је да осетите малу нелагодност, попут истезања мишића. Али бол није добар. Ако осетите бол, смањите тежину или мало смањите обим покрета.
• Не журите: Потребно је време за зарастање. Не очекујте резултате преко ноћи. Вежбајте редовно и систематски.
• Обратите се свом лекару: Ако бол потраје или се погорша након што испробате ове вежбе, не губите време и поново се обратите свом лекару или физиотерапеуту да бисте разговарали о томе. Можда ће вам бити потребан другачији третман.