Када девојка почне да добија менструацију , или „менструацију“ како је сви знамо, понекад може да искусити мање нелагодности и проблеме. Искрено, многи људи се осећају мало другачије или непријатно током овог периода. Али већину времена, нема разлога за бригу, то је нормално. Али постоје неки проблеми за које је потребно да потражите помоћ од свог лекара, а можда и лечење. Дакле, данас ћемо говорити о томе како можете да се носите са многим проблемима који долазе са менструацијом и шта можете да урадите. Хајде да о свему овоме разговарамо једноставно, на начин који можете да разумете, важи?
Шта је предменструални синдром (ПМС)?
Вероватно сте чули за ПМС. Неке од ваших пријатељица би могле рећи: „Ох, менструација ми је већ неколико дана јако тешка и нисам добро расположена.“ То је ПМС. Једноставно речено, то је скуп промена које девојка доживљава у свом уму и телу, било у данима пре или током менструације.
Обично су ови симптоми „(ПМС-а)“ најгори око четири дана пре почетка менструације. Али постоје добре вести! Већину времена, ови симптоми „(ПМС-а)“ постепено нестају у року од два до три дана од почетка менструације. Дакле, ово није нешто што се дешава стално.
Дакле, који су симптоми ПМС-а?
У реду, сада да погледамо које симптоме особа са ПМС-ом може искусити. Ови симптоми се не јављају на исти начин код свих и могу варирати од особе до особе. Неки људи могу искусити само један или два од ових симптома, док други могу искусити неколико.
- Осећај туге, осећај анксиозности: Понекад можете једноставно осећати тугу, или чак и најмање ствари могу деловати као велики терет на вашем срцу.
- Промене расположења: У једном тренутку можете бити срећни, а у следећем љути или тужни. То је као вожња ролеркостером.
- Раздражљивост: Чак и најмања ствар може да вас наљути, а ако неко нешто каже, то вас може заиста узнемирити.
- Анксиозност : Можда ћете осећати неоправдани страх и бригу због будућности или свакодневних задатака .
- Умор : Можда ћете се осећати толико уморно и поспано да не можете ништа да урадите.
- Жудња за храном: Можда ћете искусити јаку жељу да једете ствари, посебно слаткише, чоколаду и слану храну.
- Акне : Акне су проблем за многе људе ових дана.
- Надимање : Стомак може бити надувен и непријатан.
- Бол у леђима : Можда ћете осетити бол у леђима.
- Болне груди: Груди могу бити болне или тешке када се додирну.
- Главобоље : Можда ћете имати честе главобоље.
- Затвор: Тешкоће са одласком у тоалет.
- Дијареја: Понекад се може јавити и дијареја.
Видите, постоји много ових симптома. Али запамтите, не јављају се сви код свих.
Шта можете учинити ако имате ПМС?
У реду, ако имате ове симптоме ПМС-а, постоји неколико ствари које можете учинити да их ублажите.
- Контролишите жељу за храном: Важно је јести уравнотежену исхрану. То значи да у исхрану укључите пуно свежег воћа и поврћа . Ово може помоћи да се мало смањи жеља за храном.
- Смањите надимање: Смањите унос соли у исхрани. Со изазива задржавање воде у телу, што вас чини ситим.
- Смањите раздражљивост и анксиозност: Смањите унос чаја, кафе и других напитака који садрже кофеин . Такође, веома је важно редовно вежбати . Само кратка шетња или бављење спортом који волите може пружити велико олакшање.
- За болове у леђима, главобоље и болове у грудима: Ставите термофор (грејач) на болно место. Или, питајте свог лекара за лек против болова попут „ацетаминофена“ (нпр. Тиленол, Панадол), „ибупрофена“ (нпр. Адвил, Мотрин) или „напроксена“ (нпр. Алеве). Али запамтите, није добро користити ове лекове континуирано без савета лекара.
- Смирите свој ум: Можете смирити свој ум вежбама попут јоге или медитације .
- Лечење акни: За проблеме са акнама, најбоље је консултовати дерматолога .
Најважније је да слушате своје тело. Покушајте сами да схватите шта вам је потребно, а шта вам је непријатно.
Када треба да посетите лекара због ПМС-а?
Већину времена, можете контролисати симптоме ПМС-а помоћу ових једноставних кућних лекова. Међутим, понекад ови симптоми могу бити мало озбиљнији. Ако се то деси, свакако треба да посетите лекара.
У овим случајевима обратите се лекару:
- Ако испробате ове кућне третмане и нема олакшања .
- Ако се осећате веома тужно и безнадежно због било чега .
- Ако имате мисли о самоповређивању или окончању живота (ово је веома важно, ако се тако осећате, немојте остајати сами, одмах реците некоме коме верујете, обратите се лекару).
- Ако вам симптоми ПМС-а отежавају обављање свакодневних активности или школских задатака .
- Ако симптоми ПМС-а потрају неколико дана након почетка менструације.
У таквим тренуцима, лекар вам може помоћи, а можда чак и преписати лекове.
Шта су менструални грчеви?
У реду, сада хајде да причамо о још једном проблему са којим се суочавају многе девојке. То су менструални грчеви, или оно што називамо „менструални грчеви“. То је бол у доњем делу стомака када почне менструација. Већина девојака доживљава овај бол током првих неколико дана менструације.
Зашто се јавља овај бол? То је због хемикалије у нашем телу која се зове „простагландин“. Овај „(простагландин)“ узрокује контракцију мишића материце. Ту контракцију осећамо као бол. Замислите, то је као да стиснете мали комад меса и боли.
Шта се може учинити поводом овог бола?
Ако се и ви борите са овим „грчевима“, покушајте следеће:
- Ставите грејну подлогу на доњи део стомака. Топлота ће помоћи у ублажавању дела бола.
- Узмите лек против болова као што је ибупрофен (нпр. Адвил, Мотрин) или напроксен (нпр. Алеве). Кључно је узети лек чим бол почне или када осетите да долази. Узимање касније, када је бол заиста јак, може смањити вашу способност функционисања. (Најбоље је узимати ове лекове под надзором лекара.)
Када треба да посетим лекара?
Ове методе обично могу помоћи у контроли бола. Међутим, добра је идеја да се обратите лекару у случајевима попут ових:
- Ако нисте у могућности да идете у школу или обављате своје свакодневне активности због јаког бола .
- Ако бол не нестане чак ни након узимања ибупрофена или напроксена.
У оваквим случајевима, лекар може да дијагностикује тачан узрок бола и да вам пружи прави третман. Понекад, јак бол попут овог може бити узрокован другим здравственим проблемом.
Шта су нередовне менструације?
Сада хајде да разговарамо о још једној важној теми. То је нередовна менструација, што значи да менструације не долазе на време. Обично девојка или жена менструира сваких 4-5 недеља.
Али ево у чему је ствар. Нормално је да девојчији циклус буде нередован прве две године након што почне менструација. То значи да може доћи раније неких месеци, а касније неких месеци. Не брините због тога. Јер се током тог времена хормонски систем тела још увек прилагођава овом новом процесу.
Међутим, ако вам је менструални циклус и даље нередован, што значи да не долази на време, чак ни након око две године од почетка менструације, требало би да будете мало забринуте. Обично је потребно око две године да се ваш менструални циклус врати у редован образац.
Шта ово може да уради?
Најбољи начин да сазнате да ли су вам менструације редовне или не јесте да их пратите.
- Можете користити календар, апликацију на телефону или свеску да бисте забележили дан када вам менструација почиње, колико дана траје и да ли имате неке посебне нелагодности (као што су бол или обилно крварење) током тог времена.
- После неколико месеци овога, схватићете да ли је ваш менструални циклус редован или не и колико је времена потребно да се он појави.
Када треба да посетим лекара?
У оваквим случајевима, веома је важно да се обавезно обратите лекару и потражите савет:
- Ако је прошло две године откако сте почели да имате менструацију, а још увек немате редовне менструације, рецимо сваких 4-5 недеља .
- Ако сте раније имали редовне менструације, а затим нисте имали менструацију три месеца .
- Ако вам је менструални циклус изненада постао нередован , након што је претходно био редован.
- Ако имате веома обилно крварење током менструације (тј. толико обилно да морате да мењате уложак или тампон отприлике једном на сат).
- Ако вам менструација траје дуже од недељу дана .
Ако имате ове симптоме, важно је да откријете шта их узрокује. Понекад, хормонски дисбаланс и друга медицинска стања могу бити узрок овога.
Шта смо научили из овога (Порука за понети)
Па, данас смо причали о много чему, зар не? О ПМС-у, о менструалним грчевима, о нередовним менструацијама. Надам се да сте нешто научили из свега овога.
Најважније је да будете свесни свог тела и менструалног циклуса, јер само тада можете брзо препознати евентуалне проблеме и предузети потребне кораке.
Већина девојака се временом навикне на редован менструални циклус. Такође, мање тегобе које прате ову менструацију могу се лечити кућним лековима.
Али,Ако мислите да нешто није у реду са вашом менструацијом, без обзира колико је блага, никада се не бојте да разговарате са лекаром или да одлажете. Ваш лекар, било да је мушкарац или жена, је ту да вам помогне и саслуша ваша питања. Ваше здравље је најважније!
Менструација, ПМС, менструални грчеви, нередовне менструације, здравље девојчица
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар