සමහර දවස්වලට උදේ නැගිට්ට ගමන් කිවිසුම් පාරවල් දහයක් විතර පිට පිට යනවාද? එහෙමත් නැත්නම් නහය බ්ලොක් වෙලා, ඇස් රතු වෙලා කසනවද? සමහර කෑමක් කෑවම ඇඟේ පලු දානවද? මේවා තමයි අපි ‘ඇලජි එකක්’ කියලා සරලව කියන තත්ත්වයේ ලක්ෂණ. ගොඩක් දෙනෙක් මේකෙන් පීඩා වින්දට, ඇත්තටම තමන්ට ඇලජි එක එන්නේ මොකක් නිසාද කියලා දන්නේ නෑ. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ ඇලජි ඇති කරන ප්‍රධාන හේතු (allergy triggers) ගැන සහ ඒවායින් බේරිලා ඉන්නේ කොහොමද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇලජි එකට හේතුව හොයාගන්නේ කොහොමද?
ඇත්තටම අපේ ඇඟට අසාත්මික වෙන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. සමහර වෙලාවට මේක හරියටම මොකක්ද කියලා හොයාගන්න අමාරුයි. ඔයාටත් එහෙම ඇලජි එකට හේතුව හරියටම හොයාගන්න අමාරු නම්, එහෙම නැත්නම් මේක තනියම පාලනය කරගන්න අමාරුයි වගේ හිතෙනවා නම්, හොඳම දේ තමයි දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙලා ඇලජි ටෙස්ට් (Allergy Tests) එකක් ගැන කතා කරන එක. ඒ පරීක්ෂණ වලින් ඔයාට අසාත්මික දේ හරියටම මොකක්ද කියලා හොයාගන්න පුළුවන්.
එතකන් ඔයාට කරන්න පුළුවන් හොඳම දෙයක් තමයි, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන පොඩි දිනපොතක වගේ සටහනක් තියාගන්න එක. ඒ කියන්නේ, කවදද පටන් ගන්නේ, කොච්චර වෙලා තියෙනවද, මොන වගේ වෙලාවටද වැඩි වෙන්නේ වගේ දේවල් ලියලා තියාගත්තම, දොස්තර මහත්තයාට ඒ විස්තරේ කියන්න පුළුවන්. මේක රෝග විනිශ්චයට ලොකු උදව්වක්.
අපිට ඇලජි ඇති කරන ප්‍රධානම දේවල්
අපි බලමු ගොඩක් දෙනෙක්ට පොදුවේ ඇලජි ඇති කරන ප්‍රධානම දේවල් මොනවද කියලා. සමහරවිට ඔයාගේ හේතුවත් මේ අතර තියෙන්න පුළුවන්.
| ඇලජි කාරකය (Trigger) | රෝග ලක්ෂණ | කළමනාකරණය කරගන්නේ කොහොමද? |
|---|---|---|
| 1. පරාග (Pollen) ගස්, මල්, තණකොළ වලින් සුළඟට එකතු වන කුඩා අංශු. |
නිතර කිවිසුම් යාම, නහය හිරවීම හෝ සොටු ගැලීම, ඇස්/නහය/කටේ තෟලුව කැසීම, ඇස් රතු වී වතුර ගැලීම, මහන්සිය. | පරාග වැඩි කාලවලට ගෙදර සහ වාහනේ ජනෙල් වසා තබන්න. එළියට ගොස් ආ පසු අත්, මුහුණ සෝදන්න. වෛද්‍ය උපදෙස් මත (Antihistamines) වැනි ඖෂධ ගන්න. |
| 2. දූවිලි මයිටාවන් (Dust Mites) ඇසට නොපෙනෙන, මෙට්ට, කොට්ට, කාපට් වල ජීවත් වන කුඩා සතුන්. |
පරාග ඇලජි එකට සමාන ලක්ෂණ. නමුත් මේවා වසර පුරාම පැවතිය හැකියි. | මෙට්ට, කොට්ට වලට දූවිලි මයිටාවන්ගෙන් ආරක්ෂා වන ආවරණ (dust mite covers) යොදන්න. සතිපතා උණු වතුරෙන් ඇඳ ඇතිරිලි සෝදන්න. නිදන කාමරයේ දූවිලි රැඳෙන දේවල් (සෙල්ලම් බඩු, බර 커튼) අඩු කරන්න. |
| 3. පුස් (Mold) තෙතමනය ඇති තැන්වල (නාන කාමර, තෙත බිත්ති) වැඩෙන දිලීර වර්ගයක්. |
කිවිසුම් යාම, නහය හිරවීම, කැස්ස, ඇස් කැසීම සහ වතුර ගැලීම. | ගෙදර තෙතමනය ඇති තැන් අලුත්වැඩියා කරන්න. (Dehumidifier) එකක් භාවිතා කරන්න. ගෙතුළ පැළ තැබීමෙන් වළකින්න (පසේ පුස් හැදෙන්න පුළුවන්). |
| 4. සත්ත්ව ලොම්/සම (Animal Dander) සුරතල් සතුන්ගේ (බල්ලන්, පූසන්) සමෙන් ගැලවෙන කුඩා කැබලි, කෙල සහ ලොම්. |
කිවිසුම් යාම, නාසය හිරවීම, ඇස් කැසීම සහ රතු වීම. | සතුන්ගෙන් ඈත්ව සිටීමට උත්සහ කරන්න. සුරතලා ඇඳ, සෝෆා මතට ඒම වළක්වන්න. සතිපතා සතාව නාවන්න. වෛද්‍ය උපදෙස් මත (Allergy shots) ගැන සලකා බලන්න. |
| 5. කෘමි දෂ්ටන (Insect Stings) මීමැස්සන්, දෙබරුන්, බඹරුන් වැනි සතුන් දෂ්ට කිරීම. |
දෂ්ට කළ තැන වේදනාව, රතුවීම, ඉදිමීම. දරුණු අවස්ථාවක (Anaphylaxis) නම් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, මුහුණ/උගුර ඉදිමීම, කරකැවිල්ල ඇතිවිය හැක. | Anaphylaxis ලක්ෂණ ඇත්නම් එය හදිසි අවස්ථාවකි. වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. වෛද්‍යවරයා නියම කර ඇත්නම් (Epinephrine auto-injector) එකක් ළඟ තබාගන්න. |
| 6. ලේටෙක්ස් (Latex) රබර් අත් මේස්, කොන්ඩම් වැනි දේවල ඇති ද්‍රව්‍යයක්. |
සම රතු වී කැසීම, කිවිසුම් යාම, කැස්ස, හුස්ම හිරවීම. දරුණු නම් (Anaphylaxis) ඇතිවිය හැක. | ලේටෙක්ස් අඩංගු දේ භාවිතයෙන් වළකින්න. දරුණු ඇලජි එකක් නම් වෛද්‍ය උපදෙස් මත (Epinephrine auto-injector) ළඟ තබාගන්න. |
| 7. ආහාර (Food) කිරි, බිත්තර, රටකජු, සෝයා, මුහුදු ආහාර වැනි දේවල්. |
ඇඟේ පලු දැමීම (Hives), වමනය, පාචනය, කට වටා ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව. | අසාත්මික ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. දරුණු ඇලජි එකක් නම් (Epinephrine auto-injector) ළඟ තබාගන්න. Anaphylaxis ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම ETU එකට යන්න. |
| 8. ඖෂධ (Drugs) පෙනිසිලින් (Penicillin), ඇස්ප්‍රීන් (Aspirin) වැනි සමහර ඖෂධ. |
සමේ කුෂ්ඨ (rash) සිට දරුණු (Anaphylaxis) දක්වා ඕනෑම දෙයක් විය හැක. | ඔබට අසාත්මික ඖෂධ ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාව සැමවිටම දැනුවත් කරන්න. දරුණු ප්‍රතික්‍රියාවකදී වහාම රෝහල් ගත විය යුතුය. |
භයානකම තත්ත්වය: ඇනෆිලැක්සිස් (Anaphylaxis)
මේක ගැන විශේෂයෙන්ම දැනුවත් වෙන්න ඕන. සමහර ඇලජි වර්ග, විශේෂයෙන්ම කෘමි දෂ්ටන, කෑම සහ බෙහෙත් නිසා ඇතිවෙන දරුණුම ප්‍රතික්‍රියාව තමයි මේ. මේක ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි හදිසි වෛද්‍ය තත්ත්වයක්. මේ වගේ ලක්ෂණ එකපාරටම ආවොත්, වෙලාවක් නාස්ති නොකර වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්නම ඕන.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, හුස්ම ගැනීමේදී විසිල් සද්දයක් වැනි ශබ්දයක් (Wheezing)
- මුහුණ, ඇස්, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම
- ඇඟ පුරාම පලු දැමීම (Hives)
- බඩේ කැක්කුම, වමනය හෝ පාචනය
- හිටගෙන ඉන්න බැරි තරමට කරකැවිල්ල හෝ සිහිය නැති වීම
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඇසට නොපෙනෙන, හැංගිලා තියෙන ඇලජි කාරක
සමහර වෙලාවට අපිට ඇලජි එක එන්නේ අපි හිතන්නෙවත් නැති දේවල් වලින්.
- ගෙදර ඇතුළේ වාතය: සමහර වෙලාවට එළියට වඩා ගෙදර ඇතුළේ වාතය දූෂිත වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හොඳ වාතාශ්‍රයක් තියාගන්න එක, පුළුවන් නම් හොඳ (HEPA) ෆිල්ටරයක් තියෙන air purifier එකක් පාවිච්චි කරන එක හොඳයි.
- වැකියුම් ක්ලීනර්: සාමාන්‍ය වැකියුම් ක්ලීනර් එකකින් දූවිලි අංශු ආයෙමත් වාතයටම එකතු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා (HEPA) ෆිල්ටරයක් තියෙන එකක් තෝරගන්න.
- සුරතල් සතුන්: ඔයාගේ පූසා හරි බල්ලා හරි එළියට ගිහින් එනකොට, උන්ගේ ලොම් වල පරාග, පුස් වගේ දේවල් ගෙට අරන් එන්න පුළුවන්.
- අමුත්තන්: ඔයාගේ ගෙදරට එන අමුත්තන්ගේ ඇඳුම් වල, බෑග් වල පවා වෙනත් තැන්වලින් (උදා: ඔවුන්ගේ සුරතල් සතුන්ගේ ලොම්) ඇලජි කාරක එන්න පුළුවන්.
- තෙතමනය: තෙතමනය වැඩි වෙනකොට පුස් සහ දූවිලි මයිටාවන් වර්ධනය වෙනවා. ඒ වගේම, වාතය වියළි වැඩි උනත් (20% ට අඩු) නාසයේ ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය වැඩි වෙලා නහය හිරවෙන්න පුළුවන්.
- ගෘහ භාණ්ඩ සහ තීන්ත: අලුත් ගෘහ භාණ්ඩ, කාපට්, තීන්ත වැනි දේවලින් වාෂ්පශීලී කාබනික සංයෝග (VOCs - Volatile Organic Compounds) කියන රසායනික ද්‍රව්‍ය පිටවෙන්න පුළුවන්. මේවාත් ශ්වසන මාර්ගය අපහසුතාවයට පත් කරන්න පුළුවන්. අලුතින් ගෙයක් හදනවා නම්, තීන්ත ගානවා නම් හොඳින් වාතාශ්‍රය ලැබෙන්න සලස්වන්න.
වෛද්‍යවරයෙක් ඔබට උදව් කරන්නේ කොහොමද?
ඔබ ඇලජි ගැටලුවක් සඳහා වෛද්‍යවරයෙක්, විශේෂයෙන්ම අසාත්මිකතා පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Allergist) හමුවුනොත්, ඔවුන් ඔබට උදව් කරන්නේ මෙහෙමයි:
1. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරයි. (කවද ඉඳන්ද තියෙන්නේ? මොන වෙලාවටද වැඩි? වගේ දේවල්)
2. ඔබේ සහ පවුලේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය ගැන විමසයි.
3. සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂාවක් කරයි. (ඇස්, නාසය, උගුර, පපුව, සම පරීක්ෂා කිරීම)
4. අවශ්‍ය නම්, ඇලජි එක තහවුරු කරගැනීම සඳහා ලේ පරීක්ෂණ, සමේ කරන පරීක්ෂණ (Skin tests) හෝ පැච් ටෙස්ට් (Patch tests) නියම කරයි.
5. රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට ඖෂධ හෝ ඇලජි එන්නත් (Allergy shots) නියම කරයි.
6. ඔබේ පරිසරය සහ ජීවන රටාව වෙනස් කරගැනීමෙන් ඇලජි එක පාලනය කරගන්නා ආකාරය ගැන වැදගත් උපදෙස් ලබා දේ.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාට ඇලජි එකක් තියෙනවා කියලා සැක නම්, ඒක අනුමාන කර කර ඉන්න එපා. හොඳම දේ දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන එක.
- ඇලජි එක එන්නේ මොන වෙලාවටද, මොනවා කෑවම/කළාමද කියලා පොඩි සටහනක් තියාගන්න. මේක දොස්තර මහත්තයාට රෝග විනිශ්චය කරන්න ගොඩක් උදව්වක්.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, මුහුණ/උගුර ඉදිමීම වැනි බරපතල ලක්ෂණ (Anaphylaxis) ආවොත්, ඒක හදිසි අවස්ථාවක්. වෙලාවක් නාස්ති නොකර වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
- ගෙදර දොර පිරිසිදුව තියාගැනීම, දූවිලි අඩු කිරීම, සහ තෙතමනය පාලනය කිරීමෙන් ගොඩක් ඇලජි පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- වෛද්‍යවරයෙක් හමුවීමට පෙර ඔබට අසාත්මික යැයි සිතෙන දේවල් සහ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන පැහැදිලි අවබෝධයක් ලබාගෙන යෑමෙන් නිවැරදි ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු වීම පහසු වෙනවා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.