வயது வந்தோருக்கான ADHD மற்றும் குழந்தைப் பருவ மன அதிர்ச்சி: தொடர்பு பற்றிப் பேசுவோம்

நீங்கள் ADHD ( கவனக்குறைவு/அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு ) பாதிப்புள்ள ஒரு வயதுவந்தவராக இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இந்த பாதிப்புடன் வாழ்கின்றனர். இதில் உங்கள் மரபணுக்கள் ஒரு பெரிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது நமக்குத் தெரியும். இருப்பினும், குழந்தைப் பருவத்தில் நாம் சந்திக்கும் மன அதிர்ச்சிக்கும், வயதுவந்தோருக்கான ADHD-க்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு இருப்பதும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இன்று இதைப்பற்றி இன்னும் ஆழமாகப் பேசுவோம்.

குழந்தைப் பருவ மன அதிர்ச்சி என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது 18 வயதுக்கு முன்பு, அதாவது குழந்தைப் பருவத்தில் நாம் சந்திக்கும் பயமுறுத்தும், மன அதிர்ச்சி தரும், ஆபத்தான அல்லது உயிருக்கு அச்சுறுத்தலான நிகழ்வுகளைக் குறிக்கிறது. இவை சில சமயங்களில் பாதகமான குழந்தைப் பருவ அனுபவங்கள் (ACEs) என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

இந்த வகையான மன அதிர்ச்சி, உங்களுக்கு நேரடியாக நடந்த ஒரு சம்பவத்தாலோ அல்லது நீங்கள் பார்க்கும் அல்லது கேட்கும் ஒன்றாலோ ஏற்படலாம். வீட்டில் நடக்கும் ஒரு பிரச்சனையைப் பார்க்கும் ஒரு குழந்தைக்கு இது எவ்வளவு பெரிய அதிர்ச்சியாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். யார் வேண்டுமானாலும் இது போன்ற ஒரு சூழலை எதிர்கொள்ள நேரிடலாம்.

குழந்தைப் பருவ மன அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில நிகழ்வுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• உடல் ரீதியான, பாலியல் ரீதியான அல்லது உளவியல் ரீதியான துன்புறுத்தல் மற்றும் புறக்கணிப்பு.
• ஒருவர் தனது தாயையோ தந்தையையோ துன்புறுத்துவதையோ அல்லது தாக்குவதையோ பார்ப்பது.
• போதைப்பொருள் பயன்படுத்துபவர்கள் அல்லது மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் வீட்டுச் சூழலில் வாழ்வது.
• இறப்பு அல்லது விவாகரத்து காரணமாக பெற்றோரை இழத்தல்.
• குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவர் சிறையில் அடைக்கப்பட்டுள்ளார் அல்லது சிறையில் இருக்கிறார்.

இந்த விஷயங்களும் பாதிக்கலாம்:

• கடுமையான பொருளாதார நெருக்கடிக்கு மத்தியில் வளர்ந்தவர்.
• வன்முறை நிறைந்த, குழப்பமான சூழலில் வாழ்வது.
• இனம் அல்லது இனக்குழு போன்ற காரணங்களின் காரணமாகப் பாகுபாட்டிற்கு உள்ளாக்கப்படுவதும், ஓரங்கட்டப்படுவதும் (முறையான இனவாதம் அல்லது பாகுபாடு).
• கடுமையான கார் விபத்தை எதிர்கொள்கிறார் .
• உயிருக்கு ஆபத்தான நோயை எதிர்கொள்கிறார்.

ADHD மற்றும் அதிர்ச்சி எதிர்வினை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு என்ன?

ADHD என்பது ஒரு மூளை வளர்ச்சிக் குறைபாடு. இதன் பொருள், மூளையின் சில செயல்பாடுகளில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது என்பதாகும். அதிர்ச்சி என்பது ஆபத்தான அல்லது வலிமிகுந்த நிகழ்விற்கான ஒரு உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினையாக இருந்தாலும், இந்த இரண்டு நிலைகளுமே தொடர்ச்சியான நடத்தை மற்றும் கவனப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ADHD இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும், ADHD உள்ள பெரியவர்களுக்கு அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD) எனப்படும் மனநலப் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. PTSD என்பது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுக்குப் பிறகு உருவாகக்கூடிய ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும்.

பெரியவர்களிடம் ADHD மற்றும் PTSD ஆகிய இரண்டின் அறிகுறிகளும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதால், சில சமயங்களில் அவற்றுக்கிடையே உள்ள வேறுபாட்டைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம்.

ADHD உள்ளவர்களுக்கு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு PTSD ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். மற்றவர்களோ, இதற்கு நேர்மாறாக இருக்கலாம் என்று நம்புகிறார்கள். இந்த உறவை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சி, வயது வந்த பிறகு ADHD ஏற்பட வழிவகுக்குமா?

உங்கள் மரபணுக்கள், சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகிய அனைத்தும் உங்களை உருவாக்குவதில் பங்கு வகிக்கின்றன. ADHD உருவாகுவதற்குப் பல காரணிகள் ஒன்றுசேர வேண்டும்.

குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான பாதகமான அனுபவங்களுக்கு (ACEs) ஆளாவது, உடலில் "நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த மன அழுத்த நிலைகளை" அதிகரிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள். இது யாருடைய உடல் அல்லது மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லதல்ல. ஆனால், இது மிதமானது முதல் கடுமையானது வரையிலான ADHD உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகத் தெரிகிறது.

மூளை வளர்ச்சியில் ஏற்படும் தாக்கம்

சிறு குழந்தைகளின் மூளை, வெளி உலகத்தைத் தொடர்ந்து கற்றுக்கொண்டும் அதற்கேற்பத் தன்னைத் தகவமைத்துக் கொண்டும் இருக்கிறது. குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் மன அதிர்ச்சி, மூளையின் சில பகுதிகள், குறிப்பாக மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படக்கூடிய கட்டமைப்புகள், வளரும் விதத்தை மாற்றக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த மாற்றங்கள், ADHD-யில் காணப்படும் பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். உதாரணமாக:

• தொடர்ச்சியான பயம் அல்லது பாதுகாப்பின்மை உணர்வு.
• மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகும் போது, ​​அதற்கான எதிர்வினை எளிதில் மறைவதில்லை, மாறாக நீடிக்கிறது.
• உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம்.
• திட்டமிடுவதில் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.
• தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை.

எதிர்மறை நினைவக சார்பு

குழந்தைப் பருவ மன அழுத்தம், நீங்கள் உலகத்தைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றக்கூடும். நல்ல நினைவுகளை விட, கெட்ட நினைவுகளிலேயே மூழ்கிவிட நீங்கள் தூண்டப்படலாம். இந்த எண்ணங்கள் உங்கள் இயல்பான சிந்தனையில் குறுக்கிட்டு, கவனக்குறைவு அல்லது அதீத செயல்பாடு போன்ற ADHD அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

சமூக ஆதரவின் பற்றாக்குறை

குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் அனைவருமே தங்கள் மூளையில் இந்த மாற்றங்களை அனுபவிப்பதில்லை. தங்களை உதவியற்றவர்களாக உணர்பவர்களுக்கு இந்த விளைவு அதிகமாக இருக்கலாம். குழந்தைகள் பெற்றோர், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பையும் ஆதரவையும் பெறும்போது, ​​அத்தகைய அதிர்ச்சிகளிலிருந்து அவர்கள் மீள்வது எளிதாகிறது.

மறுபுறம், ADHD குழந்தைப் பருவ மன அதிர்ச்சி ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறதா?

இதையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆம், இது நிகழலாம். நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது ADHD அறிகுறிகள் இருந்திருந்தால், அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை (உதாரணமாக, விபத்துகள், உடல் ரீதியான அல்லது மனரீதியான துன்புறுத்தல்) நீங்களே உணராமல் அனுபவிப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. அந்த அதிர்ச்சிகள் பின்னர் வயது வந்த பிறகு ADHD-க்கு வழிவகுக்கலாம்.

இது இப்படி இருக்கலாம்:

• ADHD உள்ள குழந்தைகள் அடிக்கடி தண்டிக்கப்படுகிறார்கள். ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்குத் தங்கள் நடத்தையையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் இருக்கும். இந்தக் குழந்தைகள் வேண்டுமென்றே தவறாக நடந்துகொள்கிறார்கள் என்றும், சொல்வதைக் கேட்பதில்லை என்றும் பெரியவர்கள் நினைக்கக்கூடும். இதன் காரணமாக, அவர்கள் கடுமையாகத் தண்டிக்கப்படுவதற்கும், உடல் ரீதியாகத் துன்புறுத்தப்படுவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• ADHD அறிகுறிகளைத் தவிர்த்தல்.சில சமயங்களில், குழந்தைகள் அதிர்ச்சிக்கு உள்ளாகும் போது அவர்களின் அதீதச் செயல்பாடு குறையக்கூடும். எனவே, பெரியவர்கள் கவனக்குறைவு அறிகுறிகளை ADHD எனத் தவறாகக் கருதலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், பள்ளி மற்றும் வீட்டில் உள்ள உறவுகள் சீர்குலைந்து, அது மற்ற பாதகமான அனுபவங்களுக்கு (ACEs) வழிவகுக்கும்.
• பெற்றோரின் மனநலம். ADHD உள்ள குழந்தைகளின் பெற்றோரிடையே மனச்சோர்வும் பதட்டமும் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன. அவர்களுக்கும் ADHD இருக்கலாம். வீட்டில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் அல்லது பெற்றோரின் சொந்த மனநலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாகக் கடுமையான குழந்தை வளர்ப்பு முறை ஏற்படலாம்.

உதவி பெறுவது எப்படி?

நீங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் மன அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருந்தால், அதைப்பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கூறுங்கள். அதை மறைக்காதீர்கள். உங்கள் மருத்துவர் முதலில் அதைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்காமல் இருக்கலாம். எனவே, நீங்களே அதைப் பற்றிப் பேசுவது முக்கியம்.

மன அதிர்ச்சி கோளாறுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மனநல ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைக்குமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அதன் பிறகு, அவர்கள் உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

ஒரு மனநல ஆலோசகர், உங்களின் மன அதிர்ச்சி மற்றும் ADHD தொடர்பான அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்களுக்கு மருந்து, பேச்சு சிகிச்சை அல்லது இரண்டும் தேவைப்படலாம்.

குழந்தைப் பருவ மன அதிர்ச்சிக்கு பயன்படுத்தப்படும் சில சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• மன அதிர்ச்சி சார்ந்த அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT)
• நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான சிகிச்சை
• நியூரோஃபீட்பேக் பயிற்சி
• கண் அசைவு உணர்வு நீக்கம் மற்றும் மறுசெயலாக்க (EMDR) சிகிச்சை

மேலும், இதுபோன்ற துணை சிகிச்சைகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• கலை அல்லது இசை சிகிச்சை
• யோகா
• உடற்பயிற்சி
• ஒத்த அனுபவங்களைக் கொண்டவர்களின் ஆதரவுக் குழுக்கள்