உங்கள் மனைவி கர்ப்பமாக இருக்கிறார் என்பதை அறிந்தபோது, நீங்கள் விவரிக்க முடியாத அளவு மகிழ்ச்சியை உணர்ந்திருப்பீர்கள், அல்லவா? ஆனால் அதே நேரத்தில், நீங்கள் சற்றே பயத்தையும், ஒரு பெரும் பொறுப்புணர்வையும் உணர்ந்திருப்பீர்கள். அது மிகவும் இயல்பானது. ஒரு பெண் தாயாவதற்குத் தயாராகும் போது அவளது உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுவதைப் போலவே, நீங்கள் தந்தையாவதற்குத் தயாராகும் போது உங்கள் மனமும் வாழ்க்கையும் ஒரு பெரிய மாற்றத்திற்கு உள்ளாகின்றன. இன்று, நீங்கள் தந்தையாவதற்குத் தயாராகும் இந்த ஒன்பது மாதங்களில் உங்கள் மனதிலும் வாழ்க்கையிலும் ஏற்படவிருக்கும் மாற்றங்களைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
கர்ப்பம் என்பது பெண்களுக்கு மட்டுமே உரியதா?
இது பலரும் நம்பும் ஒரு கட்டுக்கதை. உண்மை என்னவென்றால், தாய்தான் குழந்தையைத் தன் வயிற்றில் சுமக்கிறாள். அவள்தான் தன் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும், ஹார்மோன்களின் விளைவுகளையும், வாந்தி போன்ற அசௌகரியங்களையும் அனுபவிக்கிறாள். அதனால்தான், ஒரு தந்தையாக, ஆரம்பத்தில் உங்களால் பெரிய வித்தியாசத்தைக் கவனிக்க முடியாமல் போகலாம். "என் உடலில் ஒன்றும் மாறவில்லையே" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
ஆனால் அது உண்மையல்ல. தந்தையாவது உங்கள் மனதையும் மாற்றுகிறது.
- நான் ஒரு நல்ல தந்தையாக இருப்பேனா?
- எனக்குக் குழந்தை பிறந்தால் என் சுதந்திரத்தை இழந்துவிடுவேனா?
- இந்தச் செலவுகள் அனைத்தையும் என்னால் சமாளிக்க முடியுமா?
- எனது வேலையையும் குடும்ப வாழ்க்கையையும் எப்படிச் சமநிலைப்படுத்துவது?
உங்களுக்கும் இதுபோன்ற கேள்விகள், அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள் இருக்கலாம். சில ஆய்வுகளின்படி, மனைவிகள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சில ஆண்களுக்கும் குமட்டல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற உடல்ரீதியான அறிகுறிகள் ஏற்படக்கூடும்.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த உணர்வுகள் மிகவும் இயல்பானவை. ஆனால் நம் சமூகத்தில், ஆண்கள் தங்கள் பயங்களையும் கவலைகளையும் பற்றிப் பேசுவதற்குச் சற்றுத் தயங்குகிறார்கள். அதனால், அவர்கள் பெரும்பாலும் இந்த உணர்வுகளை உள்ளுக்குள்ளேயே அடக்கி வைத்துக்கொள்கிறார்கள். இது உங்களுக்குத் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
பல தந்தையர்களுக்கு, குழந்தையின் இதயத்துடிப்பைக் கேட்கும்போதும், வயிற்றில் குழந்தை உதைப்பதை உணரும்போதும், அல்லது ஸ்கேனில் (அல்ட்ராசவுண்ட்) குழந்தையைப் பார்க்கும்போதும்தான், இந்தக் கர்ப்பத்தை அவர்கள் உண்மையாக உணரத் தொடங்குகிறார்கள். அப்போதுதான், "நான் ஒரு தந்தை ஆகிவிட்டேன்" என்ற யதார்த்தம் அவர்களை ஆழமாகத் தாக்குகிறது.
'தந்தைகளால் குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ள முடியாது' என்ற பழமொழி உண்மையா?
"அப்பாக்களால் குழந்தை வேலைகளைச் சரியாகச் செய்ய முடியாது, அம்மாக்கள்தான் அவற்றைச் சிறப்பாகச் செய்வார்கள்" என்பது மற்றொரு பெரிய கட்டுக்கதை. டயப்பரை மாற்றும்போதோ அல்லது தங்கள் குழந்தையைக் குளிப்பாட்டச் செல்லும்போதோ மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் அப்பாக்களைப் பற்றிய வேடிக்கையான கதைகளை நாங்கள் கேட்டிருக்கிறோம். இதனால்தான் , குழந்தை பிறந்த பிறகு, தங்களால் அந்த வேலைகளைச் சரியாகச் செய்ய முடியாது என்று நினைத்து, பல அப்பாக்கள் அவற்றைச் செய்யப் பயப்படுகிறார்கள்.
ஆனால், உண்மை இதுதான்.குழந்தையைப் பராமரிப்பது என்பது யாரும் பிறவியிலேயே பெற்றிருக்கும் ஒன்றல்ல. அது முற்றிலும் அனுபவத்தின் மூலமாகவே (பணி சார்ந்த பயிற்சி) கற்றுக்கொள்ளப்படும் ஒரு விஷயம். நீங்கள் தாயாக இருந்தாலும் சரி, தந்தையாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் இருவருமே குழந்தையுடன் சேர்ந்து இந்த விஷயங்களைச் சிறிது சிறிதாகக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
தந்தையர்கள் தங்கள் பச்சிளம் குழந்தைகளுடன் இருக்கும்போது, தாய்மார்களைப் போலவே குழந்தைகளிடம் பேசுகிறார்கள், அணைக்கிறார்கள், தாலாட்டுகிறார்கள், புன்னகைக்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒரு குழந்தையின் அழுகையை (அது பசியாக இருந்தாலும், தூக்கம் தேவைப்பட்டாலும், அல்லது அரவணைப்பு தேவைப்பட்டாலும்) புரிந்துகொண்டு அதற்குப் பதிலளிப்பதில் தந்தையர்களும் தாய்மார்களைப் போலவே திறமையானவர்கள்.
நடப்பது இதுதான்: அப்பா, 'என்னால் முடியாது, எனக்குத் தெரியாது' என்று நினைத்து ஒதுங்கும்போது, அம்மா அதையெல்லாம் செய்யத் தொடங்கிவிடுவார். சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, அம்மா அந்த விஷயங்களில் கைதேர்ந்தவராகிவிடுவார், அப்பாவோ இன்னும் அதிகமாக உதவியற்றவராக உணரத் தொடங்குவார். எனவே, பயப்படாதீர்கள் , ஆரம்பத்திலிருந்தே வேலையைத் தொடங்குங்கள். சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் சொந்தத் திறமைகளைக் கண்டு நீங்களே ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
உங்கள் உறவை வலுப்படுத்த இந்த நேரத்தை எப்படி ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்?
கர்ப்ப காலம் என்பது சவாலான அதே சமயம், உங்கள் மனைவியுடனான பிணைப்பை வலுப்படுத்திக்கொள்ள ஒரு பொன்னான தருணமாகும். அதற்கு வெளிப்படையான உரையாடலே முக்கியமாகும்.
உங்கள் மனைவியின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களால் ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்கள் பற்றி அவர் உங்களிடம் பேசட்டும். அவர் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள். மேலும், உங்கள் பயங்கள் மற்றும் கவலைகள் குறித்தும் அவரிடம் பேசுங்கள். "நான் இப்படி உணர்கிறேன், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?" என்று கேட்பது, இந்தப் பயணத்தை நீங்கள் இருவரும் தனியாகக் கடந்து செல்லவில்லை என்பதை உணர உதவும்.
ஒரு தந்தையாக நீங்கள் நடைமுறை ரீதியாக ஈடுபடுவதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன. இந்த விஷயங்கள் சிறியவையாக இருந்தாலும், அவை ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
| ஒரு தந்தையாக நீங்கள் செய்யக்கூடியவை | அதன் நன்மை |
|---|---|
| உங்கள் மனைவியுடன் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லுங்கள். | கர்ப்பகால செயல்முறை குறித்து அறிந்துகொள்ளவும், அதில் நேரடியாகப் பங்கேற்கவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். |
| உங்கள் மனைவியின் உணர்வுகளைப் பற்றிக் கேட்டு, அவர் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள். | தான் தனியாக இல்லை என்பதை அவள் உணர்கிறாள், மேலும் இருவருக்கும் இடையிலான பிணைப்பு வலுப்பெறுகிறது. |
| கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய புத்தகங்களைப் படித்து, தகவல்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். | அறியாததைப் பற்றிய பயம் குறைந்து, தந்தையாவதற்கான நம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது. |
| குழந்தையின் தேவைகளை (ஆடைகள், தொட்டில்) தயார் செய்ய உதவுங்கள். | பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதும், நடைமுறையில் தந்தையின் பாத்திரத்திற்குப் பழகிக்கொள்வதும். |
| உங்கள் பயங்களையும் உணர்வுகளையும் பற்றி உங்கள் மனைவியிடமோ அல்லது நம்பகமான நண்பரிடமோ பேசுங்கள். | இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நீங்கள் தனியாக இல்லை என்ற உணர்வைத் தர உதவுகிறது. |
குழந்தையுடன் ஒரு பிணைப்பை உருவாக்குதல்
உங்கள் குழந்தையுடன் பிணைப்பை ஏற்படுத்துவது என்பது பெரிய காரியங்களைச் செய்வதைப் பற்றியது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில் முக்கியமானது , நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் சிறிய விஷயங்கள்தான். உங்கள் குழந்தையின் டயப்பரை மாற்றுவது, அவர்களைக் குளிப்பாட்டுவது, அவர்களுக்குப் பசிக்கும்போது பால் கொடுப்பது, மற்றும் அவர்களைக் கடைக்குத் தூக்கிச் செல்வது போன்றவையே உங்களை உங்கள் குழந்தையுடன் நெருக்கமாக்கும் விஷயங்கள். இவற்றை "பொறுப்புகள்" என்று நினைக்காதீர்கள்; மாறாக, உங்கள் குழந்தையுடன் நேரத்தைச் செலவிட உங்களுக்குக் கிடைக்கும் "சிறப்புரிமைகள்" என்று நினையுங்கள். ஆரம்பத்திலிருந்தே உங்கள் குழந்தையின் வாழ்வில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக ஈடுபடுகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு உங்கள் பிணைப்பு வலுவாக இருக்கும்.
மேலும், ஒரு தாயாக மனைவிக்கு இதில் பெரும் பங்கு உண்டு. தந்தை பிள்ளையின் வேலைகளில் உதவ வரும்போது, "இது சரியில்லை, இது தவறு" என்று எல்லாவற்றிலும் தலையிடாமல், அவரை அவர் வழியில் செய்ய விடுவது முக்கியம். அவர்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் உதவிக்கொண்டு, இந்தப் பயணத்தை ஒன்றாகக் கடந்து செல்லும்போது, அது முழு குடும்பத்திற்கும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கர்ப்ப காலம் என்பது மனைவிக்கும், தந்தையாகப் போகும் ஆணுக்கும் மிகவும் முக்கியமான, உணர்ச்சிப்பூர்வமான மற்றும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு காலகட்டமாகும்.
- உங்கள் பயங்கள், கவலைகள் மற்றும் மகிழ்ச்சிகள் பற்றி உங்கள் மனைவியுடன் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். நல்ல தகவல் பரிமாற்றம் மிக முக்கியம்.
- மருத்துவப் பரிசோதனைகள், ஸ்கேன்கள் (அல்ட்ராசவுண்ட்) போன்றவற்றில் தவறாமல் கலந்துகொள்ளுங்கள். இவை, ஒரு தந்தையின் பொறுப்பிற்கு நீங்கள் பழகிக்கொள்ள உதவும்.
- குழந்தையை வளர்ப்பது என்பது அனுபவத்தின் மூலம் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு விஷயம். 'என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது' என்று நினைக்காதீர்கள், பயப்பட வேண்டாம், ஆரம்பத்திலிருந்தே உங்கள் பிள்ளையின் வீட்டு வேலைகளில் உதவுங்கள்.
- இந்த நேரத்தில் உங்கள் மனநலமும் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்