⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒரு தாக்குதலுக்குப் பிறகு பேசுவதற்கு ஏன் இவ்வளவு நேரம் ஆகிறது?
பாலியல் வன்கொடுமை போன்ற ஒரு சம்பவம் நடக்கும்போது, ஏன் உடனடியாக அதைப் பற்றிப் பேசுவதில்லை அல்லது புகார் செய்வதில்லை என்று பலர் வியக்கிறார்கள். ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதானதல்ல. யாரோ ஒருவர் ஒரு வீட்டிற்குள் புகுந்து ஒரு தொலைக்காட்சியையோ அல்லது பணத்தையோ திருடுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது நமக்கு வெளியே நடக்கும் ஒரு விஷயம். ஆனால் ஒரு பாலியல் வன்கொடுமையில், குற்றம் நடந்த இடம் நமது சொந்த உடல்தான். இது தாங்கிக்கொள்வதற்கு மிகவும் கடினமான மற்றும் ஆழமான ஒரு மன அதிர்ச்சியாகும். இதுபோன்ற கடுமையான மன அதிர்ச்சி ஏற்படும்போது, நமது மூளை செயல்படும் விதமும் மாறுகிறது. தரையில் விழுந்து துண்டு துண்டாக உடையும் ஒரு கண்ணாடியைப் போலவே, அந்தச் சம்பவம் தொடர்பான நினைவுகள் மூளைக்குள் சிதறுகின்றன. அந்தப் பயங்கரமான வலியிலிருந்து நம்மைக் காக்க மூளை முயற்சிக்கிறது. அதனால் சில நேரங்களில் அந்தச் சம்பவம் முற்றிலுமாக மறக்கப்படலாம். அல்லது அது நமக்குத் துண்டு துண்டாக மட்டுமே நினைவிருக்கலாம்.கடத்தப்பட்ட ஒருவருக்கு, அந்த நேரத்தில் கேட்ட ஒரு சத்தம் அல்லது நுகர்ந்த ஒரு வாசனை மட்டுமே நினைவில் இருக்கலாம். உடல் அந்த அனுபவத்தை உணர்கிறது, ஆனால் நிகழ்வுகளின் வரிசை மறைந்துவிடக்கூடும்.இது மன அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறின் (PTSD) அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். அதனால்தான் சிலருக்கு, பல வருடங்கள் கழிந்த பிறகும்கூட, அந்த நினைவுகள் எதிர்பாராத நேரங்களிலும் எதிர்பாராத விதங்களிலும் மீண்டும் வெளிவரத் தொடங்குகின்றன.
| தாக்கத்தின் தன்மை | சாத்தியமான அறிகுறிகள் |
|---|---|
| உளவியல் விளைவுகள் | கடும் பயம், மனச்சோர்வு , பதட்டம் , அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD), மற்றவர்களை நம்புவதில் சிரமம், கடந்தகால நிகழ்வுகள் மீண்டும் நினைவுக்கு வருதல். |
| உடல் விளைவுகள் | தூக்கமின்மை, இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்தல், உணவுப் பழக்கங்களில் மாற்றங்கள், உடல் வலிகள், மருத்துவர்களைச் சந்திப்பதில் பயம். |
சட்டத்தில் உள்ள தடைகளும் புதிய நம்பிக்கைகளும்
பல நாடுகளில், ஒரு குற்றம் நடந்த பிறகு வழக்குத் தொடர ஒரு குறிப்பிட்ட கால வரம்பு உள்ளது. இதை நாம் காலவரையறைச் சட்டம் என்று அழைக்கிறோம். இந்தக் காலம் கடந்த பிறகு சட்ட நடவடிக்கை எடுப்பது மிகவும் கடினம். பாலியல் வன்கொடுமை போன்ற வழக்குகளில், நாம் முன்பு குறிப்பிட்ட மன அதிர்ச்சி மற்றும் உளவியல் விளைவுகள் காரணமாக, பலரால் இந்தக் காலத்திற்குள் வாய் திறக்கவோ அல்லது புகார் அளிக்கவோ முடிவதில்லை. ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உலகில் உள்ள பல நாடுகள் இந்த நிலைமையைப் புரிந்துகொண்டு தங்கள் சட்ட அமைப்புகளை மாற்றி வருகின்றன. சில நாடுகள் "பின்னோக்கிப் பார்க்கும் கால அவகாசம்" என்ற கருத்தை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளன. எளிமையாகச் சொன்னால், காலவரையறைச் சட்டம் காலாவதியாகிவிட்டாலும் கூட, கடந்த காலத்தில் துன்புறுத்தப்பட்டவர்களுக்கு வழக்குத் தொடர ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆண்டுகள் என்ற ஒரு சிறப்புக் கால அவகாசம் வழங்கப்படுகிறது. இத்தகைய சட்டங்கள் வழங்கும் மிக முக்கியமான வாய்ப்பு என்னவென்றால், குற்றவாளிக்கு எதிராக மட்டுமல்லாமல், குற்றம் நடக்க அனுமதித்த மற்றும் அதை மூடிமறைக்க உதவிய நிறுவனங்களுக்கு எதிராகவும் சட்ட நடவடிக்கை எடுக்கும் திறன் ஆகும். உதாரணமாக, ஒரு மருத்துவமனை, பள்ளி, தேவாலயம் அல்லது பிற நிறுவனம், தங்களுக்குக் கீழ் பணிபுரியும் ஒருவர் இதுபோன்ற குற்றங்களைச் செய்கிறார் என்பதை அறிந்திருந்தும், அவருக்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுக்கவில்லை என்றால், அந்த நிறுவனங்களும் பொறுப்பாகும்.குற்றம் செய்தவர் தண்டிக்கப்படுவதைப் போலவே, குற்றம் நடக்க அனுமதித்து, பாதிக்கப்பட்டவர்களைப் பாதுகாக்கத் தவறிய நிறுவனங்களும் பொறுப்பேற்க வைக்கப்பட வேண்டும். இது நீதியின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும்.
விழிப்பூட்டவும் குணப்படுத்தவும் உங்கள் குரலுக்கு உள்ள சக்தி
வழக்குத் தொடுப்பதோ அல்லது நீதிமன்றத்திற்குச் செல்வதோ எல்லோராலும் செய்யக்கூடிய அல்லது செய்ய விரும்பும் ஒரு காரியமாக இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால், குணமடைதல் என்பது மிகவும் தனிப்பட்ட ஒரு விஷயம். அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரே அணுகுமுறை என்று எதுவும் இல்லை. சிலருக்கு, சட்டத்தின் மூலம் நீதியைத் தேடுவது அவர்களின் குணமடைதலின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு, தாங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் தங்கள் கதையைப் பகிர்ந்துகொள்வது ஒரு பெரும் ஆறுதலாக அமையும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கதையைச் சொல்வதும், உங்கள் குரலை உயர்த்துவதும் உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக்கொள்வது மட்டுமல்ல. அது பின்வருவனவற்றையும் உள்ளடக்கும்:- உங்கள் வலியை மதித்தல்: உங்கள் அனுபவம் உண்மையானது, மேலும் அது உங்களுக்கு ஏற்படுத்திய பாதிப்பும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.
- பொறுப்பு மாறுதல்: குற்றத்தின் சுமையானது பாதிக்கப்பட்டவரிடமிருந்து, குற்றம் செய்தவர் மற்றும் பொறுப்பான நிறுவனங்களுக்கு மாறுகிறது.
- மற்றவர்களுக்கு வலுவூட்டுதல்: மௌனமாகத் துன்பப்படும் ஆயிரக்கணக்கானோரிடம் குரல் கொடுங்கள், உங்கள் கதை முன்வர உங்களுக்குத் தைரியம் அளிக்கும்.
- மாற்றத்தை ஏற்படுத்துதல்: எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் நடப்பதைத் தடுக்கத் தேவையான சமூக மற்றும் சட்டரீதியான மாற்றங்களை உருவாக்க உங்கள் குரல் உதவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பாலியல் வன்கொடுமை ஒருபோதும் உங்கள் தவறல்ல. அது எப்போதும் குற்றவாளியின் தவறே.
- ஒரு நிகழ்வுக்குப் பிறகு உடனடியாகப் பேச முடியாமல் போவது சகஜம். கடுமையான மன அதிர்ச்சி , நினைவாற்றலைச் சிதைத்து அடக்கிவிடக்கூடும்.
- மீட்சி என்பது ஒரு தனித்துவமான மற்றும் தனிப்பட்ட பயணம், அதற்கென குறிப்பிட்ட காலமோ முறையோ இல்லை.
- நம்பிக்கைக்குரிய நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், ஆலோசகர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது, குணமடைவதற்கான பயணத்தில் ஒரு முக்கியமான முதல் படியாக அமையலாம்.
- நீதியைத் தேடுவதன் மூலமும் உங்கள் கதையைச் சொல்வதன் மூலமும், நீங்கள் உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, மௌனமாகத் துன்பப்படும் பலருக்கும் வலிமை அளிக்கிறீர்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.