உங்கள் கால்கள் எப்போதும் மரத்துப் போகின்றனவா? (கால் மரத்துப்போதல்) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

சில நேரங்களில், நாம் சிறிது நேரம் ஒரே நிலையில் அமர்ந்துவிட்டு எழும்போது, ​​நமது கால்கள் மரத்துப்போய் கூச்ச உணர்வுடன் இருக்கும். இது நமக்கு மிகவும் பொதுவான ஒரு அனுபவமாகும். இது பொதுவாக சில நிமிடங்களில் சரியாகிவிடும். ஆனால், உங்கள் கால்களில் இந்த மரத்துப்போதல் அடிக்கடி ஏற்பட்டாலோ, அல்லது கால்களில் வலி மற்றும் பலவீனம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து ஏற்பட்டாலோ, அது கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு விஷயமாகும். ஏனெனில், அது உங்கள் உடலில் உள்ள ஏதேனும் ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் கால்கள் மரத்துப்போவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன, அதன் அறிகுறிகள் என்ன, மற்றும் அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

மிகவும் எளிமையான காரணம்: கால் மரத்துப்போதல் (பரேஸ்தீசியா)

இது நம்மில் கிட்டத்தட்ட அனைவரும் அனுபவித்த ஒரு பொதுவான நிலை. நீண்ட நேரம் கால்களைக் குறுக்காக மடித்து நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​உங்கள் கால்களில் உள்ள நரம்புகள் தற்காலிகமாக அழுத்தப்பட்டு, அவற்றின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது உங்கள் மூளைக்கும் கால்களில் உள்ள நரம்புகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பில் ஒரு தற்காலிக இடையூறை ஏற்படுத்துகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, இதை நாம் 'பரேஸ்தீசியா' (Paresthesia) என்று அழைக்கிறோம்.

இது நிகழும்போது, ​​நீங்கள் இது போன்ற உணர்வுகளை உணரலாம்:

• கால்கள் மரத்துப் போனது போல் உணர்கிறேன்.
• ஊசிகளால் குத்துவது போன்ற உணர்வு.
• என் காலில் ஏதோ இறங்குவது போலவும், எறும்புகள் கடித்தது போலவும் உணர்கிறேன்.
• சில நேரங்களில் என் கால் எரிவது போல் உணர்கிறேன்.

இதைக் குறித்துக் கவலைப்படத் தேவையில்லை. நீங்கள் உங்கள் நிலைகளை மாற்றி, கால்களைச் சிறிது அசைக்கும்போது, ​​இரத்த ஓட்டம் மேம்படுவதால் அந்த மரத்துப்போன உணர்வு முற்றிலும் நீங்கிவிடும். அடிக்கடி நிலைகளை மாற்றுவதன் மூலமும், நீண்ட நேரம் கால்களைக் குறுக்காகப் போடுவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் இந்த நிலையைத் தவிர்க்கலாம்.

முதுகு வலி: சயாட்டிகா பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் உடலில் உள்ள மிக நீளமான நரம்பு சயாடிக் நரம்பு ஆகும். இது உங்கள் கீழ் முதுகில் தொடங்கி, பிட்டங்கள் வழியாகக் கால்கள் வரை செல்கிறது. இந்த நரம்பு ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் அழுத்தப்பட்டால், அது உங்கள் கால்களில் மரத்துப்போதலையும் கடுமையான வலியையும் ஏற்படுத்தும். இந்த நிலையை நாம் ' சயாடிகா ' என்று அழைக்கிறோம்.

இது பொதுவாக உடலின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது. நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பவர்கள், அதிக உடல் எடை கொண்டவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு இது ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.

லேசான சயாட்டிகா பாதிப்புகள் தானாகவே குணமாகிவிடும். இருப்பினும், உங்கள் வலி ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், ஒரு விபத்திற்குப் பிறகு தொடங்கினால், அல்லது உங்கள் சிறுநீர் அல்லது மலத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வலி நிவாரணிகளும் பிசியோதெரபியும் உதவக்கூடும். கடுமையான பாதிப்புகளில், நரம்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

நீரிழிவு நோய் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை (புற நரம்பியல் பாதிப்பு)

இது நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம். நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவருக்கு நீண்ட காலமாக இரத்தச் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாடில்லாமல் அதிகமாக இருந்தால், அது உடல் முழுவதும் உள்ள மென்மையான நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். மருத்துவர்கள் இதை புற நரம்பியல் நோய் (peripheral neuropathy) என்று அழைக்கிறார்கள்.

இந்த நரம்பு பாதிப்பினால் ஏற்படும் மரத்துப்போதல் பெரும்பாலும் கால்விரல்களில் தொடங்கி , பின்னர் மெதுவாகக் கால் முழுவதும் பரவுகிறது. இது பொதுவாக ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கால்களையும் பாதிக்கிறது. இந்த மரத்துப்போதலும் வலியும் இரவில் அதிகமாக இருக்கலாம்.

நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவருக்குப் பாதங்களில் மரத்துப்போதல் ஏற்பட்டால், அவர் அதில் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில், கவனக்குறைவாகத் தன் பாதங்களைக் காயப்படுத்திக் கொள்வதற்கோ , எதையாவது நசுக்குவதற்கோ, அல்லது எங்காவது அடிபடுவதற்கோ அதிக வாய்ப்புள்ளது.

புற நரம்பியல் பாதிப்பு ஏற்பட்டால், பின்வரும் அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம்:

• கால்களில் தாங்க முடியாத வலி.
• தசை பலவீனம்.
• குதிகால்கள் போன்ற பகுதிகளில் பலவீனமான அனிச்சைச் செயல்.
• உடல் சமநிலையைப் பேணுவதில் சிரமம்.
• பாதங்களில் ஏற்படும் புண்கள் அல்லது தொற்றுகள் (குணமடைய நீண்ட காலம் எடுக்கும்).
• லேசாகத் தொட்டால்கூட வலி ஏற்படுதல்.

நீரிழிவுப் பாத மரத்துப்போதலுக்கான அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் . உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதே சிறந்த தீர்வாகும். இதை நீங்கள் புறக்கணித்தால், உங்களுக்கு மேலும் நரம்புச் சேதம், உங்கள் பாதங்களில் கடுமையான பாதிப்பு மற்றும் எதிர்காலத்தில் மூட்டு வலி ஏற்படலாம்.

உடலின் சொந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சினை: மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (MS)

உணர்வின்மை என்பது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (MS) நோயின் ஒரு பொதுவான ஆரம்ப அறிகுறியாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், இந்த நோயானது, நமது உடலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலமே, தவறுதலாக நமது சொந்த மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தாக்குவதால் ஏற்படுகிறது.

இதனால் உங்கள் காலில் ஊசி குத்துவது போன்ற ஒரு கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் இந்த மரத்துப்போதல் மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், உங்கள் பாதத்தை உங்களால் உணர முடியாமல் போகலாம், மேலும் நடப்பதில் கூட சிரமம் ஏற்படலாம்.

எம்.எஸ்-இன் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், ஆனால் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன்.
• தசை இறுக்கம் அல்லது துடிப்பு.
• தசை பலவீனம்.
• தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான தலைவலி.
• பார்வைக் குறைபாடு.
• மனநிலை மாறுகிறது.

எம்.எஸ் (MS) நோயால் ஏற்படும் மரத்துப்போதல், அவ்வப்போது வந்து போகலாம் (நோய் தீவிரமடையலாம்). இந்த நோய்க்கு முழுமையான சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பது, நோயின் முன்னேற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். எனவே, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.