உங்களுக்கு நரம்பு அழுத்தம் ஏற்படுவது போல் உணர்கிறீர்களா? வாருங்கள், நிரோகி லங்காவுடன் உண்மைகளைத் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் கை கால்களில் சில சமயங்களில் மரத்துப்போதல், ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு அல்லது தொடர்ச்சியான வலி ஏற்படுகிறதா? இது சில நேரங்களில் உங்கள் உடல் தோரணையால் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், இந்த அறிகுறிகள் நீடித்தால், அது இன்னும் தீவிரமான ஒன்றைக் குறிக்கலாம். நீங்கள் நரம்பு அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். நிரோகி லங்காவில், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

நரம்பு அழுத்தம் என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு நரம்பு , எலும்புகள், தசைநார்கள் அல்லது தசைகள் போன்ற சுற்றியுள்ள திசுக்களால் அழுத்தப்படும்போது நரம்புச் சுருக்கம் ஏற்படுகிறது. இதை ஒரு தோட்டக் குழாயுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்: யாராவது அதன் மீது மிதித்தால், நீரின் ஓட்டம் தடைபடும். ஒரு நரம்பு அழுத்தப்படும்போது, ​​அதன் வழியாகப் பயணிக்கும் சமிக்ஞைகள் தடைபடுகின்றன. இது மரத்துப்போதல், கூச்ச உணர்வு அல்லது வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

"நரம்பு அழுத்தம்" என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ நோயறிதலைக் காட்டிலும் ஒரு பொதுவான சொல்லாகும். மாறாக, மருத்துவர்கள் அந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிகின்றனர். உதாரணமாக, முதுகெலும்பில் ஏற்படும் நரம்பு அழுத்தம், தண்டுவடச் சுருக்கம் (Spinal Stenosis ) அல்லது நரம்பு வேர் அழுத்தம் (Radiculopathy) என கண்டறியப்படலாம். மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் நரம்புச் சிக்கல் (nerve entrapment) என்ற சொல்லையும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

நோயின் தீவிரம் மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து, அறிகுறிகள் தற்காலிகமாகவோ அல்லது நாள்பட்டதாகவோ இருக்கலாம். இருப்பினும், பல நேர்வுகளை ஓய்வு, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் மருந்துகள் (OTC) மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை ஆகியவற்றின் மூலம் திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும் .

நரம்பு அழுத்தத்தின் வகைகள் யாவை?

நரம்பு அழுத்தம், அது ஏற்படும் இடம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட நரம்பைப் பொறுத்து மாறுபடும். நமது மூட்டுகளில் உள்ள குறுகிய சுரங்கங்கள் அல்லது கால்வாய்கள் வழியாகச் செல்லும் நரம்புகள் குறிப்பாக எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவை. சுற்றியுள்ள திசுக்கள் வீக்கமடையும்போதோ அல்லது காயமடையும்போதோ, அவை நரம்பின் மீது அழுத்தம் கொடுத்து, அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன.

தண்டுவட நரம்பு அழுத்தம்

உங்கள் தண்டுவடத்திலிருந்து வெளியேறும் புற நரம்பு வேர்கள், சுற்றியுள்ள திசுக்களால் அழுத்தப்படும்போது, ​​உடல் முழுவதும் வலி, மரத்துப்போதல் மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். இந்த நிலை ரேடிகுலோபதி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ரேடிகுலோபதி என்பது, முதுகெலும்பில் பாதிக்கப்படும் பகுதியின் அடிப்படையில் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• செர்விகல் ரேடிகுலோபதி: கழுத்தில் ஏற்படும் அழுத்தம், இது கை வரை பரவும் வலியையும் மரத்துப்போன உணர்வையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மார்பு நரம்பு வேர் பாதிப்பு: இது அரிதானது; மார்பு அல்லது வயிற்றுப் பகுதிகளைப் பாதிக்கலாம்.
• இடுப்பு நரம்பு வேர் அழுத்தம்: இது சியாட்டிகாவின் ஒரு பொதுவான காரணமாகும். இதனால் கீழ் முதுகில் தொடங்கி கால் வரை வலியும் மரத்துப்போதலும் ஏற்படுகிறது.

புற நரம்பு அழுத்தம்

உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் நரம்புகள் அழுத்தப்படலாம். பொதுவான உதாரணங்கள் பின்வருமாறு:

• நடு நரம்பு (மணிக்கட்டு): தட்டச்சு செய்தல் போன்ற திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் பணிகளைச் செய்யும் நபர்களிடம் பெரும்பாலும் காணப்படும் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.
• ஆர நரம்பு (முழங்கை): ஆரக் குகை நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கிறது.
• கழுத்து மற்றும் மேல் மார்புப் பகுதியில் உள்ள நரம்புகள்: தோராசிக் அவுட்லெட் சிண்ட்ரோம் என்ற நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.
• உல்னார் நரம்பு (முழங்கை அல்லது மணிக்கட்டு): இது உல்னார் நரம்புச் சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் முழங்கையில் அடிபடும்போது நீங்கள் உணரும் "ஃபன்னி போன்" போன்ற உணர்வானது, இந்த நரம்பின் ஒரு கணநேர அழுத்தமாகும்.
• பக்கவாட்டு தொடை தோல் நரம்பு (தொடை): மெரால்ஜியா பரேஸ்தெடிகாவிற்கு வழிவகுக்கிறது.
• பெரோனியல் நரம்பு (கீழ் கால்): ஃபைபுலர் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஏற்பட வழிவகுக்கிறது.
• புடெண்டல் நரம்பு (இடுப்புப் பகுதி): புடெண்டல் நரம்பு வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.
• சயாடிக் நரம்பு (கீழ் முதுகு, இடுப்பு, பிட்டம்): பலருக்கும் பரிச்சயமான சயாட்டிகா என்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.
• கால் முட்டி நரம்பு (கணுக்கால்/பாதம்): டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஏற்பட வழிவகுக்கிறது.

இவை அனைத்தும் நரம்பு அழுத்த நோய்த்தொகுப்புகள் என்ற வகையின் கீழ் வருகின்றன.

உங்கள் கை அல்லது கால் மரத்துப் போவது போன்ற உணர்வை நீங்கள் நினைவுகூரலாம். இது நரம்பு அழுத்தத்தின் ஒரு சிறிய எடுத்துக்காட்டு ஆகும். நீண்ட நேரம் தவறான உடல் நிலை அல்லது அசௌகரியமான நிலையில் படுப்பது ஒரு நரம்பை தற்காலிகமாக அழுத்தி, அந்த கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் உங்கள் நிலையை மாற்றியவுடன் இந்த உணர்வு பொதுவாக சரியாகிவிடும்.

நரம்பு அழுத்தம் எவ்வளவு பொதுவானது?

நரம்பு அழுத்தம் மிகவும் பொதுவானது , குறிப்பாக தற்காலிக உணர்வின்மை போன்ற நிலையற்ற நிகழ்வுகள், நம்மில் பெரும்பாலோர் தங்கள் வாழ்வில் ஏதேனும் ஒரு சமயத்தில் அனுபவித்திருப்போம்.

இருப்பினும், ரேடிகுலோபதி போன்ற மிகவும் கடுமையான, நாள்பட்ட பாதிப்புகள் அரிதாகவே காணப்படுகின்றன.

நரம்பு அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

நரம்பு அழுத்தத்தால் பொதுவாக உணர்வின்மை அல்லது அசாதாரண உணர்வுகள் ஏற்படுகின்றன, அவை:

• கூச்சம்
• எரிதல்
• ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு
• அரிப்பு
• மரத்துப்போதல்
• "தூங்குவது போன்ற" ஒரு உணர்வு

மேலும், நரம்பு அழுத்தம் வலியை உண்டாக்கலாம், அது கூர்மையான வலியாகவோ அல்லது மந்தமான, தொடர்ச்சியான வலியாகவோ உணரப்படலாம். மிதமான முதல் கடுமையான அழுத்தம் தசை பலவீனத்திற்கும் வழிவகுக்கலாம்.

ஒரே நரம்பு பெரும்பாலும் பல பகுதிகளுக்குச் சேவை அளிப்பதால், அறிகுறிகள் பரவக்கூடும். உதாரணமாக, உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள சியாட்டிக் நரம்பு அழுத்தப்பட்டால், உங்கள் இடுப்பு, பிட்டம் அல்லது கால் வரை அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரலாம்.

நரம்பு அழுத்தம் எதனால் ஏற்படுகிறது?

சுற்றியுள்ள எலும்புகள், தசைநார்கள் அல்லது தசைகள் நரம்புகளின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும்போது, ​​அவை நசுக்கப்படுகின்றன. அதிகப்படியான வீக்கம் மற்றும் அழற்சியும் இதைத் தூண்டக்கூடும். நரம்புகளின் மீது அசாதாரண அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட நிலைகள் பின்வருமாறு:

• முடக்கு வாதம் : இந்த அழற்சி நிலை, மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி, அருகிலுள்ள நரம்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடும்.
• கீல்வாதம் : பொதுவாக 'தேய்மானம்' என்று குறிப்பிடப்படும் இந்த நிலை, மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்புகளைச் சிதைவடையச் செய்கிறது. எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதால், உடலில் எலும்பு முளைகள் உருவாகலாம், அவை அருகிலுள்ள நரம்புகளை அழுத்தக்கூடும்.
• காயம்: உங்கள் எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் அல்லது தசைகளில் ஏற்படும் அதிர்ச்சியானது, திசு இடப்பெயர்வு அல்லது காயத்திற்குப் பிந்தைய வீக்கம் காரணமாக நரம்புகளை அழுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, கடுமையான மணிக்கட்டு சுளுக்கு அந்தப் பகுதியில் நரம்பு அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

முதுகெலும்பு சிக்கல்கள்

முதுகெலும்பைப் பாதித்து, நரம்பு அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கக்கூடிய குறிப்பிட்ட நிலைகள் பின்வருமாறு:

• ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்: இது பெரும்பாலும் “ஸ்லிப்ட் டிஸ்க்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள மென்மையான திசுப்படலம் வெளியே தள்ளப்பட்டு, உங்கள் நரம்புகளின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும்போது இது ஏற்படுகிறது.
• முதுகெலும்பு கட்டிகள்
• தண்டுவடக் கால்வாய் சுருங்குதல்: தண்டுவடக் கால்வாய் குறுகுதல்.
• முதுகெலும்பு முறிவு: உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள எலும்புகளில் ஏற்படும் முறிவுகள்.

நரம்பு அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை எது அதிகரிக்கிறது?

சில காரணிகள் உங்களுக்கு நரம்பு அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• வயது: உங்களுக்கு 50 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், நரம்பு அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது பொதுவாக மூட்டுவலி மற்றும் வயது தொடர்பான தேய்மானம் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
• உடல் பருமன்: அதிகப்படியான உடல் எடை உங்கள் நரம்புகளுக்குத் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் வயிற்றில் வளரும் குழந்தை மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் இடத்தை ஆக்கிரமித்து இடம் மாற்றுகிறது. இது, குழந்தையின் மற்றும் நஞ்சுக்கொடியின் கூடுதல் எடையுடன் சேர்ந்து, நரம்பு அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் இயக்கப் பணிகள்: ஒரே மூட்டைத் திரும்பத் திரும்பப் பயன்படுத்துவதால் அழற்சி ஏற்பட்டு, அது நரம்பை அழுத்தக்கூடும். குறிப்பிட்ட தொழில்களில் இருப்பவர்கள் (உதாரணமாக, தட்டச்சு செய்பவர்கள், தொழிற்சாலைப் பணியாளர்கள்) அல்லது சில விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

நரம்பு அழுத்தம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

நீங்கள் வீட்டில் ஓய்வெடுத்தும், கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தியும், சுமார் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது சிறந்தது . நரம்பு எங்கு அழுத்தப்பட்டுள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார். அவர் தசை பலவீனத்தைச் சரிபார்த்து, உங்கள் அனிச்சைச் செயல்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களை மதிப்பிட்டு, நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகள் குறித்துக் கேட்பார்.

டாக்டர், என் வலது கை விரல் நுனிகள் மரத்துப் போயுள்ளன, சில சமயங்களில் மின் அதிர்ச்சி ஏற்பட்டது போல் உணர்கிறேன். நான் சிறிது நேரம் தட்டச்சு செய்த பிறகு இது அதிகமாக நிகழ்கிறது. நீங்கள் உணர்வதை துல்லியமாகத் தெளிவாகக் கூறுவது மிகவும் முக்கியம்.

தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பரிசோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• எக்ஸ்-ரே: தண்டுவடச் சுருக்கம் அல்லது எலும்பு முறிவுகள் போன்ற, உங்கள் நரம்புகளைப் பாதிக்கக்கூடிய எலும்பு மாற்றங்களைக் கண்டறிய இது உதவும்.
• அல்ட்ராசவுண்ட்: நரம்பு அழுத்தம் அல்லது சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் சேதமடைந்துள்ளதா என்பதைச் சோதிக்கப் பயன்படுகிறது.
• கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி (CT ஸ்கேன்): ஒரு CT ஸ்கேன் உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் முப்பரிமாணப் படங்களை வழங்குகிறது, இது ஒரு சாதாரண எக்ஸ்-ரேயை விட அதிக விரிவான தகவல்களை அளிக்கிறது.
• காந்த அதிர்வுப் படமெடுத்தல் (எம்.ஆர்.ஐ): நரம்பு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மென்திசுச் சேதத்தைக் கண்டறிவதற்கு எம்.ஆர்.ஐ ஒரு சிறந்த கருவியாகும், மேலும் இது முதுகெலும்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• எலக்ட்ரோமயோகிராபி (EMG) மற்றும் நரம்பு கடத்தல் ஆய்வு: இந்தப் பரிசோதனைகள் உங்கள் நரம்புகள் எவ்வளவு நன்றாகச் செயல்படுகின்றன என்பதை மதிப்பிடுகின்றன. உங்கள் அறிகுறிகள், முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்பு வேர் அழுத்தத்தால் ஏற்படுகின்றனவா அல்லது வேறு ஏதேனும் நிலையால் ஏற்படுகின்றனவா என்பதைத் தீர்மானிக்க இது உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகிறது.

நரம்பு அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சை என்ன?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பு அழுத்தத்திற்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுவதில்லை . அதற்குப் பதிலாக, நிவாரணம் அளிப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• காலமும் ஓய்வும்: பலருக்கு, நரம்பு அழுத்தம் மருத்துவத் தலையீடு இன்றி காலப்போக்கில் தானாகவே குணமாகிவிடும். உங்கள் அறிகுறிகள் சில நாட்களிலோ அல்லது வாரங்களிலோ மறைந்துவிடக்கூடும்.
• பனிக்கட்டி மற்றும் சூடு: எந்தவொரு அழற்சிக்கும் போலவே, பனிக்கட்டி மற்றும் சூட்டைப் பயன்படுத்துவது தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்.
• மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள்: அசெட்டமினோஃபென் மற்றும் இபுப்ரோஃபென், நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​எப்போதும் பொட்டலத்தில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
• அசைவைக் கட்டுப்படுத்தும் சாதனங்கள்: பாதிப்பின் இடம் மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து, மணிக்கட்டுப் பட்டை அல்லது கழுத்துப் பட்டை போன்ற, அசைவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு தாங்கியை அணியுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இது நரம்பு குணமடைவதற்கு அவகாசம் அளிக்கிறது.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: கடுமையான வலி மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்க, உங்கள் மருத்துவர் பிரெட்னிசோன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றை வாய்வழி மாத்திரைகளாகவோ அல்லது ஊசிகளாகவோ கொடுக்கலாம்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: நீட்சிப் பயிற்சிகளும் மென்மையான உடற்பயிற்சிகளும் உங்கள் நரம்புகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், லேசான வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். உங்கள் உடல்நிலைக்கு எந்தெந்தப் பயிற்சிகள் சிறந்தவை என்று உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

மற்ற சிகிச்சைகள் நிவாரணம் அளிக்கத் தவறும்போது, ​​அறுவை சிகிச்சை ஒரு இறுதி வழியாகக் கருதப்படுகிறது. செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சையின் வகை, அழுத்தம் ஏற்பட்டிருக்கும் இடம் மற்றும் அதன் மூலக் காரணத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது.

நரம்பு அழுத்தம் தானாகவே குணமாகிவிடுமா?

லேசான நரம்பு அழுத்தங்கள் பெரும்பாலும் ஓய்வு மற்றும் வீட்டுப் பராமரிப்பு மூலம் தானாகவே குணமாகிவிடும். மிதமான நரம்பு அழுத்தங்களுக்கு, பிசியோதெரபி அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற மருத்துவ சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். தண்டுவடச் சுருக்கம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களால் ஏற்படும் கடுமையான பாதிப்புகள் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர், உங்களின் குறிப்பிட்ட குணமடைதல் பயணம் குறித்த தெளிவான எதிர்பார்ப்பை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

என் நரம்பு அழுத்தம் குணமாகி வருவதற்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம் குறைவதே நீங்கள் குணமடைந்து வருகிறீர்கள் என்பதற்கான முதன்மை அறிகுறியாகும். இந்தக் குறிகாட்டிகளைக் கவனியுங்கள்:

• ஒட்டுமொத்த வலி குறைந்தது.
• உங்கள் உடலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் ஏற்படும் வலி.
• (கூச்ச உணர்வு அல்லது மரத்துப்போதல் போன்ற) அசாதாரண உணர்வுகளின் அதிர்வெண் அல்லது தீவிரம் குறைதல்.
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டிலுள்ள இயக்க வரம்பு மேம்பட்டுள்ளது.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தசை வலிமை அதிகரித்துள்ளது.
• உங்கள் அறிகுறிகள் தீவிரமடையச் செய்யும் தூண்டுதல்கள் குறைவாக இருக்கும்.

நரம்புகள் குணமடைய நேரம் எடுக்கும். சிறிய முன்னேற்றம் கூட ஒரு நல்ல அறிகுறி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் எந்த முன்னேற்றமும் தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நரம்பு அழுத்தம் ஏற்படுவதை நான் எப்படித் தடுப்பது?

எல்லா நரம்பு அழுத்தங்களையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மூலம் அதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்:

• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்.
• நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் தசைகளை வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருங்கள்.
• ஒரே நிலையில் அதிக நேரம் இருப்பதையோ அல்லது கால்களைக் குறுக்காக மடித்து நீண்ட நேரம் உட்காருவதையோ தவிர்க்கவும்.
• தட்டச்சு செய்வது போன்ற திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் செயல்களைக் குறைத்து, அடிக்கடி ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்து, வீட்டு சிகிச்சையால் அவை குணமாகவில்லை என்றால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் . அவர்களால் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து, சரியான சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பரிந்துரைக்க முடியும்.

கடுமையான வலி அல்லது திடீர் தசை பலவீனம் ஏற்பட்டால் , உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். இந்த அறிகுறிகளுக்கு உதவி நாடுவதில் தாமதிக்க வேண்டாம்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

நரம்பு அழுத்தம் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். உங்கள் உடலில் நூற்றுக்கணக்கான புற நரம்புக் கிளைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​அவற்றில் ஒன்று எவ்வாறு அழுத்தப்படலாம் என்பதை எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும். இருப்பினும், இதன் காரணமாக நீங்கள் தொடர்ச்சியான வலியையோ அல்லது அசாதாரண உணர்வுகளையோ சகித்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்களுக்கு நரம்பு அழுத்தம் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்து, உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கவே இருக்கிறார்கள். கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் நிரோகி லங்காவின் எளிய, பயனுள்ள சிகிச்சையின் மூலம் இந்தப் பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் வெற்றிகரமாக குணப்படுத்தப்படுகின்றன.

நரம்பு அழுத்தம், மரத்துப்போதல், நரம்பு வலி, நரம்பு வேர் பாதிப்பு, இடுப்பு நரம்பு வலி, மணிக்கட்டு குகை நோய்க்குறி