நம் சமூகத்தில், 'மனநோய்' என்று சொல்லும்போது, பலர் சற்று பயப்படுகிறார்கள், அல்லது அதை ஒரு பெரிய தவறாகவும் அவமானமாகவும் கருதுகிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போல, மனநோய் என்பது நம் உடலில் உருவாகும் மற்றொரு மருத்துவ நிலைதான். வித்தியாசம் என்னவென்றால், அது நமது மனம், உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளைப் பாதிக்கிறது. எனவே இன்று, இந்த மனநோய்கள் என்றால் என்ன, அவற்றின் முக்கிய வகைகள் என்னென்ன என்பதைப் பற்றி மிகவும் எளிமையாகவும் கண்ணியமாகவும் பேசுவோம். இதை நன்கு அறிந்துகொள்வது உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் உதவுவதற்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.
அழுத்தத்தை அளவிடுதல்
உங்கள் மன அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும்
மனநோயின் முக்கிய வகைகள் யாவை?
மருத்துவத்தில் பல வகையான மனநோய்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. இவற்றில் முதன்மையான மற்றும் மிகவும் பொதுவான சில வகைகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம். எளிதாகப் புரிந்துகொள்வதற்காக, நான் முதலில் இவற்றை ஒரு அட்டவணையில் காண்பிப்பேன்.
| கோளாறு வகை | சுருக்கமாகச் சொன்னால்... |
|---|---|
| பதட்டக் கோளாறுகள் | தொடர்ச்சியான, கட்டுப்படுத்த முடியாத பயம் மற்றும் பதட்ட உணர்வு. |
| மனநிலை கோளாறுகள் | அளவுக்கதிகமான சோகத்திலோ அல்லது அளவுக்கதிகமான மகிழ்ச்சியிலோ மூழ்கியிருப்பது, அல்லது இவ்விரண்டிற்கும் இடையே அடிக்கடி மாறி மாறிச் செல்வது. |
| மனநோய்க் கோளாறுகள் | நிஜ உலகத்திற்கும் எண்ணங்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பு முறிந்து, யதார்த்தம் சிதைந்து காணப்படுகிறது. |
| உணவுக் கோளாறுகள் | உணவு மற்றும் உடல் எடை மீது அதீத அக்கறையுடன் கூடிய அசாதாரண நடத்தை. |
| மனக்கிளர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் போதைப்பழக்கம் | தன்னையோ மற்றவர்களையோ காயப்படுத்தக்கூடிய செயல்களைச் செய்வதற்கான தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை. |
| ஆளுமைக் கோளாறுகள் | சமூகத்திற்குப் பொருத்தமற்ற, வளைந்து கொடுக்காத மற்றும் சிக்கலான ஆளுமைப் பண்புகளைக் கொண்டிருத்தல். |
சரி, இப்போது இந்த ஒவ்வொரு வகையையும் இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போம்.
1. பதட்டக் கோளாறுகள்
இந்த நிலை உள்ள ஒருவர் சில விஷயங்கள், இடங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளைப் பற்றி அதீத பயத்தையும் பதட்டத்தையும் உணர்கிறார். இந்த நேரத்தில் , இதயத் துடிப்பு அதிகரித்து, வியர்த்தல் போன்ற உடல் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. நாம் பயப்படும்போது இப்படி உணர்வது இயல்பானது. இருப்பினும், அந்தப் பயம் சூழ்நிலைக்கு முற்றிலும் சம்பந்தமில்லாததாகவும், கட்டுப்படுத்த முடியாததாகவும், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுவதாகவும் இருந்தால், அது ஒரு பதட்டக் கோளாறாகக் கண்டறியப்படலாம். ' பொதுவான பதட்டக் கோளாறு ', 'பீதிக் கோளாறு' (திடீர் அதீத பயம்), 'சமூகப் பதட்டக் கோளாறு' (சமூகச் சூழ்நிலைகள் மீதான பயம்) மற்றும் 'குறிப்பிட்ட அச்சங்கள்' (பாம்புகள், உயரங்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் மீதான பயம்) ஆகியவை இந்த வகையின் கீழ் வரும் சில நோய்களாகும்.
2. மனநிலைக் கோளாறுகள்
இது (உணர்ச்சிசார் கோளாறுகள்) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதில் ஒரு நபரின் மனநிலையில், அதாவது அவரது மன நிலையில், அசாதாரண மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. அவர்கள் தொடர்ச்சியான சோக உணர்வையோ அல்லது துக்க உணர்வையோ கொண்டிருப்பார்கள். அல்லது, சில சமயங்களில், எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் அவர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணர்வார்கள். சில நேரங்களில், அதீத மகிழ்ச்சி மற்றும் அதீத சோகம் ஆகிய இந்த இரண்டு உச்சநிலைகளுக்கு இடையில் மனம் வேகமாக முன்னும் பின்னுமாக அலைபாயக்கூடும். மிகவும் பொதுவான மனநிலைக் கோளாறுகள் (மனச்சோர்வு), (இருமுனைக் கோளாறு) மற்றும் (சைக்ளோதைமிக் கோளாறு) ஆகும்.
3. மனநோய்க் கோளாறுகள்
இந்த நோய்கள் ஒருவரின் சிந்திக்கும் மற்றும் யதார்த்தத்தை உணரும் திறனில் ஏற்படும் சிதைவை உள்ளடக்கியவை. இவற்றில் இரண்டு முக்கிய பண்புகள் உள்ளன.
- மாயத்தோற்றங்கள்: இல்லாத பொருட்களைப் பார்ப்பது அல்லது கேட்பது . உதாரணமாக, யாரும் இல்லாத இடத்தில் குரல்களைக் கேட்பது.
- பிரமைகள்: ஆதாரங்கள் இருந்தபோதிலும் மாற்ற முடியாத, ஆழமாகப் பற்றிக்கொண்டிருக்கும் தவறான நம்பிக்கைகள். உதாரணமாக, யாரோ ஒருவர் உங்களுக்கு எதிராகச் சதி செய்கிறார் என்ற வலுவான நம்பிக்கை.
மற்ற பொதுவான மன நோய்கள்
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தச் சூழ்நிலைகள் எதைப் பற்றியாவது உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், அதை மனதில் வைத்துக்கொண்டு துன்பப்படாமல், கூடிய விரைவில் தகுதியான உதவியை நாட வேண்டும்.மருத்துவரைச் சந்தித்து ஆலோசனை பெறுதல்.
4. உண்ணுதல் கோளாறுகள்
இந்த நிலையில், ஒரு நபர் தனது எடை மற்றும் உணவு குறித்து அதீத கவனம் செலுத்துவதோடு, தீவிரமான உணர்வுகளையும் நடத்தைகளையும் வெளிப்படுத்துவார். அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா (எடை கூடிவிடும் என்ற பயத்தில் மிகக் குறைவாகச் சாப்பிடுவது), புலிமியா நெர்வோசா (அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிட்டுப் பின்னர் அதை வெளியேற்றுவது), மற்றும் பிஞ்ச் ஈட்டிங் டிஸ்ஆர்டர் (கட்டுப்பாடின்றி அதிகமாகச் சாப்பிடுவது) ஆகியவை இந்தப் பிரிவில் உள்ள முக்கிய நோய்களாகும்.
5. மனக்கிளர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் போதைப்பழக்கக் கோளாறுகள்
இந்த நபர்களால், தங்களுக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய செயல்களைச் செய்வதற்கான தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. தீ வைக்கும் வெறி (தீ வைப்பதற்கான கட்டுப்படுத்த முடியாத ஆசை), திருடும் வெறி (திருடுவதற்கான உந்துதல்), மற்றும் கட்டாய சூதாட்டம் ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும். மது மற்றும் போதைப்பொருட்களும் பொதுவான அடிமைத்தனங்களாகும். இந்த நபர்கள் தங்கள் அடிமைத்தனத்தில் மிகவும் மூழ்கிவிடுவதால், தங்கள் பொறுப்புகள், குடும்பம் மற்றும் சமூக உறவுகளை மறந்துவிடுகிறார்கள் .
6. ஆளுமைக் கோளாறுகள்
இங்கு, ஒரு நபர் தீவிரமான மற்றும் நெகிழ்வற்ற ஆளுமைப் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கிறார். இந்தப் பண்புகள் அந்த நபருக்கும், அவரது வேலை, கல்வி மற்றும் சமூக உறவுகளுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன. மேலும், அவர்கள் சிந்திக்கும் மற்றும் நடந்துகொள்ளும் விதம், சமூகத்தில் எதிர்பார்க்கப்படும் இயல்பான முறைகளிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டதாக இருக்கிறது. ( சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு ), ( கட்டாய-உளப் பிறழ்வு ஆளுமைக் கோளாறு ), மற்றும் ( சித்தப்பிரமை ஆளுமைக் கோளாறு ) ஆகியவை இதற்குச் சில எடுத்துக்காட்டுகள் ஆகும்.
7. கட்டாயச் செயல் கோளாறு (OCD)
இந்த நிலை உள்ளவர்களுக்கு, விரும்பத்தகாத, தொந்தரவு தரும் எண்ணங்கள் ('அழுத்த எண்ணங்கள்' என அழைக்கப்படுகின்றன) எல்லா நேரமும் மனதில் தோன்றும். இந்த எண்ணங்களால் ஏற்படும் பயத்தைப் போக்க, அவர்கள் சில செயல்களை ('கட்டாயச் செயல்கள்' என அழைக்கப்படுகின்றன) மீண்டும் மீண்டும் செய்வார்கள். உதாரணமாக, கிருமிகள் மீதான அசாதாரண பயத்தின் காரணமாக அவர்கள் அடிக்கடி தங்கள் கைகளைக் கழுவுவார்கள்.
8. மன அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD)
ஒருவர் மிகவும் அதிர்ச்சியூட்டும் ஒரு நிகழ்வைச் சந்தித்ததாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உதாரணமாக, பாலியல் அல்லது உடல் ரீதியான துன்புறுத்தல், அன்புக்குரியவரின் திடீர் மரணம் அல்லது ஒரு இயற்கை பேரழிவு. இதுபோன்ற ஒரு நிகழ்வுக்குப் பிறகு உருவாகக்கூடிய ஒரு நிலைதான் அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD). பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அந்த நிகழ்வைப் பற்றிய பயங்கரமான எண்ணங்களும் நினைவுகளும் அடிக்கடி ஏற்படும். அவர்களின் உணர்ச்சிகளும் மரத்துப் போகலாம்.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →மற்ற ஒப்பீட்டளவில் அரிதான மன நோய்கள்
மேலே குறிப்பிடப்பட்டவை தவிர, வேறு வகையான மன நோய்களும் உள்ளன.
- மன அழுத்த எதிர்வினை நோய்த்தொகுப்புகள்: கடுமையான மன அழுத்த நிகழ்வுக்குப் (எ.கா., விவாகரத்து, வேலை இழப்பு) பிறகு ஏற்படும் நடத்தை அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான பிரச்சனைகள்.
- பிரிவினைசார் கோளாறுகள்: நினைவாற்றல், அடையாளம் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வில் ஏற்படும் கடுமையான சீர்குலைவுகள். இந்தக் கோளாறு கடுமையான மன அதிர்ச்சியால் ஏற்படலாம்.
- நடுக்கக் கோளாறுகள்: கட்டுப்பாடற்ற, திடீர் மற்றும் திரும்பத் திரும்ப நிகழும் உடல் அசைவுகள் அல்லது குரல் ஒலிகள். டூரெட்ஸ் நோய்க்குறி இதற்கு ஓர் எடுத்துக்காட்டு ஆகும்.
இதிலிருந்து நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், மனநோய் என்பது பல வடிவங்களில் வரக்கூடிய, சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். எனவே, அதைப் பற்றி வெட்கப்படாமலோ அல்லது பயப்படாமலோ தேவையான மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மனநோய் என்பது ஒரு பலவீனமோ அல்லது வெட்கப்பட வேண்டிய விஷயமோ அல்ல. அது, மற்ற உடல் நோய்களைப் போலவே ஒரு மருத்துவ நிலையாகும்.
- மன நோய்களில் பல வகைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றிற்கும் அதற்கே உரிய தனித்துவமான அறிகுறிகளும் சிகிச்சைகளும் உண்டு.
- உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ மனநலப் பிரச்சினை இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், தயவுசெய்து அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
- தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரைச் சந்தித்து, உங்கள் பிரச்சினை குறித்துக் கலந்துரையாடி, சரியான ஆலோசனையையும் சிகிச்சையையும் பெறுவதே சிறந்ததும் பாதுகாப்பானதும் ஆகும்.
- முறையான சிகிச்சையின் மூலம், பல மனநலப் பிரச்சனைகளை நன்கு கட்டுப்படுத்தி, வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.