நாம் எப்படி சுவாசிக்கிறோம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நமது நுரையீரல்கள் மற்றும் சுவாச மண்டலம் பற்றிப் பேசுவோம்!

வணக்கம்! எப்படி இருக்கிறீர்கள்? இன்று நாம் மிகவும் முக்கியமானதும், அதே சமயம் மிகவும் அற்புதமானதுமான ஒரு விஷயத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அது நாம் அனைவரும் தொடர்ந்து செய்யும் ஒரு செயல், ஆனால் அதைப் பற்றி நாம் அதிகம் சிந்திப்பதில்லை - அதுதான் நமது சுவாசம் ! ஆம், இந்தக் கட்டுரை உங்கள் நுரையீரல்கள், அதாவது உங்கள் முழு சுவாச மண்டலமும், எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, மற்றும் அதை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது என்பது பற்றியது. இது நமது உடலுக்குள் இருக்கும் ஒரு சிறிய, ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த தொழிற்சாலை போன்றது. இந்தத் தொழிற்சாலைக்குள் என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போமா?

சுவாச மண்டலம் என்றால் என்ன? இது மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றலாம்...

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சுவாச மண்டலம் என்பது நாம் சுவாசிக்க உதவும் நமது உடலில் உள்ள உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் தொகுப்பாகும். நாம் வாழ்வதற்கு அத்தியாவசியமான ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுப்பதும், நமது உடலுக்குத் தேவையற்ற கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்றுவதுமே இதன் முக்கியப் பணியாகும். ஒரு காருக்கு பெட்ரோல் எப்படியோ, அப்படியே நமது உடலில் உள்ள செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் அவசியம்.

இப்போது, ​​இந்த சுவாச மண்டலத்தின் முக்கிய உறுப்பினர்கள் யார், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று பார்ப்போம்.

• மூக்கு மற்றும் வாய்: நம் உடலுக்குள் காற்று நுழைவதற்கான இரண்டு முக்கிய வழிகள் இவை. மூக்கின் வழியாக சுவாசிப்பதே சிறந்தது. உங்களுக்குத் தெரியுமா? மூக்கின் உள்ளே இருக்கும் நுண்ணிய முடிகளும் சளி சவ்வும், உள்ளே நுழையும் காற்றைச் சுத்தம் செய்து, வெப்பப்படுத்தி, ஈரப்பதமாக்குகின்றன. வாயின் வழியாக சுவாசிக்கும்போது இது நடப்பதில்லை.
• தொண்டை (ஃபாரிங்ஸ் மற்றும் லாரிங்ஸ்): மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக நுழையும் காற்று, அடுத்து தொண்டை வழியாகச் செல்கிறது. தொண்டையின் பின்பகுதி 'ஃபாரிங்ஸ்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. காற்றும் உணவும் இதன் வழியாகச் செல்கின்றன. அடுத்து, நாம் பேசும்போது ஒலியை உருவாக்கும் ' லாரிங்ஸ்' அல்லது 'குரல் பெட்டி' உள்ளது. இது காற்றை மூச்சுக்குழாய்க்குள் செலுத்துகிறது மற்றும் மூச்சுக்குழாயில் நுழையக்கூடிய எந்த உணவிலிருந்தும் அதைப் பாதுகாக்கிறது. இங்கே 'எபிகிளாடிஸ்' எனப்படும் ஒரு சிறிய மடிப்பு உள்ளது, இது நாம் விழுங்கும்போது மூச்சுக்குழாயை மூடுகிறது. இது ஆச்சரியமாக இல்லையா?
• மூச்சுக்குழாய்: இதை நாம் ' பிராங்கி ' என்றும் அழைக்கிறோம். இது தொண்டையிலிருந்து நுரையீரல்களுக்குக் காற்றைக் கொண்டு செல்லும் முக்கியக் குழாய் ஆகும். இது குருத்தெலும்பு வளையங்களால் ஆனது. எனவே, இதில் எளிதில் அடைப்பு ஏற்படுவதில்லை. மூச்சுக்குழாயின் உள்ளே, 'சிலியா' (நுண்ணுயிரிகள்) மற்றும் 'மியூக்கஸ்' (சளி) எனப்படும் சிறிய முடி போன்ற அமைப்புகள் உள்ளன. உள்ளே நுழையும் தூசித் துகள்கள் மற்றும் கிருமிகளைப் பிடித்து, இருமல் மூலம் அவற்றை வெளியேற்ற இவை பயன்படுகின்றன.
• மூச்சுக்கிளைகள் மற்றும் மூச்சுக்கிளைச் சிறு குழல்கள்: மூச்சுக்குழல் ஒரு மரத்தண்டைப் போன்றது. அது மார்புக்கூட்டிற்குள் நுழையும்போது, ​​இரண்டு முக்கியக் கிளைகளாகப் பிரிகிறது. இவை 'மூச்சுக்கிளைகள்' என அழைக்கப்படுகின்றன. ஒன்று வலது நுரையீரலுக்கும் மற்றொன்று இடது நுரையீரலுக்கும் செல்கிறது. பின்னர் இந்த 'மூச்சுக்கிளைகள்', ஒரு மரத்தின் கிளைகளைப் போலவே, சிறிய கிளைகளாகப் பிரிகின்றன. இந்தச் சிறிய கிளைகள் 'மூச்சுக்கிளைச் சிறு குழல்கள்' என அழைக்கப்படுகின்றன.
• நுரையீரல்: நம் கதையின் இரண்டு முக்கிய கதாபாத்திரங்கள் இவைதான்! நுரையீரல்கள் என்பவை, காற்றால் நிரப்பப்பட்ட பஞ்சு போன்ற இரண்டு உறுப்புகள். அவை நம் மார்பின் இருபுறமும் அமைந்துள்ளன. வலது நுரையீரலில் மூன்று மடல்களும், இடது நுரையீரலில் இரண்டு மடல்களும் உள்ளன. இடது நுரையீரல் சற்று சிறியது, தெரியுமா? ஏனென்றால், அது நம் இதயத்தை உள்ளடக்க வேண்டியுள்ளது.
• காற்றுப்பைகள்: மூச்சுக்கிளைக்குழல்களின் முனைகளில் உள்ள மிகச்சிறிய காற்றுப்பைகள் காற்றுப்பைகள் என அழைக்கப்படுகின்றன. நமது நுரையீரலில் இவை கோடிக்கணக்கில் உள்ளன. அவற்றைச் சிறிய பலூன்களாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். நான் முன்பு குறிப்பிட்ட ஆக்சிஜன் இங்குதான் உள்ளிழுக்கப்பட்டு, கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியிடப்படுகிறது.
• உதரவிதானம் : இது நுரையீரல்களுக்குக் கீழே, மார்பையும் வயிற்றையும் பிரிக்கும் ஒரு பெரிய, தட்டையான தசை ஆகும். நாம் சுவாசிக்கும்போது இது மேலும் கீழும் அசைகிறது. சுவாச செயல்முறைக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

சுவாசிப்பதற்கு எத்தனை விஷயங்கள் ஒன்றிணைந்து செயல்பட வேண்டும் என்பதைப் பார்த்திருக்கிறீர்களா?

நாம் எப்படி சுவாசிக்கிறோம்? இது ஒரு அற்புதமான விஷயம்!

நாம் சுவாசிப்பதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதில்லை என்றாலும், அது உண்மையில் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் அற்புதமான ஒரு செயல்முறையாகும். இது எப்படி நிகழ்கிறது என்று பார்ப்போம்.

• உள்சுவாசம் - மூச்சை உள்ளிழுத்தல்:
• நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் உதரவிதானம் சுருங்கி கீழ்நோக்கி நகர்கிறது. அதே சமயம், உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கு இடையேயான தசைகள் (இன்டர்கோஸ்டல் தசைகள்) உங்கள் விலா எலும்புகளை மேல்நோக்கியும் வெளிநோக்கியும் இழுக்கின்றன.
• அப்போது என்ன நடக்கும்? உங்கள் மார்புக் குழி பெரிதாகிறது. உங்கள் நுரையீரல்களுக்குள் இருக்கும் அழுத்தம் குறைகிறது.
• வெளியே காற்றின் அழுத்தம் அதிகமாகவும், நுரையீரல்களுக்குள் அழுத்தம் குறைவாகவும் இருக்கும். அதனால், காற்று மூக்கின் வழியாக உள்ளே செல்கிறது. இது ஊசியிலிருந்து மருந்தை உறிஞ்சுவதைப் போன்றது.

• வெளிமூச்சு - மூச்சை வெளியே விடுதல்:
• நீங்கள் மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​முன்பைப் போலவே உதரவிதானம் மேல்நோக்கி நகர்ந்து தளர்வடைகிறது. விலா எலும்புகளுக்கு இடையேயான தசைகளும் தளர்வடைகின்றன.
• பின்னர் மார்புக் குழி மீண்டும் சுருங்குவதால், நுரையீரல்களுக்குள் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
• இப்போது நுரையீரலுக்குள் இருக்கும் அழுத்தம், வெளியே உள்ள காற்றை விட அதிகமாக உள்ளது. அதனால், காற்று நுரையீரலில் இருந்து வெளியே தள்ளப்படுகிறது.

இந்த சுவாசமும் வெளிவிடும் செயலும், நிமிடத்திற்கு சுமார் 12-20 முறை, அறியாமலேயே நிகழ்கிறது.

• வாயுப் பரிமாற்றம் எவ்வாறு நிகழ்கிறது - ஆக்சிஜன் உள்ளே, கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியே:
• நான் காற்றுப்பைகள் (அல்வியோலி) பற்றிப் பேசிக்கொண்டிருந்தேன், அங்குதான் இந்த மிக முக்கியமான பணி நடைபெறுகிறது.
• மிகவும் மெல்லிய இரத்த நாளங்கள் (நுண்குழாய்கள்) காற்றுப் பைகளைச் சுற்றி ஒரு வலை போலப் பரவியுள்ளன.
• நாம் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​காற்றுப் பைகளுக்குள் நுழையும் ஆக்சிஜன், இந்த நுண்ணிய இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது.
• அதே நேரத்தில், இரத்தத்தில் உள்ள கழிவுப் பொருளான கார்பன் டை ஆக்சைடு , இரத்தத்திலிருந்து நுரையீரல் காற்றுப் பைகளுக்குள் நகர்கிறது.
• பிறகு, நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​அந்தக் கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயு உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது.
• ஆக்சிஜன் செறிந்த சுத்தமான இரத்தம் இதயத்திற்குச் சென்று, அங்கிருந்து உடல் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது. நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் செயல்பட ஆக்சிஜன் தேவைப்படுகிறது.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இவையெல்லாம் சில நொடிகளுக்குள் நடந்துவிடுகின்றன. நம் உடலில் இந்த இயங்குமுறை செயல்படும் விதம் எவ்வளவு வியக்கத்தக்கது, இல்லையா?

நமது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் விஷயங்கள் மற்றும் நோய்கள்

நமது நுரையீரல்கள் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த உறுப்புகளாகும். தூசி, புகை, காற்று மாசுபாடு மற்றும் கிருமிகள் போன்ற பல விஷயங்கள் நுரையீரலைப் பாதிக்கக்கூடும். மிகவும் பொதுவான நுரையீரல் நோய்களைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

• சாதாரண சளி மற்றும் காய்ச்சல்: இவை இரண்டுமே வைரஸ் தொற்றுகளாகும். இவை அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன. இவை பொதுவாக மேல் சுவாச மண்டலத்தை, அதாவது மூக்கு மற்றும் தொண்டையைப் பாதிக்கின்றன. இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.
• ஆஸ்துமா: இது பலருக்கும் பரிச்சயமான ஒரு நோயாகும். ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவருக்கு மூச்சுக்கிளைகள் (பிரான்கி) வீங்கி, அடைபட்டு, குறுகலாக இருக்கும். இதனால் சுவாசிப்பது கடினமாகி, மூச்சிரைப்பு மற்றும் இருமல் ஏற்படுகிறது. தூசி, விலங்குகளின் உரோமம், மகரந்தம், சில உணவுகள் மற்றும் குளிர் காலநிலை போன்ற காரணிகளால் ஆஸ்துமா மேலும் மோசமடையலாம்.
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி: இது மூச்சுக்குழாய்களில் ஏற்படும் ஒரு வகை அழற்சி ஆகும். இதில் திடீரெனத் தோன்றி சில நாட்களில் குணமாகும் ஒரு வகை (கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி) உள்ளது; மேலும், புகைப்பிடிப்பவர்களிடையே பொதுவாகக் காணப்படும், தொடர்ந்து நீடிக்கும் ஒரு வகை (நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி) உள்ளது. சளியுடன் கூடிய இருமல் இதன் முக்கிய அறிகுறியாகும்.
• நிமோனியா: இது ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய ஒரு தொற்று ஆகும். இதில் , காற்றுப்பைகள் (அல்வியோலை) வீங்கி, நீர் போன்ற திரவத்தால் நிரம்புகின்றன. இது, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் சரியாக உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது. நிமோனியா பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளால் ஏற்படலாம்.
• சிஓபிடி (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்): இது ஓரளவு சிக்கலான ஒரு நோயாகும். சிஓபிடி என்பது காலப்போக்கில் நுரையீரல்கள் சேதமடைந்து, சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும். இதில் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (சுவாசப் பாதைகளில் ஏற்படும் நாள்பட்ட அழற்சி) மற்றும் எம்பிசீமா (காற்றுப் பைகள் சேதமடைந்து, அவை வீங்கிச் சுருங்குதல்) ஆகிய இரண்டும் அடங்கும். சிஓபிடி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் புகைப்பிடித்தல் ஆகும்.
• நுரையீரல் புற்றுநோய்: இதுவும் மிகவும் ஆபத்தான ஒரு நோயாகும். நுரையீரலில் உள்ள செல்களின் அசாதாரணமான, கட்டுப்பாடற்ற வளர்ச்சியால் இது ஏற்படுகிறது. புகைப்பிடித்தல் இதன் முக்கிய காரணமாகும். காற்று மாசுபாடு மற்றும் சில இரசாயனங்களின் வெளிப்பாட்டாலும் இது ஏற்படலாம்.
• காசநோய் (TB): இது ஒரு பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். இது முக்கியமாக நுரையீரல்களைப் பாதிக்கிறது. இந்நோய் இலங்கையில் இன்றும் காணப்படுகிறது.
• கோவிட்-19: இதுபற்றி இப்போது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். இந்த வைரஸ் முக்கியமாக சுவாச மண்டலத்தைப் பாதிக்கிறது.

நான் உங்களைப் பயமுறுத்துவதற்காக இந்த நோய்களைப் பற்றிப் பேசவில்லை. அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது, அவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும், ஏதேனும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் விரைவாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான நுரையீரல்களுக்கு நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நமது நுரையீரல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. ஒரு காரைப் பராமரிப்பதைப் போலவே, நமது நுரையீரல்களையும் நாம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

• புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்! இதுவே மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதே ஆகும். மேலும், புகைப்பிடிக்கும் மற்றவர்களுடன் இருப்பது (பிறர் விடும் புகை) உங்கள் நுரையீரலைப் பாதிக்கக்கூடும். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரிடமிருந்தோ அல்லது புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த உதவும் ஒரு திட்டத்திடமிருந்தோ உதவி பெறுங்கள். தொடங்குவதற்கு ஒருபோதும் தாமதமாகாது!
• காற்று மாசுபாட்டிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: அதிக தூசி, வாகனப் புகை போன்றவை உள்ள இடங்களுக்குச் செல்லும்போது முகக்கவசம் அணியுங்கள். உங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும் காற்றைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள். நல்ல காற்றோட்டத்திற்காக ஜன்னல்களையும் கதவுகளையும் திறந்து வையுங்கள். வீட்டில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் இரசாயனப் பொருட்கள் (சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள், தெளிப்பான்கள்) விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​நமது நுரையீரல்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது. இது நுரையீரல்களை வலுப்படுத்தி, அவற்றின் கொள்ளளவை அதிகரிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நடப்பது கூட போதுமானது.
• நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்கள்: உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் அடிக்கடி கழுவுங்கள். இருமும்போதோ தும்மும்போதோ உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை ஒரு திசுத்தாள் அல்லது முழங்கையால் மூடிக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு சளி பிடித்திருந்தால், மற்றவர்களுக்குத் தொற்று ஏற்படாமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
• தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளுங்கள்: காய்ச்சல் தடுப்பூசி, நிமோனியா தடுப்பூசி (உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால்), மற்றும் கோவிட்-19 தடுப்பூசி போன்ற தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்வது , சில சுவாச நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.
• சமச்சீரான உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகளை அதிகமாக உண்ணுங்கள். இந்த உணவுகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நமது முழு உடலுக்கும் நுரையீரலுக்கும் நல்லது.
• ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள்: சில சமயங்களில், ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, சிறிது நேரம் அடக்கி வைத்து பின்னர் வெளிவிடுவது நுரையீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். இது மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும்.

இந்தச் சிறிய விஷயங்கள் உங்கள் நுரையீரலுக்கு எவ்வளவு உதவக்கூடும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்!

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

சில நேரங்களில், நம் உடலில் ஏதோ சரியில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகளை அது நமக்குக் காட்டும். இதுபோன்ற நேரங்களில் அவற்றை அலட்சியம் செய்வது நல்லதல்ல. உங்கள் நுரையீரல் தொடர்பான இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.

• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்: குறிப்பாக இது புதிதாகத் தோன்றினாலோ, மோசமடைந்தாலோ, அல்லது அசையாமல் நிற்கும் போது கூட சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ.
• விடாத இருமல்: இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் இருமல், குறிப்பாக அதனுடன் இரத்தம் அல்லது அடர்த்தியான, நிறமுள்ள சளி வெளியேறினால்.
• நெஞ்சு வலி: சுவாசிக்கும்போது, ​​இருமும்போது ஏற்படும் வலி, அல்லது பொதுவாக நெஞ்சில் ஏற்படும் வலி.
• மூச்சிரைப்பு: மார்பிலிருந்து வரும் ஒரு விசில் போன்ற ஒலி.
• அடிக்கடி ஏற்படும் மார்புத் தொற்றுகள்: உங்களுக்குச் சில மாதங்களுக்குள் அடிக்கடி மார்புத் தொற்றுகள் ஏற்பட்டு , சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால்.
• காரணமற்ற எடை இழப்பு மற்றும் சோர்வு: மேலே குறிப்பிடப்பட்ட சுவாச அறிகுறிகளுடன், காரணமின்றி உங்கள் எடை குறைந்தால்.

உங்கள் உடல் காட்டும் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். ஏதேனும் வித்தியாசமாகவோ அல்லது விசித்திரமாகவோ உணர்ந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதில் தாமதிக்காதீர்கள். சில நோய்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால், அவற்றுக்குச் சிகிச்சையளிப்பது எளிதாகவும், விரைவாகக் குணப்படுத்தவும் முடியும்.

சுருக்கமாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

இன்று நாம் நமது சுவாச மண்டலத்தைப் பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம், அல்லவா? எனவே, இந்தக் கதையிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் இதோ:

• நமது சுவாச மண்டலம் , நம்மை உயிரோடு வைத்திருக்கும் ஒரு அற்புதமான, அத்தியாவசியமான அமைப்பாகும்.
• அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நாம் புரிந்துகொள்ளும்போது, ​​அதன் மதிப்பு எவ்வளவு என்பதை உணர்ந்துகொள்கிறோம்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது நமது நுரையீரல்களைப் பாதுகாப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் அவசியம்.
• எந்தக் காரணத்திற்காகவும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதன் மூலம் பல நுரையீரல் நோய்களை வெற்றிகரமாகக் குணப்படுத்த முடியும்.
• நாம் சுவாசிக்கும் ஒவ்வொரு மூச்சும் விலைமதிப்பற்றது. எனவே, அன்பினால் நமது நுரையீரல்களைப் பாதுகாப்போம்!

இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்கும் என நம்புகிறேன். இது போன்ற இன்னும் முக்கியமான விஷயத்தைப் பற்றி நாம் மற்றொரு நாளில் பேசுவோம். பத்திரமாக இருங்கள்!

நுரையீரல், சுவாச மண்டலம், சுவாசம், நுரையீரல், சுவாச மண்டலம், ஆரோக்கியமான நுரையீரல், ஆஸ்துமா, சிஓபிடி, நிமோனியா