வரவேற்கிறோம்! உங்கள் அழகான கர்ப்பப் பயணத்தில் மற்றொரு முக்கிய மைல்கல்லை நீங்கள் எட்டியுள்ளீர்கள். 37 வாரங்களில், உங்கள் அருமைக் குழந்தை இந்த உலகிற்குள் தனது பிரம்மாண்டமான வருகையைத் தர கிட்டத்தட்ட தயாராகிவிட்டது. நீங்கள் பொறுமையின்மை, உற்சாகம், மற்றும் ஒருவேளை லேசான பதட்டம் ஆகியவற்றின் கலவையை உணரக்கூடும்—இது முற்றிலும் இயல்பானது. இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை எப்படி வளர்கிறது, நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய உடல் மற்றும் மன ரீதியான மாற்றங்கள், மற்றும் இந்த இறுதி நாட்களில் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய மற்ற அனைத்தையும் பற்றிப் பேசுவோம்.
இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை எப்படி வளர்ந்து வருகிறது?
உங்கள் சின்னஞ்சிறு அற்புதம் இப்போது ஏறக்குறைய முழுமையாக வளர்ச்சி அடைந்து, ஒவ்வொரு நாளும் பிறப்பிற்குத் தயாராகி வருகிறது.
சிறு திறமைகளும் ஆர்வமூட்டும் பதில்களும்
உங்கள் குழந்தை இப்போது தனது சின்னஞ்சிறு விரல்களால் பொருட்களைப் பிடிக்கும் அளவுக்குத் திறமை பெற்றிருக்கிறது. அது தனது சொந்த விரல்கள், கால்விரல்கள் அல்லது தொப்புள்கொடியுடன்கூட விளையாடிக் கொண்டிருக்கலாம். மேலும், உங்கள் கருப்பை வழியாக ஒரு பிரகாசமான ஒளி பாய்ந்தால், உங்கள் குழந்தை அந்த ஒளியின் மூலத்தைப் பின்தொடரத் தனது தலையைத் திருப்பக்கூடும். அவர்கள் எவ்வளவு உணர்திறன் மிக்கவர்களாக மாறியிருக்கிறார்கள் என்பது ஆச்சரியமாக இல்லையா?
எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் கொழுப்பு
இந்த வாரம் முதல், உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 14 கிராம் (அரை அவுன்ஸ்) எடை கூடும். இந்த எடை அதிகரிப்புக்கு முக்கிய காரணம் கொழுப்பு சேர்வதே ஆகும். பிறந்த பிறகு உடல் வெப்பநிலையைப் பராமரிப்பதற்கும் ஆற்றலை வழங்குவதற்கும் இந்தக் கொழுப்புப் படலம் இன்றியமையாதது. பொதுவாக, சிறுவர்களை விட சிறுமிகள் சற்றே அதிக எடையுடன் இருப்பார்கள், இருப்பினும் இது ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மாறுபடும்.
உங்கள் குழந்தையின் தற்போதைய எடை அநேகமாக 2.8 கிலோ முதல் 3 கிலோ வரை (சுமார் 6 முதல் 6.5 பவுண்டுகள்) இருக்கும், மேலும் அதன் நீளம் சுமார் 48 செ.மீ (19 அங்குலம்) இருக்கும். சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் குழந்தை தற்போது ஒரு சிறிய பூசணிக்காயின் அளவில் உள்ளது.
பிறந்த முதல் சில நாட்களில், உங்கள் குழந்தையின் உடலில் உள்ள கொழுப்புப் படிவுகள், அவர்களைச் சூடாக வைத்திருக்கவும் குளிரிலிருந்து பாதுகாக்கவும் அவசியமானவை.
நுரையீரல்கள் தயாராக இருக்கின்றனவா? மூளை வளர்ச்சி எப்படி இருக்கிறது?
இந்த வாரத்திற்குள், உங்கள் குழந்தையின் நுரையீரல்கள் இவ்வுலகில் சுவாசிப்பதற்குப் பெருமளவில் தயாராகிவிடும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள். நுரையீரல்களுக்குள் சர்பாக்டன்ட் (Surfactant) எனப்படும் ஒரு சிறப்புப் பொருள் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது நுரையீரல்கள் ஒன்றோடு ஒன்று ஒட்டிக்கொள்வதைத் தடுப்பதுடன், குழந்தை தனது முதல் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது அவை எளிதாக விரிவடையவும் உதவுகிறது. 37-வது வாரத்தில் இதன் உற்பத்தி நல்ல அளவில் இருப்பதால், இப்போது பிறக்கும் குழந்தைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க சுவாசச் சிரமங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் குறைவு.
உங்கள் குழந்தையின் மூளையும் நரம்பு மண்டலமும் இன்னும் வேகமாக வளர்ந்து வருகின்றன . மண்டையோட்டில் உள்ள எலும்புகள் இன்னும் ஒன்றிணையவில்லை; இது வேண்டுமென்றே செய்யப்பட்டதே, ஏனெனில் இது பிறப்புக் கால்வாய் வழியாக எளிதாக வெளியே வருவதற்குத் தலையைச் சற்றே வளைத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது.
மேலும், உங்கள் குழந்தையின் உடலை மூடியிருந்த லானுகோ எனப்படும் மெல்லிய முடிகள் பெரும்பாலும் மறைந்துவிட்டன, இருப்பினும் சில குழந்தைகளுக்குப் பிறக்கும்போது தோள்களிலோ அல்லது முதுகிலோ சிறிதளவு முடிகள் இருக்கலாம். வெர்னிக்ஸ் கேசியோசா எனப்படும் வெண்மையான, கிரீம் போன்ற பூச்சும் மங்கி வருகிறது, ஆனாலும் அது அவர்களின் தோலைப் பாதுகாப்பதற்காகத் தோல் மடிப்புகளில் தங்கியிருக்கலாம்.
இந்த வாரம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?
நீங்கள் இப்போது இறுதிக் கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள், மேலும் பலவிதமான உணர்வுகளை அனுபவிக்கக்கூடும்.
"முன்காலப் பிரசவம்" என்றால் என்ன? குழந்தை கீழே விழுதல்
மருத்துவர்கள் 37 வாரங்கள் முதல் 38 வாரங்கள் மற்றும் 6 நாட்கள் வரையிலான காலகட்டத்தை "முன்காலப் பிரசவம்" (Early Term) என்று வகைப்படுத்துகின்றனர். இதன் பொருள், இந்தக் காலகட்டத்தில் குழந்தை பிறந்தால், அது செழித்து வளரத் தேவையான அளவு நன்கு வளர்ச்சி அடைந்திருக்கும் என்பதாகும். இருப்பினும், "முழுக்காலப் பிரசவம்" (Full Term)39 வாரங்களுக்கும் 40 வாரங்கள் மற்றும் 6 நாட்களுக்கும் இடைப்பட்ட காலம் பிரசவத்திற்கு உகந்த காலகட்டமாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், 37 வாரங்களில், உங்கள் குழந்தை எந்த நேரத்திலும் பிறக்கலாம்.
உங்கள் குழந்தை உங்கள் இடுப்புப் பகுதிக்குள் மேலும் கீழிறங்கிவிட்டதை நீங்கள் உணரலாம். இது "இலகுவாக்கம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. குழந்தை கீழிறங்கும்போது, உங்கள் நுரையீரலின் மீதான அழுத்தம் குறைந்து, சுவாசிப்பது எளிதாகிறது , மேலும் உங்கள் நெஞ்செரிச்சலும் குறையக்கூடும். இருப்பினும், குழந்தை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதால், நீங்கள் அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும்.
பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் மற்றும் உண்மையான பிரசவ வலி ஒப்பீடு
இந்த நேரத்தில், பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் —பெரும்பாலும் 'போலிப் பிரசவ வலி' என்று அழைக்கப்படுபவை— அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமாக ஏற்படலாம். இவை அடிப்படையில் உங்கள் கருப்பைக்கான ஒரு பயிற்சி அமர்வுகளாகும். இந்தச் சுருக்கங்கள்:
- ஒரு சீரான வடிவத்தில் ஏற்படுவதில்லை மற்றும் இறுதியில் தணிந்துவிடுகின்றன.
- நீங்கள் நிலை மாறும்போது, தண்ணீர் குடிக்கும்போது அல்லது மெதுவாக நடக்கும்போது பெரும்பாலும் மங்கிவிடும்.
- பொதுவாக அதிக வலி தருவதில்லை.
இருப்பினும், உண்மையான பிரசவ வலி என்பது முற்றிலும் வேறுபட்டது . அந்த அறிகுறிகளையும் பார்ப்போம்.
பிற பொதுவான சவால்கள்
- இடுப்புப் பகுதியில் அழுத்தம் மற்றும் முதுகுவலி: குழந்தை கீழ்நோக்கி இறங்குவதாலும், உடல் எடை அதிகரிப்பதாலும், உங்கள் அடிவயிறு, இடுப்புப் பகுதி மற்றும் முதுகில் அழுத்தம் ஏற்படுவது இயல்பானது.
- யோனி வெளியேற்றம்: உங்களுக்கு யோனி வெளியேற்றம் அதிகரிப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். அது வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், அதற்குத் துர்நாற்றம், வழக்கத்திற்கு மாறான நிறம் இருந்தாலோ அல்லது அரிப்புடன் இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- சளி அடைப்பு: அடர்த்தியான, ஜெல்லி போன்ற ஒரு திரவக் கசிவை நீங்கள் கவனிக்கலாம், சில சமயங்களில் அதனுடன் சிறிதளவு இளஞ்சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிற இரத்தக் கோடுகளும் கலந்திருக்கும். இதுவே உங்கள் சளி அடைப்பு ஆகும், இது கருப்பை வாயைப் பாதுகாத்தது. இது வெளியேறுவதால் பிரசவம் உடனடியாகத் தொடங்கிவிடும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் கருப்பை வாய் பிரசவத்திற்குத் தயாராகத் தொடங்குகிறது என்பதற்கான ஒரு அறிகுறியாகும்.
- வீக்கம்: கைகளிலும் கால்களிலும் லேசான வீக்கம் ஏற்படுவது சகஜம். ஒரே நிலையில் அதிக நேரம் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வைக்கவும், மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இருப்பினும், உங்கள் முகத்திலோ அல்லது கைகளிலோ திடீரெனக் கடுமையான வீக்கம், மங்கலான பார்வை, அல்லது தொடர்ச்சியான கடுமையான தலைவலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். ஏனெனில் இவை ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
- தூக்கமின்மை: இரவில் நிம்மதியாகத் தூங்குவது சவாலாக இருக்கலாம். பெரிய வயிறு, அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டிய தேவை, கால் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பதட்டம் ஆகிய அனைத்தும் இதற்குக் காரணமாக அமைகின்றன. உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைத்துக்கொண்டு, இடது பக்கமாகப் படுத்துத் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- கூடு கட்டும் உள்ளுணர்வு: வீட்டைச் சுத்தம் செய்ய, குழந்தைக்கான ஆடைகளைத் தயார் செய்ய, தேவையான பொருட்களை ஒழுங்கமைக்க, அல்லது குழந்தையறையை முடிக்க வேண்டும் என்ற ஒரு தீவிரமான உந்துதலை நீங்கள் திடீரென உணரலாம். இது "கூடு கட்டும் உள்ளுணர்வு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால், உங்களை அதிகமாக வருத்திக்கொள்ள வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
இந்த வாரத்திற்கான தயாரிப்பு
அந்த முக்கிய நாள் மிக விரைவில் வரவிருக்கிறது. இந்தக் குறிப்புகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மருத்துவமனைப் பை மற்றும் அத்தியாவசியப் பொருட்கள்
உங்கள் மருத்துவமனைப் பையில் தேவையான அனைத்தும் உள்ளதா என்பதை இறுதியாக ஒருமுறை சரிபார்க்கவும். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தேவையான ஆடைகள், குளியலறைப் பொருட்கள், டயப்பர்கள், மருத்துவப் பதிவேடுகள் மற்றும் உங்கள் அடையாள அட்டை ஆகியவை அதில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கான போக்குவரத்துத் திட்டத்தை வைத்திருப்பதும், செல்லும் வழியை நன்கு அறிந்திருப்பதும் முக்கியம்.
பிரசவத்தின் அறிகுறிகளை அறிதல்
உண்மையான பிரசவ வலி தொடங்கிவிட்டது என்பதற்கான இந்த அறிகுறிகளைக் கவனமாகக் கவனியுங்கள்:
- சுருக்கங்கள்: பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களைப் போலல்லாமல், இவை சீரானவை, நிலையான இடைவெளிகளில் ஏற்படுகின்றன, படிப்படியாக வலுவாகவும் நெருக்கமாகவும் ஆகின்றன, மேலும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கின்றன . இவை பொதுவாக முதுகுவலியாகத் தொடங்கி முன்பக்கம் பரவுகின்றன. நிலைகளை மாற்றுவதாலோ அல்லது நடப்பதாலோ இந்தச் சுருக்கங்கள் நிற்காது.
- பனிக்குடம் உடைதல்: உங்களுக்கு பனிக்குட நீர் சொட்டு சொட்டாகவோ அல்லது திடீரெனப் பீறிட்டு வெளியேறவோ வாய்ப்புள்ளது. அவ்வாறு ஏற்பட்டால், பிரசவ வலி தொடங்கவில்லை என்றாலும், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.
- இரத்தக்களரி காட்சி:இரத்தத்துடன் சளி வெளியேறுவது பிரசவம் நெருங்குவதற்கான அறிகுறியாகும்.
இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் . மேலும், உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளில் திடீர் குறைவை நீங்கள் கண்டாலோ, அல்லது ஒரு நாளைக்கு 10 அசைவுகளுக்கும் குறைவாக இருப்பதை உணர்ந்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும் .
ஓய்வு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் மனநலம்
முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள் . இரவில் நன்றாகத் தூங்க முடியாவிட்டால், பகலில் சிறு தூக்கம் போடுங்கள். மெதுவாக நடப்பது போன்ற இலகுவான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். சத்தான உணவை உண்பது மிகவும் அவசியம் . உங்கள் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், கீரைகள், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் புரதச்சத்துக்களை (மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள்) சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள் .
இந்த நேரத்தில் பதட்டமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணர்வது இயல்பானது. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் துணைவர், குடும்பத்தினர் அல்லது நம்பகமான நண்பரிடம் பேசுங்கள். புத்தகம் வாசிப்பது, இசை கேட்பது அல்லது உங்களுக்கு ஓய்வளிக்கும் ஏதேனும் ஒன்றைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்
37 வார கர்ப்பிணியாக இருப்பது, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் எதிர்பார்ப்புகள் நிறைந்த ஒரு முக்கியமான மற்றும் அழகான காலகட்டமாகும். உங்கள் குழந்தை இந்த உலகைச் சந்திக்கத் தயாராக இருக்கிறது, மேலும் இந்த புதிய விருந்தினரை வரவேற்க நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
இந்தப் பயணத்தின் இறுதிப் பகுதி சற்று சவாலாகத் தோன்றினாலும், மிக விரைவில் உங்கள் அருமைக் குழந்தையை மடியில் ஏந்தப் போகிறீர்கள் என்ற மகிழ்ச்சியைப் பற்றிக்கொள்ளுங்கள். அந்த ஒரு கணத்திற்காக எல்லாமே மதிப்பு வாய்ந்தது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம், சந்தேகங்கள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கவே இருக்கிறார்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான பிரசவம் அமைய வாழ்த்துகிறோம்!
முக்கிய வார்த்தைகள்: கர்ப்பம், 37வது வாரம், கரு வளர்ச்சி, தாய்வழி ஆரோக்கியம், பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பு, பிரசவத்தின் அறிகுறிகள், கர்ப்பத்தின் 37வது வாரம்
