விளையாடும்போது, ஓடும்போது, குதிக்கும்போது அல்லது திடீரெனக் கீழே விழும்போது உங்கள் முழங்காலின் பின்புறத்தில் கடுமையான வலி ஏற்பட்டிருக்கிறதா? உங்கள் முழங்கால் வீங்கி, மடக்கவோ நிமிரவோ முடியாமல், நடப்பதிலும் சிரமம் உள்ளதா? இதுபோன்ற நேரங்களில், இது ஒரு சாதாரண சுளுக்கு என்று நாம் நினைக்கிறோம். ஆனால் இது முழங்காலின் பின்புறத்தில் உள்ள ஒரு முக்கியமான
தசைநாரில் ஏற்பட்ட காயம் போன்ற, இன்னும் தீவிரமான ஒன்றாக இருக்கலாம். அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், PCL காயம் என்றால் என்ன?
நமது முழங்கால் மூட்டு மிகவும் சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான ஒரு மூட்டு ஆகும். நமது தொடை
எலும்பும் கீழ்க்கால் எலும்பும் தசைநார்கள் எனப்படும் வலுவான பட்டைகளால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த தசைநார்கள் முழங்காலை அதன் இடத்தில் நிலைநிறுத்தி, அது தேவையற்ற முறையில் அசைவதைத் தடுத்து, அதன் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த தசைநார்களில், முழங்காலின்
பின்புறத்தில் உள்ள மிகவும் வலிமையான தசைநார்
, பின்புற சிலுவை தசைநார் (Posterior Cruciate Ligament ) அல்லது சுருக்கமாக
PCL ஆகும். இந்த PCL தசைநார் ஒரு விபத்தில் சேதமடையும்போது, அதாவது சுளுக்கு, லேசான கிழிவு அல்லது முழுமையான கிழிவு ஏற்படும்போது, அதை நாம் PCL காயம் என்று அழைக்கிறோம். நீங்கள் ACL (முன்புற சிலுவை தசைநார்) காயங்களைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அவை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு எல்லா நேரங்களிலும் ஏற்படுகின்றன. PCL என்பதும் அதே போன்றதுதான், ஆனால் அது முழங்காலின் பின்புறத்தில் உள்ள ஒரு தசைநார் ஆகும். ACL காயங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, PCL காயங்கள் சற்று குறைவாகவே காணப்படுகின்றன. முழங்கால் தசைநார் காயங்களில் 20%க்கும் குறைவானவையே PCL காயங்களாகும்.
இதனால் எவ்வளவோ பாதிப்புகள் ஏற்படக்கூடும்?
மருத்துவர்கள் இந்த PCL காயத்தை அதன் தீவிரத்தன்மையின் அடிப்படையில் நான்கு முக்கிய நிலைகளாக வகைப்படுத்துகின்றனர். இதை நீங்களும் தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்.
| சேதத்தின் அளவு | எளிய விளக்கம் |
|---|
| முதலாம் வகுப்பு | தசைநாரில் ஏற்படும் பகுதி கிழிவு அல்லது சேதம். |
| இரண்டாம் தரம் | தசைநார் ஓரளவு கிழிந்துள்ளது, அதனால் முழங்கால் சற்று தளர்வாக உள்ளது. |
| மூன்றாம் வகுப்பு | தசைநார் முழுவதுமாகக் கிழிந்துவிட்டது. முழங்கால் உறுதியற்றதாக உள்ளது. (முழுமையான கிழிவு) |
| நான்காம் தரம் | PCL சேதமடைந்தது, ஆனால் அதே நேரத்தில் முழங்காலில் உள்ள மற்றொரு தசைநாரும் சேதமடைந்தது. |
PCL காயத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
PCL காயம் ஏற்படும்போது, ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், பொதுவாகக் காணக்கூடிய சில அறிகுறிகள் உள்ளன:
- முழங்காலுக்குப் பின்புறத்தில் தொடங்கும் வலி. இந்த வலி படிப்படியாக அதிகரிக்கக்கூடும்.
- விபத்து நடந்த சிறிது நேரத்திலேயே முழங்காலில் வீக்கம் ஏற்பட்டது .
- முழங்கால் உறுதியற்றதாக , தளர்ந்துவிடும் போல உணர்கிறேன், மேலும் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை.
- முழங்காலை மடக்கவும் நேராக்கவும் சிரமம், விறைப்பாக உணர்தல்.
- நடப்பதில் சிரமம் , குறிப்பாகப் படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போதும் அல்லது சரிவுகளில் நடக்கும்போதும்.
ஆனால், சில சமயங்களில் சிறிய காயங்கள் இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாமல் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் முழங்காலில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள் அல்லது வலியைக் கவனிப்பது அவசியம்.
இந்த PCL காயங்கள் எப்படி ஏற்படுகின்றன?
இந்தக் காயம் பொதுவாக முழங்காலில் ஏற்படும் பலத்த அடி அல்லது விபத்திற்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது. இதற்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன:
- மண்டியிட்ட முழங்காலில் விழுதல்: இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. நீங்கள் விளையாடும்போதோ அல்லது ஓடும்போதோ திடீரென உங்கள் முழங்காலில் விழும்போது இது நிகழலாம்.
- முழங்காலின் முன்புறத்தில் ஏற்படும் பலத்த அடி: ஒரு கார் விபத்தில் நடப்பது போல, உங்கள் முழங்கால் டாஷ்போர்டில் மோதுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதுபோன்ற பலத்த அடி PCL-ஐ சேதப்படுத்தக்கூடும்.
- முழங்கால் அதிகப்படியாக நீளுதல்: முழங்கால் அதன் வரம்பைத் தாண்டிப் பின்னோக்கிச் செல்லும்போது இது ஏற்படலாம்.
- முழங்கால் மூட்டு விலகல்: இது ஒரு தீவிரமான நிலை. இவ்வாறு ஏற்பட்டால், தசைநார்கள் சேதமடைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
- குதித்த பிறகு தவறாகத் தரையிறங்குதல் .
இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?
நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, அவர் முதலில் உங்களிடம் காயம் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். பின்னர், அவர் உங்கள் முழங்காலைக் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார். அதன் நிலைத்தன்மையைச் சரிபார்க்க, அவர் உங்கள் முழங்காலை வளைத்து, நேராக்கி, வெவ்வேறு திசைகளில் அசைப்பார். PCL சேதமடைந்துள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய சிறப்புப் பரிசோதனைகள் உள்ளன. மேலும், சேதத்தின் அளவைத் தீர்மானிக்க, அவர் பின்வரும் சோதனைகளையும் செய்யலாம்:
- எக்ஸ்-கதிர்கள்: இதிலிருந்துஎலும்புகள் சேதமடைந்துள்ளனவா அல்லது உடைந்துள்ளனவா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.
- எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன்: தசைநார்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகள் போன்ற மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் சேதத்தைத் தெளிவாகக் காண்பதற்கு இதுவே சிறந்த வழியாகும்.
- CT (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி) ஸ்கேன்: சில சிறப்பு நேர்வுகளில் இதுவும் தேவைப்படலாம்.
என்னென்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?
சிகிச்சையானது உங்கள் PCL காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமையும். சிறிய காயங்களுக்குப் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை இல்லாமலேயே சிகிச்சை அளிக்க முடியும், ஆனால் மிகவும் கடுமையான காயங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை
பெரும்பாலான லேசான மற்றும் மிதமான PCL காயங்களுக்கு இந்த முறைகள் மூலம் சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.
- ஓய்வு : முழங்காலுக்கு அழுத்தம் கொடுத்து வலியை அதிகரிக்கும் எந்தவொரு செயல்களிலிருந்தும் சிறிது காலத்திற்கு விலகி இருங்கள்.
- பனிக்கட்டி: காயம்பட்ட இடத்தில் சுமார் 15 நிமிடங்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுக்கவும். இது வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும்.
- அழுத்தம்: முழங்காலை மீள் தன்மையுள்ள கட்டுத்துணியால் சுற்றுவது வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
- உயர்த்துதல் : முடிந்தவரை, உங்கள் காலை ஒரு தலையணையின் மீது சாய்த்து வைத்து, இதயத்திற்கு மேலே உயர்த்தி வைக்கவும்.
- ஊன்றுகோல்கள்: உங்கள் முழங்காலில் ஏற்படும் எடையைக் குறைப்பதற்காக ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
- முழங்கால் தாங்கி: முழங்காலை நிலையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்க இது பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
- உடற்பயிற்சி சிகிச்சை : இது மிகவும் முக்கியமானது . முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், முழங்காலுக்கு இயக்கத்தையும் நிலைத்தன்மையையும் மீட்டெடுக்கவும் தேவையான பயிற்சிகளை, ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் செய்ய வேண்டும்.
- வலி நிவாரணிகள்: வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைப்பதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் NSAID-கள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
அறுவை சிகிச்சை
உங்கள் PCL தசைநார் முழுமையாகக் கிழிந்திருந்தால் (நிலை III), முழங்காலில் உள்ள மற்ற தசைநார்களும் சேதமடைந்திருந்தால் (நிலை IV), அல்லது அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள் மூலம் முழங்கால் உறுதியின்மை மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இது பெரும்பாலும்
முழங்கால் ஆர்த்ரோஸ்கோபி மூலம் செய்யப்படுகிறது.இது மறுசீரமைப்பு எனப்படும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை. இதில், பெரிய கீறல் போடுவதற்குப் பதிலாக, கிழிந்த தசைநாரை மறுசீரமைப்பதற்காக, பல சிறிய துளைகள் வழியாக ஒரு கேமராவும் கருவிகளும் உள்ளே செலுத்தப்படுகின்றன. இது, பாரம்பரிய திறந்த அறுவை சிகிச்சையை விட குறைவான பாதிப்பையும் குறைவான வலியையும் கொண்ட ஒரு செயல்முறையாகும்.
நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
உங்கள் முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், அதன் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காமல் இருப்பது நல்லது. அவ்வாறு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
| பண்புரீதியான | இது ஏன் தீவிரமானது? |
| முழங்காலில் கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம் இருப்பது | இது கடுமையான சேதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். |
| முழங்கால் உறுதியின்மை, தள்ளாடுவது போன்ற உணர்வு | தசைநார் முழுவதுமாகக் கிழிந்துவிட்டது என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம். |
| பாத மரத்துப்போதல் | இது ஒரு நரம்பு சேதமடைந்ததற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். |
| பாதங்களில் நிறமாற்றம் அல்லது குளிர்ச்சி உணர்வு | இது இரத்த நாளத்தில் ஏற்பட்ட சேதம் மற்றும் இரத்த ஓட்ட இழப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது ஒரு அவசர நிலை. |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- PCL என்பது முழங்காலின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு முக்கியமான தசைநார் ஆகும், இது முழங்காலை நிலையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
- விழுதல், முழங்காலில் ஏற்படும் பலத்த அடிகள் மற்றும் முழங்காலை மிக அதிகமாகப் பின்னோக்கி வளைத்தல் ஆகியவற்றால் PCL காயங்கள் ஏற்படலாம்.
- முக்கிய அறிகுறிகளாவன: முழங்கால் வலி, வீக்கம் மற்றும் உறுதியற்ற தன்மை.
- சிகிச்சை முறைகள் காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமைகின்றன. ஓய்வு, உடற்பயிற்சி சிகிச்சை முதல் அறுவை சிகிச்சை வரை பலவிதமான சிகிச்சைகள் உள்ளன.
- உங்கள் பாதத்தில் உணர்வின்மை அல்லது நிறமாற்றம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், அது ஒரு அவசர நிலையாகும். உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- சிறந்த முறையில் குணமடைய, உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் வழங்கும் அறிவுரைகளை எப்போதும் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள்.
முழங்கால் வலி, PCL காயம் சிங்களம், பின் சிலுவை தசைநார், முழங்கால் காயங்கள், விளையாட்டு காயங்கள், தசைநார் கிழிவு, முழங்கால் வீக்கம்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்